саморазвитие / личностный рост
Перестать держаться
Вадим Корниенко
Постоянное напряжение, стремление контролировать каждый момент и страх потерять управление сжимают жизнь, лишая радости и лёгкости. Освободиться от внутреннего диктата, научиться доверять себе и миру, отпускать ненужный контроль и формировать...
Женщина, которая вспомнила себя: о силе быть собой.
Лилия Роуз
Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что живёшь правильно – но не своей жизнью?Эта книга – не про то, как стать «лучшей версией себя».Она про тишину внутри, в которой наконец слышен собственный голос.Про момент, когда женщина перестаёт...
Я выбираю быть собой: психология внутренней силы женщины.
Лилия Роуз
Когда ты слишком долго была сильной для всех – приходит момент выбрать себя.Не громко. Не напоказ. По-настоящему.Эта книга – не о том, как стать «лучше». Она о том, как перестать терять себя в ожиданиях, ролях и бесконечном «надо». О той...
Внутренний компас женщины: как перестать жить чужими ожиданиями и вернуться к себе.
Лилия Роуз
А что, если ты давно живёшь не по своему направлению?Эта книга – тихий, честный разговор с женщиной, которая устала быть удобной, сильной «по необходимости» и правильной «для всех». Это не инструкция и не мотивация – это путь возвращения к себе,...
Перестать спасать: начать жить.
Лилия Роуз
Ты привыкла быть сильной. Нужной. Удобной.Но однажды внутри становится слишком тихо – и ты понимаешь, что потеряла себя.Эта книга – не про эгоизм и не про отказ от любви.Она про момент, когда женщина перестаёт спасать всех вокруг и впервые...
Женщина, которая больше не оправдывается
Лилия Роуз
Ты устала объяснять, почему ты такая.Почему чувствуешь именно это, почему выбираешь не то, что «положено», почему больше не хочешь быть удобной.Эта книга – не про то, как стать лучше.Она про то, как перестать себя предавать.Про тишину внутри,...
Неврозы: клиника, профилактика, лечение
Михаил Литвак
Системный подход к изучению и терапии неврозов от известного психотерапевта. Михаил Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра. Эксперт в области психологии и психиатрии, автор...
Ты источник любви: как перестать быть удобной и начать выбирать себя
Лилия Роуз
Ты устала быть удобной – улыбаться, когда больно, соглашаться, когда внутри «нет», ждать любви, как награды?Эта книга – тёплый, честный разговор о том, как вернуть себе себя: услышать свои желания, перестать жить чужими ожиданиями, научиться...
Не ленись. Почему ты откладываешь жизнь и как вернуть контроль над собой
Феликс Рид
Эта книга – не про лень и не про силу воли. Она про реальные причины прокрастинации и про то, как начать действовать без насилия над собой.Ты узнаешь, почему:• мотивация приходит после действия, а не до него,• рывки только усиливают откаты,•...
Мужчина и женщина: физика отношений и природа сверхпроводимости. Ночные диалоги с ИИ
Алина Валиева
Можно ли объяснить любовь через законы термодинамики, а конфликты – через теорию сопротивления? Автор – программист и основательница Центра развития человека PROДвижение, живет в счастливом браке почти 30 лет. Когда ее упрекают в излишне...
Любовь без зависимости: как быть в отношениях, не теряя себя.
Лилия Роуз
А что, если ты устала ждать – и хочешь наконец жить?Эта книга – для женщины, которая любила глубоко, терпела долго и однажды почувствовала: в отношениях она потеряла себя. Здесь нет обвинений и готовых рецептов. Здесь – честный, тёплый разговор...
Мужские комплексы неполноценности
Уилл Хендерсон
Эта книга – откровенный разговор о самой тщательно скрываемой мужской боли. О том, что скрывается за внешней уверенностью, дорогими часами и идеальными телами в Instagram. О чувстве, которое шепчет умному руководителю: «Ты самозванец», атлету:...
Где взять деньги на мечту. Визуальный гид по финансовой грамотности для подростка. Аудиоверсия
Smart Reading
Для чего тебе деньги? Хватает ли их на все, чего ты хочешь? А на самое главное? Сколько их вообще нужно? Эта книга не только про деньги. Она про свободу, про выбор, про твою жизнь. Тебе решать, какой эта жизнь будет. Деньги могут ограничивать...
