саморазвитие / личностный рост
Скрипты и алгоритмы первой сессии: от тревоги терапевта к рабочему альянсу
Майя Версаль
Готовое методическое пособие: «Скрипты и алгоритмы первой сессии: от тревоги терапевта к рабочему альянсу». Это прикладное руководство создано для начинающих психологов, студентов психологических вузов и создателей обучающих курсов (онлайн-школ),...
ДНО
madam stepashka
Если вы чувствуете,что это дно,- примите поздравления.Ниже падать некуда, а значит, пора строить. Это не просто текст,это голос поддержки для тех,кто выдохся.Автор книги не по наслышке знает, каково это - вытаскивать себя за волосы из...
Возвращение к себе. Путь в новое
Валентина Фомина
Что происходит, когда старая жизнь уже закончилась, а новая ещё не обрела форму? Мы привыкли думать, что после важного решения должно наступить облегчение, ясность и понимание, что делать дальше. Но иногда после него наступает тишина. Именно в...
Символы в праве
Сергей Александрович Кузнецов
Символы в праве играют важную роль, так как они могут передавать конкретные юридические значения и концепции. Они используются для обозначения прав, обязанностей, статусов и других юридических аспектов. Например, судебные весы символизируют...
Я заметил. Осознанное присутствие без мистики
Александр Демин
Мы часто отвечаем, соглашаемся, тревожимся или берёмся за телефон раньше, чем успеваем понять, что с нами происходит. Но иногда одного замеченного импульса достаточно, чтобы между автоматической реакцией и действием появилось пространство для...
Не ленивый. СДВГ
Max Etwood
Ты не ленивый. Ты не глупый. Ты не «соберись». Ты — другой. Мозг — другой. Тело — другое. Жизнь — другая. Ты садишься работать — и через два часа не сделал ничего. Ты начинаешь ходить в зал — и бросаешь на четвёртой неделе. Ты забываешь ключи,...
Выбор ценою в жизнь
Кирилл Федоренко
Что делать, когда теряешь капитал, а вместе с ним — привычную опору? Как понять, где стоит рискнуть, а где цена ошибки слишком высока? «Выбор ценою в жизнь» — откровенная история Кирилла Федоренко о решениях, которые меняют направление судьбы. От...
Йога нидра «Безопасное пространство»
Мария Пчелина
Это уникальная аудиозапись, которая поможет вам создать свой личный островок спокойствия и защищённости. Эта практика подходит всем, кто хочет обрести внутреннюю опору, научиться заботиться о себе и найти спокойствие даже в самые непростые...
Йога-нидра: Любящая доброта
Мария Пчелина
Эта аудиозапись управляемой медитации йога-нидра идеально подходит для всех, кто хочет подарить себе моменты заботы, наполниться теплом и научиться быть добрее – к себе и миру. Длительность – 25 минут.
Йога-нидра: Медитация Света
Мария Пчелина
Эта запись практики йога-нидра "Медитация Света". Она пропитана одухотворенным и возвышенным настроением. В ней переплетаются практика йога-нидры и медитация Со-Хам, наполняющая Светом пространство, тело и сознание. Длительность - 38 минут.
Не воспитывай меня
Max Etwood
Эта книга не о том, как воспитывать детей. Она о том, почему воспитание не работает. Ребёнок не слышит, что вы говорите. Он смотрит, что вы делаете. Когда устали. Когда больно. Когда никто не смотрит. Он берёт не слова — он берёт вас. Каждый...
Естественный семейный отбор. Как женщина выбирает мужчину в 21 веке
Кира Семёнова
Естественный семейный отбор представляет собой сложный механизм, посредством которого женщины выбирают партнёров для создания семьи, основываясь на сочетании биологических инстинктов, социальных ожиданий и индивидуальных предпочтений. В...
Эволюция ИИ: Что учить сегодня, чтобы не остаться в прошлом завтра
Азат Шаяхметов
Окно возможностей открыто. Через пять лет умение работать с ИИ станет таким же базовым навыком, как умение читать. Те, кто войдёт первым, получат преимущество. Те, кто будет ждать, станут пользователями. Эта книга — практический маршрут:...
