саморазвитие / личностный рост
Тёмная психология 2026: как распознать манипулятора
Сергей Рыбников
Вы уверены, что принимаете решения самостоятельно? В 2026 году манипуляция вышла на новый уровень: алгоритмы знают вас лучше, чем вы сами, а токсичные люди используют приёмы тёмной психологии с хирургической точностью. Этот аудиогид раскрывает...
2. Схема жестких стандартов. Упражнения схема-терапии
Ольга Беркович
Откуда берется голос, который шепчет: «ты должен быть идеальным, иначе тебя не за что будет любить»? Сегодня разбираем схему жестких стандартов, – ту, что выжимает как лимон и заставляет стыдиться любой ошибки. Вы узнаете три неочевидных...
Фокус
Мария Мирная
Ваше внимание крадут каждый день. Соцсети, уведомления, мессенджеры, новости – целая индустрия построена на вашей расфокусировке. Эта книга – система возврата контроля. Без цифрового детокса, без чувства вины, без ухода в лес. Вы узнаете: как...
Входной билет во взрослую жизнь
Наталья Владимировна Белова
9 секретов и 17 уроков, которые помогут подростку разобраться в себе, в отношениях с другими и уверенно войти во взрослую жизнь. Эта книга – не скучный учебник, а дружелюбный диалог. Вы узнаете: как говорить «нет», не чувствуя вины; как не...
«Книга, которую я искал» О деньгах, людях, страхе и правде, которую не говорят вслух
Real Vale
Это не книга о красивой мотивации. Это книга о взрослой жизни без иллюзий. О деньгах, которые определяют свободу. О людях, которые либо усиливают тебя, либо медленно разрушают. О страхе, который часто маскируется под осторожность. О...
ПодСКАЗКИ для взрослых
Светлана Александровна Березуцкая
Сборник терапевтических историй, где вместо советов – пространство для встречи с собой. Как в старинной лавке, здесь каждая история – словно вещь с тихой силой: она помогает замедлиться, услышать свои чувства и найти внутреннюю опору. Без...
Мастер снов. Техники для осознания во сне и выхода из тела
Степан Юсин
Каждую ночь вам снится что-то странное, но вы не замечаете этого. Вы просыпаетесь и забываете. Так проходит 30 000 ночей за жизнь. Но что, если всё может быть иначе? Эта книга – самое полное руководство по осознанным сновидениям и выходам из...
Страх влияет на Вес
Наталья Землянуха
Страх одна из форм эмоций которая влияет на ваш вес. Для того чтобы понять причину страха, нужно понимать откуда он заложен в вашем подсознании. Как его натй и как понять что именно с ним бороться. Влияние набора веса и худобы полностью влияет...
Любовь закончилась. Я - нет.
Маруся Вельская
Это не книга о том, как вернуть мужчину. И не инструкция, как стать «удобной», «правильной» или «достаточно хорошей», чтобы тебя наконец выбрали. Это книга о женщине, которая слишком долго путала любовь с тревогой. С эмоциональными качелями. ...
Как бросить обижаться по пустякам?
Андрей Фурсов
«Как бросить обижаться по пустякам?» – это практичная и глубокая книга о том, как перестать отдавать случайным словам, чужим настроениям и мелким недоразумениям власть над своим состоянием. Она помогает понять, почему нас задевают пустяки, как...
ОГЭ Русский язык: Тестовая часть (2-12) с ChatGPT — 50 промптов вместо репетитора
Анна Белова
ОГЭ Русский язык: Тестовая часть (2-12) с ChatGPT – 50 промптов вместо репетитора Орфография, пунктуация, средства выразительности – в тестовой части ОГЭ по русскому полно ловушек. Одна ошибка – и минус балл. Десять ошибок – и четвёрки не...
