саморазвитие / личностный рост
Как понять свои убеждения Как обнаружить внутренние правила, которые незаметно управляют решениями
Мира Ренн
Вы соглашаетесь, хотя хотите отказаться, защищаете прежнее решение после появления новых фактов или считаете короткую встречу недостаточным доказательством любви. За такими выборами могут стоять внутренние правила, которые давно кажутся...
Страх и ненависть в большом городе: как деньги и среда меняют наши связи
Дмитрий Малышев
Деньги и статус в условиях мегаполиса приобретают роль универсальных измерителей успеха, вытесняя традиционные критерии, такие как мудрость, доброта, мастерство или вклад в общее благо. Экономическая система города построена на конкуренции, где...
Почему я откладываю важное Как снизить сопротивление, начать с малого и доводить важное до результата
Мира Ренн
Важное дело лежит неделями, хотя вы понимаете его смысл и последствия задержки? Эта книга поможет заметить, что происходит перед привычным «потом», и выбрать действие, которое действительно меняет состояние задачи. Вы разберётесь, как отличать...
Саморазвитие с нуля Как выбрать направление изменений и не утонуть в чужих советах
Мира Ренн
Вы сохраняете советы, начинаете новые курсы и составляете планы, но нужные изменения всё время остаются впереди? Эта книга поможет выбрать понятную задачу и пройти путь от знакомства с идеей до её применения в обычной жизни. Вы научитесь...
Как понять своё предназначение Как выбрать направление жизни без ожидания единственного правильного ответа
Мира Ренн
Вы ждёте, что однажды найдётся дело, которое объяснит всю жизнь, принесёт пользу и никогда не надоест? Ожидание единственного ответа может мешать замечать уже живые интересы и доступные способы участия. Эта книга помогает выбрать направление...
Самооценка с нуля Как перестать измерять себя чужими оценками и сформировать устойчивое отношение к себе
Мира Ренн
Одно замечание перечёркивает хороший день, ошибка кажется доказательством собственной никчёмности, а похвала помогает лишь до следующего сомнения. Эта книга посвящена правилам, по которым мы оцениваем себя, и возможности сделать их справедливее....
Что делать, если наступило выгорание Как вернуть энергию и смысл, не возвращаясь к прежнему режиму истощения
Мира Ренн
Работа, которая раньше увлекала, вызывает усталость и раздражение. Вы продолжаете выполнять обязанности, но всё чаще думаете, что усилия бессмысленны, а отдых нужен только для следующей смены. Эта книга поможет рассмотреть профессиональное...
Успешный успех
Дмитрий Малышев
Понятие успеха многогранно и индивидуально, оно не имеет единого жесткого определения, которое было бы одинаково применимо ко всем людям на земле. То, что один человек считает вершиной своих достижений, для другого может быть лишь промежуточным...
Ты девушка/женщина - и ты лучшая
Дмитрий Малышев
Список требований от мужчин и мира бесконечен... И большинство женщин чувствуют, что не дотягивают. Они сравнивают себя с отретушированными фотографиями блогеров, с подругами, у которых «всё в порядке», с абстрактным идеалом, который никто не...
Спокойствие жизни. Набор японских практик
Дмитрий Малышев
Одной из главных причин популярности японских практик является их практичность и приземленность. В отличие от некоторых эзотерических учений, требующих отказа от мирской жизни или сложных ритуалов, японские подходы к спокойствию органично...
Триггер в психологии. Что такое и как работает
Дмитрий Малышев
Триггером является какой-либо провоцирующий фактор, событие или явление, которое влечёт за собой определённую реакцию. Например, вы шли по улице и услышали ругань между мужчиной и женщиной, это стало причиной того, что вы вспомнили о ругани...
Триангуляция: что это такое и как пользоваться
Дмитрий Малышев
В спор вводится третья сторона — реальная или воображаемая, присутствующая или отсутствующая. Этот психологический механизм называется триангуляцией. Это явление, при котором для разрешения конфликта или усиления своей позиции между двумя людьми...
Ты без собственных иллюзий
Дмитрий Малышев
Как понять - как тебя воспринимают другие Плохой ты или хороший человек в глазах других?