Конец света по расписанию, или как навести порядок в голове, когда вокруг хаос
Зинченко Антон
Помните времена, когда отпуск планировали за полгода, а уведомления не заставляли вздрагивать? Эта книга для тех, кто устал ждать, «когда всё устаканится». Ипотека, нейросети, которые обещают отнять работу, новости в час ночи, друзья в разных...
Как зумеру стать миллионером, а не миллениалом
Alex North
Ты можешь хорошо зарабатывать, купить квартиру, получить повышение — и однажды обнаружить, что живёшь не своей жизнью. Эта книга — о том, как не попасть в финансовую ловушку, которую многие замечают слишком поздно. Почему высокая зарплата не...
Свои люди
Мира Варен
Как знакомиться без страха, находить «своих» людей и превращать случайные встречи в отношения, которые помогают расти? «Свои люди» Миры Варон — практическая книга для девушек и женщин, которые хотят увереннее чувствовать себя в новых компаниях,...
Познание заблуждений. Том 3. Всё выдумано
Валентин Куриленко
Всё, что я когда-либо говорил, я выдумал сам. Не ошибся, не неточно сформулировал — выдумал целиком, включая три тома этой книги. Не выдуманы только наблюдения, ощущения и чувства. К этой мысли я шёл пять лет, и она оказалась последней. Третий...
Познание заблуждений. Том 2. Жизнь на руинах
Валентин Куриленко
Что делать, когда добился желаемого и обнаружил, что это была ошибка? В первом томе я методично избавлялся от убеждений, которые ни на чём не основаны. Логика была безупречной: чем меньше в голове необоснованного хлама, тем чище станет жизнь....
10 минут, чтобы создать Привычку
Ауриэль Соларион
Ты решаешь выработать новую привычку. На этот раз всё серьёзно. Первый день отлично. Второй тоже. На третий сложнее. На четвёртый дела. На пятый уже неинтересно. А потом наступает день, когда ты просто не делаешь то, что собирался. И говоришь:...
Николай I
Сергей Александрович Кузнецов
Николай I, правивший Россией с 1825 по 1855 годы, добился ряда значительных успехов в различных областях. Он укрепил центральную власть, провёл реформы в армии и правительстве, что способствовало увеличению боеспособности и эффективности...
Идущая вверх
Эльван Ак
Внутри каждой женщины живёт свет, который она долгое время прятала, — не потому что он слабый, а потому что мир вокруг часто учит нас быть тихими, удобными, незаметными. Эта книга — проводник мудрости, возвращающий тебя к этому свету. Она не про...
КНИГА-РУКОВОДСТВО СТАЛЬ И КРЕПОСТЬ: КОД РОДА. 35 ПРОТОКОЛОВ ТОТАЛЬНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ ДЛЯ МУЖЧИН
Вадим Полосков
Твоя жизнь — это итог каждого твоего выбора. Не судьбы. Не обстоятельств. Выбора. Эта книга не про мотивацию. Это 35 протоколов тотальной перезагрузки для мужчины, который готов работать: зачистить тело и окружение, построить финансовую крепость,...
Когда дети мешают любви
Алиса Бааль
Вы мечтали о ребёнке. Вы готовились, ждали, радовались. А потом он родился. И ваш брак, который был крепким и счастливым, вдруг начал трещать по швам. Он смотрит на вас и не узнаёт ту женщину, в которую влюбился. Вместо любви — усталость. Вместо...
Разумный достаток. Как отказаться от лишних трат, а не от удовольствий
Марк Тьюрин
Куда утекает зарплата — и как вернуть ей смысл? Эта книга поможет заметить, какие траты действительно делают жизнь лучше, а какие появляются по привычке, от усталости или под давлением распродаж. Без стыда, жёстких запретов и вечной экономии вы...
Поворот к себе. Как построить карьеру после 40 с нуля
Марк Тьюрин
После сорока карьера не обязана идти по инерции — даже если прежняя роль стала тесной, а новая пока только мечта. Эта книга поможет пройти перемены без прыжка в неизвестность: оценить финансовый запас и силы, увидеть ценность накопленного опыта,...
