саморазвитие / личностный рост
Каменщик. Профессия, с которой начинается дом
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии каменщика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Сантехник. Профессия, которая делает дом жилым
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии сантехника без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Время быть собой
Елена Лапина
Катерине тридцать два года, и она — идеальная. Идеальная дочь, которая никогда не перечит матери. Идеальная сотрудница, на которой держится весь отдел. Идеальная жена, которая всегда всё понимает. В одно сентябрьское утро, после бессонной ночи и...
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть
Светлана Бронникова
Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После...
Не так быстро, не так близко
Анастасия Астахова
Ты знаешь о нём всё: какой кофе он пьёт и каким маршрутом ездит на работу. Вы переписываетесь каждый день третий месяц. И ни разу не виделись. Или наоборот: за две недели вы прожили год. Построили планы на лето, и уже говорили о том, как назовёте...
Фотоателье ненаступивших дней
Алексей Корнелюк
Тридцатипятилетний Илья каждый день фотографирует людей на документы и знает: для паспорта нужно правильное лицо, нейтральный фон и никаких лишних эмоций. Его собственная жизнь устроена так же. Однажды за серой фотопанелью он обнаруживает старое...
Собеседование без страха: как получить работу которую вы хотите
Евгений Смирнов
Вы знаете своё дело. У вас есть опыт и навыки. Но каждый раз на собеседовании вы теряетесь, не знаете, что сказать, а потом получаете отказ и не понимаете почему. Эта книга — не сборник заученных фраз. Это практическое руководство, основанное на...
Личный бюджет без запретов: Как видеть привычки расходов и выбирать приоритеты
Марк Тьюрин
Вы записываете расходы, стараетесь держаться плана — а у кассы всё равно сомневаетесь: можно ли купить кофе, если в категории почти пусто? При переменном доходе бюджет легко становится списком запретов. Но он может быть опорой — если помогает...
Кандалакша - место силы. Визуализация космической любви
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Визуализация космической любви" в жанре психологической фантастики, автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Воображаемый образ космической любви для мужчин их обнимает богиня северного сияния, для...
Мозг не создан для счастья
Иван Святославский
Почему при внешнем благополучии внутри пусто и тревожно? Эта книга объясняет: мозг создан не для счастья, а для выживания. Плохое запоминается лучше, успех быстро перестаёт радовать, мы сравниваем себя с другими, тревожимся без повода. Это не...
НЛП для музыкантов и исполнителей
Виталий Гурьев
Книга объединяет нейролингвистическое программирование с практикой музыкального исполнения: от преодоления сценического страха до создания состояния потока на концерте и в студии. Читатель освоит техники ментальной репетиции, якорение «идеального...
Кибергигиена каждый день: Простые привычки, которые защищают ваши аккаунты
Марк Тьюрин
Что вы потеряете вместе с доступом к почте или телефону — и сможете ли вернуть его без паники? Безопасность начинается с понимания, какие аккаунты держат на себе остальные. Книга поможет составить карту важных аккаунтов, укрепить почту, настроить...
Нейросети в учебе: Как учиться быстрее, проверять идеи и не терять самостоятельность
Марк Тьюрин
Ответ нейросети готов. А сможете ли вы объяснить его своими словами, проверить факты и решить похожую задачу без подсказки? Если нет, скорость обернулась иллюзией учебы. Эта книга показывает, как превратить нейросеть из генератора готовых ответов...
Дневник ясных решений: Вопросы для саморефлексии, которые помогают двигаться вперед
Марк Тьюрин
Вы снова прокручиваете разговор, перебираете варианты и откладываете решение — но яснее не становится? Повторяющийся вопрос не требует немедленного ответа: сначала стоит понять, что именно вы решаете и чего пока не знаете. «Дневник ясных решений»...
Думай точнее: Как замечать когнитивные искажения и принимать взвешенные решения
Марк Тьюрин
Почему мы принимаем желаемое за доказанное — и почему уверенность не гарантирует правоту? В работе и личной жизни решения часто нужно принимать быстро, когда данных мало, а цена ошибки высока. «Думай точнее» учит отличать наблюдения от...