Что делать, если нет сил. Как восстановить внутренний ресурс и двигаться без насилия над собой
Мира Ренн
Даже простые дела кажутся огромными: трудно приготовить еду, ответить близкому, выйти из дома. Вместо поддержки вы требуете от себя собраться и чувствуете вину за каждую остановку. Эта книга помогает устроить повседневную жизнь в период, когда...
Деньги с нуля. Как изменить отношения с деньгами и выстроить устойчивые финансовые привычки
Мира Ренн
Почему даже стабильный доход не всегда приносит спокойствие, а хороший бюджет рассыпается после одного тяжёлого дня? «Деньги с нуля» помогает без стыда увидеть реальный денежный поток, распознать унаследованные правила и выстроить финансовые...
ПУТЬ ТАЙЦЗИ. Свобода или Судьба?
Владимир Казан
Как согласовать Свободу выбора с Судьбой? Этот вопрос мучает человечество с незапамятных времен. Мы хотим быть свободными — и одновременно ищем опору в чем-то большем, чем мы сами. Мы хотим управлять своей жизнью — и чувствуем, что есть силы,...
Продуктивность, которая приносит деньги
Мира Стейн
Один человек на последнем курсе медицинского факультета от скуки завёл YouTube-канал — и через несколько лет зарабатывал на нём больше, чем на медицине. Это не история про удачу. Это история про закономерность, которая работает у десятков людей,...
Успеть за 60 секунд
Алексей Подзимков
Как обрести себя за 60 секунд и узнать какова реальность на самом деле? Нужна правильная практика. Что всех нас объединяет? Мы часто произносим: "Да, это круто, но было бы время ..." Успеть за 60 секунд - значит дать ответ на разрыв между...
Я могу себе позволить
Ксения Зверева
Вы снова обещали себе экономить — и снова купили что-то «в награду» за тяжёлый день? Эта книга не станет отбирать у вас кофе, доставку и маленькие радости. Она поможет разобраться, что мы порой покупаем вместе с вещью: отдых, утешение, ощущение...
Петр II
Сергей Александрович Кузнецов
Пётр II Алексеевич — российский император, правивший с 1727 по 1730 год. Он вошёл в историю как юный правитель, чьё недолгое царствование прошло под сильным влиянием придворных группировок. Но, все ли было так? Правда ли что Петр II не был...
Управление временем. Пошаговая система
Марьяна Алиева
Перед тобой пошаговая система управления временем, созданная специально для девушек, которые хотят успевать главное — без надрыва, жёстких расписаний и чувства вины. За 7 простых шагов ты научишься: — находить и убирать «пожирателей» времени; —...
Сильная самооценка. Как нравиться себе
Марк Тьюрин
Что, если самооценка — не про вечную любовь к себе, а про внутреннюю опору, которая остается даже в сомнениях? Эта книга поможет понять, из чего складывается ваша ценность, распознать голос внутреннего критика и перестать измерять себя чужими...
Без Жалости к Себе 2. Хватит Ныть. Делай.
Шокун Алексей
Первый рывок закончился. Что делать дальше? Когда исчезает мотивация, остаётся главное — система. «Без жалости к себе 2. Хватит ныть. Делай.» — книга о том, как продолжать, когда уже не хочется, скучно, тяжело или произошёл срыв. Автор...
Богатая речь. Слова для уверенности
Марк Тьюрин
Практическое руководство для тех, кто хочет звучать ясно, спокойно и убедительно. Вы научитесь замечать слова, выдающие неуверенность, выбирать точные глаголы, сокращать фразы без потери смысла и отделять факты от выводов. Книга поможет...
Тихая сила: почему интроверты меняют мир
ПАО ЛА
Мы живём в мире, который восхищается громкими голосами — но меняют его чаще те, кто умеет слушать. «Тихая сила» — книга о людях, которых привыкли недооценивать: наблюдательных, вдумчивых, тех, кто выбирает паузу вместо спора и глубину вместо...
