саморазвитие / личностный рост
Вверх по течению. Практическое руководство по трансформации жизни
Вера Зюлина
Книга «Вверх по течению» предлагает читателям чёткий и последовательный маршрут выхода из жизненного кризиса, построенный на метафоре преодоления болота чужих ожиданий и обретения собственного берега. Этот путь разделен на четыре ключевые стадии,...
Когда день забрали. Как перестать тонуть в мелочах и наконец взяться за главное
Виктор Кросс
Хватит жить так, будто главное еще подождёт. Оно не ждёт, оно уходит из Вашего дня. В этой книге Вы узнаете, куда на самом деле сливаются силы, почему занятость не равна движению и как вернуть себе день без крика над собой. Вы перестанете путать...
Маршрут построен. Простая психология — как прийти из точки А в точку Б
Евгения Головачева
Вы устали начинать новую жизнь с понедельника и выгорать на пути к цели? Мечтаете дойти из Точки А в Точку Б без насилия над собой и суровых ограничений? Эта книга — ваше понятное и бережное практическое руководство по выстраиванию легкой, но...
Страх успеха. Как перестать бояться большего и поверить в себя
Игорь Светлов
Вы откладываете важный проект, хотя всё готово. Записываете ролик — и не можете нажать «опубликовать». Стоите в шаге от большего — и делаете шаг назад. Это не лень и не отсутствие амбиций. Это страх успеха — один из самых распространённых и...
Фокус и порядок: Эффективные методы планирования при СДВГ
Артем Демиденко
«Фокус и порядок» — практическая книга для людей с СДВГ, которым знаком разрыв между намерением и действием: планы есть, а день снова уходит в хаос, сообщения и незавершённые дела. Здесь нет советов «просто соберитесь». Вместо этого — система,...
И МАТЬ И ПАЛАЧ
Ислам Мусаев
Вглядываясь в бездну зеркал, мы обнаруживаем не просто отражения, а призрачные сущности, сотканные из страхов и желаний. Эта книга— глубочайшая психологическая драма, разворачивающейся в тишине семейных стен. Силуэт матери, очерченный мягким,...
Сначала Я
Ксения Верховская
«Сначала Я» — это письмо от женщины, которая сама прошла через развод, хроническую тревожность и годы жизни в роли «хорошей девочки», к той, кто переживает нечто похожее сейчас. Никаких лекций сверху. Только личный, честный опыт и множество...
Кандалакша - место силы. Северное сияние - маяк блаженства
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша — место силы. Северное сияние — маяк блаженства» в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В Кандалакше место силы становится внутренним ориентиром: пауза между импульсом, контекст...
Страх измены. Как перестать ревновать и начать доверять
Игорь Светлов
Ревность сжигает изнутри. Проверяешь телефон — не успокаиваешься. Задаёшь вопросы — не веришь ответам. Контролируешь — и чувствуешь, как отношения рассыпаются в руках. Эта книга — не про то, как заставить партнёра не изменять. А про то, откуда...
Соблазнение по методике спецслужб
Роджер
Эта книга — не про «как подцепить девушку за пять минут». Это учебник по оперативной психологии влияния, переложенный на язык повседневной жизни. Автор, используя метафору работы спецслужб, превращает знакомство, флирт и построение отношений в...
Искусственный интеллект для дома и повседневной жизни
Alex Sterling
ИИ для дома и повседневной жизни Как искусственный интеллект помогает экономить время, деньги и силы каждый день Устали каждый вечер думать, что приготовить на ужин? Не знаете, с чего начать уборку или как уложиться в бюджет? У вас уже есть...
Человек, за которым идут. Как вырастить характер, которому доверяют люди
Итон Блейк
Эта книга о лидерстве, которое начинается не с власти, а с характера. О способности держать слово, принимать трудные решения, признавать ошибки и не прятаться от ответственности. Вы разберётесь, почему доверие нельзя потребовать, как ясная цель...