Театр Масок. Искусство осознанного управления Социальной Персоной.
Дамьен Вэйл
«Театр Масок: Искусство осознанного управления Социальной Персоной». Исследование фокусируется на разрыве между внутренним «Я» и ролями, которые мы играем в обществе, карьере и семье. Ты получишь практические инструменты для защиты своей...
Декорации Я
Роман Бурдик
О чём книга? Тебе кажется, что ты заперт в клетке? Что виноват начальник, система или «токсичные» люди? Эта книга — холодный душ из бетона. Она сдирает с тебя кожу оправданий. Здесь нет мантр о любви к себе и визуализации успеха. Здесь есть...
Цифровая пауза: Как снизить шум от экранов и вернуть время себе
Марк Тьюрин
Телефон нужен для работы, общения и повседневных дел. Но почему «на минуту» превращается в десятки проверок, а вечером трудно отключиться от дня? Экранное время не объясняет, что забирает внимание и как вы себя чувствуете после. «Цифровая пауза»...
Привычки, которые держатся: Как менять поведение без силы воли и резких обещаний
Марк Тьюрин
Снова решили начать с понедельника — и опять не получилось? Это не обязательно говорит о слабом характере: привычке могут мешать усталость, неудобный момент, лишние решения или слишком высокая планка. Эта книга предлагает не «собраться», а...
Электронная музыка
Сергей Александрович Кузнецов
Электронная музыка — это жанр музыки, созданный с использованием электронных инструментов и технологий. Она может включать в себя различные поджанры, такие как техно, хаус, транс, драм-н-бейс и многие другие. Эти стили отличаются ритмами, темпами...
Подорожники. Заметки путешествующего по жизни и реальностям
Елена Русанова
Дневник невыдуманных историй, рожденный в поездах, переездах и междумирьях жизненных переходов. Автор с самоиронией и интеллектуальным юмором рассказывает о своём опыте личных трансформаций, тотальных обнулений и встреч с собственными страхами:...
Битва за Москву
Сергей Александрович Кузнецов
Битва за Москву — одно из ключевых сражений Великой Отечественной войны, которое произошло с сентября 1941 года по апрель 1942 года. Это была попытка немецких войск захватить столицу СССР и завершить войну в свою пользу. Сражение началось 30...
Пивной живот – не шутка
Виктор Богос
Твой пивной живот — это не просто эстетическая проблема. Это смертельная угроза. Ты думаешь, что толстеешь из-за возраста, генетики или слабой силы воли? Ты ошибаешься. Твой живот — это фабрика по производству ядов, которая годами разрушает твои...
Развитие или деградация: стоять на месте не получится
Олег Борисович Иванов
Книга «Развитие или деградация: стоять на месте не получится» - это научно-популярное исследование о том, почему человеческое тело и разум не могут сохранять достигнутое без постоянных усилий. Автор убедительно доказывает: принцип «используй или...
Резюме, которое пройдёт фильтр: поиск работы с помощью искусственного интеллекта
Милана Панова
Рекрутер решает за полминуты, читать ли ваше резюме, а первичный отбор всё чаще доверяют алгоритмам и ИИ. Эта книга о том, как пройти все фильтры, используя нейросеть как личного карьерного консультанта. Без воды: пошаговые алгоритмы, готовые...
Память в форме: Практические приемы запоминания имен, фактов и учебного материала
Марк Тьюрин
Перечитали страницу — и не можете пересказать? Познакомились с человеком — и забыли его имя? Это не обязательно «плохая память»: сбой может возникнуть на этапе внимания, закрепления или извлечения. Поняв причину, проще выбрать верный приём. В...
Переговоры без уступок себе: Как договариваться уверенно и находить сильные решения
Марк Тьюрин
Клиент просит добавить работу без доплаты, руководитель ждёт ответа сегодня, а вы не хотите ни спорить, ни соглашаться себе в ущерб. Как понять, где разумный компромисс, а где уступка, за которую заплатите вы? Книга предлагает систему подготовки...
