саморазвитие / личностный рост
После него
Ева Левари
Иногда отношения заканчиваются, а внутри продолжаются ещё долго. Мы можем не ждать возвращения человека — и всё равно мысленно разговаривать с ним, вспоминать, искать объяснения, злиться на себя за потерянное время и пытаться понять, почему не...
Практика Глубокое расслабление "У Озера"
Людмила Венгура
Аудиопрактика для глубокого расслабления у воображаемого озера. Мягкое голосовое сопровождение и природные звуки помогут снять мышечное и ментальное напряжение, выровнять дыхание и вернуть ощущение опоры. Подходит для любого уровня подготовки. Не...
Терапия глазами клиента
Анастасия Нестерова
Устали от поверхностных книг о саморазвитии? Хотите по-настоящему понять, что происходит в душе человека во время терапии? Эта книга — не просто ещё одно руководство по психологии. Это рассказ о том, как происходит глубинная личностная...
Промпт-инжиниринг: Профессия будущего без программирования
Азат Шаяхметов
Нейросеть — не волшебный шар. Это инструмент, который отвечает только на точные команды. 12 глав практики: формула R-C-T-C, цепочки рассуждений, работа с текстом и данными, генерация кода без Python, визуальные промпты, безопасность и карьера. От...
Как стилисту находить клиентов?
Лина Стоун
Самая частая ошибка — ждать, что клиенты найдут вас сами. Так никогда не работает. Люди приходят к стилисту, когда быстро понимают, чем именно он может быть им полезен. Поэтому важно не просто красиво вести блог, а понятно показывать, с кем вы...
Путь Прави. Славянская мудрость для осознанной жизни в эпоху перемен.
Роман Дюбков
Мы живём на пороге величайшего перелома в истории человечества. Ночь Сварога — время тьмы, иллюзий и забвения — заканчивается. Наступает Утро Сварога — эпоха пробуждения, правды и света. Астрологи называют это время переходом от эпохи Рыб к эпохе...
Стоп, кредит! Как закрыть долги и не влезть в новые
Марк Тьюрин
Долги не исчезают от тревоги — но с ними можно разобраться шаг за шагом. Эта книга поможет увидеть полную картину, понять, куда уходят деньги, и составить посильный план погашения. Вы узнаете, как действовать при просрочке, разговаривать с...
«Синдром отличника». Как перестать быть "отличником"
Дмитрий Малышев
Стремление к идеалу может мешать жить по нескольким взаимосвязанным причинам. Во-первых, оно создаёт хроническое внутреннее напряжение: человек живёт в режиме постоянного самоконтроля и самокритики, что истощает эмоциональные и когнитивные...
Полезные вредности
Джереми Томас
Лень, зависть, сомнения, конфликты - мы привыкли их осуждать. А Джереми Томас, психолог и мастер провокационных дискуссий, показывает: у каждой «вредности» есть своя суперсила - если знать меру. В книге он берёт привычные "пороки", сперва ловко...
Как разбирать гардероб быстро и без стресса
Лина Стоун
Разбор гардероба без стресса — это процесс, требующий подготовки: выделите выходной, включите музыку и освободите место. Действуйте по алгоритму «все достать — рассортировать (оставить/ремонт/отдать/выбросить) — проанализировать». Оставляйте...
Как работать с украшениями? Гайд по правильному подбору украшений к образу
Лина Стоун
Умение грамотно подбирать украшения является одним из ключевых навыков в формировании продуманного и завершенного образа. Одежда задает базовый силуэт и цветовую палитру, однако именно аксессуары расставляют финальные акценты, определяют...
Как правильно стирать одежду и остальное. Гайд и лайфхаки
Лина Стоун
Понимание основ стирки формирует привычку относиться к вещам как к ценному ресурсу, требующему внимания и заботы. Это не просто вопрос эстетики, но и вопрос гигиены, комфорта и рационального потребления. Во время стирки с тканью происходят...
Как правильно реагировать на детские истерики?
