здоровье
Сияй! Проверенная система ухода за кожей без уколов, аппаратов и стресса
Джоанна Варгас
Джоанна Варгас – косметолог голливудских звезд и эксперт по натуральному уходу за кожей – делится своей авторской системой, которая помогла тысячам женщин по всему миру. Без ботокса, филлеров и сложных процедур, только то, что действительно...
Лекция «Гиперсеть внутри головы»
Владимир Алипов
Наука знает, как передаётся сигнал по нейрону. Ученые уже давно могут измерять активность мозга во время сна, боли или секса. Они уже поняли, какая часть мозга отвечает за эмоции и чувства. Но до сих пор никто так и не дал четкого доказанного...
Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы
Ольга Дан
Практикующий фитнес-тренер Ольга Дан представляет самые эффективные комплексы дыхательных методик, лечебных гимнастик и самомассажа для молодости и стройности. • Бодифлекс • Рыдающее дыхание для похудения и омоложения • Йога-дыхание против...
Путь к низкому холестерину
Ольга Кристалл
Книга предназначена для всех, кто стремится снизить уровень холестерина естественным путем, используя принципы рационального питания и активного образа жизни. Автор доступно объясняет, почему возникает проблема повышенного холестерина, описывает...
Как жить с аллергией
И. С. Пигулевская
Распространённость аллергии в мире по данным ВОЗ составляет 35% населения! Аллергены подстерегают нас в самых неожиданных местах, а степень тяжести заболевания зависит от разных причин. Медицина далеко продвинулась в лечении аллергии, но...
Как восстановить ЖКТ в 2026 году
Ольга Кристалл
Современные методы восстановления ЖКТ в 2026 году: правильному питанию, лекарствам, пробиотикам, образу жизни и медицинским процедурам, необходимым для быстрого и качественного возвращения здоровья.
Корица: Секретный Ключ к Долголетию. Как 100% натуральный антисептик и чистильщик сосудов перезагружает ваш организм за 7 дней.
Николай Щербатюк
Устали от хронического воспаления, скачков сахара и вечной усталости? Эта книга – ваш гид по тотальной перезагрузке организма с помощью одного из самых мощных природных средств: Цейлонской корицы. Это не просто сборник рецептов. Это манифест...
Желчный под контролем. Практическое руководство по поддержанию здоровья при застое желчи, камнях и полипах
Екатерина Вундер
Эта аудиокнига для вас, если: • у вас диагностированы проблемы с желчным пузырем: дискинезия, холецистит, перегибы, сладж, песок или камни; • вы страдаете от газообразования, вздутия, отрыжки, изжоги, нестабильного стула; • у вас бывают...
Яблочный Уксус: Жидкое Золото для Жизни
Николай Щербатюк
Надоели дорогие «суперфуды» и мудреные диеты? Вы устали от изжоги, хронической усталости и обещаний, которые не работают? Тогда эта книга – ваш кислый, но честный ответ!Я на собственном опыте убедился в силе обычного Яблочного Уксуса (ЯУ)....
Поезд в долголетие
Александр Евгеньевич Попов
Несмотря на всеобщее убеждение в том, что ни один праздник не может обходиться без спиртного, я докажу на собственном примере, что это великий обман, царящий в нашем обществе. Оглавление: ПРЕДИСЛОВИЕ Глава 1. «Из-за чего весь этот...
Между Адом и Ледником: Стоун-терапия как способ снова стать живым
Николай Щербатюк
Эта книга – не спа-путеводитель и не сборник рецептов для расслабления. Здесь стоун-терапия предстает как суровая технология ремонта твоего «биологического скафандра», изношенного цивилизацией. Вы узнаете, как ярость базальта и надменность...
Внутренний Рубильник: Как Снять Эмоциональные Блоки и Активировать Режим Самовосстановления
Николай Щербатюк
Устали от борьбы с болезнями и страхом? Эта книга – ваш манифест энергетической свободы.Хватит лечиться! Пришло время проснуться. Мы не будем нежничать: болезнь – это не ошибка, а низкая частота, которую вы сами подпитываете страхом, виной и...
Смертельный коктейль. Праздничный бокал или билет в ад? Спиртное вредит вашему здоровью
Сергей Чувашов
Вы когда-нибудь задумывались, почему после новогодней ночи с бокалом шампанского и рюмкой чего покрепче голова раскалывается, а желудок устраивает бунт? Врач-гастроэнтеролог Юрий Клинов предупреждает: смешивание шампанского с крепкими...
Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Дарья Седунова
Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи – без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал. Эта аудиокнига – билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур...
Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела
Вадим Санжаров
Практическое руководство по расшифровке сигналов тела. Автор, опытный психолог, объясняет, как стресс и непрожитые эмоции становятся причиной болезней, и даёт инструменты для исцеления без эзотерики. Вадим Санжаров – практикующий психолог,...
