саморазвитие / личностный рост
Сакральная эстетика
Светлана Ярузова
Автор, художник, размышляет о том, что мы делаем, восхищаясь красотой. Просто эмоционируем? Эмоции при восприятии прекрасного – не только личное дело того, кто их испытывает. С их помощью воздействуют на тело и разум силы, о структуре и мощи...
Страхи, неврозы и радости подростков
Иосиф Гольман
Этот «ужасный» и прекрасный подростковый возраст – тяжелый кризис или период больших возможностей? Практикующий психолог помогает пройти путь взросления вместе с ребенком, опираясь на профессиональный и личный опыт. Иосиф Гольман –...
АТМАНТАРА. ПОЛОТНА РЕАЛЬНОСТИ.
Надежда Соколова
Мастер своей жизни – не как метафора. Это про то, что жизнь –целостный мир в его истинном виде: живой, священный, отзывчивый. Где Бог не ушёл, а присутствует в каждом дыхании, вибрации, выборе. Когда я осознала, что я всецело в этой жизни. Как...
Привычка быть вместе. Как небольшие ежедневные ритуалы укрепляют связь
Кай Вектор
Вы помните, как все начиналось? Трепет, близость, желание быть рядом. Куда это ушло под грузом быта? Эта книга предлагает путь назад – к друг другу. Через небольшие, но мощные ритуалы вы заново откроете человека, которого когда-то полюбили. Это...
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Бурмистрова
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать...
Жизнь как акт аутоагрессии. Почему мы делаем себе больно.
Юлия Сергеевна Акиленкова
Откройте путь к исцелению.Вы чувствуете, что теряете контроль над собой? Знакомо ли вам желание причинить себе вред, чтобы справиться с эмоциональным накалом? Возможно, вы боретесь с пищевыми расстройствами, самокритикой или другими формами...
Жизнь в потоке: искусство доверия.
Лилия Роуз
«Жизнь в потоке: искусство доверия» – это книга о возвращении к естественности, внутренней тишине и подлинному присутствию. Она приглашает читателя замедлиться, перестать бороться с жизнью и вновь научиться слышать её дыхание. Через глубокие...
Любить того, кто рядом. Как перестать искать идеал и ценить реального партнера
Кай Вектор
Устали от ссор из-за мелочей и мыслей «а может, это не мой человек»? Эта книга – ваш план по спасению реальных отношений.Вы научитесь:Видеть в партнере живого человека, а не испорченный идеалПревращать быт и конфликты в топливо для...
Сигарета в голове: 30 дней до свободы
Андрей Райнхарт
Курильщик живёт в дыму, часто даже не замечая, сколько всего теряет. Когда в последний раз вы по-настоящему чувствовали аромат свежего кофе утром? Когда наслаждались запахом дождя или духов любимого человека? Когда у вас хватало сил не просто...
Давай не будем молчать. Как разговаривать на сложные темы с теми, кто вам важен
Юлия Булгакова
Юлия Булгакова – автор бестселлера «Разреши себе чувствовать», психолог со стажем более 30 лет, индивидуальный и командный коуч, сопровождающий топовые команды и первые лица компании, спикер TEDx. Нам страшно сказать близким о наболевшем. Мы...
Искусство Никем: Как быть серым кардиналом в мире
Николай Щербатюк
Забудьте всё, что вы знали о власти. Эта книга – не о том, как занять трон, а о том, как сделать так, чтобы трон был не нужен. В мире, где каждый стремится быть заметным, «Серый кардинал» предлагает освоить искусство быть никем. Это ироничное...
Корона лидера
Вячеслав Евгеньевич Мерзляков
Эта книга – настоящий путеводитель в мир психологических фактов, трюков и уникальных научных исследований, которые помогут вам развить лидерские качества и лучше понять психологию. В ней собраны интересные и практические знания о том, как понять...
Как справиться с тревогой
Джулия Макбеннет
Тревога может вызывать множество различных симптомов. Она может влиять на ваше физическое и психическое самочувствие, а также на поведение.Не всегда легко распознать, что именно тревога является причиной того, что вы чувствуете или действуете...
