саморазвитие / личностный рост
Эффект утрирования
Игорь Леванов
Книга "Эффект утрирования" в жанре психологической фантастики автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В центре стоит метафора утрирования, которая презентует три образа природы — Белое море, Северное сияние и Солнечный ветер — как...
Магия специй
Твоя Вселенная
«Магия специй» — это практическое руководство для тех, кто хочет превратить свою кухню в священное пространство, а обычные приправы — в инструменты для изменения реальности. Книга объединяет древние знания о магии растений, народную медицину и...
Снова живой: 10 практик, чтобы проснуться и захотеть
Аскер Батицкий
Знакомо, когда дни идут на автомате, а тебя в них будто нет? Эта книга — не про мотивацию и подвиги. Это бережный гид для тех, кто устал быть «выключенным». Внутри — 10 простых практик по 2–15 минут в день: как услышать свои настоящие желания,...
Философия йоги. Восемь ступеней к свободе
Алекс Винчи
Ты не выбирал почти ничего из того, что происходит у тебя в голове. Мысль приходит сама. Настроение меняется само. Обида держится неделю, хотя ты давно решил её отпустить. Две тысячи лет назад это разобрали до самого дна — и записали, что с этим...
НЛП и депрессия: выход из тёмной комнаты
Виталий Гурьев
Эта книга предлагает бережный НЛП-подход для тех, кто живёт в состоянии, когда ничего не хочется, всё серое, а утро начинается с ощущения бессмысленности. Вы освоите микро-техники, не требующие сил и мотивации: одно движение субмодальностями,...
Как стать супер папой
Сергей Патрушев
Как стать супер папой — это практическое и философское руководство для мужчин, которые хотят быть не просто добытчиками, а настоящими отцами. 26 глав охватывают путь от рождения ребёнка до его взросления: уход, игры, дисциплина, эмоции, кризисы,...
Проснись и стань
RemVoVo
Ты устал быть удобным и терпеть. Ты забыл, кто ты, пока «должен» и «надо» управляли твоей жизнью. Эта книга — не мотивация. Это пинок под зад от друга, который не будет жалеть. 15 глав. 15 шагов. От «я не могу» к «я сделал». О деньгах, страхе,...
Вербальный интеллект
Дмитрий Малышев
Те, у кого развит именно этот тип интеллекта, может интуитивно писать без ошибок и живо воспринимает всё на слух. Как правило, это писатели и поэты, журналисты, публичные ораторы и т.п. Чтение — лучший помощник в развитии этого вида интеллекта....
Искусство молчаливого присутствия
Елена Фок
Иногда самое трудное начинается, когда наконец никто ничего от вас не хочет. В квартире тихо, вечер свободен — а через минуту вы уже проверяете сообщения, включаете сериал или ищете, с кем бы поговорить. Почему нам бывает так неуютно наедине с...
3 шага к выходу из череды трудностей
Дмитрий Малышев
Трудности в семье, личных отношениях и финансовой сфере редко существуют изолированно. Они образуют взаимосвязанную систему, где напряжение в одной области неизбежно перетекает в другие. Финансовая нестабильность вызывает хронический стресс,...
3 заблуждения о личном кризисе
Дмитрий Малышев
Когда мы попадаем в ситуацию кризиса или затяжного «зависания» в нерешительности, без движения как вперёд, так и назад, по нашему «внутреннему радио» начинают передавать чужие голоса. «Не ной!», «другим ещё хуже», «взрослый должен справляться...
Как по сновидениям узнать о своей судьбе?
Терентий Эзотерик (Смирнов)
В этой книге даётся обзор, как работать со своими сновидениями; как их творчески и духовно использовать и, собственно, даются сами методы, по которым можно определить замысел своей судьбы и предначертанную линию своей жизни. Однако и по снам...
Верни себе контроль: Простые шаги против тревоги
Марк Тьюрин
Тревога может захватить день, лишить сна и заставить искать невозможные гарантии. Но она не враг — это сигнал, который можно научиться понимать. «Верни себе контроль» — практичное руководство для тех, кто устал жить в режиме боевой готовности. Вы...
Самооценка без масок: Как поверить в себя
Марк Тьюрин
«Самооценка без масок: Как поверить в себя» — книга для тех, кто устал быть удобным, сравнивать себя с другими и жить под диктовку внутреннего критика. Вы поймёте, откуда берутся чужие мерки, научитесь замечать свои решения, сильные стороны и...
