здоровье и медицина
Вся правда о чернике: зрение и мозг
Андрей Попов
Антоцианы дельфинидин цианидин фиолетовая защита глаз укрепляют капилляры сетчатки. Нейропротекция от глаз к мозгу улучшение кровообращения глазного дна регенерация родопсина защита нейронов диабетическая ретинопатия глаукома когнитивные функции...
Антистресс курс 30 дней через питание
Андрей Попов
Нервы на пределе? Просыпаетесь уставшими, а день превращается в борьбу с тревогой? Стресс разрушает ваше здоровье, но выход есть! Эта книга покажет, как обычная еда становится мощным оружием против напряжения. За 30 дней вы научитесь управлять...
Курс 30 дней: готовое решение для похудения
Андрей Попов
Смотрите в зеркало и не узнаете себя? Перепробовали десятки диет, но вес возвращается? Хватит мучить себя голодом! Эта книга ваш персональный план на 30 дней без срывов и страданий. Вы поймете, почему прошлые попытки провалились, и получите...
Иммунный курс 30 дней: быстро и легко
Андрей Попов
Устали болеть каждый сезон? Чувствуете, что организм сдается при малейшем сквозняке? Эта книга ваш путь к крепкому здоровью! За 30 дней вы узнаете, как простые продукты превращаются в щит от болезней. Без сложных схем и дорогих добавок только то,...
Тренировка тела через активацию двигательных рефлекторных программ
Маргарита Барай
Откройте для себя новый формат тренировки тела: к произвольным движениям добавились рефлекторные. Расширяйте границы возможностей! О всех преимуществах этого вида движений вы прочтёте в этой публикации. Предлагается методика для самостоятельного...
Сахарный детокс курс 30 дней: шаг за шагом
Андрей Попов
Сахарная зависимость это серьёзно! Этот 30-дневный курс раскроет дофамин как у наркотиков, инсулиновые качели и скрытый сахар (50+ названий). 4 недели: дни 1-3 подготовка (очистка дома, триггеры), неделя 1 ломка (симптомы отмены, хром...
Меню на неделю для прилива сил после 40
Андрей Попов
Метаболизм после 40 меняется! Эта книга раскроет снижение тестостерона/эстрогена, инсулинорезистентность и меню на 7 дней: понедельник белок 30г (потеря мышц 1%/год), вторник железо (анемия = усталость), среда витамины B (B12 дефицит актуален),...
Напитки для детокса за 5 минут: вся правда
Андрей Попов
Детокс-индустрия: где правда, а где маркетинг? Эта книга раскроет две фазы детокса в печени (биохимия просто), 15 научно обоснованных напитков и опасность экстремальных детоксов. Вы узнаете: может ли организм зашлаковаться, вода с лимоном что...
Инсулинорезистентность: Как остановить старение и вернуть энергию после 50.
Сергей Горбунов
Вы устаёте, набираете вес и плохо спите. Врач смотрит на анализы и говорит: «Всё в норме». Вы уходите с ощущением, что вам не верят. Эта книга — для тех, кто живёт именно в этом промежутке: между «нет диагноза» и «чувствую себя хорошо». Доктор...
Биохакинг на каждый день: энергия, сон, фокус без таблеток
Олег Гринвуд
Устали от постоянной усталости и тумана в голове уже к обеду? Кофе не помогает, сон не восстанавливает, а советы только путают? Вы не сломаны вы просто потеряли связь со своей биологией. Эта книга - практическое руководство по возвращению...
Разбуди блуждающий нерв: как активировать скрытый механизм самоисцеления тела и разума
Pure Cure
Блуждающий нерв — самый длинный черепной нерв, служащий связующим звеном между головным мозгом, сердцем, легкими, печенью, желудком и кишечником. Его правильная стимуляция поможет вам самостоятельно избавиться от головных болей, тревожности, шума...
Эффективный и безопасный велоспорт. Советы спортивного врача
Юрий Сдобников
В этом эфире обсудили езду на велосипеде с точки зрения здоровья и физиологии. А помог разобраться в этой теме наш гость, врач спортивной медицины Юрий Сдобников. Вы узнаете: Как езда на велосипеде влияет на наш организм? Какие мышцы и как...