Радость жизни. Раскрывая секрет и науку счастья. Йонге Мингьюр Ринпоче, Эрик Суонсон. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Счастье доступно каждому, оно уже есть в нас. Йонге Мингьюр Ринпоче, тибетский монах и учитель, пишет о теории и практике философии буддизма так, как его...
Кто заплачет, когда ты умрешь? Уроки жизни от монаха, который продал свой «феррари». Робин Шарма. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Кто заплачет, когда вы умрете? Какое наследие вы оставите после себя? Сколько судеб вы изменили? Вы, наверное, редко задумываетесь над этим, ведь столько...
Как радоваться жизни и не сожалеть о прошлом
Юлия Никитина
Это практическое и глубокое руководство для тех, кто устал быть заложником собственных воспоминаний, кто обнаруживает, что постоянно живёт между «тогда» и «когда», теряя при этом единственную реальность – момент «сейчас».Книга предлагает чёткую...
Инструкция к себе
Ефим Шнейдерман
Все мылящие люди находятся в поиске ответов на главные жизненные вопросы. У каждого они свои. Но объединяет их то, что мы стараемся структурировать себя, свою жизнь, понять паттерны своего мышления и поведения. Стремимся исправить ошибки, стать...
Отпечаток нежности
Вадим Корниенко
Нежность как сила, которая возвращает ощущение безопасности и живости. Искреннее внимание к себе и другим, мягкость в словах, жестах и действиях, способность быть уязвимым и открытым. Пошаговое восстановление эмоциональной глубины, доверия,...
Привести себя из прошлой жизни
Алиса Солнце
Искренняя история о том, как я возвращаюсь к себе сквозь воспоминания и боль из детства. Я описываю ситуации, которые тогда казались невыносимыми, и последовательно возвращаю себе свои мысли и чувства, стараясь привнести в них любовь и принятие....
Тепло внутри
Вадим Корниенко
Путеводитель по созданию внутреннего пространства, где безопасно быть собой. О том, как формировать устойчивость, мягкость и тепло внутри, обретать опору в себе, отпускать тревогу и жить с ощущением принадлежности себе. Навыки самопринятия,...
Женщина, которую не хочется терять: как обрести самоценность, любовь и гармоничные отношения.
Лилия Роуз
«Женщина, которую не хочется терять» – это книга не о манипуляциях и не о том, как удержать мужчину.Это книга о женщине, которая перестаёт терять себя – и именно поэтому становится по-настоящему ценной.Почему одни отношения наполняют любовью и...
Когда любовь говорит на разных языках: почему мы любим, но не понимаем друг друга.
Лилия Роуз
Вы когда-нибудь чувствовали, что любите – но будто говорите с партнёром на разных языках?Эта книга – о тишине между словами, о боли непонимания и о той близости, которую мы так ищем в отношениях. О мужчинах и женщинах, которые искренне хотят...
Как понять мужчину глубже слов: о чём говорят его молчание, действия и дистанция.
Лилия Роуз
Он может молчать – и в этом молчании скрываться больше, чем в сотне слов.Эта книга – не о том, как «разобраться» в мужчине или изменить его. Она о другом: о тонком, почти неуловимом языке, на котором мужчины говорят о чувствах, страхах, любви и...
Женщина, к которой тянутся: как внутренняя ценность женщины пробуждает желание, уважение и любовь
Лилия Роуз
Ты можешь быть красивой, умной, успешной – и всё равно чувствовать, что тебя не выбирают по-настоящему.Эта книга – не о том, как понравиться. Она о том моменте, когда женщина перестаёт ждать, доказывать, подстраиваться – и вдруг становится той,...
Хватит выживать. пора жить: путь женщины к свободе, уверенности и себе настоящей.
Лилия Роуз
Ты не ленивая. Ты не сломанная. Ты просто слишком долго жила в режиме выживания.Эта книга – не про то, как стать «лучшей версией себя».Она про то, как перестать терять себя, подстраиваясь, терпя, доказывая и вынося больше, чем можно...
