саморазвитие / личностный рост
Курс молодого умоводителя. Как быстро научиться брейнеджменту?
Илья Косых
У каждого из нас были плохие начальники. В 90% случаев они были хорошими людьми, но слабыми управленцами. Как же так вышло? А главное — как самому не стать таким нелюбимым «плохим боссом»? Ответ прост: в тот момент, когда специалист становится...
Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины
Дэниел Дж. Мартин
Сомневаешься, подходит ли тебе эта книга? Сомневаешься, готов ли к переменам? Сомневаешься каждый раз, принимая важное решение? А может, ты просто сомневаешься в себе? Психолог Дэниел Дж. Мартин провел исследование и доказал, что только...
Архитектура сознания: 26 моделей реальности
Роберт Оксузян
«Архитектура сознания: 26 моделей реальности» объединяет в себе научную точность и метафизическую глубину, создавая уникальный путеводитель по внутреннему миру. Каждая из 26 моделей представлена как самостоятельная «комната» сознания, раскрывая...
Тихая вертикаль:искусство принадлежать себе
Лилия Роуз
«Тихая вертикаль» — книга о выходе из культа продуктивности и возвращении к себе. О том, как постоянная гонка за успехом превращает жизнь в функцию и лишает нас внутренней опоры. Через истории выгорания, утраты смыслов и болезненной трансформации...
Человек-улыбка. Искусство сейчастья
Николай Василенко
[b]Герои не носят плащи, они носят улыбку — потому что она способна разрушить любые барьеры и открыть дверь к счастью, спокойствию и вдохновению.[/b] [b] Книга Николая Василенко — это ключ к каждому моменту убегающего времени: короткие советы...
Эволюция пищевого поведения: от инстинкта к осознанности
Евгений Гордиенко
Как перестать воевать с собственным телом и похудеть навсегда? Ответ кроется в эволюции gbotdjuj поведения. Эта книга — не просто очередной сборник диет, а фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью...
КАК не ВОСПИТАТЬ АЛКОГОЛИКА
Марина Бешинская
Вы когда-нибудь задумывались, откуда берутся алкоголики? Маленький Вова рос в образцовой семье, где требовали «будь лучше», но никто ни разу не сказал: «Ты хороший просто так». Эта книга — не про алкоголь, а про любовь без условий, про страх...
Ложь нашего времени. Культ правильного питания
Аркадий Тятькин
Эта книга — не про здоровое питание. Это вскрытие индустрии, которая зарабатывает на твоей тревоге, вине и желании быть «правильным». ПП, детокс, суперфуды, веганство как бизнес — разберём каждую ловушку. Ты исключил глютен. Потом лактозу. Потом...
МНЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ
Павел Жданов
У тебя есть всё. И почему-то от этого не легче. Ты встаёшь, потому что надо. Идёшь на работу, потому что надо. Возвращаешься домой, потому что надо. Всё работает. Всё в порядке. Только ощущения жизни — нет. Это не депрессия. Не выгорание. Не...
Школа на деле. Как управлять людьми, конфликтами и обучением
Илья Лейн
Школа каждый день проверяет взрослых на честность, выдержку и способность договариваться. Родители требуют ответа, учителя устают, дети теряют веру в себя, отчёты давят, конфликты вспыхивают там, где вчера всё казалось спокойным. Илья Лейн пишет...
Нейросети для бьюти-мастера. Клиенты, контент, запись и продажи без хаоса
Сергей Левченко
Бьюти-мастер сегодня редко бывает только мастером. Он отвечает клиентам, ведет запись, пишет посты, просит отзывы, объясняет цену, напоминает о визитах, возвращает старых клиентов и пытается не выгореть. Эта книга показывает, как использовать...
ИИ и одиночество. Как пользоваться искусственным собеседником и не потерять живых людей
Сергей Левченко
Можно ли говорить с искусственным интеллектом, когда одиноко, тревожно или тяжело? Да - если помнить границы. Эта книга спокойно и по-русски объясняет, как пользоваться ИИ-собеседником без подмены живых людей, специалиста и реальной помощи....