Лина Стоун
В возрасте от одного до четырёх лет нервная система ребёнка находится в стадии активного формирования: префронтальная кора, отвечающая за контроль импульсов, планирование и эмоциональную регуляцию, ещё не созрела, тогда как лимбическая система,...
Куда нас приводит зависть
Дмитрий Малышев
Давайте будем честны, каждый из нас когда-то завидовал другому человеку... Будь то друг, купивший крутую тачку или незнакомый из газетного заголовка, выигравший в лотерею миллион долларов... Мы завидуем по нескольким взаимосвязанным причинам....
Тебя захотят повысить. Книга-тренажер эмоционального интеллекта для карьерного роста
Елизавета Радина
Поверьте, начальник хочет продвинуть вас по карьерной лестнице и дать вам достойную зарплату. Он просто об этом пока не знает. Елизавета Радина — карьерный тренер, бывший директор по персоналу, основатель Школы эмоциональной культуры — объясняет,...
Дикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы
Камилл Сфез
Для поклонников «Бегущей с волками». Цель книги — поменять старые негативные установки и предубеждения, связанные с сексом, женским циклом, деторождением, возрастными изменениями, на положительные, увидеть в этом божественность женской природы,...
Фрактальная онтология: основы теории Фламма — Капрекара
Феникс Фламм
В книге впервые представлена фрактальная онтология как целостная теория, описывающая бытие как самоподобную структуру, разворачивающуюся по четырём онтологическим законам (Октаверт, Метаоктаверт, Кубоверт, Сфераверт). Вводится понятие фламма —...
Настройка на денежный поток: как открыться деньгам
Виктория Пенская
Внутри каждого из нас есть место, где деньги чувствуют себя как дома. Или не чувствуют. У кого-то это место закрыто на замок, у кого-то приоткрыто, а кто-то просто забыл, что оно вообще существует. Эта аудиопрактика — приглашение в это место. Мой...
Наполнение любовью: аудиопрактика для открытия сердца
Виктория Пенская
Любовь — это не то, что нужно заслужить. Это то, что уже есть внутри вас. Но иногда доступ к этому источнику закрыт: обиды, усталость, страх снова довериться. Эта аудиопрактика — наполнение любовью. Мой голос проведёт вас через расслабление,...
Тепло женского Рода: аудиопрактика для связи с женщинами твоего Рода
Виктория Пенская
За каждой женщиной стоит её Род. Это невидимая поддержка — тёплая, спокойная, надёжная. Но иногда связь с этой силой теряется. Вы словно стоите одна, хотя за спиной — поколения женщин, которые прошли свой путь. Эта аудиопрактика — про возвращение...
Мысли по кругу!
Николай Щербаков
Мысли могут возвращаться снова и снова: к одному разговору, решению, ошибке, сообщению, симптомам или вопросу. Кажется, что если ещё немного подумать, проверить или найти правильный ответ, наконец появится уверенность. Но вместо решения возникает...
Практикум: работа с собственными паттернами реагирования и поведения. Самооценка, принятие себя, навыки саморегуляции
Оксана Анатольевна Кустова
Практикум: работа с собственными паттернами реагирования и поведения. Самооценка, принятие себя, навыки саморегуляции. Работа осуществляется через выполнение простых упражнений, которые меняют привычные шаблоны реакций и поведения.
Рокфеллер о деньгах. 30 уроков, которым не учат в школе
Роан Миллер
Школа учит считать проценты! Но почти не учит, как строить капитал, выбирать партнёров, беречь репутацию, руководить людьми и не уничтожить себя деньгами. Здесь эти темы собраны в форме 30 писем Рокфеллера сыну. Первый заработок,...
Ты всегда чем-то платишь. Скрытые сделки повседневной жизни
Роан Миллер
Вы торгуете даже тогда, когда ничего не покупаете. Лишний час сна меняете на опоздание. Молчание перед начальником на безопасность. Вечер в телефоне на быстрый дофамин. Ненавистную работу на зарплату. Удобство других на собственные границы. Эта...
Василий II
Сергей Александрович Кузнецов
Василий II Темный, правивший в России с 1425 по 1462 год, стал важной фигурой в истории Московского княжества. Его достижения включают: Углубление централизованного правления: укрепил власть московского князя, уменьшая влияние бояр. Расширение...
