саморазвитие / личностный рост
Фокус без насилия над собой: Как управлять вниманием, энергией и цифровыми отвлечениями
Марк Тьюрин
День снова закончился, а главное дело не сдвинулось: сообщения, просьбы, вкладки и усталость перетянули внимание на себя. Значит ли это, что вам не хватает силы воли? Не обязательно. Часто дело не в характере, а в условиях, в которых приходится...
Как люди принимают решения: Карта мышления для общения, работы и переговоров
Марк Тьюрин
Почему совещание затянулось, а ясности не прибавилось? Как понять, что стоит за чужой позицией, и выбрать решение, не принимая догадки за факты? «Как люди принимают решения» — практическая карта для ситуаций, где важны не только ответы, но и ход...
Дом, который помогает при СДВГ: Системы хранения и быта без идеального порядка
Марк Тьюрин
Ключи снова потерялись, стирка растёт бесконечной горой, а домашние дела держатся только в вашей памяти? Это не обязательно означает, что вам не хватает силы воли. Возможно, бытовой шаг просто устроен неудобно — и дом можно настроить иначе. Эта...
Закон сохранения энергии. Сторона Б. Женский взгляд
Антон Кёниг
Ты не злая. Ты просто устала быть единственной, кто всё помнит. Молоко, которое он забыл, — не про молоко. Но вместо «мне страшно и я выдохлась» опять выходит «ты вообще слышишь меня?» — и вечер летит под откос. Эта книга — про тебя в эти минуты....
Как страх управляет нашим весом
Вероника Невская
Эта книга — не про диеты. Она про страх. Про тот древний, глубинный страх, который заставляет вас открывать холодильник в два часа ночи, ненавидеть свое отражение в зеркале и снова начинать «с понедельника». Автор объединяет три подхода, чтобы...
Как стать ненужным
Никита Данилов
Искусственный интеллект не обязан лишить вас работы. Но он уже меняет цену привычных задач, требования к специалистам и способы зарабатывать. «Как не стать ненужным» - практическая книга для тех, кто хочет сохранить устойчивость и увеличить свою...
Закон сохранения энергии. Сторона А. Мужской взгляд
Антон Кёниг
Почему муж молчит, уходит в гараж и постепенно перестаёт что-то делать для семьи? Почему бытовые упрёки, шутки на людях и сравнения с «Серёгой» бьют по мужчине сильнее, чем кажется? Почему дом из крепости превращается во второй фронт? Он не...
Деньги без хаоса. Простая система бюджета для нерегулярного дохода
Марк Тьюрин
Удачный месяц приносит облегчение — пока не приходит слабый. Как понять, сколько денег на карте действительно свободно, если заказчики платят в разные даты, а доход меняется от месяца к месяцу? Книга предлагает систему, основанную на фактах:...
ИИ-помощник на каждый день. Как поручать нейросетям рутину и получать полезный результат
Марк Тьюрин
К вечеру день снова заполнен, а важное так и не сдвинулось? Время утекает не только на письма и отчёты, но и на поиск информации, переключения между делами и бесконечные мелочи. Нейросеть может взять часть этой рутины на себя — если поручать ей...
Покупать меньше, жить лучше. Практика разумного потребления без жёстких запретов
Марк Тьюрин
Куда исчезают деньги, если вы не покупаете ничего по-настоящему лишнего? Почему скидка оборачивается новой тратой, шкаф полон вещей «для другой жизни», а разговор о бюджете — взаимными обвинениями? «Покупать меньше, жить лучше» — не про аскезу и...
Будьте богаты
Алексей Скворцов
Ты всю жизнь думал, что богатство — это деньги. Тебе продавали эту сказку с детства. А правда в том, что богатство — это всё, что реально важно: здоровье, друзья, семья, время, свобода, впечатления, возможности. Деньги — только одна валюта из...
Путешествие души
Анна Рогова
«Путешествие души» — философское фэнтези о том, как боль становится дорогой к себе. Маленькая девочка рождается с круглой дырой в груди — и всю жизнь пытается её чем-то заткнуть: пирожными, тряпками, лекарствами, чужими историями. Но пустота не...
