саморазвитие / личностный рост
Как перестать бояться летать за 3 месяца. Научный подход и реальные истории. Как избавиться от страха за себя и близких.
Михаил Щеглов
Бояться летать – нормально. Оставаться в страхе – нет. Эта книга – ваш надёжный помощник на пути к свободным и спокойным перелётам. Здесь вы не найдёте сухих советов – только проверенные методы, реальные истории и пошаговый план, который поможет...
УНИТАЗ: освобождение от лишнего
Николай Щербатюк
В современном мире мы окружены избыточным количеством вещей, мыслей и обязательств. Этот груз мешает нам дышать свободно, творить и просто наслаждаться жизнью. В этой книге я делюсь простыми, но мощными методами, которые помогут вам избавиться...
ГАЙД «КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ: 21 ДЕНЬ К УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ»
Роман Идоленко
«Как повысить самооценку: 21 день к уверенности в себе» – это практический и поддерживающий гайд, созданный для тех, кто устал сомневаться в себе, боится ошибиться, постоянно сравнивает себя с другими и не может по-настоящему принять себя. Если...
ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ: 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ОБНОВЛЕНИЯ ОТНОШЕНИЙ
Роман Идоленко
«ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ» – это уникальное пошаговое руководство для пар, которые чувствуют, что между ними появилась дистанция, исчезла лёгкость и близость, но при этом внутри ещё живо желание сохранить и оживить связь. Эта книга – ваш персональный...
Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Сьюзен Нолен-Хексема
Современные женщины вынуждены балансировать между семьёй, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь везде преуспеть. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и...
Как Apple манипулирует нами. Как нас заставляют покупать. Искусство создания зависимости.
Михаил Щеглов
Эта книга раскрывает скрытые механизмы, с помощью которых компания Apple манипулирует обществом, создавая замкнутый цикл зависимости от своих продуктов. От запланированного устаревания и экосистемной зависимости до социального давления и...
ФИТНЕС БЕЗ ОПРАВДАНИЙ
Александр Владимирович Бабинец
Что мешает тебе стать сильным? Лень? Оправдания? Или привычка прятаться за словами «с понедельника начну»?Эта книга – для тех, кто больше не хочет искать оправданий. Она не обещает лёгкий путь, но покажет реальный. Без модных диет, сложных схем...
Топ ошибок советского воспитания: как не сломать ребёнка и вырастить свободную личность без травм и культа послушания.
Хомо Советикус
«Почему мы до сих пор повторяем шаблоны, которые заставляли нас в детстве чувствовать себя „неудобными“? Как разорвать цепь авторитарного воспитания, унижения и страха, передаваемую из поколения в поколение? Эта книга – не просто анализ травм...
Гармония тела и души: Сила музыкальной терапии
Николай Щербатюк
Музыка – это не только искусство, но и мощнейший инструмент исцеления. Книга «Гармония тела и души: сила музыкальной терапии» приглашает вас в увлекательное путешествие по миру музыкальной терапии – от древних практик до современных научных...
Будда прав, а Фрейд – нет. Современная нейрофизиология и древние психотехники для победы над депрессией, тревогой и эмоциональным выгоранием
Георгий Андриянов
Устали от тревоги и усталости? Эта книга поможет обрести внутренний баланс и избавиться от стресса с помощью науки и практического опыта врача. Основанная на фактах и проверенных методиках буддизма, она подарит понимание своего мозга и...
Код богатства: Как перепрограммировать мозг для финансового успеха
Дмитрий Макаренко
Ваш доход – точное отражение вашего мышления.Эта книга – инструкция по перепрошивке финансовой реальности. Вы узнаете, почему одни люди с теми же навыками зарабатывают в разы больше, и как присоединиться к их числу.Нейробиология доказала: наш...
«Память в кармане: Искусство мгновенного запоминания»
Дьякон Джон Святой
В этом увлекательном и практическом руководстве вы откроете для себя мир эффективных техник мнемоники, которые помогут вам запоминать информацию быстро и легко. Благодаря простым и доступным методам, изложенным в книге, вы научитесь запоминать...