Цена ошибки
Марк Вольный
Мы продолжаем вкладывать деньги в сомнительный проект, держим убыточную инвестицию, потому что «продавать уже поздно», остаёмся в решении только потому, что слишком много в него вложили. Каждый следующий шаг кажется логичным — пока цена...
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться
Тимур Зарудный
От слов эффективность, вайб и коуч становится больно? Тимур Зарудный и Сергей Жданов, авторы подкаста «Легко и просто», создали, а Тимур еще и озвучил, простую и понятную «книгу о том, как делать долгие проекты» без насилия над собой и оглядки на...
Назначили начальником. А дальше. Как руководить, когда опыта ещё мало
Итон Блейк
Вчера вы отвечали за свою работу. Сегодня за ваши ошибки расплачивается вся команда. Должность уже дали. Опыт вместе с ней не выдали. А люди ждут решений, задают неудобные вопросы и быстро замечают, когда уверенный тон скрывает растерянность. Эта...
Финансовая опора. Как навести порядок в деньгах и обрести спокойствие
Марк Тьюрин
«Финансовая опора» — не о жесткой экономии и жизни по таблице, а о спокойствии, которое приходит, когда вы понимаете, что происходит с деньгами. Книга поможет увидеть, куда уходят средства, спланировать нерегулярные расходы, разобраться с долгами...
Пора отделиться. Как выбрать свою жизнь, не предавая родителей
Марк Тьюрин
Отделиться от родителей — не значит предать их. Но как выбрать свою жизнь, если любое «нет» отзывается виной, а семейные роли будто давно распределены? Эта книга поможет разобраться, что мешает стать самостоятельным, составить план, выстроить...
Взрослый выбор. Как перестать жить с оглядкой на родителей
Марк Тьюрин
Почему даже во взрослом возрасте так трудно сказать родителям: «Я решил»? За привычкой соглашаться часто стоят вина, страх обидеть и семейные роли, которые давно стали тесны. Эта книга поможет услышать, чей голос управляет вашими решениями,...
Пробуждение
Роман Скорочкин
Книга-манифест, написанная ученым-историком и искусственным интеллектом. Это беспрецедентный в истории литературы эксперимент, рожденный на стыке человеческой души и кремниевых технологий. Перед вами не просто философские рассуждения, а живая...
Куда мы так спешим? Как отличить срочность от привычки и не пропустить собственную жизнь
Ilya V. Petrov
Куда уходит время, которое мы так торопимся экономить? Мы раздражаемся в очередях, спешим домой — и снова откладываем разговор с близким, любимое занятие или дело, к которому давно хотели приступить. «Куда мы так спешим?» — книга о привычной...
Пространство выбора
Ева Левари
Почему мы так часто знаем, чего хотим, но продолжаем жить по старым сценариям? Почему одно желание превращается в действие, а другое — в тревогу, контроль и бесконечное ожидание? «Пространство выбора» — практическая книга о внимании, внутренней...
Василий I
Сергей Александрович Кузнецов
Василий I, правивший в 1389-1425 годах, был важной фигурой в истории России и Московского княжества. Основные его достижения включают: Укрепление Московского княжества: Василий I расширил границы княжества, объединив вокруг Москвы многие соседние...
Психологические трюки: пособие джинна. Обновление твоего программного обеспечения
Оганнес Гаспарян
[b]Практическое руководство по настройке сознания для перепрошивки мышления, понимания нервной системы и управления своей жизнью.[/b] Жизнь действительно похожа на игру. Только правила никто не объяснил, и аватара выдали рандомно, без инструкций...
Как зарабатывать на своих знаниях онлайн
Виктория Кабанец
Ваши знания и опыт могут стать источником онлайн-дохода — даже если вы не считаете себя экспертом и у вас пока нет собственной аудитории. Эта книга поможет определить, какие знания и навыки можно монетизировать, превратить их в понятное...