Биохакинг мозга и тела: как жить дольше, думать быстрее и не уставать
Олег Гринвуд
Биохакинг мозга и тела это не про волшебные таблетки, а про систему, которая помогает жить дольше, думать яснее и не выгорать. Если вы устали от противоречивых советов от диет до трекеров эта книга покажет, как выстроить устойчивый диалог с...
Как живём, так и рожаем
Вера Кожевникова
Ты боишься родов или мечтаешь о «естественных», но не веришь, что у тебя получится. А что, если всё дело не в везении и не в враче? Что, если твоё тело родит ровно так, как ты живёшь все эти годы с зажатыми плечами, привычкой терпеть, неумением...
Яблочный уксус для похудения: минус 200 ккал в день автоматически
Андрей Попов
Диабет, лишний вес и проблемы с ЖКТ? Яблочный уксус снижает инсулиновый ответ на 34% и аппетит на 200 ккал в день! Эта книга раскроет правду о матке уксуса с полезными бактериями, как Клеопатра растворяла жемчуг и самураи пили для силы. Вы...
Масло авокадо для холестерина: олеиновая кислота снижает на 15%
Андрей Попов
Сухая кожа, морщины и боитесь жарить на масле? Масло авокадо проникает в дерму глубже эпидермиса! Эта книга раскроет правду о лютеине для глаз и УФ-защите, олеиновой кислоте (70%) и точке дымления 271C самой высокой! Вы узнаете, почему ацтеки...
Амарантовое масло для иммунитета: усиление защиты на 30%
Андрей Попов
Морщины, увядающая кожа и слабый иммунитет? Амарантовое масло содержит 8-10% сквалена редчайший компонент молодости! Эта книга раскроет правду о хлебе инков (8000 лет), который запретил Кортес и изучали для космонавтов СССР. Вы узнаете, как...
Недельное меню с кедровым маслом: сибирская сила каждый день
Андрей Попов
Язва желудка, лишний вес и слабый иммунитет? Кедровое масло сибирский женьшень в бутылке! Эта книга раскроет правду о пиноленовой кислоте, которая снижает аппетит на 36%, и витаминах A, E, D для заживления язв. Вы узнаете, почему 1 кг орехов =...
Вся правда о чесноке: сердце и сосуды
Андрей Попов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Зарядка на каждый день от кардиолога
Андрей Викторович Редька
Перед Вами комплекс упражнений на каждый день, для поддержания здоровья сердца и сосудов, созданный Редька А. В. за годы врачебной практики. Зарядка разработана так, чтобы в течение недели было задействовано максимальное количество мышц и...
Мозг не умеет отдыхать. Исследование о необычных возможностях нашего разума и способах развить их с помощью нейропрактик и медитации
Назарет Кастельянос
В новой книге женщина-нейробиолог, долгие годы изучающая человеческий мозг, рассказывает о работе нашего мозга в разных обстоятельствах жизни. И предлагает действенные варианты защиты мозга от стресса. Она помогает пробудить разум, учит...
Вся правда о вакаме: водоросль красоты
Андрей Попов
Тусклая кожа, ломкие волосы и целлюлит не сдаются? Японки стареют медленнее всех и едят вакаме каждый день! Эта книга раскроет секрет водоросли красоты: фукоксантин защищает от старения сильнее витамина E, альгинаты борются с целлюлитом, кальций...
Вся правда о кунжутном масле: кальций и сезам
Андрей Попов
Не пьёте молоко, а кости слабеют? Кунжутное масло содержит 975 мг кальция на 100 г рекорд среди растений! Эта книга раскроет правду о сезамине и сезамолине, которые защищают сердце и кожу от старения. Вы узнаете, как масло снижает холестерин на...
Сияющая кожа за 21 день: протокол
Андрей Попов
Тусклая кожа, воспаления и усталый вид? 21 день изменят всё! Эта книга раскроет правду о 28-дневном цикле обновления эпидермиса, роли церамидов и микроциркуляции. Вы узнаете, почему обострение в первую неделю нормально и как детокс печени влияет...