Эмоциональный чемодан. Работа с психологическими травмами
Кай Вектор
Эта книга – про невидимый багаж из прошлых отношений. Обиды, страхи, неуверенность – всё это годами копится в нас и мешает двигаться дальше.Ты узнаешь:– как разобрать свой «эмоциональный чемодан»;– почему мы цепляемся за обиды и как отпустить...
Нам надо поговорить. Как прекратить ссоры в паре, используя методы профессиональных переговорщиков
Николай Волк
Мы успешно ведём переговоры с начальником о повышении, с продавцом о скидке, с клиентом о контракте. Но не можем договориться дома о том, кто моет посуду. 68% российских пар называют бытовые конфликты главной проблемой в отношениях. Развод из-за...
Ты мне не мама, я тебе не папа. Как избежать переноса родительских сценариев на партнера
Кай Вектор
Ссоры из-за мелочей? Требования вместо просьб? Возможно, вы бессознательно переносите на партнера родительские сценарии.Эта книга – практическое руководство, как разорвать порочный круг. Вы научитесь:Распознавать и останавливать...
Самооценка и уверенность в себе
Юлия Никитина
Самооценка – это то, как вы оцениваете свою индивидуальную ценность и значимость как личности. Другими словами, всё зависит от того, как вы себя воспринимаете. Независимо от того, задумываетесь ли вы над этим или нет, у вас, вероятно, есть...
Воля к жизни
Алексей Звягинцев
Эссе «Воля к жизни» – это вдохновляющий философский монолог о пробуждении души и тела. Основанное на идеях книги «Беседы с Богом», оно помогает вспомнить, зачем мы живём, где искать смысл, когда кажется, что всё потеряно, и как вновь сказать...
Отражение: Инструкция по применению
Николай Щербатюк
Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать быть тем, кем ты никогда не был.Ты привык считать себя набором ролей, масок и чужих ожиданий. Но что, если твоё настоящее «я» всё это время сидело за стеклом, размахивало руками и...
Паук: Сеть, Которая Нас Опутывает
Николай Щербатюк
«Паук: Сеть, Которая Нас Опутывает» – это не очередное наивное руководство по «цифровому детоксу», а жесткий Протокол от Детектива, который провел расследование в вашем Стеклянном Доме. Мы не обещаем спасения, но даем вам самую горькую правду:...
Любовь без инструкции. Как строить отношения, не оглядываясь на чужие советы и стереотипы
Кай Вектор
Устали от чужих советов о «правильных» отношениях? Эта книга – уникальна. Она поможет отказаться от стереотипов и построить связь, основанную на доверии, а не контроле. Вы научитесь договариваться, слышать друг друга и сохранять себя в паре. Без...
Искусство радости каждый день.
Лилия Роуз
«Искусство радости каждый день» – это вдохновляющая книга о внутренней гармонии, осознанности и умении находить счастье не в исключительных событиях, а в каждом мгновении жизни. Автор шаг за шагом раскрывает, что радость – не награда и не цель,...
Круги благополучия: Простые шаги к счастливой жизни
Татьяна Костоварова
В своей книге я представляю уникальную систему «Круги благополучия» – практический метод восстановления внутренней гармонии и жизненной энергии.В основе метода лежит последовательная работа с семью ключевыми аспектами жизни, каждый из которых...
Ругаться матом опасно – вот что случится с вами уже завтра
Андрей Попов
Вы замечали, как после крепкого словца становится не легче, а тяжелее? Эта книга откроет вам глаза на то, что происходит с вашим телом, мозгом и жизнью каждый раз, когда вы материтесь.Вы узнаете шокирующую правду: мат не снимает стресс, а...
Измена
Любовь Титова
Эта книга – для тех, кого предали.Она поможет пережить шок, злость и стыд, вернуть себе уверенность и решить – уходить или оставаться, не из страха, а из силы.«ИЗМЕНА» – честный разговор без мифов и иллюзий о любви.Ты выживешь и построишь свою...
