саморазвитие / личностный рост
Больше не терплю. Как перестать мириться с малым и начать выбирать себя
Луиса Хьюз
«Больше не терплю. Как перестать мириться с малым и начать выбирать себя» – это книга-пробуждение, книга для тех, кто слишком долго ждал, что станет легче, кто привык быть “удобной”, “понимающей” и “сильной”, даже когда внутри всё кричало...
Не бойся чувствовать: как перестать подавлять эмоции и начать жить.
Лилия Роуз
Иногда самое трудное – не простить, не отпустить, не начать сначала.Иногда самое трудное – позволить себе чувствовать.Эта книга – не о том, как стать сильнее. Она – о том, как перестать прятать сердце.О том, как вернуть себе живость после долгих...
Выбраться из плена прошлого: Когнитивно-поведенческий подход к травмам и памяти.
Лилия Роуз
Иногда прошлое не умирает – оно просто учится говорить тише.Оно живёт в паузах между вдохами, в застывших взглядах, в чувстве, что ты всё ещё не там, где должен быть. Эта книга – не о том, как забыть боль, а о том, как научиться держать её за...
Огонь
Вадим Корниенко
Это книга о внутренней энергии – о том, что заставляет человека просыпаться утром не из-за обязанности, а из-за желания жить. Она о том, как вернуть силу, когда кажется, что всё внутри выгорело; как разжечь пламя вдохновения, не сгорая в нём....
Выйди из головы: практика осознанности для тревожных людей.
Лилия Роуз
Иногда самый трудный путь – это путь обратно к себе.Мы можем годами искать ответы во внешнем мире, гнаться за успехом, пониманием, признанием – и всё же ощущать пустоту внутри. Но однажды наступает момент, когда внешняя тишина больше не спасает,...
Психология без воды. Честная книга о том, как реально помочь себе.
Лилия Роуз
Иногда человек просыпается с ощущением, что что-то внутри сломалось – не громко, не заметно, а тихо, как трещина в стекле. Вроде всё на месте: работа, дом, люди рядом. Но сердце больше не слышит себя.Эта книга – не о том, как «стать лучше». Она...
Тело и душа: психология внутренней гармонии
Лилия Роуз
Книга «Тело и душа: психология внутренней гармонии» – это глубокое исследование связи между телом, разумом и духовным началом человека. Она показывает, как внутренние переживания отражаются на здоровье, как стресс и обиды влияют на тело, почему...
Ты это не сломано: как вернуть веру в себя и почувствовать внутреннюю целостность.
Лилия Роуз
Иногда жизнь ломается не снаружи – а внутри нас.Мы просыпаемся в привычном мире, но вдруг чувствуем: будто потеряли что-то важное – себя.Эта книга не о том, как стать лучше. Она – о том, как перестать считать себя сломанным.О том, как снова...
Сказание о Бессмертном
Николай Щербатюк
Вы держите в руках не сказку, а инструктаж. Это «Сказание о Бессмертном», но в нем нет места романтике или героизму. Есть только Хронос – сущность, которую пытались уничтожить всеми мыслимыми и немыслимыми способами. И каждый раз, когда лезвие,...
Ты – не чья-то роль. Как перестать быть «чьей-то» и стать собой
Луиса Хьюз
Эта книга – о возвращении к себе.О том, как перестать жить чужими ожиданиями, перестать быть «чьей-то» – дочерью, женой, матерью, спасательницей – и наконец стать собой.Она о тихом, но глубоком пробуждении, когда ты перестаёшь играть роли,...
Ты не обязана быть счастливой всё время. Как принять свои чувства и жить без давления
Луиса Хьюз
Эта книга – о том, как перестать требовать от себя постоянного сияния и научиться быть живой, а не идеальной.О том, что грусть, усталость, злость и страх – не враги, а части нашей человеческой полноты.О том, как общество приучило женщин “держать...
Быть собой – не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе
Луиса Хьюз
«Быть собой – не стыдно. Как перестать прятать свою суть и начать жить в своей силе» – это книга о возвращении к себе. О том, как перестать подстраиваться под ожидания, глушить свой голос и извиняться за собственную правду. Она – для тех, кто...