Нижняя граница
Пётр Легостаев
Вы умеете добиваться сильных результатов — но после хорошего периода часть достигнутого снова исчезает? Доход падает, режим рушится, связи ослабевают, а возвращение начинается почти с нуля. «Нижняя граница» предлагает смотреть на рост иначе: не...
Нумерология. Числа и Архетипы
Numina Numina
«Нумерология. Числа и архетипы» - практическое руководство по чтению числового кода человека. Оно знакомит с четырьмя ключевыми числами пифагорейской нумерологии: жизненного пути, выражения, душевного стремления и личности. Пошаговые расчёты,...
Я не хочу работать! И что теперь?
Alik Sandro
Мечтаете уйти на удаленку, но боитесь нестабильности и хаоса? Эта книга — пошаговое руководство для тех, кто хочет освоить новую профессию и эффективно организовать рабочий день вне офиса. Автор делится проверенными техниками саморазвития,...
Кандалакша - место силы. Слово Лад - центр осознания
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Слово Лад — центр осознания" в жанре психологической фантастики, автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Лад — не просто слово, а внутренний ориентир гармонии, который становится особенно заметным...
Как сберечь молодость
Alik Sandro
Молодость — это не только гладкая кожа и цифра в паспорте. Это энергия, подвижность, хорошее самочувствие, интерес к жизни, ясность мышления и желание продолжать пробовать новое. «Как сберечь молодость!» — практическая книга о том, что...
Перестань ныть и начни действовать
Дмитрий Никитин
Вы когда-нибудь замечали, что жизнь стоит на паузе, а вы всё листаете рилсы и проживаете чужие жизни? Вы годами мечтаете, планируете, размышляете — но так и не начали. Хотите новую работу, но боитесь уволиться. Хотите вести блог, но боитесь...
Пробуждение Жрицы
Анна Арно
Вы покупаете не просто книгу. Вы приобретаете свою новую, роскошную реальность. Вы устали от вечной пахоты, контроля и маски «хорошей девочки»? Чувствуете, что за внешним успехом скрывается внутренняя пустота? Эта книга — ваш билет в мир, где...
Путь к Себе. Переход от 3д в 5д
Анна Арно
Чувствуете небывалую усталость, хаос в мыслях или странные симптомы в теле? Мир стремительно меняется, и это — Квантовый Переход. Наша планета уже настраивается на частоты 5D, но как перестроить собственный организм и сознание? Перед вами не...
Накопление внимания "Практическая система управления вниманием при СДВГ"
Илья Зиман
Который раз за сегодня вы открыли телефон «на секунду» и очнулись двадцать минут спустя, не вспомнив зачем? Это не слабая воля. Лента спроектирована так, чтобы удержать вас внутри как можно дольше — и в этой борьбе чаще побеждает она, а не вы. В...
Предел усилия
Пётр Легостаев
Вы работаете больше, чем раньше, а результат почти не меняется? В такой ситуации легко решить, что нужно просто сильнее стараться. Но иногда проблема уже не в количестве усилий, а в устройстве самой работы. «Предел усилия» помогает отличить...
Самое главное. Путь процветания
Джеймс Аллен
Классика философии «Нового мышления» в самом концентрированном виде. Для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Аллен первым сформулировал простую истину: человек — это сад его мыслей. Меняя внутренние установки, мы перестраиваем...
Архитектура роста
Пётр Легостаев
Вы стараетесь больше, а результат почти не меняется? Прокачиваете дисциплину, выстраиваете режим, начинаете заново — и через время снова оказываетесь в той же точке. После сильного периода часть достигнутого теряется, а по-настоящему собраться...
Путь новичка. Как собрать личную систему роста от стартовых навыков до замкнутого цикла развития
Ной Эверт
Сначала вы снимаете чужие ярлыки и проверяете свои реальные способности. Затем настраиваете «полоску здоровья»: сон, питание, стресс, концентрацию и эмоции. После этого идут деньги, резерв, среда, социальные связи, дерево навыков, глубокая...