Богатый вбивер, бедный воркер
Даниил Куприй
Внимание к деталям, скорость реакции, техническая смекалка и умение видеть чужие уловки — качества, которые есть у многих, но мало кто знает, где их можно применить с пользой. Эта книга — практическая карта по профессиям, где именно эти качества...
Как стать добрее к себе
Альба Кардальда
Почему мы поддерживаем других, но так часто беспощадны к себе? Прокручиваем в голове тревожные сценарии, заранее пугаем себя провалом, ругаем за ошибки и в итоге не даем себе жить так, как хочется? Эта аудиокнига — о внутреннем голосе, который...
Как научить мозг привлекать деньги
Виктория Кабанец
Почему одни люди постоянно замечают возможности, а другие видят только препятствия? Почему одни постепенно создают финансовую свободу, а другие годами остаются в одних и тех же обстоятельствах? Эта книга о том, как мышление, внутренний диалог,...
Волна сокращений из-за ИИ. 40 навыков будущего для родителей и детей
Илья Лейн
Эта книга дает вам 40 навыков будущего: как отличать факт от мнения, проверять источники, мыслить вероятностями, распознавать когнитивные ловушки, выдерживать информационный шум, пользоваться ИИ без потери самостоятельности, строить систему...
Перестань жить для всех. Искусство здоровых границ
Роан Миллер
Если ваше «да» стоит вам сна, сил, денег, времени и собственной жизни, это уже не доброта. Это привычка отдавать себя без остатка. Эта книга учит тому, за что многие платят годами выгорания: спокойно говорить «нет» без длинных оправданий и...
Деньги внутри нас
Дастан Вершинин
Почему мы иногда сами мешаем себе зарабатывать, сохранять и приумножать деньги? Можно иметь стабильный доход, работу, накопления и вполне нормальную жизнь — и всё равно постоянно чувствовать, что денег недостаточно. Причина может быть не только в...
СДВГшник на минималках
Светлана Вознесенская
Вы когда-нибудь замечали, что проще вымыть окна в два часа ночи, чем открыть документ с курсовой или начать новый проект? Эта книга не будет кричать на вас «соберись!» и обещать чудес за три дня. Она расскажет правду о том, почему ваш мозг так...
Знаки и приметы Как читать подсказки Вселенной и превращать совпадения в деньги
Елизавета Мельник
Добро пожаловать в мир, где бетонные джунгли мегаполиса вовсю общаются с вами через экраны смартфонов, застрявшие лифты и «вечные» пробки на мостах. Эта книга – ваш личный, но немного ироничный путеводитель по миру непознанного. Настоящий...
Октаверт: камертон человеческой души
Феникс Фламм
Книга — философско-художественное исследование о сознании, личной свободе и пути к себе. Через историю шарманки и балерины, музыкальные образы, математику и авторскую систему Октаверта автор предлагает взглянуть на личность как на живую партитуру...
Нравиться всем. Что это значит?
Дмитрий Малышев
Желание нравиться всем представляет собой одну из наиболее фундаментальных человеческих потребностей, уходящую корнями в эволюционную историю нашего вида. На протяжении тысячелетий выживание человека зависело от его способности быть принятым в...
Неуверенность в себе...
Дмитрий Малышев
Что такое неуверенность в себе и как она проявляется? Неуверенность в себе представляет собой устойчивое психоэмоциональное состояние, характеризующееся сомнением в собственных способностях, ценности, компетентности и праве на удовлетворение...
Мужчины склонны переоценивать свою сексуальную привлекательность
Дмитрий Малышев
Почему возникает иллюзия собственной привлекательности. Восприятие собственной привлекательности представляет собой сложный психологический феномен, в котором переплетаются когнитивные механизмы, социальные влияния, культурные ожидания и...
Мужская энциклопедия. Гайд по мужским темам
Дмитрий Малышев
Как установить цели, развить дисциплину и подготовить себя к спортивным достижениям как в любительских, так и в профессиональных сферах? Спортивное развитие представляет собой комплексный процесс, который включает не только физическую подготовку,...