«ЎЗЛИККА БЎЛГАН ҲУҚУҚ» Соядан чиқиб, темир ирода сари йўл
Абдурахмон Хикматов
«ЎЗЛИККА ҲУҚУҚ: Соядан темир ирода сари йўл»Бу шунчаки китоб эмас, бу – ички қулликдан озод бўлиш манифести. Агар сиз атрофдагиларга «қулай» бўлишдан чарчаган бўлсангиз, ўз чегараларингизни ҳимоя қила олмасангиз ва «йўқ» дейишдан қўрқсангиз –...
ОГЭ Русский язык: Сжатое изложение с ChatGPT — 50 промптов вместо репетитора
Анна Белова
ОГЭ Русский язык: Сжатое изложение с ChatGPT – 50 промптов вместо репетитора Задание 1 на ОГЭ по русскому – сжатое изложение – многих ставит в тупик. Вроде всё понятно: слушаешь текст, записываешь, сокращаешь. Но на экзамене выходит либо...
ОГЭ Русский язык: Сочинение 13.3 с ChatGPT — 50 промптов вместо репетитора
Анна Белова
ОГЭ Русский язык: Сочинение 13.3 с ChatGPT – 50 промптов вместо репетитора Сочинение 13.3 – самый дорогой номер ОГЭ по русскому. До 9 баллов. Но именно его пишут хуже всего: нет аргументов, слабая структура, вода вместо содержания. 50 промптов...
Психологический антилайфхак
Игорь Леванов
Книга «Психологический антилайфхак» в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Неологизм «лайфхак», образованный путём слияния английских слов life («жизнь») и hack («взломать»). В центре внимания...
Техника диалога с подсознанием. Юнгианский анализ как профессиональный инструмент глубинной психологической работы
Светлана Литвинцева
Эта книга – о тонком и честном диалоге с подсознанием через юнгианский анализ. Она помогает увидеть скрытые внутренние силы, которые управляют выбором, отношениями и жизненными сценариями Это практическое руководство по работе с бессознательным...
ПОСЛЕ ВТОРОГО БОКАЛА
Павел Жданов
Вы не алкоголик. Вы просто не умеете иначе выключиться. Бокал вечером – это не проблема. Это ритуал. Заслуженный. Понятный. Единственный момент за сутки, когда голова наконец замолкает. Но что именно она заглушает? Павел Жданов –...
Назойливые родственники. Как расставить границы в кругу семьи
Уилл Хендерсон
Теща, которая считает себя третьим членом вашего брака. Свекровь, вечно недовольная вашей стряпней и воспитанием детей. Сестра, превратившая конкуренцию в искусство. Брат, для которого вы – бесплатный банкомат и ремонтная бригада. Родители,...
Анатомия привычек
Евгений Дальнев
Вам не нужна ещё одна книга про успех. Вам нужна эта. Потому что в ней нет: советов «просто поверить в себя»; волшебных утренних ритуалов тибетских монахов; обещаний, что вы изменитесь за 21 день; мотивационных цитат в рамочках. В ней есть:...
Понедельник с Лолитой. Как классика помогает справляться с жизненными трудностями
Гвендалина Миддей
«Я хотела от книг исцеления. Умения сиять, идти в мир с более смелым взглядом и отважным сердцем. И все это стало возможным» Гвендалина Миддей, итальянская писательница и журналистка, превращает мировую классику в живые уроки о власти и...
Из тревожности в глубокий покой. Сборник вечерних медитаций.
Ольга Сторм
«Из тревожности в глубокий покой» – это сборник вечерних медитаций с Ольгой Сторм для тех, кто устал от внутреннего напряжения, переутомления и бесконечного потока мыслей перед сном. Внутри – 4 мягкие практики, которые помогают замедлиться,...
Аутофагия 2026: клеточное обновление и долголетие
Сергей Рыбников
Аутофагия – это не диета, а фундаментальный механизм выживания клетки. Забудьте про витамины и суперфуды. Самый мощный антивозрастной инструмент не требует покупок – он требует отказа. Интервальное голодание, тренировки, стресс-протоколы...
Аскеза
Наталья Землянуха
Аскеза это путь усиленных тренировок воли и пути развития. Именно благодаря аскезе человек может отказаться от привычек которые портят ему жизнь и другим. Но для аскезы нужно ещё и духовное наставление или мотивация. Иногда это люди которых они...