Спираль времени
Анна Арно
Почувствовала ли ты, что знаешь что-то, чего не можешь вспомнить? Что внутри живёт память о звёздах, древних цивилизациях, о доме, которого ты никогда не видела? Эта книга — твой путь домой. К себе настоящей. Что ты получишь: Вспомнишь, кто ты...
Свобода участия
Тави Меледина
Эта книга не дает ответов. Она возвращает вопросы. Мы привыкли думать, что жизнь — это последовательность событий, к которым нужно быть готовым. Мы строим планы, защищаемся от боли, ищем смыслы и часто проживаем дни «транзитом», находясь мыслями...
Скрипты и алгоритмы первой сессии: от тревоги терапевта к рабочему альянсу
Майя Версаль
Готовое методическое пособие: «Скрипты и алгоритмы первой сессии: от тревоги терапевта к рабочему альянсу». Это прикладное руководство создано для начинающих психологов, студентов психологических вузов и создателей обучающих курсов (онлайн-школ),...
ДНО
madam stepashka
Если вы чувствуете,что это дно,- примите поздравления.Ниже падать некуда, а значит, пора строить. Это не просто текст,это голос поддержки для тех,кто выдохся.Автор книги не по наслышке знает, каково это - вытаскивать себя за волосы из...
Возвращение к себе. Путь в новое
Валентина Фомина
Что происходит, когда старая жизнь уже закончилась, а новая ещё не обрела форму? Мы привыкли думать, что после важного решения должно наступить облегчение, ясность и понимание, что делать дальше. Но иногда после него наступает тишина. Именно в...
Символы в праве
Сергей Александрович Кузнецов
Символы в праве играют важную роль, так как они могут передавать конкретные юридические значения и концепции. Они используются для обозначения прав, обязанностей, статусов и других юридических аспектов. Например, судебные весы символизируют...
Я заметил. Осознанное присутствие без мистики
Александр Демин
Мы часто отвечаем, соглашаемся, тревожимся или берёмся за телефон раньше, чем успеваем понять, что с нами происходит. Но иногда одного замеченного импульса достаточно, чтобы между автоматической реакцией и действием появилось пространство для...
Не ленивый. СДВГ
Max Etwood
Ты не ленивый. Ты не глупый. Ты не «соберись». Ты — другой. Мозг — другой. Тело — другое. Жизнь — другая. Ты садишься работать — и через два часа не сделал ничего. Ты начинаешь ходить в зал — и бросаешь на четвёртой неделе. Ты забываешь ключи,...
Выбор ценою в жизнь
Кирилл Федоренко
Что делать, когда теряешь капитал, а вместе с ним — привычную опору? Как понять, где стоит рискнуть, а где цена ошибки слишком высока? «Выбор ценою в жизнь» — откровенная история Кирилла Федоренко о решениях, которые меняют направление судьбы. От...
Йога нидра «Безопасное пространство»
Мария Пчелина
Это уникальная аудиозапись, которая поможет вам создать свой личный островок спокойствия и защищённости. Эта практика подходит всем, кто хочет обрести внутреннюю опору, научиться заботиться о себе и найти спокойствие даже в самые непростые...
Йога-нидра: Любящая доброта
Мария Пчелина
Эта аудиозапись управляемой медитации йога-нидра идеально подходит для всех, кто хочет подарить себе моменты заботы, наполниться теплом и научиться быть добрее – к себе и миру. Длительность – 25 минут.
Йога-нидра: Медитация Света
Мария Пчелина
Эта запись практики йога-нидра "Медитация Света". Она пропитана одухотворенным и возвышенным настроением. В ней переплетаются практика йога-нидры и медитация Со-Хам, наполняющая Светом пространство, тело и сознание. Длительность - 38 минут.
Не воспитывай меня
Max Etwood
Эта книга не о том, как воспитывать детей. Она о том, почему воспитание не работает. Ребёнок не слышит, что вы говорите. Он смотрит, что вы делаете. Когда устали. Когда больно. Когда никто не смотрит. Он берёт не слова — он берёт вас. Каждый...
