здоровье
Артроз: скрытые причины, о которых не говорят
Анатолий Липневич
В этой книге подробно раскрываются причины артроза и остеохондроза, о которых редко говорят в традиционной медицине. Автор объясняет, почему разрушение суставов и позвоночника часто связано не только с возрастом или износом, а с нарушением обмена...
Успешные роды. Руководство для будущей мамы
Дмитрий Спиридонов
Книга практикующего акушера-гинеколога высшей категории, кандидата медицинских наук, посвящена вопросам подготовки к родам, борьбе со страхом перед родами, осознанному деторождению. Современные деловые женщины, современные домохозяйки,...
Вся правда о тыквенном масле: мужская сила
Андрей Попов
Проблемы с простатой, потенцией и энергией после 40? Тыквенное масло чёрное золото для мужского здоровья! Эта книга раскроет правду о цинке 7.46 мг и бета-ситостероле, который уменьшает простату на 15-25%. Вы узнаете, как масло повышает...
Стоматологическая помощь во время беременности
Симрал Эйвазович Вердиев
Новое авторское пособие от практикующего врача стоматолога. В данном пособии вы найдите информацию по уходу за полостью рта во время беременности. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься...
ДНЕВНИК РЕСУРСА: 90 ДНЕЙ К СЕБЕ
Дмитрий Евченко
Большинство людей заканчивает день и просто переключается на вечерний контент. Без остановки, без анализа, без выводов. Результат - одни и те же ошибки, одни и те же паттерны, одно и то же ощущение «я стараюсь, но ничего не меняется». Дневник -...
Исцеляющие растениями города: От бетонных джунглей к терапевтическим садам, цветникам и экотропам
Сергей Шевцов
В издании самые передовые научные концепции в мире – такие как антропобиогеоценоз (экосистема людей, животных, растений) и скрытый мир полезных микробов (голобиом) – объясняются максимально просто, динамично и доступно. Читатель узнает, как с...
Секреты успешного зачатия: кто знал, что это так просто? Научный подход для женщин, которые хотят обойтись без ЭКО
Софья Прима
Снова считаете дни. Планируете близость в "окно зачатия", а через две недели — снова одинокая полоска и голос в голове: «Что со мной не так?»Вы не одиноки. Ваше тело просто говорит на языке, которому вас не учили.Эта книга — ваш...
Без никотина. Спокойная свобода
Михаил Смирнов
Большинство людей пытаются бросить курить через силу воли. Они борются с собой, терпят тягу и снова возвращаются к никотину.Но что, если проблема не в силе воли?Желание закурить — это не настоящая потребность, а короткий импульс, который...
Верни свою энергию: как восполнить дефицит питательных веществ, избавиться от хронической усталости и продлить молодость
Ульрих Штрунц
Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии —...
Очищающее и исцеляющее питание по Малахову. Живая и мертвая еда
А. В. Кородецкий
Известный петербургский фитоэнергетик и автор популярных книг Александр Владимирович Кородецкий долгие годы изучал методы нетрадиционной медицины и секреты фитоцелительства у знаменитых травников. Но даже став непревзойденным специалистом в...
Веганство - разумный выбор
Ярослав Мудрый
Перед вами не просто книга о еде. Это манифест, способный изменить вашу жизнь и спасти планету. Это увлекательный трактат-анализ, который проведет вас через лабиринт этических дилемм к простому и ясному выводу: будущее за веганством. Вы узнаете,...
Вся правда о куркуме: золото против воспаления
Андрей Попов
Врачи молчат, но хроническое воспаление медленно убивает ваши суставы, сердце и мозг. Куркума стоит три копейки, а работает как дорогие таблетки если знать как её принимать. Эта книга о том, почему 90% куркумы в магазинах подделка, как правильно...
Женщина-богиня. Три центра силы. Третий центр.
Алекс Пьер
Третья часть гипнотической медитации в цикле "Женщина-богиня" раскрывает третий источник женской силы - один из самых уникальных и сакральных. Прослушивание перед сном укрепит женское здоровье, наделит внутреннее состояние...
Конец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение
Дэниэл Дж. Амен
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Новая надежда для тех, кто страдает от депрессии,...
Красота волос изнутри питание для густоты и блеска
Константин Абзац
Мечтаете о роскошных, густых волосах, которые сияют здоровьем и не ломаются? Забудьте о дорогих салонных процедурах, дающих лишь временный эффект. Настоящая красота начинается изнутри! Эта книга ваш практический гид по питанию для идеальных...
