саморазвитие / личностный рост
Суперпозиция
Регина Зимняя
В данной книге мы рассмотрим самые смелые гипотезы квантовой биологии, поговорим о квантовой биологии на сегодняшний день, какой мы ее видим, и о ее перспективах. Конечно, коснемся современного человека, который в быстроменяющейся обстановке...
Как маме успевать жить для себя и быть в ресурсе?
Диана Константиновна Бондарь
Мама, а где ты в списке дел? Эта книга – честный разговор о том, как перестать жить на последних силах. Вы узнаете, как победить усталость, выстроить личные границы, управлять временем в декрете, вернуть свой ресурс и снова почувствовать себя...
Эмоциональный гомеостаз. Искусство возвращаться к себе.
Герасим Авшарян
«Эмоциональный гомеостаз» – это книга о том, как сохранить внутреннее равновесие в мире, который постоянно выводит из него. Не через контроль эмоций, не через позитивное мышление и не через насилие над собой, а через понимание того, как на самом...
Голод Тела
Регина Зимняя
Мы привыкли воспринимать тело как машину, которую нужно заправлять определенным топливом, и если она начинает сбоить, мы ищем неисправность в системе подачи. Но что, если проблема не в топливе, а в самом водительском опыте? Что, если мы...
Повышение самооценки: Психологические практики для уверенности
Артем Демиденко
«Повышение самооценки: Психологические практики для уверенности» – это глубокий и структурированный путеводитель по миру внутренней силы и гармонии. Каждая глава раскрывает ключевые аспекты понимания себя, предлагает практические техники для...
Осознанность для начинающих: Медитация и практики внутреннего покоя
Артем Демиденко
«Осознанность для начинающих: Медитация и практики внутреннего покоя» – это ваш надежный проводник в мир гармонии и глубокого понимания себя. Эта книга раскрывает суть осознанности, помогая найти баланс в повседневной суете через простые и...
Жить своей жизнью: о свободе быть собой без чувства вины.
Лилия Роуз
Ты устала быть удобной, сильной и «правильной», забывая о себе?Эта книга – не инструкция и не мотивационный крик. Это тихий, честный разговор с той частью тебя, которая давно хочет дышать свободно. Здесь нет призывов ломать жизнь или доказывать...
Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенству
Артем Демиденко
«Как избавиться от перфекционизма: Путь к здоровому совершенству» – это глубокое и вдохновляющее исследование, которое поможет освободиться от цепких оков идеала и научиться жить в гармонии с собой. В этой книге вы найдете не только понимание...
Источник внутри: как женщине сохранить силу, гармонию и себя в мире перемен.
Лилия Роуз
Иногда кажется, что ты живёшь на автомате – справляешься, держишься, улыбаешься, но внутри всё тише.Эта книга – не про то, как стать «лучшей версией себя». Она про возвращение к себе настоящей.«Источник внутри» – это пространство тишины и...
Отравленные травлей. Буллинг.
Светлана Орлова
У буллинга злое лицо. Оно отравляет жизнь не только тому, над кем издеваются, но и влияет на всех, кто находится рядом. Как пассивное курение. Болезнь общества, которую нужно лечить, что бы агрессия не стала нормой жизни.В книге описываются...
Я здесь
Вадим Михайлович Корниенко
Возвращение к себе, осознанность и телесное присутствие становятся опорой для полноценной жизни. Каждый момент открывает возможность быть живым здесь и сейчас, ощущать свои эмоции, тело и мир вокруг, перестав существовать на автопилоте. Практика...
Становление собой
Вадим Михайлович Корниенко
Путь к подлинности и внутренней целостности через осознанность, принятие себя и ответственность за свои решения. Как перестать жить ролями и масками, услышать собственный голос, укрепить внутренний стержень и строить настоящие отношения с собой...
Ты целый мир: как женщине вернуть силу, уверенность и себя
Лилия Роуз
Ты правда чувствуешь, что живёшь не своей жизнью – или просто слишком долго забывала о себе?Эта книга – не инструкция и не мотивационный манифест. Это тёплый, честный разговор с женщиной, которая устала быть сильной для всех, удобной для мира и...
Быть собой, когда мир требует другого: психология женского освобождения.