Что нам нужно для веры в себя? Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины
Дэниел Дж. Мартин
Сомневаешься, подходит ли тебе эта книга? Сомневаешься, готов ли к переменам? Сомневаешься каждый раз, принимая важное решение? А может, ты просто сомневаешься в себе? Психолог Дэниел Дж. Мартин провел исследование и доказал, что только...
Вторая боль. Почему мы страдаем сильнее, чем должны
Рон Дейкар
Вы правда управляете своей жизнью, или просто каждый день тушите чужие пожары? Хватит отдавать спокойствие людям, новостям, деньгам, страху и чужому настроению. Я покажу Вам, как вернуть себе то, что у Вас давно забирают по мелочи: внимание,...
Я не хочу опять прожить день зря. Пять минут вечером, чтобы не потерять себя
Рон Дейкар
Эта книга для тех, кто устал жить на автомате, ругать себя по вечерам и замечать только то, что не получилось. Всего пять минут в конце дня помогают вернуть себе внимание, спокойствие и ощущение, что жизнь не проходит мимо. Это не дневник...
Правила игры грязных и чистых: как этикет в бильярде делает вас чемпионом
Дмитрий Скалигер
Слушайте сюда, любители кидать мел на пол и чесать затылок наклейкой. Эта книга — как пощёчина. Хотите и дальше проигрывать турниры, потому что не умеете молчать за столом? Валяйте, не читайте. А хотите, чтобы соперник боялся вашего спокойного...
РАЗУМ, ВОЛЯ И СТРАСТЬ. ПРИНЦИПЫ СЧАСТЬЯ МУЖЧИНЫ ЗА 40. НАУЧНЫЙ ПОДХОД К НЕНАУЧНОМУ ФЕНОМЕНУ
Георгий Васильевич Наумов
Эта книга — практическая «наука о счастье» для мужчин в возрасте осознанности. В отличие от популярной психологии с её простыми рецептами («найди смысл», «найди увлечение»), автор не дает пустых и однобоких советов, а выстраивает многоуровневую...
Как выжить во время ядерной войны
Дмитрий Владимирский
Это вторая книга серии «Выживальщик», и она срывает покровы с главной лжи о ядерной войне. Вы погибнете не от радиации и не от голода. Вы погибнете, потому что ваш мозг, воспитанный комфортом, откажется работать в аду. Дмитрий Владимирский даёт...
Как полюбить себя и повысить самооценку
Арина Ветрова
Фраза «полюби себя» часто звучит так, будто нужно щелкнуть выключателем. Но если вы годами привыкли ругать себя за ошибки, тело, возраст, деньги, отношения, усталость и недостаточную продуктивность, любовь к себе не появляется от красивой цитаты....
Побори страх
Анита Вихрева
Ты уверен, что хочешь избавиться от страха? Автор не кормит сказками о бесстрашии. Она прямо, без сладких пилюль, показывает: тревога — это твой личный телохранитель, который давно вышел из-под контроля. Он не защищает, он держит тебя взаперти и...
Как справиться с тревогой и тревожными мыслями
Арина Ветрова
Эта книга написана для тех, кто знает, как звучат тревожные мысли, и устал слышать в ответ только «не переживай». Арина Ветрова говорит о тревоге спокойно и без обвинений. Вы разберетесь, чем факт отличается от сценария, почему контроль иногда...
ТРИнити. Триединая динамика бытия, рассказанная через тело
Алиса Сюськова
Я порвала крестообразную связку. Врачи сказали: операция, костыли, полгода восстановления. Я сказала: нет. Три года я слушала своё колено, спрашивала, что оно чувствует, пробовала и замирала, если тело говорило «нет». Через три года я вышла на...
Квантовая основа. ТЕНИ. ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Алена Алларни
Не мало даровано Знаний на Землю. Многое покрыто песком вечности, а многое путешествует в преданиях. От открытого сердца ничего не утаишь, именно поэтому, Знания попадают в мир современности. Знания – это не просто информация, это кладезь...
Дисциплина без насилия: Как договориться с собой вместо того, чтобы воевать с собой
Марк Верт
Вы устали сражаться с собой? Жёсткие самоприказы, чувство вины как плетка и режим «через не могу» ведут лишь к срывам и выгоранию. Эта книга предлагает радикально иной путь: дисциплину без угроз, стыда и насилия. Опираясь на нейробиологию,...