КБЖУ без фанатизма: гибкий подход к питанию
Андрей Попов
Устали от жёстких диет и срывов? КБЖУ это свобода, а не тюрьма! Эта книга раскроет правду о калориях, белках, жирах и углеводах без фанатизма. Вы узнаете формулу Миффлина-Сан Жеора, правило 80/20 и почему низкожировые диеты убивают гормоны....
Кишечник и мозг: связь которая меняет всё
Андрей Попов
Депрессия, тревожность и плохая память? Проблема может быть в кишечнике! 90% серотонина производится там. Эта книга раскроет правду об оси кишечник-мозг: как блуждающий нерв связывает их, почему дисбиоз вызывает депрессию и что такое...
Прощание с Гоа, или реанимация
Игорь Станович
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Это заключительная книга Игоря Становича посвящённая...
Вся правда о льняном масле: омега для мозга
Андрей Попов
Мозг работает хуже, кожа сухая и гормоны шалят? Льняное масло содержит 57% омега-3 рекорд среди всех масел! Эта книга раскроет правду: как ALA строит нейроны, зачем лигнаны женскому гормональному балансу и почему горький вкус означает яд. Нельзя...
Вся правда об оливковом масле: средиземноморский эликсир
Андрей Попов
Покупаете Extra Virgin, а получаете подделку? 70% масла на рынке разбавлены! Эта книга раскроет правду об олеокантале натуральном ибупрофене в горькой капле. Вы узнаете, как средиземноморская диета снижает смертность от инфарктов на 30%, почему...
Исповедь кишечника. Научные откровения гастроэнтеролога и эндокринолога о микробиоме, пищевых грехах и о том, как с ними жить
Александр Приказчиков
Вас ждет исповедь кишки. Такой какая она есть со всеми ее несовершенствами. Без занудства и сложных терминов. «Исповедь кишечника» для вас, если: - хотите понять, почему ваш желудок бунтует после обеда с коллегами; - ваш живот напоминает вулкан,...
Метаболизм после 35: как разогнать и удержать
Андрей Попов
После 35 вес растёт, энергия падает, а старые методы не работают? Виноват замедленный метаболизм! Эта книга раскроет правду о саркопении, митохондриях и гормональных изменениях. Вы узнаете, почему экстремальные диеты опасны, как белковая загрузка...
Вся правда о иван-чае: русский эликсир
Андрей Попов
Копорский чай побеждал империи через экспорт из России Англия запретила иван-чай из страха конкуренции история доказана. Ферментация в домашних условиях проста пошаговая инструкция скручивание и томление создают вкус. Иван-чай лечит мужское...
Стоп, Артрит! Только проверенные методы лечения!
Наталия Демиденко
Книга «Стоп, Артрит» — это не очередной сборник общих советов, а результат личного пути автора от отчаяния к осознанному исцелению. Пройдя через боль, бесконечные таблетки и тупики официальной медицины, он понял главное: артрит — не приговор, а...
Вся правда о пустырнике: материнская трава
Андрей Попов
Пустырник сильнее валерианы в 3 раза сравнительные исследования доказали когда выбирать пустырник. Трава для женского сердца помогает при климаксе приливах и эмоциональных качелях ПМС. Сбор пустырника во время цветения техника безопасной срезки...
Вся правда о калине: женское здоровье
Андрей Попов
Калина женская ягода. Кора останавливает маточные кровотечения, снимает боль при месячных. Вибурнин природный спазмолитик. Валериановая кислота успокаивает при ПМС. Фитоэстрогены помогают в климаксе. Но беременным строго запрещена вызывает...
Вся правда о боярышнике: ягода долгожителей
Андрей Попов
Боярышник природный кардиопротектор для долгожителей. Гиперозид усиливает сердце, кверцетин защищает от ишемии, витексин против аритмии. Расширяет коронарные сосуды больше кислорода миокарду. Помогает при стенокардии, гипертонии, экстрасистолах....