Лилия Роуз
А если однажды ты поймёшь, что живёшь не своей жизнью – и больше не можешь делать вид, что всё в порядке?Эта книга – не инструкция и не набор советов. Это тихий, честный разговор с женщиной, которая устала быть сильной, удобной, правильной. С...
Бизнес-план на миллион: Как составить план
Артем Демиденко
«Бизнес-план на миллион: Как составить план» – это полный и практический гид, который проведёт вас шаг за шагом от идеи до успешного старта и устойчивого роста вашего бизнеса. В книге раскрыты все ключевые аспекты: от глубокого анализа рынка и...
ДОСТАТОЧНО! ПЕРЕСТАНЬ ДОКАЗЫВАТЬ СЕБЯ МИРУ
Anna Hardikainena
Вы устали постоянно доказывать свою ценность миру? «Достаточно: перестань доказывать себя миру» – это практическое руководство по освобождению от давления чужих ожиданий, сравнения и внутренней критики. В 53 главах вы найдёте осознанные...
Женщина, которую выбирают снова и снова. Не удерживать. Не доказывать. Быть собой
Лилия Роуз
Её не удерживают – к ней возвращаются.Потому что рядом с ней не нужно играть роли, доказывать ценность или бояться быть собой.Эта книга – не о том, как понравиться мужчине.Она о женщине, которая выбирает себя – и именно поэтому становится...
Женская сила без жертвы: искусство процветать
Лилия Роуз
Ты устала быть сильной ценой себя.Эта книга – не о том, как выдержать ещё больше. Она о том, как наконец перестать выживать и начать жить.«Женская сила без жертвы: искусство процветать» – это тихий, честный разговор с той частью тебя, которая...
Больше не хорошая: честная книга о женской силе, уязвимости и свободе
Лилия Роуз
Ты устала быть удобной – даже когда никто вслух этого не просит.Эта книга – не про то, как стать лучше, сильнее или правильнее.Она про момент, когда больше невозможно притворяться.Когда внутри становится слишком тесно от «надо», «терпи», «будь...
Шаги к Успеху и Истинному Счастью
Endy Typical
В книге «Шаги к успеху и истинному счастью» автор исследует, как переосмыслить успех, выходя за рамки внешних достижений, и обрести гармонию внутри себя. На основе историй известных личностей и научных исследований он предлагает практические...
Как Дыхание Меняет Здоровье и Жизнь
Endy Typical
Представьте дыхание не как рутину, а как инструмент силы, ясности и долголетия. В книге Джеймса Нестора «Утраченное искусство и наука дыхания» показано, как контролировать каждый вдох для здоровья и судьбы. Глава «Жуй это» учит осознанному...
Основа Фокуса и Успеха в Жизни
Endy Typical
В эпоху уведомлений и соцсетей время тает, успех ускользает. «Основа Фокуса и Успеха в Жизни» – ваш путеводитель к глубокой работе: полному погружению без отвлечений, где рождается поток идей и побед.Три ключевых инсайта: 1) Успех рождается в...
Путь к Гармоничному Здоровью Тела и Духа
Endy Typical
Книга предлагает интегральный взгляд на здоровье как динамичную гармонию тела, разума и духа. Критикует узкое медицинское определение, подчеркивая связь психики и тела (психосоматика), приводя примеры исцеления через осознанность, прощение и...
Путь к Освобождению Внутреннего Творца
Endy Typical
В шумном Манхэттене Джулия Эллис кажется успешной, но внутри – устала. «Путь к Освобождению Внутреннего Творца» ведёт к трём инсайтам: 1 творчество – универсальная свобода, основанная на принципах; 2 практика и реальные кейсы; 3 результаты и...
Путь Осознанности к Мастерству в Жизни
Endy Typical
В мире уведомлений и бесконечных задач вопрос о мастерстве звучит как вызов. «Путь Осознанности к Мастерству в Жизни» – ваш компас в хаосе: осознанный выбор, фокус на принципах и пять ключей к мастерству, чтобы перейти от рутины к вершинам....
