здоровье и медицина
Как хакнуть биологические ресурсы организма через нутриенты и минералы (Часть 1)
Ларенто Марлес
Книга «Как хакнуть биологические ресурсы организма через нутриенты и минералы (Часть 1)» предлагает читателю новый взгляд на питание и его влияние на здоровье. Автор Ларенто Марлес разрушает традиционные представления о том, как мы должны...
Нутрициология при подагре, жировом гепатозе и инсулинорезистентности
Олег Гринвуд
Подагра, жировой гепатоз и инсулинорезистентность не три разные болезни, а проявления одного метаболического сбоя. У большинства пациентов они развиваются одновременно и усиливают друг друга. Книга Нутрициология при подагре, жировом гепатозе и...
Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду
Олег Гринвуд
Устали от вечной усталости? Вы высыпаетесь, но к обеду уже нет сил? Кофе не бодрит, а лишь добавляет тревожности? Сладости дают энергию на 15 минут, а потом накрывает волна апатии? Пора перестать бороться с последствиями и найти источник...
Мастерская Долголетия
Сергей Петрюков
Вспоминаю строчки известной песни – «Мы рождены, чтоб сказку сделать былью». Они вполне применимы к нашей жизни, а именно здоровью и долголетию. Человек рождается с большим запасом прочности, с приличным внутренним потенциалом. Наши предки...
Организация медицинского сопровождения и проведения оздоровительной физической культуры для пожилых людей
Сергей Филин
Поздний возраст — не время для экспериментов со здоровьем. Это время для осознанной, научно выверенной активности.В работе представлена целостная картина «оздоровительной и адаптационной геронтофизкультуры». Книга раскрывает биологические основы...
Еда вместо таблеток. Холестерин под контролем
Олег Гринвуд
Повышенный холестерин не приговор и не пожизненный приговор таблеткам. Эта книга практическое руководство по питанию, которое помогает снизить уровень холестерина, улучшить состояние сосудов и снизить риски инфаркта и инсульта. Вы узнаете: какие...
Хорошее настроение. Как кишечник управляет вашей энергией
Андрей Попов
Устали от усталости, плохого настроения и упадка сил без видимых причин? Ответ может скрываться там, где вы не ищете — в вашем кишечнике!Эта книга откроет вам секреты здорового пищеварения и покажет, как микробиом влияет на эмоции. Вы узнаете,...
Диабет: понятное руководство к здоровой жизни
Наталия Королева
"Диабет: понятное руководство к здоровой жизни" — это поддерживающее и понятное руководство для людей, столкнувшихся с диабетом. Книга помогает разобраться в заболевании без сложных терминов, принять диагноз психологически и выстроить комфортный...
Бронхиальная астма и коморбидности: интегративный подход в рамках доказательной медицины. Гомеопатия и марма-терапия как инструменты персонализации
Леонид Владимирович Космодемьянский
Перед врачами всё чаще встаёт сложная задача: как добиться устойчивого контроля бронхиальной астмы у пациента с ожирением, ГЭРБ и тревогой? Современные рекомендации дают алгоритм, но не всегда ответ для сложного случая. Эта лекция предлагает...
Вирус Нипах. Будьте настороже
Сергей Чувашов
Вирус Нипах — опасный зоонозный патоген с высоким уровнем летальности (40–75%), вызывающий тяжёлые респираторные и неврологические осложнения. Несмотря на отсутствие зарегистрированных случаев в России, заместитель президента РАО Геннадий...
120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме
Вячеслав Гот
Книга «120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме» — это научно обоснованное, глубоко персонализированное руководство для тех, кто стремится не просто управлять хроническими состояниями, а восстановить...
Жизнь без приступов: диета при подагре
Олег Гринвуд
Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и адаптировать рацион под индивидуальные потребности.Почему ферментированные продукты, полифенолы и клетчатка важнее, чем просто «низкопуриновая диета»Как готовить...
Код бессмертия: Биохакинг возрастает через питание
Олег Гринвуд
Почему печень, кишечник и циркадные ритмы важнее суперфудов,Как сезонное, ферментированное и разнообразное питание работает как естественный биохак против воспаления и гликации,Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный,...
Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Мария Филимонова
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на...
Eduard Touch Method: Полное руководство по интегративной мануальной терапии
Эдуард Автандилян
Eduard Touch Method профессиональное руководство по интегративной работе с болью и функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата, основанное на данных нейрофизиологии, биомеханики, фасциальной науки. В книге представлена авторская...
Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг
Дмитрий Сибиряк
Эта книга подробный и доступный гид по одной из самых актуальных тем современной медицины и биологии: связи микробиома кишечника с психическим и физическим здоровьем. Автор проводит читателя от основ что такое кишечная микрофлора и почему её...
Подагра без боли: Как снизить мочевую кислоту без лекарств
Олег Гринвуд
Вы устали бояться каждого приступа? Уже перепробовали диеты, запреты и таблетки — но боль возвращается снова?Пора перестать бороться с телом — и начать работать с ним.Эта книга — не очередной список «нельзя». Это практический, мягкий и научно...
Психосоматика первого шага. О чем говорит ваша боль?
Константин Абзац
Книга «Психосоматика первого шага» — это практический путеводитель по расшифровке сигналов собственного тела. Она предлагает отказаться от борьбы с симптомами и научиться вести с ними диалог, понимая их как послания психики. Читатель найдёт здесь...
Исцеляющая тарелка. Протокол питания против воспаления
Роман Сюжетов
Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих...
Ординатура
Ярослав Мудрый
«Ординатура» — прямое продолжение романа «Медицинский институт». Это история выпускника Андрея Дронова и его друзей, переступивших порог больницы в новом статусе — ординатора. Теперь они не студенты, а врачи, чья «рабочая неделя — неограниченная,...
Вся правда о медитация без скуки и мучений
Андрей Попов
Вы пробовали медитировать, но бросили через неделю? Скучно, непонятно, ничего не происходит — знакомо? Эта книга покажет вам, почему так случилось и как это исправить. Здесь нет воды и эзотерики — только работающие техники из древних текстов,...
Ось щитовидка – кишечник. Как вылечить щитовидную железу, улучшив состояние кишечной микробиоты
Серена Миссори
Симптомы проблем с щитовидной железой затрагивают все тело. Достаточно вспомнить об усталости, выпадении волос, анемии, нарушениях менструального цикла, головной боли, общей подавленности, нарушениях памяти и концентрации, сонливости, бессоннице,...
VOICE OF SPIRIT, часть 1
Аэлион Ра’Кодис
Универсальная методика и платформа — это книга о целостном восстановлении человека через соединение тела, психики, души и духа. Автор предлагает практическую систему, в которой здоровье рассматривается не как отсутствие болезни, а как состояние...
Медицинский институт
Ярослав Мудрый
Погрузитесь в атмосферу настоящего медицинского института. Это история не о глянцевой романтике, а о суровой, честной учебе. Первокурсники Андрей, Максим, Лика и другие проходят через огонь и воду: первые вскрытия, бессонные ночи над учебниками,...
Растительный рацион каждый день: как питаться без мяса и стресса
Рина Арден
Эта книга — практическое руководство по растительному рациону без крайностей, фанатизма и сложных правил. Она для тех, кто хочет есть проще, понятнее и спокойнее, не превращая питание в проект или постоянный контроль. Здесь нет экзотических...
Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света
Аня Ломакина
Как часто вы не можете сосредоточиться на настоящем, постоянно фокусируясь на прошлом или мечтая о будущем? Бывает ли у вас беспричинная тревожность, отсутствие энергии и желания что-либо делать? Есть ли у вас ощущение, что вы погрязли в рутине,...
Инсулин и похудение: мифы, ошибки и реальная физиология
Рина Арден
Инсулин давно стал словом, которое пугает. Его обвиняют в лишнем весе, диабете, «сломленном метаболизме» и невозможности похудеть. Эта книга — спокойный, глубокий и современный разговор о том, что такое инсулин на самом деле и почему страх перед...
Л.В. Космодемьянский. «ЭВОЛЮЦИЯ ГОМЕОПАТИИ». Том - I. Основы метода
Леонид Владимирович Космодемьянский
Книга Л. В. Космодемьянского «Эволюция гомеопатии. Основы метода. Том I» предлагает клинически выверенный взгляд на гомеопатию как полноценный медицинский метод. Это профессиональный путеводитель по её фундаментальным основам, который...
Lycopodium. Крепость компенсации
Леонид Владимирович Космодемьянский
Чувствуете, как ваши пациенты годами носят маску компетентности, скрывая страх не справиться? Видите симптомы от правосторонних колик до вечернего истощения, но стандартные подходы не затрагивают сути. А теперь представьте, что вы можете...
Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное — повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на...
Подагра под контролем: питание без обострений
Олег Гринвуд
Подагра — это системное метаболическое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемией), что приводит к отложению кристаллов моноурата натрия в суставах, почках и других тканях. Проявляется...