Проверка на здравый смысл: Как не попадаться на ошибки нейросетей
Марк Тьюрин
Нейросеть может ответить уверенно, гладко и совершенно неправильно. Как заметить ошибку до того, как она превратится в неверное решение, потерянные деньги или опасный совет? Эта книга — практический навигатор по здравому смыслу: от оценки риска и...
Тишина в голове: Как остановить тревожный поток
Марк Тьюрин
«Тишина в голове: Как остановить тревожный поток» — книга для тех, кто устал от внутреннего шума: худших сценариев, проверок, поиска гарантий и ощущения, что мысли управляют жизнью. Вы поймёте, как тревога замыкает петлю, почему тело подаёт...
Личные границы: Как перестать всем угождать
Марк Тьюрин
Вы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете усталость, раздражение и жизнь «не свою»? Эта книга поможет понять, почему автоматическое «да» превращается в незаметные долги, что тело сигнализирует...
Путь моей души
Виктория Мых
Она всегда хотела быть нужной. Спасать других, зажигать свет в чужих душах, не требуя ничего взамен. Но есть одна проблема: людей она лечит, а себя — нет. Её прошлое — это лабиринт из предательств, одиночества и детских обид. Она потеряла отца,...
А если впереди ещё полжизни. Верни себе мечты, энергию и вкус жизни
Роан Миллер
Вам 40, 50, 60? Самая опасная мысль звучит так: «главное уже позади». Эта книга разбивает её. Вторая половина жизни может стать не коридором к старости, а самым свободным, смелым и осмысленным периодом. Здесь вы заново решите, ради чего...
Ложные показания будущего
Никто Николаевич
Пусть ваши мечты пройдут проверку на подлинность. Большинство уверены: мечта о будущем — ясный сигнал того, кем предназначено стать. Эта книга ставит убеждение под сомнение со следственной точки зрения. Автор, много лет проработавший там, где...
Зеркало души. А кто ты?
Максим Афанасьев
Эта книга не торгует дешёвой мотивацией и не гладит по шерсти. Она бьёт наотмашь — как глухой удар в челюсть, который моментально сбивает спесь, сажает в дорожную пыль и выключает привычный шум. Вчера ты верил в надёжность чужого расписания и...
Люди открывают двери. Как знакомиться, нравиться, запоминаться и превращать общение в новые возможности
Ной Эверт
Есть люди, которых замечают в любой комнате и люди, которых забывают, едва они выйдут за дверь. Разница не в удаче и не во внешности. Разница в навыке, которому не учат в школе. Эта книга разбирает механику человеческих связей: почему в...
Сделайте развод новым стартом. Соберите самостоятельную жизнь заново
Натан Роу
Развод не провал. Это самое смелое решение, которое вы приняли за долгие годы. Но что делать дальше, когда бумаги подписаны, а привычная жизнь рассыпалась? Эта книга поможет пройти путь от «я осталась одна» до «я наконец дома, в себе». Без...
Екатерина II
Сергей Александрович Кузнецов
Екатерина II (урождённая София Августа Фредерика Ангальт-Цербстская; 21 апреля (2 мая) 1729 — 6 (17) ноября 1796) — российская императрица и Самодержица Всероссийская, правившая с 1762 по 1796 год. Екатерина II, также известная как Екатерина...
Одиссея: Расшифровка. 36 ключей к возвращению души
Юрий Ругенс
«Одиссею» читают как карту пути души больше двух тысяч лет. Гераклит-аллегорист видел в Одиссее мудрую душу, проходящую сквозь все виды зла. Плотин призывал бежать в «милое отечество», как бежал герой от Цирцеи и Калипсо. Юнг назвал спуск Одиссея...
Екатерина I
Сергей Александрович Кузнецов
Екатерина I Алексеевна (урождённая Марта Самуиловна Скавронская; 5 (15) апреля 1684 — 6 (17) мая 1727) — первая в истории России императрица, супруга Петра I, правившая с 1725 года. За время правления Екатерины I были: открыта Академия наук (19...
А ЧТО, ЕСЛИ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО?
Николай Щербаков
Сколько раз вы переживали то, что ещё не случилось? Мы боимся потерять работу, деньги, здоровье, отношения и близких. Прокручиваем в голове разговоры, которых ещё не было, ждём плохих новостей и пытаемся заранее решить проблемы, которые,...