Как начать действовать: пошаговая инструкция для тех, кто застрял. Практическое руководство с примерами, советами, планом, чек-листом и упражнениями.
Михаил Щеглов
Почему мы застреваем в зоне комфорта, откладываем важное и не реализуем свой потенциал? Эта книга – практическое руководство для тех, кто хочет начать действовать, но не знает, с чего начать. В ней собраны десятки проверенных стратегий,...
Философия крепких нервов
Татьяна Костоварова
«Философия крепких нервов» – практическое руководство для тех, кто стремится к внутренней гармонии и устойчивости в современном мире. Автор книги – психолог, эксперт в области ЗОЖ и телесных практик – создал уникальную систему укрепления нервной...
Формула успеха в личной жизни. Как строить счастливые отношения
Андрей Миллиардов
«Формула успеха в личной жизни. Как строить счастливые отношения» – это откровенная и глубокая книга о самом главном: о любви, близости и умении быть вместе. Автор с теплотой и профессиональной точностью проводит читателя через все этапы...
Ты выбираешь. Книга о том, как пережить травмы и стать себе опорой
Алина Адлер
Новинка от автора книг-бестселлеров «Ты в порядке» и «Ты можешь» в озвучке Алины Адлер! Мы не выбираем детство, не выбираем генетическую предрасположенность, не выбираем испытания и потери. Зато мы можем выбрать, как относиться к происходящему...
Не одна. Как избавиться от страха одиночества и научиться жить и любить по-настоящему
Илья Левчук
В основе всех романтических отношений лежит один алгоритм, заложенный эволюцией. Не понимая принципов, по которым работает механизм любви, мы двигаемся вслепую: переходим из одних несчастливых отношений в другие, а разочарование и страх...
«Я гневаюсь! И это нормально: искусство управления эмоциями»
Дьякон Джон Святой
В современном мире, полном стрессов и конфликтов, злость и гнев часто воспринимаются как что-то негативное, с чем необходимо бороться. Однако, как показывает практика, злость – это нормальная человеческая эмоция, и она может стать мощным...
Как полюбить своё отражение и принять свою внутреннюю сущность
Инна Баринова
Эта книга – путеводитель по пути самопринятия и любви к себе. Автор предлагает практические инструменты и упражнения для работы над самооценкой, преодоления внутреннего критика и освобождения от негативных убеждений Ключевые особенности...
Энергия лидерства. Как вдохновлять и мотивировать других
Андрей Миллиардов
«Энергия лидерства. Как вдохновлять и мотивировать других» – это глубоко осмысленная книга о подлинной природе лидерства в современном мире. Она показывает, что лидерство – не про власть, контроль или манипуляцию, а про внутреннюю силу,...
Начни использовать ИИ прямо сейчас и делегируй ему 80% своих задач
Диана Васильева
Мини-книга о том, как начать использовать GigaChat – русскоязычную нейросеть от Сбера – в повседневной жизни. Без сложных терминов: только примеры, рабочие промты и реальные задачи, которые ИИ поможет решить уже сегодня. Подойдёт тем, кто хочет...
Лицом к страху. Путь Освобождения
Николай Щербатюк
Страх – это не враг. Это учитель. Проводник. Сигнал того, где начинается настоящая жизнь.Мы живём, избегая. Мы боимся смерти, боли, быть собой, быть отвергнутыми, быть обнажёнными – в теле, в душе, в желании. Мы прячемся за масками, убегаем в...
ChatGPT для SMM-специалистов и копирайтеров. Как заработать первые деньги с помощью ИИ
Диана Васильева
Как ChatGPT может не заменить тебя, а усилить? Эта книга – ответ.Ты научишься использовать нейросеть как соавтора, ассистента и стратега: распаковывать личность, писать живые посты, строить контент-планы за 15 минут, создавать сторис, Reels и...