Расшифровка анализов. Лабораторная диагностика
Сергей Вялов
Наглядное графическое руководство по интерпретации медицинских анализов. Каждый разворот – это готовый алгоритм с пояснениями, почему показатели могут быть повышены или понижены. Почему анализы из разных лабораторий могут отличаться? О чем...
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
Макс Лугавер
Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить...
Остеоакупунктура. Гармония тела и духа через традиции восточной медицины
Артем Тен
Уникальный синтез корейской медицины, остеопатии и современных знаний от потомственного целителя. Книга учит, как через работу с меридианами снять боль, освободиться от стресса и восстановить гармонию тела и духа. Артем Александрович Тен –...
Чакры: Взлом Энергосистемы. 12 Уроков Мастера
Николай Щербатюк
Вы устали от хаотичной, неэффективной жизни? Эта книга – не эзотерика, а строгое, пошаговое руководство по вашей энергетической архитектуре. Это двенадцать глав о том, как превратить ваше тело и сознание в безупречно настроенный инструмент.Мы...
Сахарный бунт: Как приручить систему и вернуть себе жизнь
Николай Щербатюк
Эта книга – не просто медицинское руководство, а манифест свободы для каждого, кто устал быть заложником глюкометра и аптечных чеков. Я предлагаю дерзкий взгляд на диабет II типа, разоблачая мифы фарминдустрии и возвращая управление организмом в...
Алкоголь. Нулевая толерантность
Ярослав Мудрый
Эта книга – не проповедь, а чёткий научный мандат на жизнь. Ноль компромиссов. Вы узнаете, как каждая капля алкоголя методично разрушает мозг, провоцирует рак и крадёт годы. Увидите, сколько денег и возможностей испаряется вместе с «безобидными»...
Алхимия Долголетия: Как стать хозяином своей судьбы
Николай Щербатюк
" Алхимия Долголетия: Как стать хозяином своей судьбы" – это руководство к подлинной молодости тела, ясности ума, энергии сердца и сиянию духа.Тысячи лет человечество искало тайны продления жизни. Эта книга собирает древние знания Востока и...
Зрение без границ. Твой путь к свободе
Николай Щербатюк
Ты держишь в руках не просто книгу – это шаг к новой реальности.«Зрение без границ: твой путь к свободе» – вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить за стеклом очков и искать ответы только в рецептах и диагнозах. Эта книга не о чудесах –...
Рецепты КРАСОТЫ: Мощные Народные Секреты для Женщин
Николай Щербатюк
Эта книга – ваш личный путеводитель в мир натуральной красоты и осознанного ухода. Она разрушает мифы о том, что для сияющей кожи и крепких волос нужны дорогие салонные процедуры и сложные химические формулы.Вы узнаете, как использовать...
Касторовое масло
Николай Щербатюк
Эта книга – ваш проводник в удивительный мир касторового масла, средства, которое веками хранит секреты красоты, здоровья и даже бытовых хитростей. Откройте для себя его преображающую силу: от роскошных волос, которым позавидует сама Рапунцель,...
Масляная гармония. Авокадо и природные источники Омега-3
Николай Щербатюк
Откройте для себя мир омега-3 и преобразите свою жизнь с помощью этой книги! Вы узнаете, как омега-3 влияет на мозг, красоту, иммунитет и даже настроение, а также почему эти полезные жиры так важны для мужского и женского здоровья. Погрузитесь в...
Разжижающие кровь
Николай Щербатюк
Книга, посвященная методам улучшения циркуляции крови и профилактике заболеваний, связанных с нарушением вязкости крови. В ней рассматриваются традиционные и нетрадиционные методы поддержания нормального кровообращения, включая эффективные...
Грязь в твоих венах: Кремниевый код первобытной силы
Николай Щербатюк
Это не эзотерическое чтиво, а суровый гид по выживанию, физике и биохимии минералов. Я срываю маски с индустрии красоты и фармакологии, предлагая взамен мощь реликтовых глин.Вы узнаете, как кремний диктует условия углеродной жизни, как...
Тайны Гималайской Соли. Черная и Розовая Энергия Природы
Николай Щербатюк
Это не просто книга о соли. Это алхимический путеводитель вглубь себя – туда, где кристаллы гималайской соли становятся проводниками между телом, духом и энергией.Розовая соль, напитанная дыханием древних гор. Чёрная соль, рожденная огнём Земли....
Потеря сознания (обморок): Алгоритмы помощи до приезда врача
Тимофей Алексеевич Безуглый
Обморок может застать врасплох кого угодно: коллегу в душном офисе, ребёнка на школьной линейке, незнакомца на улице или близкого человека дома. В первые секунды главное – не растеряться и не навредить.Моя брошюра – ваш четкий и понятный...