Не сегодня. Как раньше замечать опасность и возвращаться домой целым
Сергей Антонов
Ты идешь к машине поздно вечером. В одной руке телефон, в другой пакет. Сзади шаги. У подъезда трое, один смотрит слишком долго. В баре друг уже орет на пьяного, а ты еще думаешь: «Сейчас разрулим». Вот в такие секунды люди и теряют деньги,...
Внимание решает. Как меньше ошибаться, спокойнее работать и точнее принимать решения
Адриан Нортвейл
Эта книга поможет перестать тонуть в чатах, срочных задачах и чужих ожиданиях. Вы начнёте быстрее замечать перегрузку до того, как она превратится в раздражение и усталость. Сможете спокойнее проводить сложные разговоры, перестанете отвечать...
Мастер остроумия
Марик Ивонов
Остроумие часто считают врождённым талантом. Но на самом деле это навык, который можно развить. «Мастер остроумия» поможет вам быстрее находить удачные ответы, замечать смешное в обычных ситуациях и говорить ярко, легко и уверенно. В книге...
До взрыва. Практика управление гневом
Сергей Антонов
Артём умеет молчать так, что все считают его спокойным. Пока однажды скомканный штраф не летит в лицо инспектору, а сам он не оказывается в группе управления гневом по пятницам в 19:00. Там душный спортзал, пластиковые стулья, чужие истории, от...
Твой путь — лучший
Дмитрий Никитин
«Твой путь — лучший» — это не учебник успеха и не сборник пустых мотивационных фраз. Это честный, глубокий и терапевтичный разговор о том, как пройти через боль, потери и кризисы, не потеряв себя. Автор шаг за шагом ведёт читателя от детства до...
Страх знакомств. Как перестать избегать людей и наконец начать общаться
Игорь Светлов
Вы замираете перед тем, чтобы написать первым. Видите интересного человека — и не подходите. Знакомство состоялось, но потом что-то пошло не так — и вы часами прокручиваете это в голове. Всё это не слабость характера и не врождённая замкнутость....
Тайны пищевого дневника. Разреши себе похудеть.
Светлана Репина
Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А...
Ключ от Чёрного Ящика
Вадим Корниенко
Глубинное исследование скрытых механизмов, управляющих судьбой изнутри. Путь от первого едва уловимого шороха до полного перерождения внутренней конструкции, где внимание становится ключом, а реальность — точным отражением очищенного состояния....
Я не знал своего отца и стал таким же
Уилл Хендерсон
«Я не знал своего отца и стал таким же» — эта фраза стала отправной точкой для книги, в которой автор, мужчина-психотерапевт, исследует феномен отцовской травмы: как отсутствие или эмоциональная недоступность отца передается из поколения в...
Страх тишины. Как найти покой в мире, который никогда не замолкает
Игорь Светлов
Почему миллионы людей засыпают под видео на YouTube, едят под сериал и не способны выдержать в тишине даже пяти минут? Потому что тишина — не пустота. Это зеркало. И далеко не каждый готов в него заглянуть. Эта книга — о страхе, который мало кто...
После 30 12 законов счастливой жизни
Намиг Орудж Гудратов
**Почему после 30 лет одни люди становятся счастливее, а другие всё чаще испытывают усталость, тревогу и чувство, что живут «не своей жизнью»?** Эта книга не обещает лёгких рецептов счастья. Она помогает понять, по каким законам на самом деле...
Без камня в сердце. Сделай это для себя
Мила Янина
Представь: на дне твоего сердца лежат камни — это твоя боль. Боль обиды, предательства, утраты, насилия и, глубже всего, боль брошенного ребёнка. Она живёт в теле привычным напряжением, отнимая веру в то, что нас можно любить и что мы достойны...
Алгоритм Векторного Сознания
Григорий Автандилян
Современный человек живет в состоянии постоянного ментального хаоса. Каждый день наш разум перегружается гигантскими потоками информации, чужими шаблонами и фоновыми тревогами. Мы тратим колоссальное количество энергии, но часто чувствуем себя...