Код богатства. Ежедневные привычки успешных людей. Том 2
Nao Sher
Что, если финансовая свобода начинается не с большой суммы денег, а с того, что вы делаете каждый день? Практическая книга о привычках, мышлении и ежедневных решениях, которые постепенно меняют финансовую реальность человека. Вы узнаете, почему...
Групповой сеанс наедине с собой. Книга-терапия для тех, кто запутался
Анастасия Веригина
«Групповой сеанс наедине с собой» - психологическая драма, терапевтическая проза. Вы не обязаны всё держать под контролем и справляться с болью в одиночку. Эта книга - ваш тихий групповой сеанс: здесь не нужно подбирать правильные слова или...
Курс чудес: вопросы на пути
М.В.Е
Иногда нам нужен не учитель, а собеседник. Кто-то, кто не осудит, не поставит диагноз и не скажет «просто отпусти». Кто-то, кто сядет рядом и скажет: «Да, это трудно. Давай разберёмся вместе». Эта книга — такой собеседник. Двести вопросов о самом...
5 способов повысить финансовую осознанность
Антон Зыков
Финансовая осознанность — это ключ к успешному управлению личными финансами. Финансовая осознанность представляет собой способность человека понимать, отслеживать и сознательно управлять своими денежными потоками, принимая решения, которые...
Выгорание от однообразия. Синдром долгосрочного проекта
Виктория Шатц
Вы работаете над проектом, который длится годами. Вы вкладываете силы, время, душу. Но вместо радости и гордости вы чувствуете только вязкую пустоту. Вас не перегружает работа — вас убивает ее однообразие. Это не классическое выгорание от...
Кандалакша - место силы. Этот мир - концерт ритмов
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Этот мир - концерт ритмов" в жанре психологической фантастики. Мир воспринимается как бесконечный концерт ритмов — от полярного сияния и солнечного ветра до повседневной суеты города и внутренних процессов...
Шоколадная конфета
Яна Январская
Часто мы хотим получить что-то именно сейчас — именно в этот момент жизни мы считаем абсолютно верным и правильным получить что-либо, но этого не приходит, и мы начинаем сами создавать вокруг себя условия и прикладывать усилия с целью достижения...
Новая глава: Как пережить расставание и начать жизнь заново
Марк Тьюрин
Расставание может ощущаться как конец привычного мира — но не вашей жизни. «Новая глава» проведёт вас через самые трудные первые часы и недели: поможет понять, что именно завершилось, пережить тоску, злость и торг, вернуть опору телу, дому,...
Отказ ещё не конец. Притча о привычках, которые помогают побеждать
Итон Блейк
Сколько чужих «нет» нужно, чтобы вы отказались от себя? Малик Арен достиг вершины: склады полны, прибыль растёт, имя известно торговому миру. И вдруг приказывает продать всё. Его счетовод потрясён. Но у старого купца остались обещание и тайна,...
Кто я? Человек как переход
Феникс Фламм
Книга предлагает тетраномическую антропологию — теорию человека как цепи переходов с переменной центричностью. Она преодолевает давнюю дихотомию философской мысли: человек — либо неизменная сущность, либо поток без центра. Первый ответ не...
Код реальности
Thomas Grant
Иногда ситуация уже закончилась. Но внутри тебя она всё ещё продолжается. Здесь 12 Ключей о состоянии, внимании и решениях, которые формируют то, что происходит дальше. Автор предлагает присмотреться к привычным реакциям, вернуть внимание к...
Не твой тип: Как перестать влюбляться в неподходящих людей
Марк Тьюрин
Почему нас тянет к тем, кто даёт крошки внимания, прячется за неопределённостью и заставляет заслуживать близость? «Не твой тип» — книга о том, как отличить химию от знакомого сценария, а надежду — от самообмана. Вы поймёте, почему недоступность...
Что действительно в Вашей власти. Стоицизм для обычной жизни
Натан Роу
Чужое мнение управляет Вашим настроением. Плохая новость перечёркивает день. Возможная неудача мучает так, будто уже случилась. Слишком много власти Вы раздали тому, чем не можете командовать. Заберите обратно ту часть жизни, которая...
книги, что говорят с тобой
