саморазвитие / личностный рост
Любовь, которая разрушает: Как выйти из эмоциональной зависимости и перестать терять себя
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова возвращаетесь к человеку, рядом с которым вам плохо. Боитесь потерять отношения сильнее, чем потерять себя. Живете в тревоге, болезненно реагируете на дистанцию, цепляетесь за редкое тепло и оправдываете то, что раньше казалось...
Мозг против вас: Когнитивные искажения, самообман и ловушки мышления
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что видите факты, помните прошлое и принимаете решения самостоятельно. Но мозг работает иначе: он достраивает реальность, защищает удобные убеждения, верит знакомому, подчиняется страху, реагирует на статус, толпу, язык и первые...
Почему ложь кажется правдой: Когнитивные искажения, повторение и защита мышления
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что думаете сами, но многие ваши убеждения могли появиться гораздо проще: вы просто слышали их слишком часто. Реклама, новости, соцсети, семейные фразы, школьные ярлыки и рабочие слухи повторяются до тех пор, пока не начинают звучать...
Ребенку нужны границы: почему дисциплина делает его счастливым
Галина Зайцева
Многие родители боятся слова «дисциплина», считая его синонимом муштры и насилия. В погоне за «свободным детством» они отказываются от правил, режима и запретов – и получают тревожных, неуверенных детей, не знающих, где проходит граница между...
Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья
Юрий Гагарин
«Биохакинг для всех» – это не про чипы под кожей и клизмы с кофе. Это про реальные, доступные каждому способы наладить сон, питание, движение и стрессоустойчивость без насилия над собой. Книга сочетает данные доказательной медицины с...
Хватит быть хорошей. Как перестать угождать всем и начать жить для себя
Амелия Амелия
Книга о синдроме угодничества, неспособности сказать «нет» и страхе конфликта – с психологическими корнями и конкретными сценариями. Угодничество – особенно болезненная тема в постсоветской культуре, где «быть удобным» воспитывалось десятилетиями
Как трансформировать страх в ресурс (а не в паралич)
Мария Алексеевна Алексеева
Страх – не враг, а сигнал. Он может парализовать, заставлять откладывать важное, сомневаться в себе и жить в режиме внутреннего напряжения. Но страх можно не только переживать, но и использовать как источник ясности, силы и движения. Эта книга...
Если к тебе уже не идут. О том, как не стать начальником, которого боятся слушать
Илья Лейн
Вы руководите людьми, а всё всё равно держится на ваших нервах? Значит, дело не в характере сотрудников. Я говорю здесь о простых вещах, которые обычно обходят стороной. Как говорить неприятное без крика. Как ставить задачу так, чтобы её не...
Я всё время что-то делаю, чтобы не жить. Как перестать быть своим начальником
Сергей Антонов
Вы всё время что-то делаете, а жизни будто становится меньше? Хватит платить собой за чужие правила продуктивности. Я говорю о том, что обычно стыдно признать вслух: вы можете быть заняты весь день и всё равно чувствовать пустоту. В этой книге...
Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет.
Александр Жучков
Если вам кажется, что вязание крючком – это слишком сложно, запутанно и «точно не для вас», эта книга изменит всё. «Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет» – это не просто самоучитель, а тёплая, вдохновляющая история о том, как одна...
Золотая пропорция образного и логического восприятия мира
Игорь Леванов
Книга «Золотая пропорция образного и логического восприятия мира» в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Основная идея книги исследование гармонии между образным и логическим восприятием мира...
Первое свидание как ловушка: психология отношений, надежды и ранней близости
Дмитрий Ланецкий
Вы ждете сообщение после свидания, перечитываете переписку, ищете смысл в паузах и не понимаете, это начало отношений или очередная ловушка надежды. Почему спокойный человек кажется скучным, а тревожная химия – настоящей страстью? Почему...
