саморазвитие / личностный рост
Как справиться с тревогой и тревожными мыслями
Арина Ветрова
Эта книга написана для тех, кто знает, как звучат тревожные мысли, и устал слышать в ответ только «не переживай». Арина Ветрова говорит о тревоге спокойно и без обвинений. Вы разберетесь, чем факт отличается от сценария, почему контроль иногда...
Тайны Египетских пирамид. Исцеление
Ирина Ковалева
Вас манят загадочные пирамиды, скрытые знания и невидимые силы, что веками охраняли свои секреты? В этой книге вы отправитесь в захватывающее путешествие сквозь века от легендарных построек до современных практик исцеления и духовного...
ТРИнити. Триединая динамика бытия, рассказанная через тело
Алиса Сюськова
Я порвала крестообразную связку. Врачи сказали: операция, костыли, полгода восстановления. Я сказала: нет. Три года я слушала своё колено, спрашивала, что оно чувствует, пробовала и замирала, если тело говорило «нет». Через три года я вышла на...
Квантовая основа. ТЕНИ. ОСВОБОЖДЕНИЕ.
Алена Алларни
Не мало даровано Знаний на Землю. Многое покрыто песком вечности, а многое путешествует в преданиях. От открытого сердца ничего не утаишь, именно поэтому, Знания попадают в мир современности. Знания – это не просто информация, это кладезь...
Дисциплина без насилия: Как договориться с собой вместо того, чтобы воевать с собой
Марк Верт
Вы устали сражаться с собой? Жёсткие самоприказы, чувство вины как плетка и режим «через не могу» ведут лишь к срывам и выгоранию. Эта книга предлагает радикально иной путь: дисциплину без угроз, стыда и насилия. Опираясь на нейробиологию,...
Как построить добрачные отношения без ошибок
Дмитрий Семеник
Автор книги, психолог Дмитрий Семеник, предлагает подойти к созданию семьи не как к бытовой случайности, а как к разумно-эмоциональной, осознанной, системной деятельности. На взгляд автора, только так и можно построить здоровую, счастливую и...
Ложь нашего времени. Магазин на диване
Аркадий Тятькин
«Ты лежишь на диване. Ведущий с белыми зубами говорит: "Только сегодня! Скидка 70%! Звоните прямо сейчас!" Ты звонишь. Платишь. Ждёшь. Чудо-сковорода приходит. Пригорает. Ты думаешь: "Наверное, я что-то не так сделал". Нет. Ты сделал всё...
"НЕТ" с любовью. Как ставить границы и не превращаться в тряпку
Яна Валерьевна Егорова
«НЕТ с любовью: Как ставить личные границы и перестать быть удобным для всех» Книга по границам личности для тех, кто не умеет говорить «нет». Если вы постоянно соглашаетесь на неудобные просьбы, боитесь обидеть отказом, чувствуете вину после...
Ложь нашего времени. Королева Никто.
Аркадий Тятькин
«Ты платишь 50 000 рублей, чтобы тебе сказали: "Ты — богиня". Через неделю ты снова чувствуешь себя ничтожеством. Потому что богиням не нужно платить за то, чтобы им об этом напоминали.» «Королева никто» — циничный разбор женских тренингов по...
Качество жизни. Зачем мы здесь.
Наталья Землянуха
Всем известен мир во всем своем проявлении. Все факторы которые сегодня видит каждый они не случайны. Именно каждый человек, видит то, что ему показывают. Это формирует его мысль и смысл своего существования. Наряду с этим формируются его навыки...
Первый сеанс
Виктор Кувшинов
Семь вечера. Вася звонит в дверь минута в минуту. В руках - блокнот. Он думает, что гипноз - это лекция. Блокнот он уберёт сам. Примерно через двадцать минут. Это книга серии "Код" - и она устроена иначе. Не теория, не инструкции. Один вечер....
Как легко разобраться в гипнозе
Виктор Кувшинов
Большинство людей думают, что гипноз - это маятник, Кашпировский или зомби из кино. Ни то, ни другое, ни третье не имеет отношения к реальности. Сорок лет практики. Тысячи людей в кабинете, на улице, в электричке. Виктор Кувшинов написал эту...