НИ СЫ. Будь уверен в своих силах. Джен Синсеро. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jen Sincero «You Are a Badass». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Первая в истории книга по саморазвитию, которая поможет миллионам людей по всему миру...
Иди туда, где страшно. Джим Лоулесс. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jim Lawless «Taming Tigers: Do Things You Never Thought You Could». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. У каждого есть свой тигр. Он рычит на нас, когда мы думаем о...
Дисциплина – это свобода. Джоко Виллинк. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения Willink Jocko «Discipline Equals Freedom: Field Manual». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Методы успеха Джоко Виллинка зародились в подразделении «Морские...
Атомные привычки. Джеймс Клир. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения James Clear «Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Независимо от ваших целей, «Атомные...
Чеченский язык. Интенсивный курс за 12 уроков
Мадина Федосова
Этот интенсивный курс – ваш быстрый старт в изучении одного из самых красивых языков Кавказа. Всего за 12 уроков вы…С нуля освоите алфавит и произношение сложных звуков.Поймете логику грамматики и построения фраз.Научитесь уверенно строить...
33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)
Татьяна Костоварова
Эта книга родилась из моего опыта и личного, и профессионального. «33 способа взбесить мужа (и как этого не делать)» – это не морализаторство, а ироничный способ посмотреть на отношения со стороны, посмеяться над собой и увидеть, где мы,...
Психология для жизни. Всё, что нужно знать о себе, чтобы жить легче.
Лилия Роуз
Иногда тишина внутри нас говорит громче любых слов.Эта книга – не о том, как стать другим, а о том, как вспомнить, кто ты есть на самом деле.О том, как перестать бороться с собой, научиться слышать свои чувства, принимать перемены и находить...
Хватит думать! Как выйти из бесконечного анализа и начать жить.
Лилия Роуз
Иногда мы думаем так много, что перестаём жить.Мы ищем ответы, вместо того чтобы услышать тишину, пытаемся всё понять – и теряем простое, живое чувство присутствия. Эта книга – не о том, как изменить себя, а о том, как перестать мешать себе...
Где я теряю себя? Как научиться говорить нет и сохранять границы.
Лилия Роуз
Иногда человек теряет себя не внезапно – а тихо.С каждым “да”, сказанным вопреки себе. С каждой улыбкой, за которой прячется усталость. С каждым разом, когда хочется уйти, но остаёшься.Эта книга – не инструкция и не исповедь. Это путь – от...
Мир как зеркало
Олег Николаев
Что, если наш мир вовсе не такой, каким кажется? Что, если это просто зеркало, в котором отражаются наши поступки, верования, страхи и помыслы? Исследования древних текстов подтверждают эту гипотезу. Впрочем, как и современные житейские примеры....
100 дней без компромиссов
Алексей Звягинцев
«100 дней без компромиссов» – это философско-практическое эссе о внутреннем пути человека, который решил больше не искать оправданий.Это книга о системе, о дисциплине как форме свободы, о порядке как о способе очищения жизни от лишнего.Автор...
Мои чувства не мои враги: Эмоциональный интеллект на практике.
Лилия Роуз
Иногда мы боимся собственных чувств больше, чем жизни. Мы прячем гнев за улыбкой, грусть – за делами, а страх – за маской силы. Но чем сильнее мы убегаем, тем дальше отходим от себя. Эта книга – не о борьбе с эмоциями, а о примирении с ними. О...
Позитивная книга. Манифесты во вселенную
Алексей Звягинцев
Это не просто книга – это дыхание, разговор, пробуждение.«Позитивная книга» – сборник аффирмаций, манифестов и размышлений, в которых каждый читатель может услышать самого себя.Эта книга говорит с тобой мягко и уверенно, как друг, который всегда...
Без паники! Как справляться с тревогой, когда она захватывает.
Лилия Роуз
Иногда тревога приходит не для того, чтобы разрушить, а чтобы напомнить – ты жив.Она стучит в сердце, сбивает дыхание, заставляет искать воздух, где, кажется, нет выхода.Но за этим хаосом всегда скрывается зов – возвращение к себе, к покою,...
