саморазвитие / личностный рост
Договор любви: Как говорить о деньгах, сексе, верности и свободе
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
20 разговоров до любви: Как понять отношения до боли, ревности и разрыва
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека и все равно не знать, что он считает верностью, свободой, семьей, деньгами, детьми, бытом, ревностью, болезнью, старением и расставанием. В начале отношений эти темы кажутся слишком тяжелыми, но потом именно они решают...
Любовь к иллюзии: Почему мы влюбляемся не в человека, а в образ
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
Тени бывших: Как прошлые отношения управляют новой любовью
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы расстались, но прошлое продолжает выбирать за вас. Новый партнер говорит обычную фразу, а внутри уже поднимается старая тревога. Нежность кажется подозрительной, спокойствие — скукой, пауза в ответе — началом исчезновения. Эта книга...
Идеальный партнер не придет: Как страх близости прячется за высокими стандартами
Дмитрий Ланецкий
Вы снова находите недостаток. Один человек слишком простой, другой слишком холодный, третий недостаточно глубокий, четвертый не вызывает нужного чувства. Кажется, вы просто знаете себе цену и не хотите соглашаться на меньшее. Но иногда высокая...
После предательства: Как восстановить границы и перестать жить болью
Дмитрий Ланецкий
Вы снова прокручиваете старые разговоры, оправдываете чужую жестокость, пытаетесь понять, где ошиблись, и почему любовь постепенно превратилась в тревогу, зависимость и постоянное ожидание боли. Эта книга разбирает эмоциональную зависимость,...
Когда он молчит: Почему мужская тишина ранит отношения
Дмитрий Ланецкий
Он рядом, но молчит. После ссоры уходит в себя. На важные вопросы отвечает коротко. В моменты, когда особенно нужны слова, становится холодным, усталым, недоступным. И внутри рождается главный страх: он разлюбил, ему все равно, он уже ушел? Книга...
Сам разберусь! Книга для тех, кто не хочет ходить к психологу
Дарья Бурцева
«Сам разберусь!» — это книга для тех, кто привык чинить свою жизнь своими руками. Вас тоже раздражает, когда на любую жизненную трудность говорят: «Тебе надо к психологу»? Как будто желание справиться самому — это диагноз, «детская позиция» или...
Женщина без матки
Светлана Михайлова
Книга-исповедь про изучение своей сексуальности, принятие своего женского тела после гистерэктомии и жизнь женщины после удаления матки. Книга про то, как психика и тело проживают горевание от утрат. Секс, телесность, парные танцы, операция по...
Диктатура слез: Как эмоциональная слабость управляет любовью, виной и границами
Дмитрий Ланецкий
Вы чувствуете, что после чужих слез больше нельзя говорить прямо. Любой вопрос становится жестокостью, любое несогласие — предательством, любая граница — доказательством вашей вины. Эта книга разбирает слезы как язык боли и как инструмент...
Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях
Джулиан Тейлор Шор
Границы — способ сохранить себя в отношениях, не отказываясь ни от близости, ни от собственных потребностей. Эта книга поможет понять, почему нам так трудно говорить о важном спокойно и честно — и как научиться делать это с опорой на себя. Личные...
Когда он уходит в себя: Мужская психология, близость и личное пространство
Дмитрий Ланецкий
Он молчит, закрывается, уходит в гараж, компьютер, дорогу или просто в себя — и рядом становится тревожно: это усталость, холод, наказание или начало ухода? Книга разбирает мужскую «берлогу» без романтизации и обвинений. Почему мужчине иногда...
Человек и его Мозг. ( Или,как это работает )
Иван Гуляев
Человеческий мозг — самый загадочный орган. Учёные веками его изучают, проводят опыты, создают приборы, пишут тысячи научных работ. Известно, что мозг выполняет более тысячи операций в секунду, ежесекундно рождаются мысли и идеи, разные участки...
Синдром самозванца: нейронаука и 21-дневный протокол преодоления
Сергей Рыбников
Чувствуете себя обманщиком, несмотря на реальные успехи? Вы не одиноки — 70% взрослых испытывают синдром самозванца хотя бы раз в жизни. Этот аудиогид раскрывает нейробиологическую природу проблемы: почему ваш мозг превращает триумф в тревогу,...