Ложь нашего времени. Фабрика слёз
Аркадий Тятькин
«Ты смотришь ток-шоу. Гость плачет. Ты плачешь вместе с ним. Ты не знаешь, что это актёр. Его историю написали сценаристы. Его слёзы — капли для глаз. Ты плачешь над постановкой.» «Фабрика слёз» — циничный манифест о том, как телешоу, реалити,...
ТРЕВОГА. ВЫКЛ.
Павел Жданов
Ты умный. Работаешь над собой. Читал правильные книги, ходил к хорошим психологам, разобрал всё до деталей — откуда тревога, как она связана с прошлым, почему ты реагируешь именно так. И всё равно — каждое утро, ещё до первой мысли о работе, она...
5 ШАГ
Павел Жданов
Ты уже пробовал. Много чего. Книги прочитаны. Психолог — был, и не один. Спорт, медитации, дисциплина — всё это тоже было. И что-то каждый раз менялось. Недели на три. А потом — снова та же отметка дохода. Тот же тип человека рядом. Тот же голос...
Любовь, которая разрушает: Как выйти из эмоциональной зависимости и перестать терять себя
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова возвращаетесь к человеку, рядом с которым вам плохо. Боитесь потерять отношения сильнее, чем потерять себя. Живете в тревоге, болезненно реагируете на дистанцию, цепляетесь за редкое тепло и оправдываете то, что раньше казалось...
Мозг против вас: Когнитивные искажения, самообман и ловушки мышления
Дмитрий Ланецкий
Вы уверены, что видите факты, помните прошлое и принимаете решения самостоятельно. Но мозг работает иначе: он достраивает реальность, защищает удобные убеждения, верит знакомому, подчиняется страху, реагирует на статус, толпу, язык и первые...
Ребенку нужны границы: почему дисциплина делает его счастливым
Галина Зайцева
Многие родители боятся слова «дисциплина», считая его синонимом муштры и насилия. В погоне за «свободным детством» они отказываются от правил, режима и запретов — и получают тревожных, неуверенных детей, не знающих, где проходит граница между...
Хватит быть хорошей. Как перестать угождать всем и начать жить для себя
Амелия Амелия
Книга о синдроме угодничества, неспособности сказать «нет» и страхе конфликта — с психологическими корнями и конкретными сценариями. Угодничество — особенно болезненная тема в постсоветской культуре, где «быть удобным» воспитывалось десятилетиями
Как трансформировать страх в ресурс (а не в паралич)
Мария Алексеевна Алексеева
Страх — не враг, а сигнал. Он может парализовать, заставлять откладывать важное, сомневаться в себе и жить в режиме внутреннего напряжения. Но страх можно не только переживать, но и использовать как источник ясности, силы и движения. Эта книга...
Если к тебе уже не идут. О том, как не стать начальником, которого боятся слушать
Илья Лейн
Вы руководите людьми, а всё всё равно держится на ваших нервах? Значит, дело не в характере сотрудников. Я говорю здесь о простых вещах, которые обычно обходят стороной. Как говорить неприятное без крика. Как ставить задачу так, чтобы её не...
Я всё время что-то делаю, чтобы не жить. Как перестать быть своим начальником
Сергей Антонов
Вы всё время что-то делаете, а жизни будто становится меньше? Хватит платить собой за чужие правила продуктивности. Я говорю о том, что обычно стыдно признать вслух: вы можете быть заняты весь день и всё равно чувствовать пустоту. В этой книге вы...
Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет.
Александр Жучков
Если вам кажется, что вязание крючком — это слишком сложно, запутанно и «точно не для вас», эта книга изменит всё. «Вязание крючком для тех, кто думает, что не сможет» — это не просто самоучитель, а тёплая, вдохновляющая история о том, как одна...
Секрет неваляшки. 8 шагов к психологической устойчивости, когда жизнь валит с ног
Любовь Гришаева
Упал? Главное, не сломайся! «Секрет неваляшки» — книгатренинг о психологической устойчивости для вечных искателей и уставших перфекционистов, которые годами ходят к психологу, но при этом по-прежнему не удовлетворены своей жизнью. - Как перестать...