Как перепрограммировать свои клетки на 100 лет жизни
Даша Милонова
Книга «Как перепрограммировать свои клетки на 100 лет жизни» — это революционный путеводитель в мир активного долголетия, основанный на последних достижениях эпигенетики и молекулярной биологии. Мы привыкли считать старение неизбежным финалом, но...
Аллергия сезонная как снизить реакцию на пыльцу
Дмитрий Сибиряк
Устали от бесконечного насморка, слезящихся глаз и головной боли каждую весну? Сезонная аллергия (поллиноз) способна превратить цветущий май в настоящий кошмар. Но выход есть! Эта книга ваш практический гид по мягкому и эффективному очищению...
Магия последнего кусочка
Радик Яхин
Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности.В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей,...
Псориаз отступит природные методы очищения и диеты
Константин Абзац
Псориаз это не просто заболевание кожи, это сигнал организма о глубоком внутреннем дисбалансе. Эта книга предлагает комплексный подход к достижению стойкой ремиссии, объединяя природные методы очищения, специальную диету и работу с...
Тело хочет жить. Практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
Светлана Мустафина
Поймали себя на мысли «ничего не хочу», «где взять силы»? Запутались в бесконечных советах как привести тело в порядок? Книга Светланы Мустафиной «Тело хочет жить» — это ваш проводник к возвращению внутренней силы и естественной энергии. И...
4 сферы здоровья
Алексей Беляев
Книга «4 сферы здоровья» Алексея Беляева представляет собой руководство по построению настоящего здоровья. Автор предлагает подход, основанный на комплексном приведении в порядок всех составных сфер здоровья: сознания, питания, движения и...
ПП- кухня для спортсменов. Рецепты с точным расчетом КБЖУ.
Андрей Клименко
Спортивный результат начинается не в зале, а на кухне. Разница между стабильным прогрессом и постоянными откатами чаще всего скрыта в том, что вы едите каждый день. Книга - практический сборник рецептов с точным расчётом КБЖУ. Без экстремальных...
Интервальное голодание: польза, риски и здравый смысл
Рина Арден
Интервальное голодание стало одной из самых обсуждаемых тем в питании, но вокруг него слишком много мифов, крайностей и опасных упрощений. Эта книга — трезвое, глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет разобраться, как работает...
ПП Белковые блюда от Клименко
Андрей Клименко
Хочешь похудеть, накачать пресс и увеличить бицепсы? Тогда не мори себя голодом, а питайся правильно! Сытно, калорийно. Правильное питание - главный инструмент похудения и прокачки. В этой книге есть всё, что нужно - вкусные завтрака, обеды и...
Человек. Инструкция по применению. Система Керуб – реставрация по умолчанию.
Екатерина Керуб
Это не медицинский справочник — это инженерный мануал к вашему телу. Врач с двадцатилетним стажем раскрывает простую истину: вы не загадка, а логичная система, где каждый симптом — точный сигнал о конкретной неполадке.Автор разбирает человека как...
Недельное меню правильного питания
Ольга Кристалл
Правильное питание формирует долгосрочное здоровье, повышает качество жизни и снижает риски многих заболеваний.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
«Диабет 2 типа и старение: как замедлить процесс»
Анатолий Липневич
В этой книге объясняется, как инсулинорезистентность, предшествующая диабету 2 типа, запускает цепочку процессов, ускоряющих старение организма. Автор делится личным опытом, рассказывая, как восстановить чувствительность к инсулину и...
Как уснуть без борьбы: медитация перед сном и тишина в голове
Рина Арден
Почему мысли оживают именно тогда, когда нужно уснуть? Почему усталость не гарантирует сна, а попытки «просто расслабиться» только усиливают напряжение? Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет засыпать спокойно, без борьбы с собой...
Наша темная сторона
Радик Яхин
Из книги мы узнаем, как с точки зрения биологии устроены наши самые неприятные состояния: страх, стресс, агрессия и стыд. Разберемся, чем они нам помогают и почему разрушают. Научимся понимать природу своих реакций, чтобы подружиться с темной...
Питание для Кожи Антиэйдж изнутри
Дмитрий Сибиряк
Устали от бесконечной борьбы с высыпаниями, сухостью и первыми признаками старения кожи? Знаете, что дорогие кремы дают лишь временный эффект, а косметолог стал вашим лучшим другом? Пора узнать правду: состояние кожи на 80% зависит от того, что...
Здоровые Волосы и Ногти Сила изнутри
Константин Абзац
Устали от ломких ногтей и тусклых волос, несмотря на дорогой уход? Секрет красоты не в кремах, а внутри вас. Эта книга ваш проводник в мир истинных причин здоровья волос и ногтей. Вы узнаете, как питание, гормональный фон и стресс напрямую влияют...