Как построить добрачные отношения без ошибок
Дмитрий Семеник
Автор книги, психолог Дмитрий Семеник, предлагает подойти к созданию семьи не как к бытовой случайности, а как к разумно-эмоциональной, осознанной, системной деятельности. На взгляд автора, только так и можно построить здоровую, счастливую и...
Ложь нашего времени. Магазин на диване
Аркадий Тятькин
«Ты лежишь на диване. Ведущий с белыми зубами говорит: "Только сегодня! Скидка 70%! Звоните прямо сейчас!" Ты звонишь. Платишь. Ждёшь. Чудо-сковорода приходит. Пригорает. Ты думаешь: "Наверное, я что-то не так...
"НЕТ" с любовью. Как ставить границы и не превращаться в тряпку
Яна Валерьевна Егорова
«НЕТ с любовью: Как ставить личные границы и перестать быть удобным для всех» Книга по границам личности для тех, кто не умеет говорить «нет». Если вы постоянно соглашаетесь на неудобные просьбы, боитесь обидеть отказом, чувствуете вину после...
Ложь нашего времени. Королева Никто.
Аркадий Тятькин
«Ты платишь 50 000 рублей, чтобы тебе сказали: "Ты — богиня". Через неделю ты снова чувствуешь себя ничтожеством. Потому что богиням не нужно платить за то, чтобы им об этом напоминали.» «Королева никто» — циничный разбор...
Качество жизни. Зачем мы здесь.
Наталья Землянуха
Всем известен мир во всем своем проявлении. Все факторы которые сегодня видит каждый они не случайны. Именно каждый человек, видит то, что ему показывают. Это формирует его мысль и смысл своего существования. Наряду с этим формируются его навыки...
Первый сеанс
Виктор Кувшинов
Семь вечера. Вася звонит в дверь минута в минуту. В руках - блокнот. Он думает, что гипноз - это лекция. Блокнот он уберёт сам. Примерно через двадцать минут. Это книга серии "Код" - и она устроена иначе. Не теория, не...
Как легко разобраться в гипнозе
Виктор Кувшинов
Большинство людей думают, что гипноз - это маятник, Кашпировский или зомби из кино. Ни то, ни другое, ни третье не имеет отношения к реальности. Сорок лет практики. Тысячи людей в кабинете, на улице, в электричке. Виктор Кувшинов написал эту...
Ложь нашего времени. Фабрика слёз
Аркадий Тятькин
«Ты смотришь ток-шоу. Гость плачет. Ты плачешь вместе с ним. Ты не знаешь, что это актёр. Его историю написали сценаристы. Его слёзы — капли для глаз. Ты плачешь над постановкой.» «Фабрика слёз» — циничный манифест о том, как телешоу, реалити,...
ТРЕВОГА. ВЫКЛ.
Павел Жданов
Ты умный. Работаешь над собой. Читал правильные книги, ходил к хорошим психологам, разобрал всё до деталей — откуда тревога, как она связана с прошлым, почему ты реагируешь именно так. И всё равно — каждое утро, ещё до первой мысли о работе, она...
5 ШАГ
Павел Жданов
Ты уже пробовал. Много чего. Книги прочитаны. Психолог — был, и не один. Спорт, медитации, дисциплина — всё это тоже было. И что-то каждый раз менялось. Недели на три. А потом — снова та же отметка дохода. Тот же тип человека рядом. Тот же голос...
Любовь, которая разрушает: Как выйти из эмоциональной зависимости и перестать терять себя
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова возвращаетесь к человеку, рядом с которым вам плохо. Боитесь потерять отношения сильнее, чем потерять себя. Живете в тревоге, болезненно реагируете на дистанцию, цепляетесь за редкое тепло и оправдываете то, что раньше казалось...
Мозг против вас: Когнитивные искажения, самообман и ловушки мышления
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что видите факты, помните прошлое и принимаете решения самостоятельно. Но мозг работает иначе: он достраивает реальность, защищает удобные убеждения, верит знакомому, подчиняется страху, реагирует на статус, толпу, язык и первые...