Первое свидание как ловушка: психология отношений, надежды и ранней близости
Дмитрий Ланецкий
Вы ждете сообщение после свидания, перечитываете переписку, ищете смысл в паузах и не понимаете, это начало отношений или очередная ловушка надежды. Почему спокойный человек кажется скучным, а тревожная химия — настоящей страстью? Почему молчание...
Правда на крючке: Как разоблачения, скандалы и кликбейт управляют вниманием
Дмитрий Ланецкий
Вас каждый день зовут узнать «всю правду»: о блогерах, врачах, банках, брендах, платформах, продуктах, экспертах и публичных людях. Кажется, что разоблачения помогают видеть обман. Но всё чаще они работают иначе: превращают правду в шоу, зрителя...
Я всё понимаю. И всё равно делаю по-старому. Почему перемены разваливаются в обычный вторник
Сергей Антонов
Хватит каждый раз начинать с понедельника. Вы и так знаете, что надо менять. Вопрос в другом: почему всё снова рассыпается через неделю? В этой книге Вы разберётесь, где на самом деле теряете силы: в мотивации, окружении, страхе ошибки,...
Смена оптики. 58 метафор для тех, кто помогает людям меняться
Елена Тиранова
Объяснения не работают. Метафоры — работают. Вы сидите напротив клиента. Знаете правильный ответ. Объясняете. Чётко. Логично. Клиент кивает, записывает. А через неделю: «Я ничего не делал. Не пошло. Забыл». Информация ударилась в стену. А теперь...
Ложь нашего времени. Букмекеры
Аркадий Тятькин
«Эта книга — прививка от игровой зависимости. Будет больно. Но потом легче. И дешевле. И безопаснее.» «Ставка на себя: Как букмекерские конторы продают вам иллюзию лёгких денег и пожизненные долги» — самый циничный манифест о букмекерском...
Мужество после комфорта: Как мужчине вернуть силу, смысл и внутреннюю опору
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Мораль на грани: Психология выживания и выбор в экстремальных ситуациях
Дмитрий Ланецкий
Что останется от ваших принципов, если не хватает воздуха, тепла, воды, еды и времени? В спокойной жизни легко верить в собственную порядочность. Но катастрофа быстро показывает: тело голосует первым, страх сужает сознание, голод редактирует...
Договор любви: Как говорить о деньгах, сексе, верности и свободе
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
20 разговоров до любви: Как понять отношения до боли, ревности и разрыва
Дмитрий Ланецкий
Вы можете любить человека и все равно не знать, что он считает верностью, свободой, семьей, деньгами, детьми, бытом, ревностью, болезнью, старением и расставанием. В начале отношений эти темы кажутся слишком тяжелыми, но потом именно они решают...
Любовь к иллюзии: Почему мы влюбляемся не в человека, а в образ
Дмитрий Ланецкий
Вы снова и снова привязываетесь к людям, которые причиняют боль. Несколько взглядов, редкие сообщения, красивая фраза, внезапная нежность — и внутри уже рождается целая история о судьбе, близости и редкой связи. Но потом оказывается, что человек...
Тени бывших: Как прошлые отношения управляют новой любовью
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы расстались, но прошлое продолжает выбирать за вас. Новый партнер говорит обычную фразу, а внутри уже поднимается старая тревога. Нежность кажется подозрительной, спокойствие — скукой, пауза в ответе — началом исчезновения. Эта книга...
Идеальный партнер не придет: Как страх близости прячется за высокими стандартами
Дмитрий Ланецкий
Вы снова находите недостаток. Один человек слишком простой, другой слишком холодный, третий недостаточно глубокий, четвертый не вызывает нужного чувства. Кажется, вы просто знаете себе цену и не хотите соглашаться на меньшее. Но иногда высокая...
После предательства: Как восстановить границы и перестать жить болью
Дмитрий Ланецкий
Вы снова прокручиваете старые разговоры, оправдываете чужую жестокость, пытаетесь понять, где ошиблись, и почему любовь постепенно превратилась в тревогу, зависимость и постоянное ожидание боли. Эта книга разбирает эмоциональную зависимость,...
Когда он молчит: Почему мужская тишина ранит отношения
Дмитрий Ланецкий
Он рядом, но молчит. После ссоры уходит в себя. На важные вопросы отвечает коротко. В моменты, когда особенно нужны слова, становится холодным, усталым, недоступным. И внутри рождается главный страх: он разлюбил, ему все равно, он уже ушел? Книга...