Как вырастить из мальчика мужчина, русский подход для мам
Владимир Юрьевич Малянкин
Вы держите в руках книгу, которая не обещает вам «легкого материнства». Она обещает другое – результат. Ваш сын родился в России. Здесь, чтобы стать мужчиной, недостаточно просто вырасти. Мужчину нужно вырастить. И главная роль в этом – ваша. ...
Анемия -психологическая болезнь
Наталья Землянуха
Что такое анемия? Болезни души и ума или все таки это связано с телом? На все эти вопросы можно ответить в этом маленьком формате книги. Хотя бы понять как она начинает разрушать вашу жизнь. Откуда ее проявления и начало действия. В этом книге...
ГРАБЛЕОЛОГИЯ Интегральная наука о природе ошибок, ускоренном взрослении и сохранении будущего Полное академическое издание
Василий Кудин
Человечество умеет расщеплять атом и выходить в космос, но до сих пор не имело науки, изучающей главную причину наших бед – природу системных ошибок. Граблеология заполняет этот пробел. Это интегральная дисциплина о том, как мы снова и снова...
Зеркало тишины
Константин Бадиков
Практическое пособие составлено по результатам собственного опыта выживания в условиях психологического прессинга. Источниками послужили разнообразные оздоровительные, спортивные и другие спасительные методики. В том числе, элементы дыхательной...
Ты – сама себе психолог. Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее
Елена Друма
Книга фраппе «Ты – сама себе психолог» согреет вас даже в самые трудные времена и наполнит энергией кофейного напитка. Чтобы вы смогли выйти на новый уровень и прокачать те сферы жизни, которые хотели бы изменить к лучшему. Елена Друма,...
Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый
Дориан Солот
Получить оргазм может каждый, но не каждый может сразу найти верный путь к нему. Коллектив специалистов в области сексуального здоровья собрал в этой книге все, что известно человечеству на сегодняшний день о женском и мужском оргазме. ...
Я в Согласии. Я в полном Согласии. Система согласия для тех, кто в кризисе
Nomad Shaman
Кризис – это не конец пути, а великое благословение и фундамент для рождения вашей новой идентичности. В моменты, когда рушатся привычные опоры – будь то финансовые потери, предательство или глубокое горе – самым мощным инструментом...
Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя
Тери Аболевич
Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ....
Инвариантум
Антон Шалыга
Междисциплинарное введение в систему знаний Архитектора Эта книга – фундаментальный портал в интеллектуальную систему Антона Шалыги. Перед вами междисциплинарный синтез, объединяющий все труды автора под эгидой единой Теории Всего – UNITAS....
Биохакинг гормонов: дофамин, серотонин, кортизол – управляй химией
Сергей Рыбников
Твой мозг – это химическая лаборатория. И ты можешь ею управлять. Почему утром нет сил, днём накрывает апатия, а ночью невозможно уснуть? Дело не в слабой воле – дело в гормонах. Дофамин, серотонин, кортизол – три молекулы, которые диктуют твоё...
Когда ты на дне, Подзаголовок: как успокоиться, собраться и начать заново
Гульнара GulShakhTi
Практическая методичка для тех, кто на дне – без ресурса, без поддержки, без понимания, куда идти. 11 глав из личного опыта выживания: кома, вокзалы, долги, предательство. Конкретные шаги, техники и инструменты для острого кризиса. Я не...
Биохакинг кишечника: микробиом, питание и ментальное здоровье
Сергей Рыбников
Ваш мозг – не единственный командный центр. 40 триллионов микробов диктуют ваше настроение прямо сейчас. Почему тревога начинается в животе? Как бактерии производят 90% серотонина? И при чём здесь клетчатка? Этот аудиосаммари раскрывает...
Биохакинг против старения: гаражные эксперименты на пути к бессмертию
Сергей Рыбников
К 2050 году на Земле будет более 2 миллиардов пожилых людей. Пока правительства строят пандусы и дома престарелых, биохакеры вкалывают себе экспериментальные сыворотки и редактируют собственный геном. Этот аудиоразбор погружает вас в мир...
