саморазвитие / личностный рост
Спокойный – значит сильный
Александр Логвинов
Это книга о силе, которую не видно, но которую чувствуют все. Она научит вас сохранять ясность, держать себя в руках и жить так, чтобы ни тревога, ни чужие ожидания больше не управляли вами.
Ежедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения
Кай Вектор
Эта книга – 30 простейших действий, которые за 15 минут в день возвращают тебе контроль над вниманием, памятью и ясностью мысли. Важные даты и мелочи больше не вылетают из головы, решения в сложных ситуациях приходят быстрее, тревоги становится...
Авторская медитация «Принятие своей Тени»
Юлия Антши
Медитация «Принятие своей Тени» – глубокая практика для встречи с теми частями себя, которые мы привыкли отвергать, подавлять или скрывать. Наша Тень – это не только страхи, раздражение или стыд. Это также непризнанная сила, желания, смелость и...
Тариф на себя: секреты уверенной самооценки и ценообразования
Светлана Карпова
Дорогие читатели!Каждый профессионал заслуживает достойного вознаграждения за свой труд. И это не просто слова – это реальность, к которой можно прийти, научившись правильно оценивать свой вклад и свои компетенции. Как практикующий психолог, я...
Авторская медитация «Переход в новую жизнь»
Юлия Антши
Иногда мы чувствуем, что готовы к переменам, но внутри словно что-то удерживает: старые сценарии, ограничения, страхи, незавершённые этапы прошлого. Мы уже выросли из прежней версии себя, но ещё не шагнули в новую.Эта медитация создана как...
Медитация «Карта желаний»
Юлия Антши
Иногда одной Карты желаний мало – хочется не просто «наклеить картинки», а по-настоящему соединиться с мечтой внутри и почувствовать, что это возможно. Эта авторская медитация создана как мягкое и вдохновляющее сопровождение к вашей Карте...
Авторская медитация «Неделя в гармонии»
Юлия Антши
Серия авторских медитаций «Неделя в гармонии» это бережное сопровождение каждого дня, чтобы проживать рабочую неделю осознанно, продуктивно и без внутреннего перегруза. Понедельник поможет мягко включиться в ритм и задать правильный настрой....
Авторская медитация «Наблюдатель»
Юлия Антши
Данная медитация – практика осознанности, которая помогает выйти из автоматических эмоциональных реакций и вернуть внутреннее спокойствие. Она подойдёт тем, кто устал «сливаться» со своими чувствами, застревать в тревоге, раздражении или обиде и...
Авторская медитация «Назови свою эмоцию»
Юлия Антши
Медитация «Назови свою эмоцию» – короткая практика, которая помогает вернуть ясность и опору в моменты сильных переживаний. Когда эмоция накрывает, мы часто теряем контакт с собой и действуем на автомате. Эта медитация мягко замедляет, помогает...
Когда тревога мешает жить: понятная книга о спокойствии
Рина Арден
Тревога мешает жить, работать, спать и строить отношения – но с ней можно научиться обходиться иначе. Эта книга не обещает «избавления навсегда» и не уводит в абстрактную теорию. Перед вами практичное и глубокое руководство по работе с тревогой...
Эфирные масла без мифов: как ароматы реально влияют на тело, сон и стресс
Рина Арден
Эта книга – практическое и трезвое руководство по ароматам и эфирным маслам без мифов, магии и завышенных ожиданий. Вы узнаете, как запахи реально влияют на тело, эмоции, сон, концентрацию и уровень стресса, почему один и тот же аромат действует...
Безусловно люблю. Как жить для себя и ни о чем не жалеть
Андрей Якомаскин
Эта книга о том, что любовь к себе и к другим людям может быть разной – условной или безусловной. Условная любовь вынуждает нас страдать от чувства вины, провоцирует зависимость в отношениях и низкую самооценку. Безусловная помогает следовать...
Папины послания дочке на каждый день
Алёна Чичендаева
Отношения с отцом определяют всю дальнейшую женскую судьбу. От папы дочь получает базовое понимание мужчин, чувство собственной ценности и представление о том, безопасен ли этот мир. Это сборник посланий, которые каждая девочка должна (была)...
Мозговой блицкриг: 14 шагов, чтобы память заработала как часы (прежде чем она решит уйти на пенсию)
Николай Щербатюк
Хватит прикрываться отговоркой «старею, наверное». Твоя память – не решето, а запущенный суперкомпьютер, который ты добровольно отдал на аутсорс смартфону. Эта книга – твой личный, непечатный манифест, написанный человеком, который прошел путь...
Сборник простых истин
Андрей Пакулов
«Сборник простых истин» – это честный и провокационный путеводитель по человеческой природе, написанный человеком, который видел жизнь в её лучших и худших проявлениях. Книга не предлагает утешений – она предлагает инструменты: науку,...
книги, что говорят с тобой