Сам разберусь! Книга для тех, кто не хочет ходить к психологу
Дарья Бурцева
«Сам разберусь!» — это книга для тех, кто привык чинить свою жизнь своими руками. Вас тоже раздражает, когда на любую жизненную трудность говорят: «Тебе надо к психологу»? Как будто желание справиться самому — это диагноз, «детская позиция» или...
Женщина без матки
Светлана Михайлова
Книга-исповедь про изучение своей сексуальности, принятие своего женского тела после гистерэктомии и жизнь женщины после удаления матки. Книга про то, как психика и тело проживают горевание от утрат. Секс, телесность, парные танцы, операция по...
Диктатура слез: Как эмоциональная слабость управляет любовью, виной и границами
Дмитрий Ланецкий
Вы чувствуете, что после чужих слез больше нельзя говорить прямо. Любой вопрос становится жестокостью, любое несогласие — предательством, любая граница — доказательством вашей вины. Эта книга разбирает слезы как язык боли и как инструмент...
Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях
Джулиан Тейлор Шор
Границы — способ сохранить себя в отношениях, не отказываясь ни от близости, ни от собственных потребностей. Эта книга поможет понять, почему нам так трудно говорить о важном спокойно и честно — и как научиться делать это с опорой на себя. Личные...
Когда он уходит в себя: Мужская психология, близость и личное пространство
Дмитрий Ланецкий
Он молчит, закрывается, уходит в гараж, компьютер, дорогу или просто в себя — и рядом становится тревожно: это усталость, холод, наказание или начало ухода? Книга разбирает мужскую «берлогу» без романтизации и обвинений. Почему мужчине иногда...
Человек и его Мозг. ( Или,как это работает )
Иван Гуляев
Человеческий мозг — самый загадочный орган. Учёные веками его изучают, проводят опыты, создают приборы, пишут тысячи научных работ. Известно, что мозг выполняет более тысячи операций в секунду, ежесекундно рождаются мысли и идеи, разные участки...
Любовь ушла: Как честно признать конец отношений
Дмитрий Ланецкий
Вы больше не чувствуете любви, но не можете признаться даже себе. Человек рядом может быть хорошим, заботливым, верным, достойным, и именно поэтому правда кажется почти преступлением. Вы называете нелюбовь усталостью, кризисом, привычкой,...
Стабильность без воздуха: Как понять, живы ли ваши отношения
Дмитрий Ланецкий
Вы вроде бы вместе, но внутри все чаще появляется странное чувство: рядом с партнером стало тесно, разговоры стали безопасными и пустыми, быт работает, а близость исчезает. Снаружи такая пара может выглядеть крепкой: общий дом, дети, привычки,...
Любовь напоказ: Почему публичные отношения в соцсетях становятся хрупкими
Дмитрий Ланецкий
Вы смотрите на чужие пары в соцсетях и видите идеальные фото, признания, подарки, путешествия, семейные сцены и счастливые подписи. Но за красивой картинкой часто скрывается тревога, вина, усталость, зависимость от лайков, страх расставания и...
Осколки детских травм. Как переписать свою судьбу.
Светлана Литвинцева
Почему одни люди годами живут в тревоге, страдают от эмоционального выгорания, не умеют строить здоровые отношения, постоянно чувствуют вину, страх отвержения и внутреннюю пустоту, даже если внешне их жизнь кажется благополучной? Очень часто...
Саммари книги «Каждый день на 100%. Как с помощью поведенческих наук управлять вниманием, энергией и настроением»
Коллектив авторов
Мы воспринимаем реальность через фильтры внимания, которые можно настраивать вручную. Бизнес-тренер Кэролайн Уэбб утверждает: наш «двухсистемный» мозг переключается между режимами защиты и открытости, а качество мышления напрямую зависит от...
Саммари книги «Программирование разума. Полное руководство по управлению своей реальностью»
Коллектив авторов
Методика для тех, кто устал жить на автопилоте. Большинство наших проблем заложены в ментальных алгоритмах, подавляющих самостоятельную работу нашего сознания, эмоций и поведения. Райан Буш предлагает методику «психоархитектуры» — системный...
книги, что говорят с тобой