Как создать свой первый онлайн-курс
Радик Сайфетдинович Яхин
Хватит мечтать о большом заработке – начните его создавать! Это руководство – ваш личный коуч, который поможет вам преодолеть сомнения и страхи на пути к созданию высокодоходного онлайн-курса. Мы покажем, как превратить ваши знания в продукт,...
Карта Желаний
Радик Сайфетдинович Яхин
Забудьте о бескорыстном альтруизме! “Карта Желаний” – это радикальный взгляд на личную свободу и самореализацию. Книга для тех, кто готов отказаться от социальных стереотипов и взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Приготовьтесь к...
Языки Любви
Радик Сайфетдинович Яхин
Эта книга – ваш ключ к пониманию того, как по-настоящему быть услышанным и понятым в отношениях. Она поможет вам разобраться в себе, раскрыть язык любви вашего партнера и научиться строить крепкие, гармоничные связи, где каждый жест и слово...
Притяжение. Почему одних хотят, а других нет
Моника Тален
Почему одних людей хотят автоматически, а другие остаются незамеченными – даже при идеальной внешности и успехе?Притяжение считывается за 3 секунды. Но это не про красоту или статус. Это про внутреннее состояние, которое либо притягивает, либо...
Ты не обязана: как перестать угождать и начать жить для себя
Лилия Роуз
Ты не обязана быть удобной. Сильной. Правильной. Терпеливой.Ты не обязана жить по чужим ожиданиям, доказывать свою ценность и всё время быть «для других».Эта книга – не инструкция и не набор советов. Это тихий, честный разговор с собой. О том,...
Женщина, с которой возможно: как строить отношения, не теряя себя
Лилия Роуз
Иногда дело не в том, что рядом «не тот мужчина».Иногда – в том, что ты слишком долго старалась быть удобной.Эта книга – не инструкция и не набор приёмов.Это тихий, честный разговор о женщине, рядом с которой возможна близость.Без напряжения....
Я больше не жертва: психология освобождения для женщин
Лилия Роуз
Ты сильнее, чем думаешь.Просто тебя слишком долго учили выживать вместо того, чтобы жить.Эта книга – не инструкция и не теория.Это тихий, честный разговор с собой, в котором вдруг становится ясно: ты не сломана, с тобой всё в порядке.Здесь нет...
Когда всё уже понято, но жить всё равно тяжело: жизнь женщины после осознания
Лилия Роуз
Эта книга начинается там, где обычно перестают задавать вопросы.Когда всё уже понято, названо и разложено по местам – но внутри всё равно тяжело.Это не история про выход из боли и не путь к новой версии себя. Это пространство тишины после долгой...
Аффирмации
Александр Александрович Логвинов
Не мотивация. Не психология. А точные фразы, которые постепенно меняют внутренний код жизни. Вы просто повторяете – а реальность подстраивается.
Слышать свои желания: от «Надо» к «Хочу»
Юлия Никитина
Вы просыпаетесь успешным и несчастным. Вроде бы всё есть: стабильная работа, одобрение окружающих, понятный план на будущее. Но внутри – пустота, усталость и тихий вопрос: «Неужели это всё?»Эта книга – не про то, как бросить всё и уехать на...
Белок в питании: как рассчитать норму за 30 секунд и не ошибиться
Андрей Кид
Устали разбираться в противоречивых советах о белке? Не знаете, как выбрать качественное мясо и не переплатить за воду в курице? Эта книга – ваш честный проводник в мире протеина. Вы узнаете точную формулу расчёта своей нормы белка, научитесь за...
Персональная экспериментальная лаборатория: один месяц моей жизни_Том первый
Мария Александровна Виниченко
Практикум представляет собой первую часть Серии из 12 томов по саморазвитию и самостоятельному экспериментальному изучению собственной личности в вопросах взаимодействия с окружающими людьми в социальных, деловых и личных связях, а также...
Осознанность: инструкция по применению к себе
Джулия Макбеннет
Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо?Автоматические реакции, бесконечный внутренний диалог, тревожные мысли о будущем и сожаления о прошлом – знакомое состояние? Мы проводим дни в режиме «автопилота», где наши решения продиктованы импульсами,...