Естественный семейный отбор. Как женщина выбирает мужчину в 21 веке
Кира Семёнова
Естественный семейный отбор представляет собой сложный механизм, посредством которого женщины выбирают партнёров для создания семьи, основываясь на сочетании биологических инстинктов, социальных ожиданий и индивидуальных предпочтений. В...
Эволюция ИИ: Что учить сегодня, чтобы не остаться в прошлом завтра
Азат Шаяхметов
Окно возможностей открыто. Через пять лет умение работать с ИИ станет таким же базовым навыком, как умение читать. Те, кто войдёт первым, получат преимущество. Те, кто будет ждать, станут пользователями. Эта книга — практический маршрут:...
Конец света по расписанию, или как навести порядок в голове, когда вокруг хаос
Зинченко Антон
Помните времена, когда отпуск планировали за полгода, а уведомления не заставляли вздрагивать? Эта книга для тех, кто устал ждать, «когда всё устаканится». Ипотека, нейросети, которые обещают отнять работу, новости в час ночи, друзья в разных...
Как зумеру стать миллионером, а не миллениалом
Alex North
Ты можешь хорошо зарабатывать, купить квартиру, получить повышение — и однажды обнаружить, что живёшь не своей жизнью. Эта книга — о том, как не попасть в финансовую ловушку, которую многие замечают слишком поздно. Почему высокая зарплата не...
Свои люди
Мира Варен
Как знакомиться без страха, находить «своих» людей и превращать случайные встречи в отношения, которые помогают расти? «Свои люди» Миры Варон — практическая книга для девушек и женщин, которые хотят увереннее чувствовать себя в новых компаниях,...
Познание заблуждений. Том 3. Всё выдумано
Валентин Куриленко
Всё, что я когда-либо говорил, я выдумал сам. Не ошибся, не неточно сформулировал — выдумал целиком, включая три тома этой книги. Не выдуманы только наблюдения, ощущения и чувства. К этой мысли я шёл пять лет, и она оказалась последней. Третий...
Познание заблуждений. Том 2. Жизнь на руинах
Валентин Куриленко
Что делать, когда добился желаемого и обнаружил, что это была ошибка? В первом томе я методично избавлялся от убеждений, которые ни на чём не основаны. Логика была безупречной: чем меньше в голове необоснованного хлама, тем чище станет жизнь....
10 минут, чтобы создать Привычку
Ауриэль Соларион
Ты решаешь выработать новую привычку. На этот раз всё серьёзно. Первый день отлично. Второй тоже. На третий сложнее. На четвёртый дела. На пятый уже неинтересно. А потом наступает день, когда ты просто не делаешь то, что собирался. И говоришь:...
Николай I
Сергей Александрович Кузнецов
Николай I, правивший Россией с 1825 по 1855 годы, добился ряда значительных успехов в различных областях. Он укрепил центральную власть, провёл реформы в армии и правительстве, что способствовало увеличению боеспособности и эффективности...
Идущая вверх
Эльван Ак
Внутри каждой женщины живёт свет, который она долгое время прятала, — не потому что он слабый, а потому что мир вокруг часто учит нас быть тихими, удобными, незаметными. Эта книга — проводник мудрости, возвращающий тебя к этому свету. Она не про...
КНИГА-РУКОВОДСТВО СТАЛЬ И КРЕПОСТЬ: КОД РОДА. 35 ПРОТОКОЛОВ ТОТАЛЬНОЙ ПЕРЕЗАГРУЗКИ ДЛЯ МУЖЧИН
Вадим Полосков
Твоя жизнь — это итог каждого твоего выбора. Не судьбы. Не обстоятельств. Выбора. Эта книга не про мотивацию. Это 35 протоколов тотальной перезагрузки для мужчины, который готов работать: зачистить тело и окружение, построить финансовую крепость,...
Когда дети мешают любви
Алиса Бааль
Вы мечтали о ребёнке. Вы готовились, ждали, радовались. А потом он родился. И ваш брак, который был крепким и счастливым, вдруг начал трещать по швам. Он смотрит на вас и не узнаёт ту женщину, в которую влюбился. Вместо любви — усталость. Вместо...
книги, что говорят с тобой