Делай БОЛЬШЕ, чем знаешь
Николай Щербатюк
Ты думаешь, что нужно знать всё, прежде чем начать? Ошибаешься. Настоящий рост начинается не в момент, когда ты всё изучил, а тогда, когда ты решаешь действовать – несмотря на сомнения, страх и недостаток опыта.«Делай больше, чем знаешь» – это...
Счастье сейчас
Николай Кукштель
Все мы ищем счастье. Поиск состояния радости, наполненности, любви лежит в основе большинства наших действий. Можно сказать, что секреты счастья поистине бесценны…Перед Вами не просто книга, а настоящая система, которая может сделать Вас намного...
НАВИГАТОР СМЫСЛА: 21 ДЕНЬ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ
Роман Идоленко
Практическое руководство-тренинг, созданное для тех, кто хочет найти своё предназначение и жить более осознанной, наполненной жизнью. За 21 день вы пройдёте глубокий путь самопознания, трансформации и личностного роста, используя проверенные...
Научное мышление: как эффективно принимать верные решения и бороться с непониманием реальности
Илья Рабинович
XXI век – эпоха колоссального увеличения информационных потоков и ускорения темпа жизни. Мы пытаемся вырваться из хаоса противоречивых данных, сбивающих нас с толку. Как принимать важные решения в условиях информационной перегрузки? Как выбрать...
Лучшая версия тебя: Прокачай самооценку без стыда
Артем Демиденко
«Лучшая версия тебя: Прокачай самооценку без стыда» – это ключ к преобразованию внутреннего мира и обретению уверенности без страха и упрёка. Эта книга проводит читателя по пути принятия себя, разрушая мифы и освобождая от тягостного чувства...
Ты у себя главный: Как поднять самооценку и не перегнуть
Артем Демиденко
«Ты у себя главный: Как поднять самооценку и не перегнуть» – это глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет обрести гармонию с собой и уверенностью в каждом дне. Книга раскрывает секреты здоровой самооценки, исследуя влияние детства,...
Нейронавыки: Как мозг учится, думает и обманывает
Артем Демиденко
«Нейронавыки: Как мозг учится, думает и обманывает» – это уникальное путешествие в глубины человеческого разума. Эта книга раскрывает тайны нейропластичности, объясняет, как формируются и исчезают навыки, и почему сон так важен для эффективного...
EQ сильнее IQ: Почему эмоции решают больше
Артем Демиденко
«EQ сильнее IQ: Почему эмоции решают больше» – книга, которая переворачивает представление об интеллекте и жизни. Здесь вы найдете глубочайшее понимание эмоционального интеллекта – того невидимого, но могущественного ресурса, который управляет...
Прокрастинация: как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?
Виктория Шиманская
Прокрастинация: как перестать откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня?
Как перестать сравнивать себя с другими и почему завидовать вредно?
Сергей Ли
Как перестать сравнивать себя с другими и почему завидовать вредно?
Я подумаю об этом завтра или что такое синдром отложенной жизни?
Артем Ковалев
Я подумаю об этом завтра или что такое синдром отложенной жизни?
Что? Где? Когда? в миниатюре
Карина Гэ
Всегда приятно узнать что-то новое. А тем более приятно развивать свои знания в игровой форме, в том числе, играя всей семьей. Книга предоставляет всем возможность поучаствовать в марафоне вопросов и ответов и создать свое миниатюрное...
Манипулятор: техники НЛП
Роман Паршуткин
Это не просто книга – это оружие. Ты узнаешь, как работает НЛП, где и как тебя уже программируют, и главное – научишься влиять сам. Манипулируй осознанно, защищайся жёстко, действуй уверенно. Техники, стратегии, защита, атака – всё в одном....
Путешествие Антигероя
Николай Щербатюк
«Путешествие Антигероя» – это книга о смелости быть собой в мире, где от нас ждут удобства, послушания и постоянной «хорошести». Это не путь супергероя, который спасает всех ради одобрения, лайков и аплодисментов. Это путь антигероя – того, кто...