Цветная капуста: белый овощ который убивает раковые клетки
Андрей Попов
Ищете простой способ защитить себя от рака и лишнего веса? Ответ на прилавке за 50 рублей! Цветная капуста содержит сульфорафан вещество, которое уничтожает раковые клетки по данным учёных. Эта книга раскроет правду: мифы о варке и заморозке,...
Мексиканская смесь овощей: 7 причин есть каждый день
Андрей Попов
Нет времени готовить полезно? Бюджет ограничен, а хочется есть вкусно и правильно? Пакет замороженной мексиканской смеси за 80 рублей лучшее решение! Кукуруза, фасоль и перец вместе работают мощнее любого суперфуда. Эта книга раскроет правду о...
Вся правда о кокосовом масле: тропическое топливо
Андрей Попов
Мозг туманит, энергия падает после обеда, холестерин растёт? Вы избегаете жиров, а учёные открыли топливо для мозга! Кокосовое масло содержит MCT уникальные жиры, превращающиеся в кетоны. Эта книга раскроет правду: помогает ли масло при...
Методы врачевания
Сергей Александрович Крюков
Доклад о способах решения вопроса со здоровьем. Мировой подход к медицине теория и практика.
Клюква садовая: северная ягода для почек и иммунитета
Андрей Попов
Цистит возвращается снова? Простуды не отступают? Почки дают сбои? Северная клюква природное лекарство, которое работает! Эта книга раскроет правду о проантоцианидинах, защищающих мочевыводящие пути, и витамине С для иммунитета. Садовая клюква...
Fatty Liver Simple Nutrition Plan
Oliver Greenwood
Stop the silent destruction of your liver and regain your energywithout hunger, pills, or complicated calculations! Have you been diagnosed with fatty liver disease and don't know what to do? Don't panic. This isn't a death sentence, but rather...
Удивительное тело. Почему наше тело самое нелепое и гениальное создание природы
Такэхито Ямамото
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Как работает наше тело и как наука объясняет его...
Вся правда о комбу: бульон здоровья
Андрей Попов
Кишечник даёт сбои? Пищеварение нарушено и нет сил? Японцы варят даши тысячу лет и живут здоровее всех! Комбу основа целебного бульона с природным умами. Эта книга раскроет правду: как глутамин восстанавливает слизистую кишечника, чем природный...
Вся правда о нори: японское долголетие
Андрей Попов
Почему японцы живут дольше всех и почти не болеют раком желудка? Секрет в тонком чёрном листе нори! Эта книга раскроет правду об уникальном составе японской водоросли: порфиран против опухолей, таурин для сердца и настоящий витамин B12 для...
КАК ГОРМОНЫ УПРАВЛЯЮТ НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
Вячеслав Вишневский
Гормоны — невидимые дирижёры нашего организма. Они управляют настроением, весом, сном, желаниями и старением. Но до недавнего времени мы почти ничего о них не знали.Эта книга — понятный путеводитель по эндокринной системе. Дофамин и серотонин,...
Вся правда о малине: жар и простуда
Андрей Попов
Мощное лекарство от жара и простуды. Вы узнаете, как правильно заваривать малиновый чай, когда её нельзя давать детям, и как сохранить целебные свойства на всю зиму. Реальные схемы лечения, важные противопоказания и секреты заготовок. Защитите...
Вся правда о хлорелле: зелёный детокс
Андрей Попов
Удаляли пломбы? Живёте рядом с заводом? Чувствуете отравление пестицидами? Вы пьёте детокс-чаи, а настоящее очищение в микроводоросли! Хлорелла выводит диоксины и радиацию глубже спирулины. Эта книга раскроет секреты: как хлорелла чистит на...
Вся правда о спирулине: водоросль космонавтов
Андрей Попов
Хроническая усталость? Живёте в мегаполисе и чувствуете отравление? Вы ищете детокс в аптеках, а NASA изучает решение для космоса! Спирулина сине-зелёная водоросль с 65% белка. Эта книга откроет правду: как спирулина выводит тяжёлые металлы,...
книги, что говорят с тобой
