саморазвитие / личностный рост
Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы 2026: Золотой стандарт лечения сна без единой таблетки
Сергей Рыбников
Вы годами мучаетесь без сна, пробуете мелатонин, валериану, снотворные но каждую ночь снова лежите, уставившись в потолок в 3 часа ночи. Эта аудиокнига объяснит, почему когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I / КПТБ) первая линия...
Хочу медитировать
Светлана Шакуль
"Хочу медитировать" - это книга советник без доли конфессий. Она про то, как медитировать когда не получается или только начинаешь. Когда бегают мысли, нет времени, страшно, не понятно или когда просто кризис в этом пути....
Страх больших денег
Дмитрий Agnyi
Деньги редко упираются только в рынок. Чаще в психику. Эта книга о скрытых механизмах, которые удерживают доход на привычном уровне. Семейные сценарии, страх видимости, чувство вины за успех, лояльность бедности всё это формирует невидимый...
Тревожный капитал. Почему рост дохода не убирает тревогу
Лилия Роуз
Вы зарабатываете больше но спите хуже. Цифры растут, а внутри по-прежнему живёт страх: вдруг мало, вдруг не удержу, вдруг всё рухнет. Эта книга о невидимой гонке, где деньги становятся бронёй от собственной уязвимости. О том, как успех...
Деньги после СВО как не спустить все на гулянки и начать строить будущее
Иван Белый
Ты вернулся. У тебя на руках боевые выплаты. И первое желание — потратить всё здесь и сейчас, загулять, заглушить память. Стоп. Эти деньги — не просто награда за службу. Это твой билет в новую жизнь, фундамент для будущего твоей семьи. Но как им...
Деньги против себя: путь от самодоказательства к достаточности
Лилия Роуз
Если деньги растут, а внутри всё сжимается возможно, вы давно воюете не за успех, а против себя. Эта книга не о том, как заработать больше. Она о том, почему за внешним благополучием часто стоит усталость, гиперответственность и тихий страх...
Как бросить пить энергетики?
Андрей Фурсов
Как бросить пить энергетики? практичная и честная книга о том, как выйти из зависимости от быстрой бодрости и вернуть себе нормальную энергию без разгона и последующего упадка. Здесь простым языком объясняется, почему рука тянется к банке, что...
Почему я боюсь любви?
Галина Юсупова
Она сильная, успешная, но в отношениях снова не те. Она хочет любви, но когда появляется тот, кто готов быть рядом, внутри поднимается тревога. Почему спокойные отношения кажутся скучными? Почему мы выбираем тех, кто ранит? Эта книга честный...
Сон и метаболизм: как недосып вызывает ожирение и диабет
Сергей Рыбников
Вы считаете калории, убираете сахар, ходите в зал но вес стоит, а сахар в крови ползёт вверх. Возможно, проблема не в тарелке, а в подушке. Эта аудиокнига объяснит, почему хронический недосып независимый фактор риска ожирения и диабета 2-го типа....
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Хуан Карлос Карраско
Как часто в твоей голове звучит голос, который обжигает, уничтожая уверенность и мечты? И как часто тебе кажется, что его невозможно заткнуть? Карлос Карраско, эксперт по работе с высокочувствительными людьми, предлагает авторский метод VEGA,...
Три бабушки спасли меня от смерти
Сыльги Ким
Это история о рае, в который можно попасть только при жизни. Реалистичный саунд-дизайн перенесет вас туда следом за героями, которые обрели голоса и характеры благодаря озвучке Екатерины Бабковой. Вы познакомитесь с Хаго, которая работает...
Сказки-фонарики о Миге и Соне 2
Минси
Трилогия «Сказкифонарики про Соню и Мига 2» — это продолжение тёплой вселенной, где психология встречается со сказкой, а сложные темы превращаются в понятные, живые истории. На этот раз Соня учится не только замечать жизнь «здесь и сейчас», но и...
Я говорю на камеру. Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе
Анна Шишкина
Искусство говорить на камеру открывает многие двери. Это навык, который помогает построить карьеру, расширить бизнес, стать крутым экспертом, а также дает возможность самовыразиться и наполнить жизнь новыми впечатлениями. В своей книге Анна...
Кот с семью именами. Счастье приходит к тому, кто верит в чудеса
Федерико Сантаити
Роман о загадочном коте, счастье, исцелении и вторых шансах для поклонников «Кафе на краю земли», «Однажды во время дождя» и «Хроники странствующего кота». Что связывает робкую школьницу, одинокую продавщицу цветов, усталого курьера и...
Сверхчеловек. Практика. Пробуждение Творца
Вадим Бочков
Хотите овладеть искусством осознанного пробуждения и стать автором своей жизни? Эта книга позволит пройти путь от беспомощного зрителя к Творцу, способному преобразовывать реальность силой своего сознания. Вас ждет: Раскрытие внутреннего...
5D мышление: Живи как Творец — без усилия, из Любви
Иван Зайцев
Что, если ваша жизнь лишь узкая версия реальности? Вы не персонаж сценария. Вы Автор. Эта книга живое приглашение вспомнить: мир не проблема, а зеркало. 5D-мышление не методика, а смена операционной системы. От линейного усилия 3D к...
Медитация «Аура любви»
Елена Ведерникова
Медитация "Аура любви" поможет создать внутренний настрой на гармоничные отношения с партнером. Если партнер есть - на улучшение этих отношений, если нет - на появление его в вашей жизни. Длительность медитации 8,5 минут....