Можно ли "запрограммировать" себя на провал?
Дмитрий Малышев
Самопрограммирование — это, по сути, процесс, посредством которого наши мысли, убеждения, установки и ожидания формируют наше восприятие реальности, а затем, что еще более важно, влияют на наши действия и, как результат, на наши достижения. Это...
Рюриковичи. Конец Ренессанса
Сергей Александрович Кузнецов
Рюриковичи — династия, правившая на Руси с IX века. Их правление завершилось в начале XVII века, что стало результатом нескольких факторов: Смутное время: кризис власти, политическая нестабильность и иностранное вмешательство. Убийство последнего...
Энциклопедия совершенства
Дмитрий Малышев
Гайд по темам о самосовершенствовании. Формирование привычек представляет собой один из наиболее мощных механизмов личностной трансформации, поскольку именно автоматические паттерны поведения определяют значительную часть нашей повседневной...
Энциклопедия твоего стиля. Всё на свете о твоём гардеробе, макияже и стиле
Лина Стоун
«Энциклопедия твоего стиля» — это персональный гид по формированию гардероба, макияжу и имиджу, помогающий определить личный стиль, разобрать шкаф и подобрать трендовые вещи. Основа стиля строится на анализе цветотипа, типа фигуры и создании...
Романовы. Конец модерна
Сергей Александрович Кузнецов
Романовы правили Россией более трехсот лет, начиная с 1613 года. Их династия привела к значительным изменениям в стране, включая реформы, индустриализацию и культурное развитие. Конец эпохи Романовых ознаменовался Февральской революцией 1917...
Выстоять в тишине
Алёна Сафронова
Мы привыкли требовать от Вселенной мгновенных наград, но Квантовый Баланс не знает жалости: избыточный потенциал ожиданий лишь отдаляет цель, а квантовый скачок требует долгого накопления энергии в полной тишине. Для Киры такой «тишиной» стал...
Творчество с ИИ: наука авторского решения
Азат Шаяхметов
Красивый результат может быть мёртвым. Генеративный ИИ снимает барьер черновика — и одновременно размывает авторство. Эта книга о том, как оставить за собой вкус, смысл и ответственность. Вы соберёте карту непереносимости, лексический паспорт,...
Почему я боюсь просить о помощи
Юлия Люльчик
Дорогая моя. Эта книга — для тебя. Для той, кто устала тащить на себе весь мир, кто проглатывает обиды и молчит, когда внутри всё кричит о помощи. Для той, кто боится попросить, потому что страшно показаться слабой, обузой, неудобной. Для той,...
Рюриковичи. Начало
Сергей Александрович Кузнецов
Рюриковичи — это династия, ведущая своё происхождение от варяжского князя Рюрика, который стал основателем княжества Русь в IX веке. Династия управляла княжествами на территории современной России, Украины и Беларуси более 700 лет, вплоть до XVII...
Познание заблуждений. Том 1. Разрушение всего
Валентин Куриленко
Что останется от человека, если убрать у него все убеждения, которые ни на чём не основаны? Я начал вести эти записи в декабре 2021 года, не собираясь ничего издавать. У меня с детства сильная психосоматика на фоне страха, и она не позволяла...
Позывной Рост.
Анатолий Мерзлов
Аннотация. Перед вами, всего лишь, одна судьба, среди миллионов других. Вся правда и ничего кроме правды!!! Поколению 70-х, далекому от зловещего эха Великой Отечественной войны, не познавшего печально известного перевала Саланг, но с той же...
Дофаминовый компас: Как вернуть себе внимание, мотивацию и вкус к жизни в эпоху бесконечного скроллинга
Елена Юрьевна Задорожняя
Эта книга — не очередная инструкция в духе «соберись, тряпка». Это мягкий, научно обоснованный путь к себе. Вы узнаете, почему дофамин — это не «гормон удовольствия», а валюта мотивации, и как современный мир взламывает вашу внутреннюю систему...
книги, что говорят с тобой