Дыхательные практики: наука для сна, стресса и энергии
Сергей Рыбников
Ваше дыхание – единственный пульт управления нервной системой, доступный 24/7. Забудьте о дыхании как о чём-то автоматическом. Эта аудиокнига раскрывает научно доказанные механизмы, как через дыхание буквально взломать вашу автономную нервную...
Как я перестал быть пугливым пацаном
Александр Евгеньевич Попов
Вам предоставляется рассказ о моём становлении человеком, нежданно-негаданно превратившимся в бойца боевых единоборств.
Человек из кремниевой долины
Владимир Юрьевич Малянкин
Его жизнь была стартапом с многомиллиардным бюджетом. Гараж в Пало-Альто, первый код, первая ракета, которая взорвалась, и первая, которая села обратно. Его называли безумцем, гением, человеком, который смотрит на звёзды и не замечает земли под...
Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни
Екатерина Хломова
Новая книга от автора супербестселлера «Я не могу без тебя» – книги, которая изменила жизни десятков тысяч женщин. Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что...
Качалка, кукуха, любовь. Трехтомник в одной обложке
Декстер Амби
Эта книга – дерзкий и весёлый нонфикшн о том, как штанга лечит голову, а правильная осанка спасает от токсичных отношений. Автор, прошедший путь от тревожного размазни до уверенного в себе человека, доказывает: тело, психика и любовь неразрывны....
Креативность вопросы и ответы. Прикладной гид по нестандартному мышлению.
Константин Погудин
В книге рассматривается природа творческого мышления с позиций современной нейробиологии и психологии. Автор обращается к ключевым исследованиям и историческим кейсам (от открытия рентгеновских лучей до создания iPhone), чтобы показать:...
PIN-OK
Никита Соколовский
Жизнь – словно блюдо, а мысли – приправа, которую мы добавляем с целью улучшения вкусовых и ароматических качеств. От вида и процентного соотношения приправ зависит степень нашего удовлетворения. Согласитесь, что разница между блюдом, которое...
Демонтаж идеальной женщины
Катя Шмель
Кажется, что ты теряешь контроль над собственной жизнью? Твое тело раздражает, мозг в тумане, отношения душат, а материнство превратилось в бесконечный день сурка? Этот сборник – кнопка тотальной перезагрузки. Четыре революционные книги под...
Раскрывая шкатулку души
Светлана Гогулина
Глубоко внутри нас хранится особенная Шкатулка. У кого-то она легка и изящна, у кого-то тяжела и заперта на ржавые замки. В ней – весь наш внутренний мир: светлые мечты и затаённые обиды, голоса прошлого и самое сокровенное «Я», которое мы давно...
Большая энциклопедия этикета
Коллектив авторов
Этикет – это не скучные правила из прошлого, а мощный инструмент, который помогает чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Освойте гибкие правила уважительного общения, чтобы очаровывать, вдохновлять и строить репутацию, которая...
Жизнь, когда мечтаешь
Дилара Шамигулова
Эта книга – результат моих поисков себя, множества реальных историй из жизни, как я шла к каждой своей мечте и реализовала их. История моего переосмысления жизни и смены видения мира после сильного выгорания. Так же советы и рекомендации как...
Как встретить того самого мужчину своей мечты?
Елена Бурая
Подкаст о жизни Елены Бурой. Я – многодетная мама, и здесь делюсь своими мыслями, наблюдениями и тем, как на самом деле проходит жизнь: неидеально, местами сложно, но живо и честно. Это про выбор, усталость, ответственность, деньги, отношения и...
Инструкция к человеку
Михаил Кузнецов
Михаил Кузнецов – автор методики «Колесо SWA: измеримое управление счастьемТМ», о которой пойдет речь в данной книге. Читая эту книгу, вы найдете ответы на 4 самых распространённых вопроса: Как прожить всю жизнь и каждый день в счастье? В чем...
книги, что говорят с тобой