дорожная карта будущего
игорь соколов
Как сохранить свободу выбора и стать автором собственной жизни в эпоху искусственного интеллекта? В книге «Дорожная карта будущего» Игорь Соколов объединяет философию, социологию и практику проектирования жизненных траекторий. Автор исследует,...
Отношения с собой с нуля Как слышать свои потребности, поддерживать себя и перестать жить в режиме внутренней войны
Мира Ренн
Как вы обращаетесь с собой, когда устали, растерялись или допустили ошибку? Если ответом почти всегда становится приказ собраться, эта книга поможет найти другой способ действовать. Вы научитесь замечать своё состояние, отличать потребность от...
Как перестать заниматься самосаботажем Как распознавать скрытое сопротивление и доводить важное до результата
Мира Ренн
Важное дело почти закончено, но перед последним шагом вы вдруг усложняете задачу, берёте чужое поручение или решаете ещё немного подготовиться. Почему это повторяется, даже когда результат вам нужен? Книга помогает рассмотреть такую...
Как перестать себя критиковать Как заменить внутреннее наказание честной и поддерживающей обратной связью
Мира Ренн
Почему после одной ошибки в голове звучит не «что исправить», а «со мной опять всё не так»? Эта книга помогает заметить момент, когда полезный разбор превращается во внутреннее наказание, и вернуть разговор к конкретному делу. Вы узнаете, как...
Принятие себя с нуля Как перестать воевать с собой и начать меняться из уважения, а не из стыда
Мира Ренн
Вы ждёте, что сначала станете лучше, спокойнее или привлекательнее, а уже потом разрешите себе встречаться с людьми, пробовать новое и радоваться жизни? Но список необходимых исправлений растёт, и настоящая жизнь всё время переносится. Эта книга...
Что делать, если вас отвергли Как пережить отказ, сохранить достоинство и снова открыться отношениям
Мира Ренн
После отказа легко услышать в чужом «нет» гораздо больше: «я никому не нужен», «со мной что-то не так», «больше нельзя открываться». Эта книга поможет отделить болезненное событие от приговора себе и пройти следующие дни без уговоров,...
Внутренняя опора с нуля Как поддерживать себя в неопределённости и не зависеть от чужого одобрения
Мира Ренн
Когда привычный порядок рушится или близкие не одобряют ваш выбор, легко потерять доверие к себе. Хочется услышать, что всё правильно, скрыть растерянность и снова выглядеть человеком, который справляется без помощи. Эта книга предлагает другой...
Как понять свои жизненные цели Как отделить собственные желания от навязанных ориентиров и выбрать направление
Мира Ренн
Список жизненных целей может выглядеть убедительно и всё же описывать будущее, в котором вам не хочется жить. Как понять, чего вы хотите сами, если рядом звучат семейные ожидания, чужие примеры и требования к возрасту? Мира Ренн помогает...
Как понять, что отношения токсичны Как распознать разрушительный сценарий, вернуть границы и принять решение
Мира Ренн
После общения вы всё чаще молчите о важном, оправдываете чужие слова и сомневаетесь, имеете ли право быть недовольными. Как отличить обычный конфликт от повторяющегося вреда и понять, что делать дальше? Мира Ренн предлагает смотреть на поступки,...
Самореализация с нуля Как обнаружить свои сильные стороны и превратить их в жизненный маршрут
Мира Ренн
Кажется, у других есть талант и своё дело, а вы умеете только обычные вещи? Эта книга предлагает начать с конкретных эпизодов: что вы делаете, кому это помогает и какую часть работы хотите развивать. Вы научитесь различать освоенное умение, живой...
Как понять, что это созависимость Как отличить близость от растворения в другом человеке
Мира Ренн
Вы часто отменяете свои планы, угадываете чужое настроение и чувствуете себя нужным только тогда, когда решаете проблемы близкого? Эта книга поможет рассмотреть такой порядок отношений без готовых диагнозов и обвинений. Вы научитесь замечать, где...
Личные границы с нуля Как замечать нарушение своих границ и защищать их без чувства вины
Мира Ренн
Вы соглашаетесь на неудобную просьбу, впускаете гостя без договорённости или молчите, когда вашу личную жизнь обсуждают без разрешения. Потом злитесь на себя и не знаете, как изменить привычный порядок, не поссорившись. Эта книга поможет заметить...
