здоровье
Разум как Лекарство: Ваша Внутренняя Сила Исцеления
Николай Щербатюк
Вы устали от боли, хронической усталости или ощущения бессилия перед лицом болезни? Я понимаю вас. Я сам прошел путь от отчаяния к полному исцелению, и теперь моя миссия – открыть вам ключ к вашей внутренней силе. Эта книга – не просто...
КАК БЫТЬ ВСЕГДА ЗДОРОВЫМ
Игорь Михайлович Запорощенко
Эта книга – ваш проводник в мир постоянного здоровья, энергии и внутренней гармонии. В ней собраны практики, знания и осознания, которые помогут вам не просто лечиться, а никогда не болеть. Здоровье – это не случайность, а образ жизни. Вы –...
Не ешь это! Пищевые ловушки нашего времени
Александр Сивичев
Что мы на самом деле едим – и почему это важно?Эта книга – о том, как изменилась еда за последние десятилетия и как научиться разбираться в ней без паники, но с ясной головой. Здесь нет сложных формул и запугивания: только факты, логика и...
Чёрный тмин: Древний секрет здоровья
Николай Щербатюк
Откройте для себя «Чёрный тмин: Древний секрет здоровья» – книгу о целительной силе Nigella Sativa. Это не просто сборник рецептов, а всеобъемлющее путешествие в мир «благословенного семени».Внутри вы найдёте сильнейшие древние рецепты от...
Еда как философия: Веганство, Кето и все между
Николай Щербатюк
Я провел много лет, исследуя мир питания, чтобы найти «идеальную» диету. Я был веганом, сыроедом, фрукторианцем, погружался в мудрость Аюрведы и даже переходил на кето. Эта книга – честный и откровенный рассказ о моем пути, о моих победах и...
Легкий способ улучшить сон
Аллен Карр
Эта аудиокнига поможет вам сделать сон столь же естественным процессом, как и дыхание, в результате чего вы будете легко засыпать, крепко спать, просыпаться свежими и отдохнувшими и сможете в полной мере наслаждаться жизнью. Следуя простым...
Легкий способ избавиться от цифровой зависимости
Аллен Карр
Эта аудиокнига поможет вам осознанно пользоваться цифровыми устройствами и всеми преимуществами цифровых технологий, не страдая от вредных побочных эффектов и в полной мере получая удовольствие от жизни. Вы узнаете, как работает ловушка...
Русский способ бросить пить
Андрей Рубанов
Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Рубанов знает, о чём говорит: он смог...
Я бросил ты сможешь
Боделко Виталий
Я курил 15 лет. Каждый день – по полторы пачки. Каждый срыв – с новым обещанием: «В следующий раз точно получится». Но не получалось. Пока однажды я не перестал бороться. Я просто перестал выбирать сигарету. Не потому что стал сильнее – а потому...
Алкоголь Двойная Игра. Польза и Вред в Жизни Человека
Константин Погудин
Алкоголь, как вещество, имеет многослойное влияние на человека. С одной стороны, он может приносить радость, объединять людей и служить средством снятия стресса. С другой стороны, его чрезмерное употребление способно разрушить жизни, семьи и здоровье.
Худею не ради них, а ради себя
Боделко Виталий
Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фото, просыпался с ощущением, будто не спал. Каждый день начинался с «сегодня начну», а заканчивался сладким и виной. Я перепробовал всё: диеты, калории,...
Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Стивен Гандри
Это революционный взгляд на кето–диету, развенчивающий распространенные мифы и показывающий читателям, как пожинать плоды кето–диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты по питанию, автор бестселлеров доктор...
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
Джойс Хуан
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки. Автор Джойс Хуан...
НЕСТАРОЕ И НЕБОЛЬНОЕ ТЕЛО: МОЛОДОСТЬ – ЭТО ВЫБОР
Анастасия Андреевна Горлова
Старость. Одно это слово пробуждает в глубинах нашего коллективного сознания целую гамму чувств: тревогу, страх, печаль, а иногда и тихое принятие. А что, если современная наука открывает нам совершенно иную, куда более обнадеживающую картину –...
Важное о гипертонии
Татьяна Костоварова
Книга представляет собой комплексное руководство по профилактике и контролю артериальной гипертензии – одного из самых распространённых заболеваний современности. Автор, опытный специалист в области профилактики хронических заболеваний, делится...