Без паники, у меня есть план. Корейское искусство достигать любых целей в личной жизни и на работе
Ли Соён
Что, если система, которая помогает Google и Intel достигать целей, способна изменить и вашу жизнь? Ли Соён решила это проверить. В итоге инструменты Кремниевой долины позволили ей выбраться из выгорания, запустить с командой мобильное...
Как бросить играть в видеоигры?
Андрей Фурсов
Как бросить играть в видеоигры? это практичная и одновременно глубокая книга о том, как вернуть контроль над временем, энергией и жизнью, если игры стали не отдыхом, а способом убегать от стресса, тревоги и пустоты. В ней без стыда и...
Действуй и побеждай
Александра Ричи
Действуй и побеждай практическое руководство для тех, кто хочет достичь успеха в бизнесе и жизни, не тратя время на догадки и случайные действия. Эта книга объединяет стратегии лидерства, финансовой грамотности, личной эффективности и...
Нейросети для создания духов уникальный аромат от ИИ
Артем Новицкий
Мечтаете о парфюме, который создаст аромат специально для вас, но не знаете, с чего начать? Эта книга ваш проводник в будущее, где искусственный интеллект становится личным парфюмерным ассистентом. Вы узнаете, как работают нейросети и как...
Искусственный интеллект для подбора парфюма как найти свой аромат
Константин Абзац
Устали от бесконечных тест-полосок и разочарований, когда идеальный на бумаге аромат вдруг звучит совсем не так на вашей коже? Добро пожаловать в будущее парфюмерии! Эта книга ваш первый шаг в мир, где искусственный интеллект становится...
Контур безопасности
Аня Гирш
Эта книга не о травме. Вернее, не только о ней. Она о тех виртуозных и мучительных архитектурных проектах, которые душа, сама того не ведая, чертит на внутренних стенах сознания, чтобы затем возвести на руинах первоначального доверия сооружение,...
Больше не плачу собой. Деньги без тревоги, успех без саморазрушения
Лилия Роуз
Вы правда хотите ещё один успех или наконец-то хотите себя? Эта книга для женщин, которые научились быть сильными, но забыли, как быть живыми. Здесь нет гонки, морали и инструкций стань лучше. Здесь честный разговор о тревоге, деньгах и той...
Финансовая осознанность: путь к доходу из точки достаточности
Лилия Роуз
Ты правда хочешь больше денег или просто устала доказывать, что достойна их? Финансовая осознанность это не про стратегии обогащения, а про возвращение к себе. Про тихую внутреннюю точку, где доход перестаёт быть мерилом ценности, а становится...
Как перестать платить собой за право на доход: почему вы зарабатываете ценой своей нервной системы
Лилия Роуз
Вы правда уверены, что деньги стоят той версии вас, которая всё время устала? Эта книга о женщинах, которые научились быть сильными, но забыли, как быть живыми. О доходе, за который платят нервами, сном и правом на тишину. О незаметных...
Перестать доказывать: деньги, ценность и право на благополучие
Лилия Роуз
А если вы устали быть достаточной только тогда, когда зарабатываете? Эта книга тихий разговор с той частью вас, которая больше не хочет жить на износ, доказывая свою ценность через доход, достижения и бесконечную ответственность. Это...
Шах и мат, красавица!
Сергей Сизый
Эта книга не просто о съёме или клешках. Шах и мат, красавица! это манифест Новой Маскулинности. Это подробная дорожная карта трансформации из хорошего парня, который вечно остается в друзьях, в цельную, конгруэнтную Личность, для которой...
Чему не учат хороших мальчиков
Сергей Сизый
Эта книга не просто руководство по соблазнению. Это манифест освобождения от оков хорошести, навязанных обществом, родителями и школьными учителями. Вы узнаете, почему быть удобным самая невыгодная стратегия в жизни и отношениях. Мы разберем...
Хозяйка его мыслей: Психология женского влияния
Элина Мираж
Как стать той, чей образ невозможно выкинуть из головы? Эта книга не сборник "пикап-техник" для девушек. Это глубокое погружение в природу мужского бессознательного. Вы узнаете, как работают механизмы влечения, привязанности и...
Добавки для сна 2026: Магний, глицин, L-теанин, апигенин. Что реально работает, а что пустышка
Сергей Рыбников
Хватит скупать добавки для сна наугад, тратить деньги на бесполезные комплексы и гадать, почему магний не помогает, а мелатонин перестал действовать. Перед вами 15-минутная аудиокнига с разбором самых популярных добавок для сна в формате живого...
Булимия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Биполярное расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Алкогольная зависимость: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Депрессия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста Этот дневник практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и...
Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
Юлия Пирумова
Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри — пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» — вопросы, за которыми часто...
Смелость стоить дорого: как выйти из ловушки выгорания и финансового потолка
Лилия Роуз
Вы действительно хотите больше денег или просто больше воздуха? Эта книга не про карьерные рывки и не про стань лучше. Она про момент, когда успех перестаёт радовать, а усталость становится фоном жизни. Про смелость снять броню сильной женщины,...
Как управлять гневом. Когда эмоции становятся источником силы
Светлана Литвинцева
Гнев — не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное — превращать гнев в источник внутренней силы....
Второе свидание. Как перестать гнаться за химией и выбрать человека для жизни
Роберт Стен
Вы устали от свиданий, которые ни к чему не ведут? От ощущения, что вокруг все находят пару, а Вы снова начинаете с нуля? Тогда остановитесь. Возможно, проблема не в невезении, а в том, как Вы выбираете. В этой книге я по-честному разбираю,...
книги, что говорят с тобой