Твой миллион за месяц
Николай Щербатюк
Эта книга – не про мечты.Эта книга – про реальный бой за твою новую жизнь.Здесь нет места для нытья, самосаботажа и «я потом начну».Каждая глава – это вызов. Каждая практика – это тест на твою решимость.Каждая страница – это удар по страхам,...
Переправа.
Ирина Ивановна Ряполова
Стихи и проза. Личностный рост, самоанализ, самосовершенствование. Предназначение человека, смысл жизни, ценностные ориентиры, идеалы. Воспитание и перевоспитание, выход из зоны комфорта.
Губы XXL: Качать или не качать? Как Инстаграм влияет на самооценку девушек. Реальные истории эпохи лайков. Советы, примеры, чек-лист, упражнения.
Михаил Щеглов
Почему всё больше девушек выбирают увеличение губ и другие косметические процедуры? Эта книга – откровенный разговор о причинах стремления к изменению внешности. Вы узнаете, как на нас влияют социальные сети, общественные ожидания,...
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ ЗА 21 ДЕНЬ
Роман Идоленко
Тревога мешает жить? Постоянные мысли, физическое напряжение, страх за будущее? Этот гайд – ваш путь к свободе.Программа создана на основе нейробиологии и когнитивной психологии. За 21 день вы освоите дыхательные техники, научитесь управлять...
Я – хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие
Виктория Шиманская
Книга от эксперта в области Эмоционального интеллекта и известного детского психолога, которая поможет прийти к душевному равновесию и избавиться от стрессовых факторов.
Вред сказок для детей, с примерами, советами, планом для родителей, чек-листом и упражнениями
Михаил Щеглов
Почему сказки, которые мы читали в детстве, до сих пор влияют на наши взгляды и поступки? Эта книга подробно разбирает устаревшие и вредные идеи, скрытые в классических детских сказках: пассивные принцессы, идеализация страдания, стереотипы о...
Другие: мои границы и приоритеты
Ольга Каминина
Выстраивание отношений с другими – сложная задача. Нам важно учитывать и свое состояние, и состояние другого человека, и как мы можем влиять на него и как он может влиять на нас. В этой лекции обсудим, где проходят границы личного и публичного,...
Осознанность
Ольга Каминина
В этой лекции мы поговорим об осознанности: что это такое осознанность и почему она необходима современному человеку, в каких случаях практики осознанности могут помочь и как развивать осознанный подход к жизни. А также поговорим о том, как...
Как планировать для себя лучшую жизнь и следовать плану
Ольга Каминина
Как учиться планировать важное и быть гибким к переменчивым обстоятельствам? Может ли планирование быть устойчивым? В этой лекции обсудим долгосрочные цели и то, как мы можем идти к ним, выбирая себя.
Как помогать себе в сложных ситуациях
Ольга Каминина
Кризисные планы на случай непредвиденных стрессовых ситуаций. В этой лекции поговорим, как помочь себе и близким в случаях горя, сильного переживания и других тяжелых ситуациях.
Мои чувства (что с ними делать) Стыд и вина
Ольга Каминина
Из этой лекции вы узнаете, почему эти чувства называются сложными и почему с ними так тяжело. Поговорим о том, откуда берутся стыд и вина, какая от них есть польза и как они могут деструктивно влиять на нас.
Мои эмоции и их влияние на меня
Ольга Каминина
В этот раз мы посмотрим на эмоции с эволюционной точки зрения: откуда они берутся и зачем они нужны мне в современной жизни. А также рассмотрим, как эмоции связаны с принятием решений, действиями и планами.
Мои ценности и принципы (из чего формируются, как о них помнить, где найти)
Ольга Каминина
Как строить жизнь достойную того, чтобы жить? Как выбрать, на что опираться в жизни? На эти и другие вопросы об опорах и приоритетах ответ в этой лекции.
книги, что говорят с тобой