Любовь ушла: Как честно признать конец отношений
Дмитрий Ланецкий
Вы больше не чувствуете любви, но не можете признаться даже себе. Человек рядом может быть хорошим, заботливым, верным, достойным, и именно поэтому правда кажется почти преступлением. Вы называете нелюбовь усталостью, кризисом, привычкой,...
Стабильность без воздуха: Как понять, живы ли ваши отношения
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы вместе, но внутри все чаще появляется странное чувство: рядом с партнером стало тесно, разговоры стали безопасными и пустыми, быт работает, а близость исчезает. Снаружи такая пара может выглядеть крепкой: общий дом, дети, привычки,...
Любовь напоказ: Почему публичные отношения в соцсетях становятся хрупкими
Дмитрий Ланецкий
Вы смотрите на чужие пары в соцсетях и видите идеальные фото, признания, подарки, путешествия, семейные сцены и счастливые подписи. Но за красивой картинкой часто скрывается тревога, вина, усталость, зависимость от лайков, страх расставания и...
Осколки детских травм. Как переписать свою судьбу.
Светлана Литвинцева
Почему одни люди годами живут в тревоге, страдают от эмоционального выгорания, не умеют строить здоровые отношения, постоянно чувствуют вину, страх отвержения и внутреннюю пустоту, даже если внешне их жизнь кажется благополучной? Очень часто...
Саммари книги «Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением»
Коллектив авторов
Мы воспринимаем реальность через фильтры внимания, которые можно настраивать вручную. Бизнес-тренер Кэролайн Уэбб утверждает: наш «двухсистемный» мозг переключается между режимами защиты и открытости, а качество мышления напрямую зависит от...
Саммари книги «Программирование разума. Полное руководство по управлению своей реальностью»
Коллектив авторов
Методика для тех, кто устал жить на автопилоте. Большинство наших проблем заложены в ментальных алгоритмах, подавляющих самостоятельную работу нашего сознания, эмоций и поведения. Райан Буш предлагает методику «психоархитектуры» — системный...
Протокол спокойствия в мире перегрузки
Александр Князев
Почему состояние «здесь и сейчас» появляется на несколько секунд, а потом снова исчезает? Эта книга объясняет простой механизм: внимание возвращается туда, где остался незавершённый процесс. Незакрытая задача, непрояснённый разговор, ожидание без...
Любовь после успеха: Как сохранить отношения, когда один вырос
Дмитрий Ланецкий
Когда один партнер становится успешнее, прежняя любовь может начать трещать без измен, предательства и громких скандалов. Появляются деньги, новый круг общения, свобода, уверенность, занятость, признание — и вместе с ними зависть, стыд, страх...
Тело помнит любовь: Как вернуть нежность, объятия и доверие в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Вы рядом, но телу все равно холодно. В отношениях есть быт, разговоры, планы, обязанности, иногда даже секс, но исчезает простая нежность: объятия без требования, рука на плече, спокойный сон рядом, право попросить тепла и право сказать «не...
Отдых друг от друга: Как сохранить любовь, личные границы и живую близость
Дмитрий Ланецкий
Вы любите партнера, но иногда устаете от обязательного «мы»: общих выходных, отпуска вдвоем, вечеров, где нужно радоваться, быть рядом, отвечать, доказывать, что все хорошо. Отдельное время кажется угрозой, а просьба побыть одному запускает вину,...
Не спасай меня жалостью: Как выйти из созависимости и вернуть личные границы
Дмитрий Ланецкий
Когда близкому человеку тяжело, почти невозможно говорить о себе. Кажется жестоким требовать, ставить границы, говорить правду, уходить или перестать спасать. Но жалость, которую мы принимаем за любовь, часто превращается в ловушку: один...
Любовь не чинится: Как понять, что отношения честнее закончить
Дмитрий Ланецкий
Вы снова обсуждаете одни и те же проблемы, слышите извинения, ждете перемен, даете еще один шанс и пытаетесь убедить себя, что отношения можно спасти. Но внутри вместо надежды все чаще появляется усталость. Эта книга о трудной правде: не всякую...
