саморазвитие / личностный рост
Точка новой жизни: начни сейчас.
Лилия Роуз
Есть момент, когда жизнь вдруг замирает – не от усталости, а от осознания, что так больше нельзя.Эта книга начинается именно там – где кончается привычное. Там, где человек впервые решает не убегать, а встретиться с собой.Это не история о том,...
Женщина, которая больше не боится. Психология внутренней силы и эмоциональной свободы
Луиса Хьюз
«Женщина, которая больше не боится. Психология внутренней силы и эмоциональной свободы» – это книга о возвращении к себе. О женщине, которая слишком долго старалась быть удобной, правильной, нужной всем, кроме самой себя. О страхах, которые...
Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Алина Адлер
Алина Адлер, практикующий психотерапевт, собрала в этой книге самые частые вопросы, с которыми люди приходят на консультацию. На примерах узнаваемых жизненных ситуаций, автор показывает, почему мы застреваем в обиде, годами живём под давлением...
Тревога не приговор: Как освободиться от страха и жить спокойно.
Лилия Роуз
Иногда тревога становится таким привычным спутником, что мы перестаём замечать, как живём не дыханием, а ожиданием – словно всё время держим себя на грани. Мы мечтаем о покое, но ищем его там, где его нет – во внешнем мире, в одобрении, в...
Ты не твои мысли. Освобождение от самокритики и внутреннего критика.
Лилия Роуз
Иногда самое громкое, что звучит в нашей жизни – это наш собственный ум.Он шепчет, спорит, обвиняет, тревожится, оценивает – и в этом бесконечном шуме мы теряем самое важное: себя.Эта книга – не о том, как заставить ум замолчать, а о том, как...
Заметки неисправимой оптимистки. О том, как копить не деньги, а впечатления, наряжаться без повода и влюбляться снова и снова
Дарья Субботина
Перед вами первая книга известной журналистки Дарьи Субботиной – сборник пропитанных оптимизмом и иронией заметок о нашей действительности, в которых легко узнать себя. О женских разочарованиях и дружбе, о мужской привлекательности и...
Я в ресурсе
Энтони Бэйкер
Вы проснулись утром, а уже устали? К обеду накатывает апатия, и хочется всё бросить? А к вечеру у вас вообще не остается сил ни на семью, ни на хобби, ни на себя? Чувствуете себя на грани выгорания и понимаете, что вы явно не в ресурсе?...
Адрес – счастье
Артем Олейников
Вы когда-нибудь замечали, что дома у вас словно утекают силы? Вроде бы всё в порядке, но появляется усталость, раздражение, тревога. Вы думаете, что проблема в работе, стрессе или даже в себе, но на самом деле ответ – вокруг вас. Ваш дом...
Токсики
Игорь Резцов
Если после разговора с близким человеком у вас сжимается грудь, в голове звучат сомнения «а вдруг и правда это моя вина?», и вы снова извиняетесь за то, чего не совершали, – значит, рядом с вами эмоциональный хищник. Под маской заботы, любви или...
Последняя ставка
Тимур Гольц
Когда безобидный азарт перерастает в лудоманию? В России миллионы людей регулярно делают ставки на спорт или играют в онлайн-казино. За яркой рекламой букмекерских контор скрывается жестокая правда: для многих первая ставка становится началом...
7 правил уважения
Валентина Соколова
Вас не замечают на работе? Ваше мнение игнорируют, даже когда вы правы? Вы соглашаетесь с чужими требованиями, лишь бы избежать конфликта – и в итоге теряете уважение к себе? Уважение нельзя выпрашивать или покупать. Его нельзя заслужить...
Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Джулия Макбеннет
Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом...
Границы – это любовь к себе. Как защищать своё пространство без чувства вины
Луиса Хьюз
Эта книга – о самом важном умении в жизни: умении быть верной себе. Это глубокое, искреннее и честное руководство по внутреннему взрослению, по возвращению к собственным чувствам, ценностям и покою. Книга о том, как перестать жить ради чужих...