Скрытая Сила: Как подсознание управляет твоей жизнью и как взять контроль
Гастон Д'Эрелль
Ты не слаб – ты просто не знаешь, кто управляет тобой. 95% твоих решений, эмоций и привычек рождаются в подсознании. Эта книга – не вдохновляющий мотивационный текст, а практическая система пробуждения внутренней силы. Без «секретов» и пустых...
Мысль слово действие – Здоровье
Алексей Звягинцев
Эссе «Мысль, слово, действие – Здоровье» раскрывает взаимосвязь психического, физического и духовного здоровья.Книга сочетает философские размышления с практическими упражнениями: медитациями, дыханием, физической активностью, осознанным...
Мне можно. Как перестать извиняться за себя и начать жить по своим правилам
Луиса Хьюз
«Мне можно. Как перестать извиняться за себя и начать жить по своим правилам» – это честная и поддерживающая книга о возвращении внутреннего права быть. Без стыда, без бесконечных «прости», без попыток соответствовать чужим ожиданиям. Через...
Ты ценность.
Лилия Роуз
Эта книга – путешествие внутрь себя. Она о пробуждении внутренней ценности, о принятии своей уникальности и возвращении к подлинной целостности. В каждой главе – глубокие размышления о вере в себя, силе уязвимости, искусстве благодарности,...
Новая реальность: как создать себя заново.
Лилия Роуз
«Новая реальность: как создать себя заново» – это глубокое руководство по внутренней трансформации человека, путь от старого «я» к осознанной, целостной личности. Книга раскрывает этапы личностного пробуждения – от боли и кризиса до обретения...
Замена операционной системы сознания: Записки эгоистического альтруиста
Игорь Юрьевич Паламонов
Размышления о процессе формирования целостной, глубокой и практической системы самоуправления. Это не просто психология, а комплексная антропологическая модель, описывающая переход от животного к разумному способу существования.
Тренд на безопасность. Гид по выживанию в современном мире. Для девочек-подростков
Сергей Носов
Эксперт по выживанию Сергей Носов предлагает девочкам-подросткам не жить в страхе, а обрести силу через знание. Этот практический гид учит распознавать угрозы и превращает тревогу в уверенность для жизни в современном мире. Сергей Носов –...
Быть собой, чтобы быть с другими: бережная сепарация от родителей, взрослых детей и партнеров
Вера Якупова
Книга о том, как достичь автономии и психологической взрослости, сохранив связи с близкими людьми. Тема сепарации – один из самых популярных психологических трендов. Более того, образ взрослого, психологически зрелого человека сегодня...
Личные границы для комфортной жизни
Юлия Никитина
Границы необходимы для здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, но многим людям сложно их определить, не говоря уже о том, чтобы поддерживать. Независимо от того, учитесь ли вы устанавливать границы с другом, членом...
Открыть себя. Техники самореализации
Алина Комарова
Книга состоит из четырех частей. В первой вы попробуете больше понять себя. Во второй окунетесь в творчество. Третья часть познакомит вас с особенным другом. А четвертая порадует волшебным практикумом.Подарите себе хорошее настроение и желание...
От боли к внутренней свободе. Я готов исцелиться. С чего мне начать?
Брианна Уист
Сколько еще вы будете притворяться, что все в порядке? «От боли к внутренней свободе» – книга для тех, кто устал держаться из последних сил. Для тех, кто просыпается с тяжестью в груди, боится отпустить прошлое и больше не верит, что перемены...
Психология смелости: шаг навстречу переменам.
Лилия Роуз
Книга «Психология смелости: шаг навстречу переменам» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир внутренней силы человека. Она исследует природу страха, уязвимости, веры в себя и способность действовать, несмотря на сомнения. Через...
Освобождение от страха близости.
Лилия Роуз
Книга «Освобождение от страха близости» – это глубокое путешествие в самую сердцевину человеческих чувств. Она рассказывает о том, как страх быть открытым, уязвимым и по-настоящему видимым мешает нам строить подлинные отношения – не только с...