Кто владеет спальней: Как желание, отказ и стыд управляют отношениями
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека и всё равно чувствовать себя в спальне слабым, зависимым, отвергнутым или виноватым. Желание, отказ, ревность, комплименты, усталость, молчание после ссоры и страх старения часто становятся не проявлениями любви, а...
Якорь в голове: Как когнитивные искажения управляют деньгами и решениями
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что сами выбираете цену, работу, покупку, тариф, квартиру или выгодную скидку. Но часто решение уже смещено первой цифрой, которую вам показали: старой ценой на распродаже, зарплатной вилкой, бюджетом клиента, рейтингом товара, сроком...
Протокол спокойствия в мире перегрузки
Александр Князев
Почему состояние «здесь и сейчас» так трудно удержать? Почему внимание снова возвращается к старым разговорам, незакрытым задачам, ожиданиям и мыслям о том, что ещё не завершено? Эта книга раскрывает главный механизм второй части системы...
Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни
Райан Буш
Райан Буш, автор международного бестселлера «Программирование разума», доказывает: настоящее благополучие рождается не из удовольствий и случайных успехов, а из дисциплины и поступков, достойных восхищения. Здесь сконцентрирована практическая...
Краткое изложение книги «Цель. Процесс непрерывного совершенствования». Автор оригинала ‒ Элияху Голдратт
Александра Журавлева
[b]Бизнес-роман, который изменил взгляд на управление, — теперь в удобном кратком формате. [/b] [b] Поиск узких мест, непрерывное совершенствование и спасение предприятия от краха: увлекательный сюжет и работающие стратегии без потери смысла....
Ради семьи: Как семейные традиции превращают любовь в контроль
Дмитрий Ланецкий
Вас зовут на праздник, просят потерпеть, промолчать, помочь, не расстраивать старших — и будто бы всё это ради любви. Но внутри остается усталость, вина и ощущение, что право быть своим нужно постоянно заслуживать. Эта книга разбирает семейные...
Любовь, которой не дали жить: Ромео и Джульетта как психология трагической любви
Дмитрий Ланецкий
Любовь часто кажется настоящей именно тогда, когда в ней много боли, запрета, тревоги и риска. Но что, если самая известная история любви на самом деле говорит не о вечной верности, а о катастрофе юного чувства, которому не дали стать жизнью? В...
Бовари внутри нас: Как мечта разрушает любовь, брак и реальную жизнь
Дмитрий Ланецкий
Кажется, что настоящая жизнь где-то рядом: в большой любви, красивом доме, сильной страсти, другой стране, другом партнере, другой версии себя. Но чем ярче мечта, тем беднее может казаться реальность. Эта книга разбирает Госпожу Бовари Гюстава...
Любовь без ответа: Психология зависимости в «Гранатовом браслете» Куприна
Дмитрий Ланецкий
Когда любовь не получает ответа, она может стать не красивой трагедией, а ловушкой. Человек начинает жить образом другого, ждать знаков, перечитывать молчание, оправдывать боль глубиной чувства и постепенно исчезать из собственной жизни. Эта...
Не умирай от любви: Психология Вертера, зависимой любви и романтической боли
Дмитрий Ланецкий
Сильное чувство может казаться доказательством глубины, а безответная любовь — знаком судьбы. Но иногда человек страдает не потому, что любит слишком глубоко, а потому что сделал боль смыслом жизни. Книга разбирает «Страдания юного Вертера» Гёте...
Запретный плод: Психология измены, желания и взрослой верности
Дмитрий Ланецкий
Почему запретный человек иногда кажется живее, честнее и нужнее того, кто рядом годами? Эта книга разбирает психологию измены через Анну Каренину, Эмму Бовари, Гурова и Анну Сергеевну, Кармен, Татьяну и другие литературные образы. В центре не...
Теория привязанности: почему мы выбираем одних и тех же
Сергей Рыбников
Почему вас снова и снова тянет к одному и тому же типу партнёров? Почему холодные и эмоционально недоступные люди кажутся особенно привлекательными? Этот аудиоразбор раскрывает механизмы теории привязанности — от классических исследований Джона...
Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям
Вероника Павлова
Бывает, что мы откладываем не дела, а саму жизнь — до лучших времен, большей уверенности и стабильности или идеальных условий. Вероника Павлова предлагает внимательно посмотреть на этот опыт и понять, как с ним можно работать. Мы часто живем в...
Мышление, которое меняет всё: Ключевые идеи
Имомходжа Амон
"Мышление которое меняет всё. Ключевые идеи" — это концентрат самого важного из книги, которая охватывает все ключевые сферы развития человека. Именно это делает её уникальной в своём жанре. Однажды познакомившись с идеями из...
Стыд, секс и ожидания: Как вернуть телу право на удовольствие
Дмитрий Ланецкий
Вы хотите близости, но вместо удовольствия получаете тревогу, контроль и постоянную внутреннюю оценку. Достаточно ли вы красивы, желанны, опытны, раскрепощены? Не разочаруется ли партнер? Не покажетесь ли странным, неудобным, слишком зажатым или...
Срывая маски с Эго
Влад Шустов
В каждом из нас живёт двое. Один — наша искра, наша совесть, наша связь с Источником. Другой — паразит, занявший место и выдающий себя за нас. Тот, кого мы называем «я» в момент гордыни, страха, лжи. Имя ему — Эго. Это эссе — попытка увидеть его...
Долг любви: Почему жертвенность превращает близость в контроль
Дмитрий Ланецкий
Вы отдаете больше, чем можете, терпите, спасаете, прощаете, молчите, а потом чувствуете усталость, злость и обиду. Кажется, что это любовь, долг, семья, забота, верность. Но иногда за желанием «отдать всё» скрывается не доброта, а тонкая форма...
Эстетика разбитого сердца: Как отпустить бывших и вернуть себе жизнь
Дмитрий Ланецкий
Вы давно понимаете, что отношения закончились, но внутри все еще идет старый разговор. Вы вспоминаете переписки, сравниваете новых людей с бывшим, ждете признания, злитесь, скучаете, возвращаетесь к боли и называете это памятью. Эта книга честно...
Диктатура долга: Почему «надо» убивает желание в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы вместе, но внутри все чаще звучит не «хочу», а «надо». Надо терпеть, заботиться, быть хорошим партнером, сохранять семью, думать о детях, выполнять супружеский долг, быть благодарным, сильным, нежным, удобным. Эта книга показывает,...
Любовь без боли: Как распознать тихую нежность и здоровые отношения
Дмитрий Ланецкий
Если любовь без боли кажется скучной, а спокойный человек — слишком простым, значит, привычка к драме уже могла исказить внутренний вкус к близости. Эта книга показывает, почему мы принимаем ревность, тревогу, эмоциональные качели и страх потери...
Любовь на автопилоте: Как вернуть близость, желание и интерес в отношениях
Дмитрий Ланецкий
Партнер рядом, но будто стал фоном. Вы всё еще вместе, обсуждаете дела, живете в одном быту, помните привычки друг друга, но искра ушла под слой усталости, раздражающих мелочей, автоматической заботы и разговоров по делу. Эта книга разбирает...
Скрытые счета любви: Почему безусловная любовь ранит отношения сильнее всего
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека, заботиться о нём, прощать, терпеть, помогать, ждать и всё равно однажды почувствовать: внутри накопился долг, который никто не признаёт. Эта книга разбирает главный миф близости — веру в безусловную любовь. Через Анну...
Одиночество вдвоем: Почему люди живут рядом и перестают чувствовать близость
Дмитрий Ланецкий
Вы живете рядом, разговариваете о делах, спите в одной постели, но все чаще чувствуете не любовь, а усталость, холод и внутреннее одиночество. Разговоры заканчиваются раздражением или молчанием. Близость стала обязанностью. Один из вас давно ушел...
Искусство выдерживать реальность. Как перестать прятаться от трудностей и обрести внутренний стержень
Ли Гоцуй
Китай — страна, где умение справляться с внутренним напряжением, не избегать сложностей и двигаться вперед вопреки страхам стало частью культурного кода. Там никто не ждет идеальных условий — там делают шаг, даже когда страшно. Вместо того чтобы...
книги, что говорят с тобой