Ягода здоровья
Николай Щербатюк
Эта книга – руководство по миру клубники, раскрывающее её не только как вкусную ягоду, но и как мощный источник здоровья, красоты и жизненной силы. Откройте для себя богатое наследие клубники, её удивительную историю и культурное значение. Вы...
Чесночники живут дольше, а часночницы – дальше
Николай Щербатюк
Эта книга – путешествие в мир одного из самых древних и почитаемых растений. Эта книга не просто сборник фактов; это ваш личный проводник по удивительным свойствам чеснока, раскрывающий его потенциал как мощного средства для здоровья и...
На, ХРЕН
Николай Щербатюк
ВНИМАНИЕ! Эта книга изменит ваше представление о хрене раз и навсегда! Вы думали, он просто жгучая приправа к холодцу? О, как вы ошибались! Мы узнаем, как он стал секретным оружием от всех бед – от насморка до хандры. Вы научитесь выбирать самый...
Камни и здоровье. Лечение минералами для души и тела
Николай Щербатюк
В этой книге я хочу поделиться с вами путешествием в мир камней, который способен изменить ваше восприятие мира и помочь найти гармонию в повседневной жизни. Камни – это не просто минералы, а мощные проводники энергии, которые могут оказывать...
Как быть красивой без косметики. Цигун для красоты тела
Дмитрий Подлужный
Это практическое руководство для женщин, которые хотят сиять естественной красотой, сохраняя здоровье и гармонию. В отличие от традиционных советов о макияже и дорогих процедурах, эта книга учит использовать силу собственного тела и энергии ци...
Переход на сбалансированное питание
Максим Чекоданов
Этот мануал – ваш гид по сбалансированному питанию, образу жизни для здоровья и энергии. Вы узнаете о белках, жирах, углеводах и клетчатке, рассчитаете свою норму калорий и составите здоровый shopping-лист. Научитесь заменять продукты,...
7 Supercibi Per Un Cuore Sano
Trizia
7 alimenti indispensabili da includere nella dieta giornaliera per avere un cuore sano e una vita lunga Translator: Marcellino Vicari PUBLISHER: TEKTIME
Mal Di Testa Ed Emicrania
Jones Owen
Mal di testa ed emicranie sono condizioni di salute comuni che possono avere un impatto significativo sulla qualit? della vita di una persona. Possono essere causati da una variet? di fattori, tra cui stress, tensione, affaticamento e...
Come Smettere Di Fumare
Jones Owen
Se stai leggendo questo sei probabilmente pronto a fare il primo passo verso una vita pi? sana e senza fumo. Smettere di fumare non ? facile, ma ? la miglior cosa che potessi fare per la tua salute e la salute di chi ti sta intorno. In questo...
Kopfschmerzen Und Migr?ne
Jones Owen
Kopfschmerzen und Migr?ne sind h?ufige Gesundheitsbeschwerden, die die Lebensqualit?t eines Menschen erheblich beeintr?chtigen k?nnen. Sie k?nnen durch eine Vielzahl von Faktoren wie Stress, Anspannung, M?digkeit und Wetterumschw?nge verursacht...
Gestire La Gotta
Jones Owen
La gotta ? una forma dolorosa e cronica di artrite che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. ? causata dall'accumulo di cristalli di acido urico nelle articolazioni, con conseguente infiammazione e dolore intenso. Sebbene la gotta sia...
Как Бросить Курить
Jones Owen
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной...
Acne Treatment
Jones Owen
Acne is one of the most common skin conditions, affecting millions of people around the world. From teenagers to adults, this skin disorder can cause a great deal of physical and emotional distress. Acne can appear on the face, neck, chest,...
علاج حب الشباب
Jones Owen
حب الشباب هو آفة مئات الملايين من الناس حول العالم ، ومعظم هؤلاء الأشخاص هم من الشباب وغير مؤهلين عاطفيًا للتعامل مع الإحراج ، وحتى الشعور بالذنب والعار ، وفي كثير من الأحيان التنمر أيضًا ، والذي غالبًا ما يصاحب اندلاع حب الشباب وزيادته. ونامل...
Gli Occhi E La Vista
Jones Owen
Dagli albori della correzione della vista con l’avvento degli occhiali ai progressi rivoluzionari della chirurgia Lasik e non solo, questa esplorazione ripercorre l’evoluzione delle tecniche che migliorano e ripristinano la vista. Oltre a metodi...