Правда на крючке: Как разоблачения, скандалы и кликбейт управляют вниманием
Дмитрий Ланецкий
Вас каждый день зовут узнать «всю правду»: о блогерах, врачах, банках, брендах, платформах, продуктах, экспертах и публичных людях. Кажется, что разоблачения помогают видеть обман. Но всё чаще они работают иначе: превращают правду в шоу, зрителя...
Я всё понимаю. И всё равно делаю по-старому. Почему перемены разваливаются в обычный вторник
Сергей Антонов
Хватит каждый раз начинать с понедельника. Вы и так знаете, что надо менять. Вопрос в другом: почему всё снова рассыпается через неделю? В этой книге Вы разберётесь, где на самом деле теряете силы: в мотивации, окружении, страхе ошибки,...
Смена оптики. 58 метафор для тех, кто помогает людям меняться
Елена Тиранова
Объяснения не работают. Метафоры – работают. В этой книге – 58 готовых историй, которые можно рассказывать клиентам. Каждая метафора – с диалогом, разбором и подсказкой: когда применять и к какому запросу. Книга предназначена для психологов,...
Ложь нашего времени. Букмекеры
Аркадий Тятькин
«Эта книга – прививка от игровой зависимости. Будет больно. Но потом легче. И дешевле. И безопаснее.» «Ставка на себя: Как букмекерские конторы продают вам иллюзию лёгких денег и пожизненные долги» – самый циничный манифест о букмекерском...
Мужество после комфорта: Как мужчине вернуть силу, смысл и внутреннюю опору
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Мораль на грани: Психология выживания и выбор в экстремальных ситуациях
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Договор любви: Как говорить о деньгах, сексе, верности и свободе
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность – и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
20 разговоров до любви: Как понять отношения до боли, ревности и разрыва
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека и все равно не знать, что он считает верностью, свободой, семьей, деньгами, детьми, бытом, ревностью, болезнью, старением и расставанием. В начале отношений эти темы кажутся слишком тяжелыми, но потом именно они решают...
Любовь к иллюзии: Почему мы влюбляемся не в человека, а в образ
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность – и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
Идеальный партнер не придет: Как страх близости прячется за высокими стандартами
Дмитрий Ланецкий
Вы снова находите недостаток. Один человек слишком простой, другой слишком холодный, третий недостаточно глубокий, четвертый не вызывает нужного чувства. Кажется, вы просто знаете себе цену и не хотите соглашаться на меньшее. Но иногда высокая...
После предательства: Как восстановить границы и перестать жить болью
Дмитрий Ланецкий
Вы снова прокручиваете старые разговоры, оправдываете чужую жестокость, пытаетесь понять, где ошиблись, и почему любовь постепенно превратилась в тревогу, зависимость и постоянное ожидание боли. Эта книга разбирает эмоциональную зависимость,...
Когда он молчит: Почему мужская тишина ранит отношения
Дмитрий Ланецкий
Он рядом, но молчит. После ссоры уходит в себя. На важные вопросы отвечает коротко. В моменты, когда особенно нужны слова, становится холодным, усталым, недоступным. И внутри рождается главный страх: он разлюбил, ему все равно, он уже ушел?...
Сам разберусь! Книга для тех, кто не хочет ходить к психологу
Дарья Бурцева
«Сам разберусь!» – это книга для тех, кто привык чинить свою жизнь своими руками. Вас тоже раздражает, когда на любую жизненную трудность говорят: «Тебе надо к психологу»? Как будто желание справиться самому – это диагноз, «детская позиция» или...
Женщина без матки
Светлана Михайлова
Книга-исповедь про изучение своей сексуальности, принятие своего женского тела после гистерэктомии и жизнь женщины после удаления матки. Книга про то, как психика и тело проживают горевание от утрат. Секс, телесность, парные танцы, операция по...
Диктатура слез: Как эмоциональная слабость управляет любовью, виной и границами
Дмитрий Ланецкий
Вы чувствуете, что после чужих слез больше нельзя говорить прямо. Любой вопрос становится жестокостью, любое несогласие – предательством, любая граница – доказательством вашей вины. Эта книга разбирает слезы как язык боли и как инструмент...