Ребенку нужны границы: почему дисциплина делает его счастливым
Галина Зайцева
Многие родители боятся слова «дисциплина», считая его синонимом муштры и насилия. В погоне за «свободным детством» они отказываются от правил, режима и запретов — и получают тревожных, неуверенных детей, не знающих, где проходит граница между...
Хватит быть хорошей. Как перестать угождать всем и начать жить для себя
Амелия Амелия
Книга о синдроме угодничества, неспособности сказать «нет» и страхе конфликта — с психологическими корнями и конкретными сценариями. Угодничество — особенно болезненная тема в постсоветской культуре, где «быть удобным» воспитывалось десятилетиями
Как трансформировать страх в ресурс (а не в паралич)
Мария Алексеевна Алексеева
Страх — не враг, а сигнал. Он может парализовать, заставлять откладывать важное, сомневаться в себе и жить в режиме внутреннего напряжения. Но страх можно не только переживать, но и использовать как источник ясности, силы и движения. Эта книга...
Если к тебе уже не идут. О том, как не стать начальником, которого боятся слушать
Илья Лейн
Вы руководите людьми, а всё всё равно держится на ваших нервах? Значит, дело не в характере сотрудников. Я говорю здесь о простых вещах, которые обычно обходят стороной. Как говорить неприятное без крика. Как ставить задачу так, чтобы её не...
Я всё время что-то делаю, чтобы не жить. Как перестать быть своим начальником
Сергей Антонов
Вы всё время что-то делаете, а жизни будто становится меньше? Хватит платить собой за чужие правила продуктивности. Я говорю о том, что обычно стыдно признать вслух: вы можете быть заняты весь день и всё равно чувствовать пустоту. В этой книге вы...
Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет.
Александр Жучков
Если вам кажется, что вязание крючком — это слишком сложно, запутанно и «точно не для вас», эта книга изменит всё. «Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет» — это не просто самоучитель, а тёплая, вдохновляющая история о том, как одна...
Секрет неваляшки. 8 шагов к психологической устойчивости, когда жизнь валит с ног
Любовь Гришаева
Упал? Главное, не сломайся! «Секрет неваляшки» — книгатренинг о психологической устойчивости для вечных искателей и уставших перфекционистов, которые годами ходят к психологу, но при этом по-прежнему не удовлетворены своей жизнью. - Как...
Первое свидание как ловушка: психология отношений, надежды и ранней близости
Дмитрий Ланецкий
Вы ждете сообщение после свидания, перечитываете переписку, ищете смысл в паузах и не понимаете, это начало отношений или очередная ловушка надежды. Почему спокойный человек кажется скучным, а тревожная химия — настоящей страстью? Почему молчание...
Правда на крючке: Как разоблачения, скандалы и кликбейт управляют вниманием
Дмитрий Ланецкий
Вас каждый день зовут узнать «всю правду»: о блогерах, врачах, банках, брендах, платформах, продуктах, экспертах и публичных людях. Кажется, что разоблачения помогают видеть обман. Но всё чаще они работают иначе: превращают правду в шоу, зрителя...
Я всё понимаю. И всё равно делаю по-старому. Почему перемены разваливаются в обычный вторник
Сергей Антонов
Хватит каждый раз начинать с понедельника. Вы и так знаете, что надо менять. Вопрос в другом: почему всё снова рассыпается через неделю? В этой книге Вы разберётесь, где на самом деле теряете силы: в мотивации, окружении, страхе ошибки,...
Смена оптики. 58 метафор для тех, кто помогает людям меняться
Елена Тиранова
Объяснения не работают. Метафоры — работают. В этой книге — 58 готовых историй, которые можно рассказывать клиентам. Каждая метафора — с диалогом, разбором и подсказкой: когда применять и к какому запросу. Книга предназначена для психологов,...
Ложь нашего времени. Букмекеры
Аркадий Тятькин
«Эта книга — прививка от игровой зависимости. Будет больно. Но потом легче. И дешевле. И безопаснее.» «Ставка на себя: Как букмекерские конторы продают вам иллюзию лёгких денег и пожизненные долги» — самый циничный манифест о букмекерском...
Мужество после комфорта: Как мужчине вернуть силу, смысл и внутреннюю опору
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Мораль на грани: Психология выживания и выбор в экстремальных ситуациях
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
книги, что говорят с тобой