Смена карьеры без прыжка в пустоту: План перехода к работе, которая подходит вам
Марк Тьюрин
«Я больше так не могу» — ещё не план смены карьеры. За желанием уволиться могут стоять перегрузка, неподходящие условия или чужая профессия. Сначала важно понять причину и проверить новое направление. Книга поможет определить критерии подходящей...
Эмоции под управлением: Как сохранять ясность в трудных разговорах
Марк Тьюрин
Что делать, если важный материал задержан, а близкий человек слышит в ваших словах упрёк? Под давлением легко принять догадку за факт, а прямоту — за нападение. Одного «держать себя в руках» мало: важно понять свою реакцию и цель разговора. Книга...
Тело помнит все. Практика по телесно — ориентированной терапии
Евгений Меркулов
Хочешь справляться с тревогой и напряжением без долгих разборов и сложных терминов? В этой книге — практичный гид по телесно ориентированным техникам и КПТ, собранный как набор рабочих инструментов. Ты узнаешь, где в теле живёт тревога и гнев,...
Нейросеть как творческий партнер: Создавайте идеи, тексты и визуальные концепции
Марк Тьюрин
Нейросеть выдала гладкий текст, десяток идей или эффектную картинку. Но подходят ли они вашей задаче и аудитории? Уверенный ответ легко принять за готовое решение — и не заметить шаблонность, ошибки или невыполнимые обещания. Эта книга превращает...
Мастер Угроз: трактат о человеке, который видит опасность, не боится её и превращает угрозу в форму заботы о живом
Дарья Корякина
Мастер угроз — не звание и не роль; это устойчивая практика, при которой человек видит опасность, не боится её и превращает угрозу в форму заботы о живом.
Стресс: инструкция по переключению: Простые техники восстановления после напряженного дня
Марк Тьюрин
Рабочий день закончился, а вы всё ещё прокручиваете переписку, мысленно отвечаете на замечания и не можете отпустить задачи? Переключение — не команда немедленно расслабиться, а возможность заметить, что нужно именно сейчас: снизить напряжение,...
Цели, которые становятся делом: Превратите намерение в план и ежедневные шаги
Марк Тьюрин
В воскресенье портфолио почти готово — в планах и воображении. Но начинается обычная неделя, и проект снова не сдвигается. Неужели дело в слабой дисциплине? Часто намерению просто не хватает ясного, защищённого плана. Эта книга поможет выбрать...
Биологические часы: Как выстроить режим дня под свою энергию и нагрузку
Марк Тьюрин
Почему утром сил нет, к полудню внимание рассыпается, а вечером вы вдруг оживаете? Бодрость зависит не только от суточного ритма, но и от потребности во сне и обстоятельств дня. А хронотип — не ярлык и не готовое расписание, а лишь одна из...
Лабиринты Музы. Исцеление творческих кризисов
Дамьен Вэйл
Книга детально разбирает феномен «творческого затыка» как необходимого этапа внутреннего созревания и предлагает пути выхода из него. Используя метафорические образы, ты сможешь выявить страхи, блокирующие созидательную энергию, и превратить их в...
Тревожно из-за денег?
Александр Мироненко
Приходит уведомление — и рука сама закрывает экран. Через час мысль возвращается, но открыть письмо всё ещё трудно. Эта книга предлагает не «думать позитивно» и не решать всю финансовую жизнь за вечер, а пройти понятную последовательность:...
Экономика внимания: Как вернуть себе фокус в мире бесконечных уведомлений
Марк Тьюрин
Почему к вечеру вы вымотаны, а главная задача не сдвинулась? День утекает не из-за одного сбоя, а из-за десятков проверок и переключений. Уведомление кажется срочным, лента затягивает, рука тянется к экрану прежде, чем вы успеваете понять, что...