Он выбирает ту, кто выбрала себя: о выборе себя и любви.
Лилия Роуз
Он выбирает ту, кто выбрала себя – это книга не о том, как понравиться.Это книга о моменте, когда ты перестаёшь ждать, бояться и подстраиваться – и начинаешь слышать себя.О том, как любовь меняется, когда женщина возвращается к себе.Когда в...
Кукла Денежница. Прямых аналогов нет
Игорь Леванов
Книга «Кукла Денежница. Прямых аналогов нет» в жанре психологической фантастики Игоря Леванова (Мудреца, равного северному сиянию), о редком явлении русской традиции: тряпичной кукле, в которой материальное не обожествляется и не отрицается, а...
Суперпозиция
Регина Зимняя
В данной книге мы рассмотрим самые смелые гипотезы квантовой биологии, поговорим о квантовой биологии на сегодняшний день, какой мы ее видим, и о ее перспективах. Конечно, коснемся современного человека, который в быстроменяющейся обстановке...
Как маме успевать жить для себя и быть в ресурсе?
Диана Константиновна Бондарь
Мама, а где ты в списке дел? Эта книга – честный разговор о том, как перестать жить на последних силах. Вы узнаете, как победить усталость, выстроить личные границы, управлять временем в декрете, вернуть свой ресурс и снова почувствовать себя...
Эмоциональный гомеостаз. Искусство возвращаться к себе.
Герасим Авшарян
«Эмоциональный гомеостаз» – это книга о том, как сохранить внутреннее равновесие в мире, который постоянно выводит из него. Не через контроль эмоций, не через позитивное мышление и не через насилие над собой, а через понимание того, как на самом...
Повышение самооценки: Психологические практики для уверенности
Артем Демиденко
«Повышение самооценки: Психологические практики для уверенности» – это глубокий и структурированный путеводитель по миру внутренней силы и гармонии. Каждая глава раскрывает ключевые аспекты понимания себя, предлагает практические техники для...
Осознанность для начинающих: Медитация и практики внутреннего покоя
Артем Демиденко
«Осознанность для начинающих: Медитация и практики внутреннего покоя» – это ваш надежный проводник в мир гармонии и глубокого понимания себя. Эта книга раскрывает суть осознанности, помогая найти баланс в повседневной суете через простые и...
Жить своей жизнью: о свободе быть собой без чувства вины.
Лилия Роуз
Ты устала быть удобной, сильной и «правильной», забывая о себе?Эта книга – не инструкция и не мотивационный крик. Это тихий, честный разговор с той частью тебя, которая давно хочет дышать свободно. Здесь нет призывов ломать жизнь или доказывать...
Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенству
Артем Демиденко
«Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенству» – это глубокое и вдохновляющее исследование, которое поможет освободиться от цепких оков идеала и научиться жить в гармонии с собой. В этой книге вы найдете не только понимание...
Источник внутри: как женщине сохранить силу, гармонию и себя в мире перемен.
Лилия Роуз
Иногда кажется, что ты живёшь на автомате – справляешься, держишься, улыбаешься, но внутри всё тише.Эта книга – не про то, как стать «лучшей версией себя». Она про возвращение к себе настоящей.«Источник внутри» – это пространство тишины и...
Отравленные травлей. Буллинг.
Светлана Орлова
У буллинга злое лицо. Оно отравляет жизнь не только тому, над кем издеваются, но и влияет на всех, кто находится рядом. Как пассивное курение. Болезнь общества, которую нужно лечить, что бы агрессия не стала нормой жизни.В книге описываются...
Я здесь
Вадим Корниенко
Возвращение к себе, осознанность и телесное присутствие становятся опорой для полноценной жизни. Каждый момент открывает возможность быть живым здесь и сейчас, ощущать свои эмоции, тело и мир вокруг, перестав существовать на автопилоте. Практика...
Становление собой
Вадим Корниенко
Путь к подлинности и внутренней целостности через осознанность, принятие себя и ответственность за свои решения. Как перестать жить ролями и масками, услышать собственный голос, укрепить внутренний стержень и строить настоящие отношения с собой...