Диета при жировом гепатозе печени: как обратить болезнь вспять
Олег Гринвуд
Жировой гепатоз («ожирение печени») — тихая эпидемия современности. Он годами не болит, но грозно ведет к фиброзу, циррозу и диабету. Главная новость, которую вы узнаете из этой книги: этот процесс можно остановить и повернуть вспять! И основное...
Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода
Олег Гринвуд
Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода.«Диета 5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к ней с умом.Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов —...
Простая диета для здоровья печени
Олег Гринвуд
Остановите тихое разрушение вашей печени и верните себе энергию — без голода, таблеток и сложных подсчетов!Услышали диагноз «жировая дистрофия печени» и не знаете, что делать? Не паникуйте. Это не приговор, а сигнал вашего организма о том, что...
Правильное питание без диет
Олег Гринвуд
Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь.Вы...
Диета при подагре: меню, список продуктов и рецепты
Олег Гринвуд
Подагра — это не приговор, а сигнал, что организму нужно правильное питание. В этой книге вы найдёте понятное и практичное руководство по диете при подагре, направленное на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение боли и предотвращение...
Кето-диета без мифов
Олег Гринвуд
Жиры, которые запускают жиросжиганиеКето-диета — один из самых эффективных способов снизить вес и стабилизировать уровень сахара в крови.В этой книге вы разберётесь, как работает кетоз, какие жиры действительно полезны, какие продукты мешают...
Интервальное голодание 16/8
Олег Гринвуд
Интервальное голодание — это не диета, а удобная система питания, которая работает с вашим телом, а не против него.В этой книге вы узнаете, как режим 16/8 помогает снижать вес, улучшать обмен веществ, уменьшать воспаления и повышать уровень...
Алкоголь. Нулевая толерантность
Ярослав Мудрый
Эта книга — не проповедь, а чёткий научный мандат на жизнь. Ноль компромиссов. Вы узнаете, как каждая капля алкоголя методично разрушает мозг, провоцирует рак и крадёт годы. Увидите, сколько денег и возможностей испаряется вместе с «безобидными»...
Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином
Макс Лугавер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Современный ритм жизни, питание и привычки мешают...
Активатор блуждающего нерва. Упражнения, которые избавят от боли в животе, спине, груди и восстановят нервную систему
Джессика Магуайр
Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливым человеком? Каждый день мы сталкиваемся с таким количеством проблем, что и не замечаем, как постепенно начинаем привыкать к жизни под постоянным давлением. А ведь это губит все:...
NATRUM MURIATICUM: Крепость души
Леонид Владимирович Космодемьянский
Что происходит, когда жизненная сила перестаёт бороться с миром и начинает защищать от самой возможности боли? Пятое эссе цикла Клинические портреты посвящено Natrum muriaticum целостной стратегии выживания, которую автор называет граничной...
Едим и худеем -худеем и едим
Лилия Шельмина
Автор предлагает абсолютно свежий взгляд на проблему похудения и борьбы с лишним весом. Безусловно, вес зависит от питания, обмена веществ и занятий спортом. Если правильно питаться, заниматься спортом и уметь противостоять стрессу, человек будет...
Сладкоежка хочет похудеть. Привычка на миллион
Наталья Владимировна Абсалямова
В книге вы откроете удивительный секрет стройности: достаточно изменить всего одну привычку, чтобы начать худеть без диет и ограничений. Автор — врач с 30-летним опытом — показывает, как получать удовольствие от полезных сладостей и при этом...
Тестирование средств для улучшения памяти
Иван Правдочётов
Данная книга содержит результаты эксперимента, в ходе которого автор протестировал восемь средств для улучшения памяти (СУП) с целью найти для себя самое эффективное. Эксперимент проводился в течение девяти месяцев. Курс приёма каждого СУП...
Щитовидная железа убивает вашу энергию: простой метод восстановления
Андрей Попов
Устали просыпаться разбитыми? Анализы в норме, а сил нет? Уважаемый читатель, эта книга — ваш ключ к разгадке! Вы узнаете, почему врачи не видят скрытую дисфункцию щитовидной железы и как восстановить энергию простыми методами дома. Внутри:...
Как печень крадет вашу энергию (и вы об этом не знаете)
Андрей Попов
Вы просыпаетесь разбитыми, несмотря на полноценный сон? Чувствуете хроническую усталость, хотя вроде бы живёте нормально? Виноват не только стресс и недосып — это молчаливо работает ваша печень.Уважаемый читатель, эта книга вам необходима, потому...
книги, что говорят с тобой