Выход из зоны комфорта, или сделай то, чего избегал
Алексей Звягинцев
Это эссе – не о мотивации.Это книга-пинок.Честный разговор с самим собой о том, почему ты не двигаешься и куда уходит твоя энергия.Каждое отложенное дело – это капля, из которой со временем вырастает тревога.Ты думаешь, что отдыхаешь, а на самом...
Ты имеешь право не хотеть. Как слушать себя, а не жить из «надо»
Луиса Хьюз
«Ты имеешь право не хотеть. Как слушать себя, а не жить из „надо“» – это книга о возвращении к себе. О том, как перестать жить по чужим правилам, перестать быть «удобной» и наконец услышать свой внутренний голос – тихий, но честный. Это история...
Ты не обязана возвращаться. Как не идти туда, где больно, даже если просят
Луиса Хьюз
Эта книга – о свободе быть собой.О том, как перестать возвращаться туда, где больно, даже если зовут, обещают, клянутся, что всё будет иначе.О вине, которая маскируется под любовь. О страхе одиночества, который мешает поставить точку.О том, как...
Устал быть сильным. Как позволить себе слабость и быть живым.
Лилия Роуз
Иногда быть сильным – это просто слишком.Эта книга – не о том, как держаться. Она – о том, как наконец позволить себе отпустить.О тишине, в которой слышно сердце.О боли, которая становится дверью к свободе.О жизни без масок – когда больше не...
Я не обязана объяснять. Как перестать оправдываться за свои чувства, выбор и тишину
Луиса Хьюз
«Я не обязана объяснять. Как перестать оправдываться за свои чувства, выбор и тишину» – это книга о внутренней свободе, о возвращении себе права чувствовать, выбирать и молчать без вины и оправданий. Это честный и глубокий разговор с женщиной,...
Рядом с собой. Как стать себе лучшим другом.
Лилия Роуз
Иногда мы оказываемся самыми далёкими именно от себя.Живём на бегу, стараемся быть нужными, сильными, успешными – и незаметно теряем того, кто тихо живёт внутри нас.Эта книга – не о том, как стать лучше. Она – о том, как перестать быть против...
Джекпот ВОЗРОЖДЕНИЯ
Аксения Мазур
Представьте себе ключ, который открывает двери к загадочной матрице судьбы – системе, в которой мы одновременно творим свою реальность и становимся её пленниками. Эта книга – не просто история о внутренней трансформации, а уникальное путешествие...
Боевое НЛП: Инструкция для Идеального Хищника
Николай Щербатюк
Внимание! Эта книга не для слабонервных. Если вы ищете пушистые советы по общению или «добрый» подход к убеждению, закройте ее. «Боевое НЛП: Инструкция для Идеального Хищника» – это циничное и предельно честное руководство для тех, кто устал...
И что теперь? Психологическая навигация в кризисе.
Лилия Роуз
Иногда кажется, что мир рушится, а под ногами больше нет опоры. Сердце бьётся тревожно, мысли путаются, а внутри появляется пустота, которую невозможно заполнить привычными вещами. Эта книга – мягкий свет в моменты внутреннего хаоса,...
Любовь не должна быть больной. Как выйти из абьюза и больше не возвращаться
Луиса Хьюз
«Любовь не должна быть больной. Как выйти из абьюза и больше не возвращаться» – это искренняя и глубокая книга о том, как распознать абьюз, выбраться из разрушительных отношений и научиться снова жить – свободно, с достоинством и с верой в себя....
Ты чувствуешь слишком много. Гид для сверхчувствительных и эмпатичных людей.
Лилия Роуз
Ты не «слишком чувствительный» – ты тонко настроенный инструмент, который просто долго работал без бережного футляра.Эта книга – тёплая лампа в комнате, где можно снять броню, выровнять дыхание и перестать путать доброту с самоотменой. Здесь...
Он не любил – он контролировал. Как распознать абьюз и выбрать себя
Луиса Хьюз
Он говорил, что ревнует – потому что любит.Он обесценивал – чтобы «помочь стать лучше».Он заставлял сомневаться в себе – и называл это заботой.Эта книга – о любви, которая оказалась клеткой. О невидимом насилии, прячущемся за красивыми словами,...
Невозможность быть идеальным. Освобождение от перфекционизма.