Точка ноль
Ирина Киселева
Мы привыкли верить, что жизнь — это прямая линия, ведущая только вверх. Но у реальности другие планы. «Точка ноль» — это моя история. Честные воспоминания о том, как жизнь раз за разом обнуляет твои результаты и жестко сдергивает обратно на...
На час назад
Валерий Пеньков
Эта книга не изменит вашу жизнь. Жизнь меняют не книги, а решения, действия и маленькие честные моменты, когда человек замечает себя и делает что-то иначе. Здесь о возвращении внимания туда, где проходит ваша жизнь. Во время завтрака мы думаем о...
Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга
Илья Андреевич Бакулин
«Сначала похудею, потом начну жить». Знакомая мысль? Но почему человек, который прекрасно знает, как худеть, снова переедает? Почему после строгой диеты приходит срыв, а потерянные килограммы возвращаются? И что, если лишний вес не только мешает...
Отрицая отца. История войны с отцом, примирения и утраты
Илья Андреевич Бакулин
Если вы выросли между враждующими родителями, до сих пор ждёте их одобрения, отвергаете одного из них или боитесь не успеть сказать важное, то эта книга может оказаться про вас. Илья Бакулин 27 лет считал отца врагом. Всё плохое в себе он...
Курс выживания для подростков. Часть 1
Юлия Симукова
Привет! Мир вокруг тебя стремительно меняется. Ты уже далеко не малыш, которому нужно напоминать помыть руки, но еще и не взрослый, у которого на всё есть готовые ответы. Ты начинаешь сам ходить по городу, сидеть в интернете, заводить друзей и...
Квантовый альманах Андрея Андреева
Андрей Андреев
«Квантовый альманах» — это авторский труд Андрея Андреева, представляющий целостную концепцию квантовой астрологии как языка взаимосвязи человека, Земли и Космоса. Книга объединяет символику двенадцати знаков Зодиака, четырнадцати небесных точек,...
ПЕРЕСТАНЬ СЛИВАТЬ: Как интуиция помогает избежать дорогих ошибок в ставках и на бирже
Николай Щербаков
Почему одни решения приносят прибыль, а другие приводят к потерям? Эта аудиокнига — практическое руководство по развитию интуиции для принятия более взвешенных решений. Вы узнаете, как уменьшить влияние эмоций, замечать первые внутренние сигналы...
Кандалакша - место силы. Дерево, исполняющее желания
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Дерево, исполняющее желания» в жанре психологической фантастики. Автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Кандалакша становится местом силы, где древний миф Калпаврикша — мировое дерево исполнения...
Когда-нибудь наступило сегодня. Теплые разговоры с мамой о любви к себе, мечтах и счастье
Анна Маемару
Сколько раз вы говорили себе: «Когда-нибудь...»? Но однажды приходит важное осознание: «Когда-нибудь» уже наступило. Это — сегодня. Эта книга — не сборник советов и не учебник по психологии, а серия искренних разговоров с близким человеком,...
Разреши себе быть неудобным
Сергей Патрушев
Вы устали быть «хорошим для всех»? Чувствуете, что ваша доброта превратилась в услужливость, а желание помочь — в обязанность? Вы говорите «да», когда внутри всё кричит «нет», оправдываетесь за каждый отказ, сглаживаете конфликты и тайно...
Перестань быть удобной. Начни быть живой
Елена Звягина
Вы прочитали десятки статей о выгорании и самоценности, но ничего не меняется. Потому что дело не в лайфхаках, а в глубинной пересборке ваших установок. Эта книга — ваш личный антикризисный менеджер. Она честно и без прикрас разберет три ключевых...
Энергия без утечек
A. Solarion
Ты не ленивый. Не слабый. Не сломанный. Просто каждый день что-то незаметно забирает твою энергию. Пока ты ищешь мотивацию, система продолжает расходовать твои силы. «Энергия без утечек» — книга о том, как перестать бороться с собой и начать...