Диктатура комфорта: Как уют убивает страсть в долгих отношениях
Александр Ключников
Вы вроде бы вместе, но между вами стало меньше огня. Вечера повторяются, разговоры уходят в быт, тело просит не близости, а отключения, а удобный дом постепенно превращается в место, где пара не встречается, а просто существует рядом. Эта книга...
Диктатура быта: Как сохранить любовь и себя в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Вы живете вместе, но вместо близости все чаще видите список дел, усталость, раздражение, телефон в руке и молчание за ужином. Дом должен был стать местом любви, но постепенно превратился в систему ролей: кто помнит, кто зарабатывает, кто...
Ты не самозванец. 18 ситуаций, чтобы наконец-то признать свои достижения и построить карьеру
Александр Зверев
71% специалистов считают, что они недостаточно компетентны для своей должности. При этом ощущение «недостаточности» чаще всего не отражает реальность. Сообщество «Самозванец» из социальной сети «Сетка» от HeadHunter провело глобальное...
Причина для счастья №1. Искусство прочных семейных отношений
Г. А. Краснова
«Хорошее дело браком не назовут» – знаменитый афоризм советского физика Льва Ландау, который преследует нас на протяжении всей жизни. Но соответствует ли это выражение действительности? Этот и другие мифы разбирает в своей книге доктор...
Разные песни, одна близость: Как сохранить отношения при разных интересах
Дмитрий Ланецкий
Вы любите разную музыку, по-разному отдыхаете, выбираете разных друзей и иногда пугаетесь: не означает ли это, что вы не подходите друг другу? В отношениях легко принять несовпадение вкусов за тревожный знак, а личное пространство партнера – за...
Миф о силе страсти: Почему большой пожар заканчивается холодным пеплом
Дмитрий Ланецкий
Сильная страсть кажется доказательством настоящей любви: тело оживает, мир становится ярче, обычная жизнь блекнет, а человек рядом кажется судьбой. Но большой пожар часто требует всё новых доказательств: ревности, драм, сцен, примирений, риска,...
Когда он уходит в себя: Мужская психология, близость и личное пространство
Дмитрий Ланецкий
Он молчит, закрывается, уходит в гараж, компьютер, дорогу или просто в себя – и рядом становится тревожно: это усталость, холод, наказание или начало ухода? Книга разбирает мужскую «берлогу» без романтизации и обвинений. Почему мужчине иногда...
Человек и его Мозг. ( Или,как это работает )
Иван Гуляев
Человеческий мозг – самый загадочный орган. Учёные веками его изучают, проводят опыты, создают приборы, пишут тысячи научных работ. Известно, что мозг выполняет более тысячи операций в секунду, ежесекундно рождаются мысли и идеи, разные участки...
Синдром самозванца: нейронаука и 21-дневный протокол преодоления
Сергей Рыбников
Чувствуете себя обманщиком, несмотря на реальные успехи? Вы не одиноки – 70% взрослых испытывают синдром самозванца хотя бы раз в жизни. Этот аудиогид раскрывает нейробиологическую природу проблемы: почему ваш мозг превращает триумф в тревогу,...
Любовь ушла: Как честно признать конец отношений
Дмитрий Ланецкий
Вы больше не чувствуете любви, но не можете признаться даже себе. Человек рядом может быть хорошим, заботливым, верным, достойным, и именно поэтому правда кажется почти преступлением. Вы называете нелюбовь усталостью, кризисом, привычкой,...
Стабильность без воздуха: Как понять, живы ли ваши отношения
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы вместе, но внутри все чаще появляется странное чувство: рядом с партнером стало тесно, разговоры стали безопасными и пустыми, быт работает, а близость исчезает. Снаружи такая пара может выглядеть крепкой: общий дом, дети, привычки,...
Метрический суверенитет
Антон Шалыга
Этот научно-биографический труд – жесткий манифест независимого исследователя, ломающий казенные академические шаблоны. Автор, опираясь на суровый жизненный опыт и многолетнюю практику кризис-менеджмента в подконтрольных структурах связи,...
