С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя

Екатерина Тетерникова

4.1 из 5, отдано 16 голосов

[b]Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» даёт простые и действенные техники, чтобы превратить тело из источника тревоги в источник силы, а эмоции — из врагов в союзников. [/b] Екатерина Тетерникова — клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость. В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном — о себе. Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими — все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость? «С тобой всё ОК» — это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой. Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:

Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.

Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.

Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.

Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.

Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять. [spoiler=Копирайт] Оформление. ООО «Издательство АСТ» [/spoiler]

Скачать Слушать онлайн