Лилия Роуз
Мы слишком долго пытались быть идеальными.Слишком долго скрывали усталость под улыбкой, боль – под достижениями, страх – под контролем.И однажды наступает момент, когда совершенство перестаёт вдохновлять – оно начинает душить.Эта книга – не о...
Это не ты была сложной – это он ломал. Как выйти из абьюза и перестать винить себя
Луиса Хьюз
Он говорил, что ты слишком чувствительная. Что ты преувеличиваешь. Что всё “в твоей голове”. И ты верила – пока однажды не поняла: это не ты была сложной, это он ломал.Эта книга – о пути из эмоционального плена. О том, как распознать...
Почему мне всегда не так? Разговор о внутренних конфликтах и принятии себя.
Лилия Роуз
Иногда боль – это не враг, а зов.Зов вернуться домой – к себе.Эта книга – не о том, как стать «счастливым» или «успешным». Она – о том, как перестать убегать от себя. О внутреннем диалоге, где нет громких ответов, но есть честность. О том, как...
Он тебя не спасал – он держал. Как распознать абьюз под маской заботы
Луиса Хьюз
Он говорил, что всё делает ради тебя. Что знает, как тебе будет лучше. Что без него ты не справишься. Его забота казалась любовью, а его контроль – защитой.Но это была не любовь. Это была власть, спрятанная за нежностью, зависимость,...
Как раскрыть свою женственность и сексуальность
Елена А
Книга о женственности и сексуальности, написанная с уважением, теплом и глубиной. Может стать настоящим подарком для многих женщин. Особенно в мире, где часто путают сексуальность с откровенностью, а женственность – с покорностью.Это не про...
Почему мы забываем: Одиссея памяти и инструкция по её спасению
Николай Щербатюк
Ты из тех, кто считает, что «память уже не та»? Поздравляем, ты в клубе «Забывашек»! Эта книга – не скучный учебник, а ироничная одиссея в твою черепную коробку. Мы раскроем «Протокол Tabula Rasa» и узнаем, почему мозг – это «Экономист», который...
Умом понимаю, но: как соединить разум и чувства.
Лилия Роуз
Иногда мы всё понимаем умом – но сердце молчит.Мы знаем, как «правильно», но не чувствуем, как жить.Эта книга – о возвращении к себе, к тому тихому внутреннему голосу, который мы привыкли не слышать в шуме мыслей, в спешке, в страхе быть...
Это не любовь, если ты боишься. Как выйти из токсичных отношений и больше не возвращаться
Луиса Хьюз
Эта книга – о женщине, которая слишком долго путала любовь с болью, заботу – с контролем, а страсть – с тревогой.Она – о тебе, если ты когда-то боялась говорить, чувствовать, быть собой, лишь бы не потерять того, кто причинял боль.«Это не...
Точка покоя: Как найти стабильность в нестабильном мире.
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком шумной, слишком быстрой, слишком тяжёлой – и ты вдруг понимаешь, что больше не хочешь искать покой снаружи. Хочешь просто выдохнуть. Услышать тишину внутри. Почувствовать, что всё, чего ты искал, уже в тебе.Эта...
Думай как психолог: Психология повседневных решений.
Лилия Роуз
Иногда, чтобы по-настоящему услышать себя, нужно просто замолчать.Не искать ответы снаружи, не спасаться знаниями или советами – а позволить себе почувствовать. Эта книга не учит и не объясняет, она ведёт. Ведёт к тишине, из которой рождается...
Почему успешные люди спят днём, пьют больше воды и гуляют пешком? Наука объясняет
Андрей Кид
Чувствуете, что энергии не хватает даже на половину дня? Постоянно откладываете дела и не можете сосредоточиться? Вы не одиноки – миллионы людей каждый день борются с усталостью, прокрастинацией и стрессом.Эта книга станет вашим проводником к...
Драма в голове. Как выключить внутреннего критика и сценариста.
Лилия Роуз
Иногда самый громкий шум – тот, что звучит внутри нас.Эта книга – о тишине, которую мы так давно забыли услышать.О внутреннем голосе, что устал от борьбы, от бесконечных «должен», от чужих сценариев и стремления быть идеальным.Она – не о том,...
книги, что говорят с тобой