Петр III
Сергей Александрович Кузнецов
Пётр III — российский император, чьё правление продлилось всего около полугода (с декабря 1761 по июнь 1762 года). При рождении его звали Карл Петер Ульрих Гольштейн-Готторпский. Петр III пробыл на российском троне 186 дней. В его недолгое...
«Как в поисках стиля найти себя»
Светлана Пшеничникова
Можно знать свой цветотип, разбираться в моде, покупать красивые вещи — и всё равно стоять перед шкафом с ощущением: «Это красиво, но не совсем я». В этой книге автор предлагает посмотреть на стиль иначе: не как на набор правил, а как на...
Соберите жизнь, которая радует. Счастье как управляемая система
Кит Стрейквуд
Если счастье зависит только от удачного дня, хороших людей и правильных обстоятельств вы почти не управляете собственной жизнью. Эта книга предлагает другой взгляд: счастье можно собирать как систему. Начать с тела и сна, восстановить энергию,...
Запускайте себя за минуты. Действуйте раньше, чем включатся отговорки
Рэн Асахина
Пять секунд. Две минуты. Один маленький шаг. Иногда этого достаточно, чтобы мозг не успел снова убедить вас «начать завтра». Эта книга превращает борьбу с прокрастинацией в набор коротких запусков: правило пяти секунд, двухминутный старт,...
Баг русской системы. Кибер сказки
Александр Зельгейм
БАГ РУССКОЙ СИСТЕМЫ. ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ ТОМ 1. КИБЕР-СКАЗКИ «Баг русской системы. Сказки» АННОТАЦИЯ Что, если Колобок — не пирожок, а сбой в матрице? Что, если Репка — не овощ, а корневой конфликт системы? Что, если Курочка Ряба несёт не яйца, а...
Однажды ты прочтёшь эту книгу
Нина Кузнецова
Эта книга — моя личная точка невозврата. Способ сжечь мосты, ведущие в токсичное прошлое, и начать путь к себе настоящей. К жизни, которую я выбираю сама. Для вас, мои близкие, — это откровение. Правда без прикрас, которую я открыла вам, чтобы...
Тревога под контролем. Практика спокойной жизни
Марк Тьюрин
Тревога не всегда предупреждает об опасности — иногда она сама становится ловушкой. Книга объясняет, как связаны тело, мысли и поведение, и предлагает не магию, а работающие шаги: что делать в первые 90 секунд, как пережить тревогу ночью,...
Личные границы. Учимся говорить «нет»
Марк Тьюрин
Сколько раз вы говорили «да», когда внутри звучало «нет»? Эта книга помогает вернуть себе право выбирать — без страха, вины и бесконечных оправданий. Вы разберётесь, где заканчивается просьба и начинается давление, научитесь брать паузу,...
Проснись и сделай
Алисия Старлайт
Ты устала. Ты злишься. Ты хочешь большего. Но ты молчишь. Терпишь. Ждёшь. Понедельника. Лучших времён. Чуда. А жизнь проходит. Эта книга — не мотивация. Это пинок под зад. Разговор с подругой, которая не будет тебя жалеть. Она скажет правду. О...
Система управления личным хаосом
Максим Громов
Ваше внимание вам больше не принадлежит. Оно распродано алгоритмам, корпоративным чатам и чужим неврозам. Вы верите, что управляете своей жизнью, но продолжаете писать бесконечные списки дел, имитировать занятость и выгорать, стараясь быть...
Типы личности, которые стоит обходить стороной
Дмитрий Малышев
Нарцисс. Вечный выпендрёж и соперничество в одном лице. Из-за его самоуверенности можно нарваться на неприятности. Пассивный агрессор. Рядом с ними вечно царит чувство, будто вы что-то делаете не так. Лишнее напряжение ни к чему. Критик. Такие...
Я передумал. О честности, свободе и ответственности за свои слова
Ilya V. Petrov
«Я передумал» — за этими словами может стоять новое понимание, изменившееся желание или попытка уйти от ответственности. Как разобраться, что произошло, и о чём говорить дальше? Через знакомые ситуации из дружбы, семьи, отношений и работы Ilya V....