Вода и здоровье: как правильно пить воду в течение дня
Максим Чекоданов
Этот мануал – всеобъемлющее руководство по правильному потреблению воды, раскрывающее ее фундаментальную роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности организма. Мы детально рассматриваем, как рассчитать индивидуальную норму потребления,...
Планированию меню на неделю
Максим Чекоданов
Мануал охватывает все ключевые аспекты: от глубокого понимания принципов здорового рациона (белки, жиры, углеводы, витамины, принцип «здоровой тарелки») до пошаговых инструкций по составлению меню, включая инвентаризацию запасов, мозговой штурм...
Приготовление еды на неделю
Максим Чекоданов
Это исчерпывающее руководство раскрывает все аспекты эффективного планирования и приготовления еды на неделю, от основ до продвинутых техник. Вы узнаете о ключевых принципах meal prep, таких как стратегическое планирование меню, оптимизация...
Идеальный список покупок для здорового питания
Максим Чекоданов
Этот обширный мануал предлагает всестороннее руководство по формированию осознанного и питательного рациона. Он подробно освещает базовые продукты, которые должны быть на каждой кухне, а также предоставляет детальные списки для каждого отдела...
Здоровые перекусы: 30+ идей для дома и офиса
Максим Чекоданов
Этот обширный мануал – ваш незаменимый проводник в мир осознанного питания, особенно актуального после 30 лет, когда замедляется метаболизм и меняются потребности организма. Вы узнаете, почему правильные перекусы жизненно важны для поддержания...
Здоровое питание: с чего начать?
Максим Чекоданов
“Здоровое питание: с чего начать?” – это всеобъемлющее пошаговое руководство, разработанное для тех, кто стремится трансформировать свои пищевые привычки, избегая стресса и жестких ограничений. Мануал начинается с фундаментальной подготовки...
Чтение этикеток. На что смотреть в составе
Максим Чекоданов
Этот мануал – ваш полный гид по осознанному питанию. Он учит расшифровывать этикетки продуктов, выявлять скрытый сахар, соль, трансжиры и сомнительные Е-добавки. Вы узнаете о маркетинговых уловках: «био», «фитнес», «без сахара» – и научитесь...
Что такое психическое здоровье?
Максим Чекоданов
Этот исчерпывающий мануал радикально переосмысливает подход к психическому здоровью, утверждая: заботиться о нем так же нормально и необходимо, как о физическом. Он глубоко раскрывает понятие целостного психического благополучия, разрушает...
Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал – ваш полный гид по сбалансированному питанию. Он простым языком объясняет важнейшую роль белков, жиров и углеводов в организме: зачем они нужны, какие функции выполняют и в каких продуктах содержатся. Вы также углубленно...
Онкология: ранние признаки, которые нельзя игнорировать – большой домашний гайд
Евгений Леонидович Ищенко
Гайд посвящён теме раннего распознавания возможных признаков онкологических заболеваний. В нём простыми словами объясняется:чем отличается раннее распознавание от скрининга;какие общие тревожные симптомы должны насторожить;локальные признаки по...
Как быть здоровым и забыть про врачей и аптеки. Путь Цигун – секреты долголетия и здоровья
Дмитрий Подлужный
Хотите чувствовать себя молодыми, полными энергии и здоровья без постоянных походов к врачам и аптекам? Эта книга – ваш путеводитель в мир цигун. Дмитрий, практикующий цигун с 2006 года, делится опытом, который помогает сохранять силы, гармонию...
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Маркос Бодоке
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему...
Заметки о здоровье: честно, просто и без мифов
Кафедра здоровья
Устали от противоречивых советов о здоровье? Эта книга – ваш антидот от информационного шума. Она развенчивает мифы и дает работающие схемы по питанию, сну, долголетию и ментальному здоровью. Доступно, честно, доказательно и без воды. Ваш...
Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы
Максим Чекоданов
Мануал “Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы” – это глубокое руководство к здоровой жизни без избытка сахара. Ты узнаешь о видах сахара, где он скрывается в продуктах, и его влиянии на здоровье – от ожирения до настроения и...
Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром
Максим Чекоданов
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а...
Остеохондроз – не приговор!
Сергей Бубновский
Бубновский Сергей Михайлович в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней...
Лечебная гимнастика для шеи и спины
Александр Шишонин
Остеохондроз – эпидемия 21 века, по статистике, им страдает каждый второй. Смещенные шейные позвонки передавливают артерии, из-за чего ухудшается кровоснабжение головного мозга, появляются головные боли, гипертония, к мозгу не поступает...
книги, что говорят с тобой