Автопилот здоровья. Как довести полезные действия до автоматизма
Роман Сюжетов
Книга «Автопилот здоровья» предлагает революционный подход к формированию здоровых привычек на силу воли. Вместо изнурительной борьбы с собой автор предлагает системный метод, основанный на психологии поведения и дизайне окружающей среды....
Ходьба вместо лекарств
Евгений Мильнер
[b]Оздоровительная ходьба — самый безопасный вид ежедневной аэробики.[/b] [b] Автор, кандидат медицинских наук, предлагает методику наращивания кровеносной и дыхательной систем без тяжелых нагрузок.[/b] [b] Знакомство с аудиокнигой позволяет...
Суперфуды для здоровья и IQ
И. С. Пигулевская
Есть супермен — человек со сверхспособностями, а есть суперфуды — продукты-чемпионы по содержанию витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ. Даже в небольшой порции таких ягод, напитков, трав или овощей пользы больше, чем в огромной...
Выгорание не пройдет: Как вовремя заметить и предотвратить
Артем Демиденко
«Выгорание не пройдет: Как вовремя заметить и предотвратить» – это незаменимый путеводитель в мире эмоционального и профессионального баланса. Эта книга раскрывает тонкие признаки выгорания и помогает понять его корни, от влияния стресса и...
Эмоциональный щит. Как не пропускать чужой негатив
Платон Диалогов
Эта книга — практическое руководство для чувствительных людей и специалистов помогающих профессий, которые страдают от эмоционального выгорания и поглощения чужим негативом. В ней раскрываются принципы энергоинформационной гигиены и защиты личных...
Немой крик тела. Психосоматика хронических болезней
Артем Новицкий
Книга «Немой крик тела: психосоматика хронических болезней» предлагает глубокий и целостный взгляд на природу хронических заболеваний. Автор рассматривает болезнь не как сбой системы, а как закодированное послание психики, крик души, выраженный...
Исцеление после родителей. Практика самовоспитания
Лев Орлов
Книга «Исцеление после родителей: практика самовоспитания» — это практическое руководство для взрослых, выросших в дисфункциональных семьях, где было мало эмоциональной теплоты, понимания и поддержки. Она посвящена глубокой работе с последствиями...
Фундамент здоровья. 5 столпов крепкого иммунитета
Максим Практик
Практическое руководство для тех, кто хочет укрепить свой иммунитет и улучшить качество жизни через простые и эффективные изменения. Книга системно разбирает пять ключевых аспектов здоровья: питание, сон, управление стрессом, физическую...
Антидиета. Свобода от цикла ограничений и срывов
Фёдор Баснописец
Эта книга — манифест и практическое руководство для тех, кто устал от бесконечного цикла диет и срывов. Она предлагает радикально иной подход — интуитивное питание, основанное на восстановлении доверия к сигналам собственного тела. Автор...
Главный секрет стройности. Почему диеты не работают
Платон Диалогов
Книга «Главный секрет стройности. Почему диеты не работают» — это глубокое погружение в психологические причины переедания и формирования нездоровых отношений с едой. Автор развенчивает миф о силе воле как основе похудения и предлагает читателю...
Энергетический бюджет. Как распределять силы а не время
Гордей Черкасов
Книга предлагает революционный подход к личной эффективности, смещая фокус с управления временем на управление личной энергией. Автор детально рассматривает четыре ключевых ресурса человека: физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный....
Преодоление паники: Ваш ключ к внутреннему спокойствию
Артем Демиденко
«Преодоление паники: Ваш ключ к внутреннему спокойствию» — это глубокое и практичное руководство, которое поможет вам понять природу панических состояний и взять под контроль свою жизнь. В книге раскрываются физиологические и психологические...
Новый код wellness в России: как обрести здоровье и радость без самоистязания, силы воли и огромных затрат
Катя Смирнова
«Новый код wellness в России» — это понятный, практичный и глубоко честный гид по здоровью и благополучию для женщин, живущих в реальности: с детьми, работой, усталостью и ограниченным временем. Автор, Катя Смирнова, разоблачает мифы западной...
Безглютеновый миф: почему отказ от глютена помогает не всем
Рина Арден
Глютен называют врагом здоровья, причиной усталости, лишнего веса и проблем с кишечником. Его исключают «на всякий случай», по совету блогеров или из страха навредить себе. Но где в этой теме реальные медицинские показания, а где — мифы и...
Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Рина Арден
Эта книга — практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни — среди работы, усталости, тревоги и...
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости
Андрей Фурсов
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости — это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой:...
книги, что говорят с тобой