О любви, мужчинах и внутренней гармонии: психология отношений без иллюзий и боли
Лилия Роуз
Иногда боль в отношениях – это не про «не того мужчину», а про потерю связи с собой.Про слова, которые не были сказаны. Про тишину, которую мы принимаем за холод. Про любовь, в которой слишком много ожиданий и слишком мало опоры внутри.Эта книга...
Он не холодный. Он мужчина: как он любит на самом деле
Лилия Роуз
Он не холодный.Он просто чувствует иначе.Эта книга – для женщин, которые устали гадать, додумывать и сомневаться в себе, сталкиваясь с мужским молчанием. Для тех, кто когда-нибудь чувствовал дистанцию там, где, казалось, должна быть близость.Это...
В ПОИСКАХ ЛЮБИМОГО ДЕЛА. КАК ОБРЕСТИ СВОЕ ИСТИННОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Вячеслав Александрович Егоров
Книга помогает лучше понять себя, осознать истинные ценности и найти дело, которое откликается душе. Автор показывает, как страхи, ограничивающие убеждения, давление социума и привычка «выживать» мешают человеку идти по своему пути и...
Кармические Отношения: Под чью дудку пляшут ваши отношения? И как наконец-то забрать свой бубен назад
Николай Щербатюк
Эта книга – не о романтике, а о стратегической свободе. Если ваши отношения превратились в замкнутый круг боли, скандалов и обид, поздравляем: вы попали в капкан кармического союза. Вы притянули идеального учителя, который знает, куда нажать,...
Он рядом, но его нет: как перестать ждать и начать жить
Лилия Роуз
Он рядом – и в то же время его нет.Это книга о том тихом одиночестве, которое возникает внутри отношений, когда сердце ждёт, а реальность молчит. О моментах, когда любовь превращается в ожидание, а надежда – в привычку терпеть. Здесь нет...
Почему сильные женщины любимы: как быть сильной и оставаться желанной
Лилия Роуз
Ты сильная. Привыкла справляться сама, держать себя в руках и не ждать спасения.Но почему тогда иногда так хочется, чтобы рядом был мужчина, который выбирает, тянется, остаётся?Эта книга – не о том, как стать другой.Она о том, как перестать...
Он выбирает тебя: о любви, уважении и женской силе
Лилия Роуз
Тебя выбирают не тогда, когда ты стараешься – а когда ты становишься собой.Эта книга – о женщине, рядом с которой спокойно.О любви без тревоги, без гонки за вниманием и без страха быть «недостаточной».О внутренней тишине, где не нужно доказывать...
Любовь начинается с тебя: как перестать искать себя в других
Лилия Роуз
Ты так долго искала любовь снаружи, что почти забыла, как звучит твой собственный голос.Эта книга – не про правильные отношения и не про то, как стать «удобной» или «достаточной». Она про возвращение к себе. Про моменты, когда внутри тихо болит,...
Ты не сломана
L Ray
Ты – не сломана. Как заново поверить себе и начать жить с лёгкостью.Эта книга – не про то, как «быть сильной». Она про то, как наконец-то перестать ею притворяться. Внутри ты не найдешь сложных схем или призывов «мыслить позитивно». Только...
Как успокоиться в жизни: Не о чем переживать ни в настоящем, ни в прошлом, ни в будущем
Anna Hardikainena
Эта книга – путешествие к внутреннему покою и свободе от постоянной тревоги, спешки и напряжения. В 53 главах автор, вдохновлённый идеями Дэниела Сигела, шаг за шагом показывает, как перестать бороться с собой, жизнью и временем, и начать жить...
Когда всё пошло не по плану: путь к себе через честность и принятие
Лилия Роуз
Иногда жизнь не рушится – она просто перестаёт откликаться.Всё идёт по привычному сценарию, но внутри появляется тихое ощущение потери себя. Эта книга – для тех, кто оказался именно в этом месте. Когда планы больше не работают, прежние опоры не...
ЗДЕСЬ. Книга-Присутствие. Не о смысле – о тишине между словами
Сергей Панкратиус
Эта книга – не о чём-то. Она из чего-то: из тишины, в которой всё становится ясным. Без героев, без сюжета, без морали – но с редкой честностью присутствия. Она не зовёт к действию, не предлагает учения, не обещает вдохновения. Она просто есть....
книги, что говорят с тобой