Мозг. Перезагрузка. 21 шаг к новой жизни без стресса и выгорания.
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком громкой.Шум мыслей, бесконечные дела, тревога, усталость – всё смешивается в одно сплошное «надо».Ты продолжаешь идти, но внутри уже тишина не от покоя, а от выгорания.И где-то глубоко появляется вопрос: а можно...
Почему я так чувствую? Путеводитель по эмоциям для тех, кто хочет понять себя.
Лилия Роуз
Иногда самое трудное путешествие – это путь к себе.Не к новой версии, не к идеальной, не к той, которую примут все,а к той, кто чувствует. К живой. Настоящей.Эта книга – не руководство и не теория.Это тихий разговор о том, как слышать себя,...
Тайна популярности смартфонов
Игорь Леванов
Книга «Тайна популярности смартфонов» в жанре психологической фантастики – это не просто критика технологий, а глубокое исследование того, как карманный экран перестроил наше внимание, мышление и духовную жизнь. Автор Игорь Леванов (Мудрец,...
Пирог Жизни. Единственный Заход. Как съесть свой торт до того, как его съест чужое мнение.
Николай Щербатюк
Вам кажется, что у вас есть время. Это ложь, с которой вы живете. «Пирог Жизни» – это не очередной мотивационный тренинг, а жесткий, ироничный и беспощадно честный путеводитель по вашему собственному провалу. Я прямо заявляю: вы активно...
Женечка Мечтальон. Правильно загаданные желания сбываются
Евгения Эйфин
История, которая вдохновит тебя исполнить свои мечты! Женя – самая юная телеведущая и победительница легендарных проектов 1990-х – 2000-х: «Пойми меня», «Звездный час», «Полундра», «Сейчас спою». Но за яркой карьерой скрывалась личная драма –...
Токсичные сценарии: как выйти из кругов, в которые вас затянуло детство.
Лилия Роуз
Иногда нужно потеряться, чтобы наконец найти себя.Эта книга – не о том, как стать «лучше», а о том, как перестать убегать от того, кто ты есть. Она – о внутренней тишине, которая приходит после долгих лет борьбы, о честных встречах с болью, о...
Хочу – уже достаточно. Как перестать обесценивать свои желания и позволить себе больше
Луиса Хьюз
Эта книга – о возвращении к себе.О том, как перестать жить из «надо» и начать жить из «хочу».О том, как научиться слышать свои желания – не подавлять, не оправдывать, не стыдиться, а принимать как естественную часть своей природы.«Хочу – уже...
Ты не должна ничего. Как перестать жить по чужим ожиданиям и выбрать себя
Луиса Хьюз
Эта книга – честный, тёплый и глубокий разговор с женщиной, которая устала быть «правильной».С самого детства нас учат быть удобными – не злиться, не спорить, быть хорошими дочерьми, терпеливыми жёнами, идеальными матерями. Мы стараемся...
Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему
Луиса Хьюз
«Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему» – это честная и тёплая книга-поддержка для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто живёт на пределе, боясь остановиться, потому что кажется – всё...
Поглащающий тьму: Секретный мануал для избранных (и тех, кто просто устал бояться)
Николай Щербатюк
Эта книга – не уютный психологический самоучитель и не эзотерическая брошюрка с обещаниями «просветления за три шага». Это – Секретный Мануал для тех, кто устал бояться. Для тех, кто готов перестать бегать от собственных теней и начать…...
Как полюбить себя и больше не переживать
Юлия Николаевна Сырых
Эта книга – не о том, как стать идеальной. Она – о том, как перестать быть удобной, перестать извиняться за себя и наконец-то полюбить себя по-настоящему. Автор, прошедшая путь от тревоги и самокритики к спокойствию и внутренней опоре, делится...