Многомерное мышление
Иван Зайцев
Вы многое понимаете о себе — и всё равно в решающий момент снижаете цену, замолкаете в конфликте или откладываете важный шаг. Почему знание не всегда меняет действие? «Многомерное мышление» показывает, как привычная интерпретация превращается в...
Кандалакша - место силы. Крылья души
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Крылья души» автор Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В жанре психологической фантастики автор предлагает тройственный подход к осознанию и росту, опираясь на три взаимно усиливающих элемента: Белое...
Ты вряд ли чего-то добьешься. И это нормально
Виктан Никитин
Мы не рождены для успеха, большинство из нас ничего не добьется. Много воды и довольно поверхностных размышлений, скорее просто объяснение себе, что жизнь не гарантированный проект.
Петр I
Сергей Александрович Кузнецов
Пётр I Алексеевич (Пётр Великий) — последний царь всея Руси (с 1682 года), первый император Всероссийский (с 1721 года). Представитель династии Романовых. Казалось бы о Петре I известно все, Бердяев Н.А. называл его "первым большевиком на троне",...
Призраки в твоей постели. 22 патологических синдрома в любви, сексе и отношениях
Коллектив авторов
Герои «Секса в большом городе» разбираются с призраками в твоей постели. Актеры дубляжа культового сериала озвучили аудиокнигу, которая точно бы понравилась их персонажам. И теперь ты услышишь, как Кэрри Брэдшоу размышляет о психологии любви,...
Люди - спящие дети Бога
Олег Игоревич Тараскин
Не бойся, что жизнь закончится. Бойся, что она так и не началась. Я пишу эту книгу не как писатель. Я пишу как человек, который спал тридцать девять лет. И проснулся. Меня зовут Олег. Это не литературный псевдоним — это мое имя. Я не скрываюсь,...
Лаборатория эмоций: алгоритмы для жизни
Надежда Карпова
Вы лежите в кровати. Три часа ночи. Сердце колотится, дыхание сбивается. Мысли крутятся по кругу: завтра важная встреча, а вы не можете уснуть. Тело напряжено, как струна. Знакомо? А бывает по-другому. Вы просыпаетесь утром — и замечаете...
ВЕРХУШКА АЙСБЕРГА
Александр Нефедов
Как небольшая идея превращается в действующий бизнес. Эта книга — честная хроника тернистого пути от внезапно родившейся мечты до статуса финалиста конкурса «Коммерсант года». Без прикрас и купюр: о первых ошибках, моментах отчаяния, долгожданных...
Близнецовые пламёна. Мое сердце украл Шаман
Анастасия Гончарова
Моя жизнь разделилась на до и после во время экскурсии на Алтай. Там я встретилась сама с собой и встретила свое Близнецовое пламя. Эта книга про мой путь после этой встречи: про трансформации, поиск себя, отношения. Про как я бросила все и...
Пять минут осознанного расслабления
Мария Пчелина
Совсем небольшое 5-минуное упражнение для расслабления. Отлично подходит тем, кто только начинает учиться расслабляться, или тем, кому не хватает терпения или времени на полное прогрессивное расслабление, которое обычно занимает 15-25 минут.
Практика для снятия стресса
Мария Пчелина
Шесть минут простой практики прогрессивного расслабления для снятия стресса, напряжения, хронической усталости и эмоционального или профессионального выгорания. Практика является вводной частью курса "Анти-стресс", но при регулярном выполнении ее...
Йога-нидра «Исцеляющий круг»
Мария Пчелина
Йога-нидра, или йогический сон – это традиционный и подход к полному расслаблению, который поступательно снимает напряжение, стресс или усталость, которые накапливаются в нашем теле и, порой, превращаются в болезни. Помимо традиционного...
AI-маркетолог: аналитика, стратегии и реклама
Мария Крупнова
Хотите принимать маркетинговые решения на основе данных, а не интуиции? Научитесь использовать нейросети для анализа рынка, конкурентов и целевой аудитории, создания маркетинговых стратегий и контент-планов, настройки рекламы с ИИ. Освойте...
книги, что говорят с тобой