Жизнь после удара: Как исцелить травму и справиться с симптомами ПТСР
Надежда Карпова
Эта книга для тех, кто пережил шок, утрату или насилие и готов сделать шаг к себе настоящему. Вы не одиноки. Событие в прошлом, но ваша нервная система остается в режиме «бей или беги». Навязчивые воспоминания, бессонница и постоянное напряжение...
Первый сигнал Как интуиция помогает принимать правильные решения
Николай Щербаков
Сколько раз после важного выбора вы говорили себе: «Я ведь с самого начала чувствовал, что так делать не стоит...»? Мы привыкли доверять только логике, но именно первый внутренний сигнал нередко оказывается самым точным. «Первый сигнал» —...
Люди, которых ты не заметил. Одна жизнь. Пять встреч
Алексей Корнелюк
Вадим Синицын был уверен, что прожил обычную, почти незаметную жизнь. Работа, развод, редкие разговоры с дочерью, сброшенные звонки матери, усталость, раздражение, Москва, в которой каждый сам за себя. После внезапного сердечного приступа он...
День за днем. Август
Неизвестный Священник
Эту книгу, положенную в основу календаря, читала и перечитывала в заключении в Тобольске императрица-мученица Александра Федоровна. В своем письме Анне Вырубовой (Танеевой) от 24 ноября 1917 года она пишет: «Каждое утро я читаю книгу, которую ты...
Насмотренность 2.0
Екатерина Пивоварова
Привет творческие!! Рассказываю про то, как качаю насмотренность в дизайне, про тот метод который мне зашел, с помощью которого я прокачиваюсь, и возможно когда то этот метод у меня перестанет работать и я буду искать новое для себя. Мой метод не...
Если завтра мобилизация: кто будет управлять вашей компанией
Евгений Владимирович Сивков
Что будет с бизнесом, если вы внезапно перестанете выходить на связь? В этой аудиокниге налоговый консультант и аудитор Евгений Сивков дает практичное руководство по защите компании и семьи на случай форс-мажора: мобилизации, тяжелой болезни или...
Мамочка и смысл жизни
Ирвин Дэвид Ялом
В этой книге Ирвин Ялом вновь показывает себя бесстрашным исследователем человеческой психики и талантливым рассказчиком. В шести увлекательных историях, основанных на личном профессиональном опыте, он шаг за шагом ведет своих пациентов — и себя...
Шёпот за спиной. Анатомия сплетни и иммунитет к ней
Юлия Никитина
Вы когда-нибудь чувствовали себя героем анекдота, когда «все уже всё знают» о вас, кроме вас самих? Сплетни и слухи отравляют жизнь на работе, в семье и в кругу друзей, заставляя нас сомневаться в себе и тратить нервы на пустые переживания. Но...
Жизнь как зеркало. Путь к себе через осознанность
Виталий Афанасьев
Книга о том, что всё вокруг является отражением того, что внутри нас. Наше тело, отношения, дети, результаты честно показывают наши мысли, привычки и образ жизни. Автор, тренер с более чем 12-летним опытом, говорит о том, что действительно...
30 дней медиадетектива: ежедневная тренировка против фейков и манипуляций
Елена Ветрова
Тревожный пост, уверенная цитата, график или ответ ИИ могут выглядеть убедительно, даже если источник, дата и контекст неясны. «30 дней медиадетектива» учит выделять проверяемое утверждение, а затем соразмерять вывод с качеством доказательств....
11:11 и другие совпадения. Словарь повторяющихся чисел
Даниил Северин
Когда 11:11, 2222 или 1234 снова попадаются на глаза, заметный рисунок легко принять за подсказку о будущем. «11:11 и другие совпадения» предлагает использовать повторяющиеся числа как повод сформулировать вопрос, а решение проверять фактами,...
книги, что говорят с тобой