Выигрышная рука: уроки жизни от игры в риичи маджонг
Матвей Рубанов
Перед вами помощник в формировании ценных жизненных навыков, замаскированный под книгу о старинной азиатской забаве, и лекарство от мышления жертвы. В условиях несправедливости окружающего мира люди зачастую не справляются с тем, чтобы достойно...
Линия сломана: Психология через щель
Николай Щербатюк
Вам надоело, что вас тошнит от мотивационных тренингов? Вы устали притворяться «сильным» и «позитивным»?Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами случилось.Эта книга – не мягкое руководство по самопомощи. Это оперативный протокол...
Голос как инструмент влияния: психология и искусство звучания
Юлия Вячеславовна Блужина
Почему мы доверяем одним людям с первых слов, а других перестаем слушать через минуту? Секрет кроется не только в словах, но и в силе голоса.Эта книга – практическое руководство по раскрытию природного потенциала вашего голоса. Вы узнаете, как...
Психология для тех, кто устал: как восстановиться эмоционально и начать жить по-новому.
Лилия Роуз
Иногда мы устаём не от дел – а от самого себя. От постоянного «должен», от попыток быть сильным, от тишины внутри, где когда-то жила жизнь.Эта книга – не инструкция и не мотивация. Это тихий разговор с душой, которая слишком долго держалась. О...
Антихаос: как навести порядок в голове, жизни и отношениях.
Лилия Роуз
Иногда мир вокруг кажется слишком громким. Мы теряем себя в спешке, в мыслях, в чужих ожиданиях – и вдруг осознаём, что самое главное ускользает: внутренний покой, тишина, ясность.Эта книга – не о том, как изменить жизнь. Она о том, как...
KO'RINMAS RAQIB – TAQDIR BILAN O'YIN!
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
KO'RINMAS RAQIB – TAQDIR BILAN O'YIN!Siz hayotingizni boshqarishni xohlaysizmi? Ushbu noyob qo'llanma orqali siz hayotning murakkab shaxmat o'yinini tushunasiz va korinmas raqib taqdir bilan qanday ongli va strategik kurashish mumkinligini...
Невидимый соперник – Игра с Судьбой
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
«НЕВИДИМЫЙ СОПЕРНИК ИГРА С СУДЬБОЙ!» уникальное руководство, раскрывающее сложную партию жизни и учащее стратегически и осознанно противостоять невидимому сопернику судьбе. Автор Чингизахон Хамидова глубоко анализирует связь жизни, судьбы и воли...
Жить без тревоги: Научно обоснованный путь к спокойствию.
Лилия Роуз
Иногда тишина внутри кажется недостижимой – будто жизнь звучит слишком громко, а сердце устало искать покой.Эта книга – не инструкция и не теория. Это мягкое прикосновение к душе, разговор без спешки, где тревога перестаёт быть врагом, а...
Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе
Луиса Хьюз
Эта книга – откровенное, глубокое и честное путешествие женщины к себе настоящей.«Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе» – не о бунте и не о холодной независимости. Это книга-пробуждение, в которой с любовью и...
Не всё, что ты думаешь правда. Как остановить вредные автоматические мысли.
Лилия Роуз
Иногда мы живём, даже не замечая, что большую часть времени разговариваем не с миром – а со своими мыслями.Мы спорим с ними, верим им, страдаем из-за них. Мы ищем покой вовне, не осознавая, что тюрьма, в которой заперто наше счастье, построена...
Бережно быть вместе. Второе дыхание любви, или Как пережить эмоциональное выгорание в отношениях
Андрей Грязнов
Практическое руководство по восстановлению душевной близости, когда любовь затмили рутина и невысказанные обиды. Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и...
Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке и позволить себе поддержку
Луиса Хьюз
Эта книга – нежное, честное и глубокое напоминание о том, что сила женщины не в том, чтобы всегда справляться. Она – в способности доверять, просить, принимать и быть живой.«Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке и...