Ты целый мир: как женщине вернуть силу, уверенность и себя
Лилия Роуз
Ты правда чувствуешь, что живёшь не своей жизнью – или просто слишком долго забывала о себе?Эта книга – не инструкция и не мотивационный манифест. Это тёплый, честный разговор с женщиной, которая устала быть сильной для всех, удобной для мира и...
Быть собой, когда мир требует другого: психология женского освобождения.
Лилия Роуз
А если однажды ты поймёшь, что живёшь не своей жизнью – и больше не можешь делать вид, что всё в порядке?Эта книга – не инструкция и не набор советов. Это тихий, честный разговор с женщиной, которая устала быть сильной, удобной, правильной. С...
Бизнес-план на миллион: Как составить план
Артем Демиденко
«Бизнес-план на миллион: Как составить план» – это полный и практический гид, который проведёт вас шаг за шагом от идеи до успешного старта и устойчивого роста вашего бизнеса. В книге раскрыты все ключевые аспекты: от глубокого анализа рынка и...
ДОСТАТОЧНО! ПЕРЕСТАНЬ ДОКАЗЫВАТЬ СЕБЯ МИРУ
Anna Hardikainena
Вы устали постоянно доказывать свою ценность миру? «Достаточно: перестань доказывать себя миру» – это практическое руководство по освобождению от давления чужих ожиданий, сравнения и внутренней критики. В 53 главах вы найдёте осознанные...
Женщина, которую выбирают снова и снова. Не удерживать. Не доказывать. Быть собой
Лилия Роуз
Её не удерживают – к ней возвращаются.Потому что рядом с ней не нужно играть роли, доказывать ценность или бояться быть собой.Эта книга – не о том, как понравиться мужчине.Она о женщине, которая выбирает себя – и именно поэтому становится...
Женская сила без жертвы: искусство процветать
Лилия Роуз
Ты устала быть сильной ценой себя.Эта книга – не о том, как выдержать ещё больше. Она о том, как наконец перестать выживать и начать жить.«Женская сила без жертвы: искусство процветать» – это тихий, честный разговор с той частью тебя, которая...
Больше не хорошая: честная книга о женской силе, уязвимости и свободе
Лилия Роуз
Ты устала быть удобной – даже когда никто вслух этого не просит.Эта книга – не про то, как стать лучше, сильнее или правильнее.Она про момент, когда больше невозможно притворяться.Когда внутри становится слишком тесно от «надо», «терпи», «будь...
Шаги к Успеху и Истинному Счастью
Endy Typical
В книге «Шаги к успеху и истинному счастью» автор исследует, как переосмыслить успех, выходя за рамки внешних достижений, и обрести гармонию внутри себя. На основе историй известных личностей и научных исследований он предлагает практические...
Как Дыхание Меняет Здоровье и Жизнь
Endy Typical
Представьте дыхание не как рутину, а как инструмент силы, ясности и долголетия. В книге Джеймса Нестора «Утраченное искусство и наука дыхания» показано, как контролировать каждый вдох для здоровья и судьбы. Глава «Жуй это» учит осознанному...
Основа Фокуса и Успеха в Жизни
Endy Typical
В эпоху уведомлений и соцсетей время тает, успех ускользает. «Основа Фокуса и Успеха в Жизни» – ваш путеводитель к глубокой работе: полному погружению без отвлечений, где рождается поток идей и побед.Три ключевых инсайта: 1) Успех рождается в...
Путь к Гармоничному Здоровью Тела и Духа
Endy Typical
Книга предлагает интегральный взгляд на здоровье как динамичную гармонию тела, разума и духа. Критикует узкое медицинское определение, подчеркивая связь психики и тела (психосоматика), приводя примеры исцеления через осознанность, прощение и...
Путь к Освобождению Внутреннего Творца
Endy Typical
В шумном Манхэттене Джулия Эллис кажется успешной, но внутри – устала. «Путь к Освобождению Внутреннего Творца» ведёт к трём инсайтам: 1 творчество – универсальная свобода, основанная на принципах; 2 практика и реальные кейсы; 3 результаты и...
книги, что говорят с тобой