Любовь напоказ: Почему публичные отношения в соцсетях становятся хрупкими
Дмитрий Ланецкий
Вы смотрите на чужие пары в соцсетях и видите идеальные фото, признания, подарки, путешествия, семейные сцены и счастливые подписи. Но за красивой картинкой часто скрывается тревога, вина, усталость, зависимость от лайков, страх расставания и...
Осколки детских травм. Как переписать свою судьбу.
Светлана Литвинцева
Почему одни люди годами живут в тревоге, страдают от эмоционального выгорания, не умеют строить здоровые отношения, постоянно чувствуют вину, страх отвержения и внутреннюю пустоту, даже если внешне их жизнь кажется благополучной? Очень часто...
Перепрошивка привычек: как за 21 день сменить сценарий жизни
Anna Hardikainena
«Перепрошивка привычек: как за 21 день сменить сценарий жизни» – это практическая книга о том, как изменить поведение через систему маленьких ежедневных действий. Вместо мотивационных лозунгов автор объясняет, как на самом деле формируются...
Подарок вместо любви: Почему внимание в отношениях нельзя купить деньгами
Дмитрий Ланецкий
Вы получаете подарки, но внутри все равно остается пустота. Цветы после ссоры не лечат доверие. Дорогая вещь не заменяет разговор. Поездка не отменяет одиночества. Красивый жест может быть настоящим знаком любви, но так же легко становится...
Протокол спокойствия в мире перегрузки
Александр Князев
Почему состояние «здесь и сейчас» появляется на несколько секунд, а потом снова исчезает? Эта книга объясняет простой механизм: внимание возвращается туда, где остался незавершённый процесс. Незакрытая задача, непрояснённый разговор, ожидание...
Свечи не заменят уважения: Психология любви без манипуляций и красивых подмен
Дмитрий Ланецкий
Вы получаете цветы, красивые слова, ужины, подарки, примирения и обещания, но внутри все равно тревожно. Вас будто любят в эффектные моменты, а в обычной жизни не слышат, перебивают, обесценивают, оставляют один на один с бытом, болью и...
Любовь после успеха: Как сохранить отношения, когда один вырос
Дмитрий Ланецкий
Когда один партнер становится успешнее, прежняя любовь может начать трещать без измен, предательства и громких скандалов. Появляются деньги, новый круг общения, свобода, уверенность, занятость, признание – и вместе с ними зависть, стыд, страх...
Тело помнит любовь: Как вернуть нежность, объятия и доверие в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Вы рядом, но телу все равно холодно. В отношениях есть быт, разговоры, планы, обязанности, иногда даже секс, но исчезает простая нежность: объятия без требования, рука на плече, спокойный сон рядом, право попросить тепла и право сказать «не...
Отдых друг от друга: Как сохранить любовь, личные границы и живую близость
Дмитрий Ланецкий
Вы любите партнера, но иногда устаете от обязательного «мы»: общих выходных, отпуска вдвоем, вечеров, где нужно радоваться, быть рядом, отвечать, доказывать, что все хорошо. Отдельное время кажется угрозой, а просьба побыть одному запускает...
Не спасай меня жалостью: Как выйти из созависимости и вернуть личные границы
Дмитрий Ланецкий
Когда близкому человеку тяжело, почти невозможно говорить о себе. Кажется жестоким требовать, ставить границы, говорить правду, уходить или перестать спасать. Но жалость, которую мы принимаем за любовь, часто превращается в ловушку: один...
Любовь не чинится: Как понять, что отношения честнее закончить
Дмитрий Ланецкий
Вы снова обсуждаете одни и те же проблемы, слышите извинения, ждете перемен, даете еще один шанс и пытаетесь убедить себя, что отношения можно спасти. Но внутри вместо надежды все чаще появляется усталость. Эта книга о трудной правде: не всякую...
книги, что говорят с тобой