Со мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения
Юлия Пирумова
Постоянно сомневаешься в своих силах? Ругаешь себя за каждую ошибку? Критика ранит и кажется, что все вокруг лучше тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мать двоих детей-подростков, прекрасно понимает, что подобные чувства малоприятны, но...
Всё, что я искал – во мне
Anna Hardikainena
Всё, что я искал – во мне: Путешествие к себе, гармонии и внутренней свободеВы когда-нибудь чувствовали, что всё, что вы ищете, находится где-то вовне – признание, счастье, смысл жизни? Эта книга покажет вам удивительную истину: ответы всегда...
103 Техники Трансформации
Николай Щербатюк
Эта книга – не о мотивации, а о необратимой системной перезагрузке. Забудьте о «богатом мышлении» и борьбе с прокрастинацией. Ваш мозг – не мусорная корзина. «103 техники трансформации» – это жесткий протокол для демонтажа версии 1.0 и создания...
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Андрей Петрушин
Обретите свободу быть собой! Эта книга – ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над...
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Андрей Петрушин
Эта книга – практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и...
Принять себя. Практическое руководство по самопринятию и любви к себе.
Лилия Роуз
Иногда самый трудный путь – это путь к себе.Мы годами ищем любовь, признание, смысл, не замечая, что всё это всегда было рядом – в тишине нашего сердца. Эта книга не учит, как стать лучше. Она бережно напоминает, что вы уже достаточно.Это не...
Ты не обязана всё успевать. Как выйти из гонки и начать жить в своём ритме
Луиса Хьюз
Эта книга – не о том, как всё успевать. Она – о том, как перестать.О том, как выйти из бесконечной гонки «надо», «должна», «успей» и наконец вернуться к себе – живой, чувствующей, уставшей, настоящей.«Ты не обязана всё успевать. Как выйти из...
Ты теряешь СВОЁ ВРЕМЯ
Алексей Звягинцев
Современный человек живёт в ловушке внимания. Мы перестали управлять временем и стали его пленниками. Каждый день нас окружает поток раздражителей – новости, социальные сети, короткие видео, бесконечные уведомления. Мы устаём не от действий, а...
Когнитивный детокс: Очисти разум от негативных установок.
Лилия Роуз
Иногда разум шумит так громко, что перестаёшь слышать себя. Мы теряемся в мыслях, тревогах, новостях, чужих ожиданиях – и забываем, как звучит внутренняя тишина. Эта книга – не инструкция и не теория. Это путешествие к себе. К тем глубинам, где...
Я больше не боюсь: Программа преодоления тревоги, фобий и избегания.
Лилия Роуз
Иногда страх становится тенью, которая идёт за нами всю жизнь.Мы привыкаем к нему, как к дыханию, – не замечаем, но чувствуем его в каждом шаге, в каждом решении, в каждой тишине внутри. Эта книга – не о том, как избавиться от тревоги. Она о...
Мне не нужно одобрение. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить по-своему
Луиса Хьюз
«Мне не нужно одобрение. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить по-своему» – честный, глубокий и вдохновляющий разговор о том, как перестать жить ради чужих ожиданий, как вернуть себе право быть собой и как обрести внутренний...
Когда всё бесит. Как справляться с раздражением и сохранить отношения.
Лилия Роуз
Иногда кажется, что внутри нас живёт тихая буря – раздражение, которое мы прячем за улыбкой, усталость, о которой не говорим, обиды, которые не умеем отпустить. Мы продолжаем жить, делать вид, что всё под контролем, но в глубине – боль от того,...
Я не должна быть удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить своей правдой
Луиса Хьюз
«Я не должна быть удобной. Как перестать подстраиваться и начать жить своей правдой» – это книга-пробуждение, манифест внутренней свободы для каждой женщины, уставшей жить чужими ожиданиями.Она о тех, кто слишком долго говорил «да», когда...
книги, что говорят с тобой