Безопасный ИИ: Как пользоваться нейросетями и не раскрывать лишнее
Марк Тьюрин
Поле ввода нейросети кажется личным блокнотом. Но вместе с запросом сервису могут уйти имена, документы, рабочая переписка и сведения, которые вы не заметили. Как пользоваться ИИ, не превращая удобный инструмент в источник утечки? Эта книга учит...
Воспоминания молодого тысячелетнего человека. Анна
Валерий Панов
«Воспоминания молодого тысячелетнего человека. Анна» — история о поиске своего пути в бескрайней Солнечной системе. Анна, преданная реггетону, тихо и уверенно идёт вперёд, а Рико мечется между школами, планетами и стилями, отчаянно пытаясь...
Кандалакша - место силы. Памятник, исполняющий основное желание
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Памятник, исполняющий основное желание" в жанре психологической фантастики. Автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию) объясняет: основное желание – осознание того, что электромагнитное поле обнимает...
НАВИГАЦИЯ ОТНОШЕНИЙ книга 4
Оливия Кросс
Четвертая книга - честный разговор с теми, кто застрял в отношениях, где «так дальше нельзя, но уйти страшно». Автор не даёт готовых ответов «уходи» или «терпи», а помогает пройти путь от хаоса чувств к ясности. В центре - понятные модели:...
Операция "Уран"
Сергей Александрович Кузнецов
Операция Уран — это советская стратегическая наступательная операция, проведенная в ходе Второй мировой войны с 20 ноября по 4 декабря 1942 года, направленная на окружение и ликвидацию немецкой группировки в Сталинграде. Она стала одной из...
Нейросети для обычных задач: Пишите, планируйте и анализируйте с помощью ИИ
Марк Тьюрин
Переезд, рабочие сообщения, бюджет, сложный разговор — дел хватает, а времени на всё не хватает. Как поручить часть задач ИИ и не получить уверенный, но ошибочный ответ? Книга учит использовать нейросеть как помощника, а не авторитет. Вы освоите...
Год разумных покупок: Как перестать тратить на автомате и покупать по своим правилам
Марк Тьюрин
Куда уходят деньги, если ничего большого вы не покупали? Доставки, привычные покупки и такси кажутся мелочами — пока в конце месяца не приходится гадать, куда ушли деньги. Навести порядок можно без жёсткой экономии и отказа от приятного. Книга...
Сон, который перезагружает: Как настроить вечерние привычки и просыпаться бодрее
Марк Тьюрин
Ложитесь раньше, но всё равно просыпаетесь разбитым? Усталость не всегда означает, что сна было мало: на неё влияют внутренние часы, накопившаяся потребность во сне, вечерние дела и тревожные мысли. Жёсткие правила и попытки уснуть по приказу...
Цифровой след под контролем: Как найти свои данные в сети и защитить приватность
Марк Тьюрин
Вы почти ничего не публикуете — но знаете ли, какие сведения о вас уже можно найти в сети? Маршруты, заказы, старые аккаунты, фотографии и настройки сервисов тоже формируют цифровой след. Это не повод отказываться от интернета: важно понять, что...
OSINT без паники: Как проверять людей, компании и факты по открытым источникам
Марк Тьюрин
Вы собираетесь подписать договор, выбрать подрядчика или опубликовать важный факт. Но как проверить сведения, не утонув в поиске и не приняв совпадение за доказательство? «OSINT без паники» показывает, как превратить тревогу в конкретный вопрос и...
Фактчек за 15 минут: Как распознавать фейки и находить первоисточники
Марк Тьюрин
В чате появилось срочное сообщение: опасность, громкое обвинение, «перешлите всем». Как проверить его, не поддавшись тревоге и не потратив полдня? «Фактчек за 15 минут» предлагает понятный маршрут: превратить общее впечатление в точные...
Антискам: Как распознать мошенника по цифровым следам до потери денег
Марк Тьюрин
Посылка действительно в пути, звонящий знает ваше имя, а просят всего 49 рублей. Как отличить обычное сообщение от ловушки, пока деньги и доступ к аккаунту ещё у вас? Эта книга предлагает не угадывать мошенника по одной подозрительной детали, а...
книги, что говорят с тобой