Неужели это все? Менопауза: терпеть нельзя действовать
Наталья Крылова
Моя книга на самую табуированную обществом тему: менопауза. Что происходит с женщиной после 40-50 лет? Общество и государство ставит на таких женщинах клеймо – стареет. Как будто женщина виновата, что она стареет. Женщина рожает, воспитывает...
Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина
Андрей Фурсов
«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» – это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как...
Как бросить играть. Легкий путь к свободе от зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить играть? Лёгкий путь к свободе от зависимости» – это практичная и глубоко психологическая книга о том, как выбраться из игровой ловушки без стыда, морализаторства и героических “с понедельника”. Вы поймёте, почему игры затягивают,...
Как бросить кофе? Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости
Андрей Фурсов
«Как бросить кофе. Лёгкий путь к свободе от кофеиновой зависимости» – это практичная и психологически глубокая книга о том, как перестать жить на стимуляции и вернуть себе ровную энергию без “пинков” и качелей. Здесь отказ от кофе...
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости
Андрей Фурсов
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости – это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой:...
Аш-Два-О: Манифест Хозяина Стихии
Николай Щербатюк
Эта книга – не медицинский справочник и не сборник советов по здоровому образу жизни. Это манифест человека, который отказался медленно высыхать в тени современной фармацевтики и вернул себе право на первобытную мощь. Мы привыкли считать себя...
Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды
Андрей Фурсов
«Как бросить фастфуд? Лёгкий путь к свободе от вредной еды» – это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать “заедать” стресс и усталость быстрыми калориями без запретов, самообвинений и бесконечных срывов. Вы поймёте, почему мозг...
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну
Андрей Фурсов
Как бросить ночные перекусы? Лёгкий путь к здоровому сну – это практичная книга о том, почему рука тянется к холодильнику именно ночью и как остановить этот сценарий без жёстких запретов и вечной борьбы с собой. Здесь ночной перекус...
Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное – повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на...
Инсулин и похудение: мифы, ошибки и реальная физиология
Рина Арден
Инсулин давно стал словом, которое пугает. Его обвиняют в лишнем весе, диабете, «сломленном метаболизме» и невозможности похудеть. Эта книга – спокойный, глубокий и современный разговор о том, что такое инсулин на самом деле и почему страх перед...
Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело
Николай Щербатюк
Эта книга не очередной сборник советов по ЗОЖ, а жесткий манифест твоего пробуждения. Пока ты списываешь отеки, вечную усталость и серый цвет лица на возраст или стресс, внутри тебя медленно задыхается «белая река» жизни. Твое тело превратилось...
Скажи бессоннице нет. Путь к продуктивности, успеху и здоровью
Крис Винтер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Почему мы часто плохо спим и просыпаемся уставшими?...
Инструкция по получению Золотого Эликсира, или как перестать быть бесполезной биомассой
Николай Щербатюк
Прекратите быть истощенным смертным и станьте Вечным Двигателем. Эта книга – не сборник эзотерических сказок, а прагматичное руководство по Внутренней Алхимии, написанное с долей здорового сарказма.Вы узнаете, как прекратить сливать свою Цзин...
Функциональное питание для занятых людей. Быстрые и полезные рецепты на каждый день
Иван Приморский
Эта книга – практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированного рациона, даются четкие инструкции по организации кухни и подготовке ингредиентов. Читатель...
Исцеляющая тарелка. Протокол питания против воспаления
Роман Сюжетов
Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих...
Дзен в тарелке. Осознанное питание как медитация
Гордей Черкасов
Книга «Дзен в тарелке: осознанное питание как медитация» предлагает революционный подход к питанию, превращая ежедневные приемы пищи из рутины в глубокую практику mindfulness. Автор проводит читателя по пятиступенчатому пути: от осознания...
Еда как лекарство. Фармакология на своей тарелке
Артем Новицкий
Эта книга раскрывает невероятные возможности питания как мощного инструмента для улучшения здоровья и предотвращения заболеваний. В этой книге исследуются принципы использования продуктов, богатых биологически активными веществами, как природных...
Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Мария Филимонова
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на...
Боль в печени. Что это значит и как с этим справиться?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал короткую, но неприятную боль в правом боку, где-то под рёбрами, и думал: «Что это было? Печень?» Если да, то ты не один. Печень – это наш молчаливый труженик, который фильтрует токсины, помогает переваривать еду и...
Гастрит. Что это такое и как с ним жить?
Сергей Чувашов
Ты когда-нибудь чувствовал жжение в желудке, тяжесть после еды или неприятную изжогу? Если да, то, возможно, ты сталкивался с гастритом. Это воспаление слизистой оболочки желудка, которое может доставить кучу неудобств, но с которым можно...
книги, что говорят с тобой