Разреши себе быть сильным. Как жить дальше, опираясь на силу, а не на боль
Кай Вектор
Эта книга – не о том, как забыть прошлое. Она о том, как наконец-то вернуть себе настоящее. Вы найдете 30 практических шагов, чтобы перестать быть заложником своей травмы и начать жить, опираясь на внутреннюю силу, которая была в вас все это время.
Парадоксы построения отношений
Игорь Геннадьевич Голубкин
Осознанность важный инструмент в отношениях. Идеалы в любых отношениях должны быть разрушены. Жизнь парадоксальна, и к этому стоит относится бережно. Отношения строятся каждый день. Баланс через общение друг с другом – придаёт понимания,...
Медитации не для сильных: Сказка о том, как научиться ничего не делать (и выжить)
Николай Щербатюк
Устали от идеальных гуру и обещаний Нирваны за 7 дней? Эта книга – ваш билет в адски смешное, но эффективное путешествие к осознанности для ленивых. Здесь нет призыва к подвигам, только руководство для Лежачих Войск!Мы научим вас, как превратить...
Твой внутренний навигатор, или Как перестать быть слепым котёнком
Николай Щербатюк
Хватит верить в сказки про хрустальные шары и мудрых гуру. Эта книга – не сборник эзотерических бредней для тех, кто ищет волшебную таблетку. Это жёсткое и ироничное руководство для тех, кто готов перестать быть слепым котёнком и взять...
Путь к ясности: как выйти из хаоса.
Лилия Роуз
Эта книга – путь к внутренней ясности. Она не учит, как жить «правильно», и не обещает мгновенных ответов. Она мягко ведёт читателя из внутреннего хаоса к осознанности, от страха – к доверию, от спешки – к присутствию. Каждая глава раскрывает...
Энергия намерения: как получать желаемое.
Лилия Роуз
Книга «Энергия намерения: как получать желаемое» – это глубокое и вдохновляющее путешествие в природу человеческого сознания, где каждая мысль, эмоция и действие становятся инструментом творения реальности. Автор раскрывает тайну того, как...
Искусство отпускания: свобода без боли.
Лилия Роуз
«Искусство отпускания: свобода без боли» – это глубокая, вдохновляющая книга о внутреннем освобождении, принятии перемен и возвращении к себе. Она не учит забывать или убегать от боли – она показывает, как через отпускание обрести покой, силу и...
Ты имеешь право на счастье.
Лилия Роуз
«Ты имеешь право на счастье» – это книга о внутренней свободе, принятии и осознанной жизни. В ней раскрывается истина о том, что счастье не нужно искать – оно уже живёт внутри каждого из нас. Через глубокие размышления, примеры и мягкие...
70 простых упражнений для профилактики деменции. Рабочая тетрадь
Любовь Васильевна Кошелева
Моя система упражнений называется «Психонейрофитнес». Она объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Этот ворк-бук (рабочая тетрадь) объединяет практики из других моих книг: «Улучшаем память...
Сила выбора: твоя жизнь в твоих руках.
Лилия Роуз
Книга «Сила выбора: твоя жизнь в твоих руках» – это глубокое и вдохновляющее путешествие к осознанию собственной свободы. Автор раскрывает, как каждое решение, каждое чувство и каждая мысль формируют нашу реальность. Через двадцать одну...
Перестань гнаться начни жить.
Лилия Роуз
Книга «Перестань гнаться – начни жить» – это глубокое и честное размышление о современном человеке, потерявшем себя в бесконечной спешке. Автор приглашает читателя замедлиться, услышать собственное дыхание и вспомнить, что значит быть живым....
Внутренняя женщина: как раскрыть глубину.
Лилия Роуз
«Внутренняя женщина: как раскрыть глубину» – это книга о пробуждении женской природы, возвращении к своей истинной сути, мягкости и внутренней силе. Она ведёт женщину от внешнего поиска к внутреннему миру – туда, где рождается покой, любовь и...
книги, что говорят с тобой