Продуктивность с нуля Как выбирать главное, работать в своём ритме и не превращать жизнь в гонку
Мира Ренн
Вы весь день заняты, а главное снова осталось на завтра? Возможно, дело не в недостатке старания, а в том, как задачи попадают в ваш день и что вы считаете результатом. Мира Ренн предлагает начать с выбора: что действительно нужно сделать, какой...
Как понять своего внутреннего ребёнка Как услышать подавленные потребности и стать себе поддерживающим взрослым
Мира Ренн
Вам хочется поддержки, но вы называете это слабостью. Хочется поделиться радостью, но вы заранее обесцениваете успех. Хочется попробовать что-то интересное, но внутренний голос требует немедленной пользы. Как услышать за этими запретами...
Осознанность с нуля Как замечать мысли, эмоции и автоматические реакции в повседневной жизни
Мира Ренн
Вы читаете сообщение, но уже спорите с предполагаемым ответом. Киваете близкому и пропускаете вопрос. Замечаете раздражение только после резкой фразы. Осознанность начинается с момента, когда удаётся увидеть происходящее и выбрать следующий шаг....
Самопознание с нуля Как исследовать свои реакции, желания и повторяющиеся жизненные сценарии
Мира Ренн
Вы давно знаете, что вы «необщительный», «непоследовательный» или «вечно всё усложняете». Но обычная жизнь то и дело не совпадает с этим портретом. Как понять свои реакции, желания и повторяющиеся поступки, не сводя себя к одному ярлыку? Эта...
Как перестать испытывать чувство вины Как отличить ответственность от саморазрушения и разрешить себе двигаться дальше
Мира Ренн
Чувство вины может подсказывать, что стоит исправить поступок, а может превращать обычный отказ в бесконечное обвинение себя. Как понять разницу? Мира Ренн предлагает разбирать конкретные события, договорённости и последствия, сохраняя внимание и...
Уверенность в себе с нуля Как действовать при сомнениях и опираться на опыт, а не на идеальность
Мира Ренн
Вы знаете своё дело, но перед новой задачей будто снова становитесь новичком? Эта книга поможет разобраться, на что может опираться уверенность, когда сомнения ещё остаются. Мира Ренн предлагает начать с конкретного действия: увидеть уже...
Любовь к себе с нуля Как заботиться о себе без эгоизма, вины и зависимости от одобрения
Мира Ренн
Любовь к себе часто предлагают начать с уверенных слов и нового образа жизни. Но что делать, если тёплых чувств пока нет, отдых кажется незаслуженным, а собственные желания всегда уступают чужим просьбам? Мира Ренн предлагает начать с решений:...
Что делать, если детские травмы мешают жить Как распознавать старые реакции, заботиться о себе и выбирать новые сценарии
Мира Ренн
Иногда обычная просьба вызывает сильное напряжение, чужое молчание звучит как наказание, а после воспоминаний трудно вернуться к своим делам. Если вы связываете такие реакции с болезненным детским опытом, начать можно с поддержки сегодняшней...
Смелость с нуля Как действовать рядом со страхом и постепенно расширять границы возможного
Мира Ренн
Вы хотите задать вопрос, прийти на первое занятие или высказать свою мысль, но ждёте, когда перестанете бояться. «Смелость с нуля» помогает перейти от этого ожидания к посильному поступку с понятным смыслом. Вместе с героями вы разберётесь, чем...
Что делать, если пугает неопределённость Как вернуть ощущение влияния, когда невозможно заранее знать правильный ответ
Мира Ренн
Вы ждёте ответа, перечитываете сообщения и пытаетесь заранее понять, чем всё закончится. Или откладываете подготовку, пока не появится полная ясность. Эта книга помогает вернуть доступную часть влияния, когда будущее остаётся неизвестным. На...
Эмоциональный интеллект для начинающих Как распознавать чувства, понимать других и выбирать осознанную реакцию
Мира Ренн
Вы замечаете своё раздражение уже после резкого ответа, принимаете молчание за обиду или начинаете советовать, когда близкий хотел поделиться радостью? Эта книга помогает внимательнее обращаться с чувствами в обычных разговорах. Вы научитесь...
книги, что говорят с тобой
