здоровье и медицина
Минус 5 кг без диет: План меню на 7 дней
Олег Гринвуд
Диеты не работают. А вы в этом не виноваты. Книга Минус 5 кг без диет: План меню на 7 дней для тех, кто устал считать калории, ограничивать себя и каждый раз начинать сначала. Внутри готовый план меню на 7 дней и чек-лист продуктов. Ничего...
Как хакнуть биологические ресурсы организма через нутриенты и минералы (Часть 1)
Ларенто Марлес
Книга «Как хакнуть биологические ресурсы организма через нутриенты и минералы (Часть 1)» предлагает читателю новый взгляд на питание и его влияние на здоровье. Автор Ларенто Марлес разрушает традиционные представления о том, как мы должны...
Нутрициология при подагре, жировом гепатозе и инсулинорезистентности
Олег Гринвуд
Подагра, жировой гепатоз и инсулинорезистентность не три разные болезни, а проявления одного метаболического сбоя. У большинства пациентов они развиваются одновременно и усиливают друг друга. Книга Нутрициология при подагре, жировом гепатозе и...
Энергия на тарелке: Как есть, чтобы не уставать к обеду
Олег Гринвуд
Устали от вечной усталости? Вы высыпаетесь, но к обеду уже нет сил? Кофе не бодрит, а лишь добавляет тревожности? Сладости дают энергию на 15 минут, а потом накрывает волна апатии? Пора перестать бороться с последствиями и найти источник...
Мастерская Долголетия
Сергей Петрюков
Вспоминаю строчки известной песни – «Мы рождены, чтоб сказку сделать былью». Они вполне применимы к нашей жизни, а именно здоровью и долголетию. Человек рождается с большим запасом прочности, с приличным внутренним потенциалом. Наши предки...
Организация медицинского сопровождения и проведения оздоровительной физической культуры для пожилых людей
Сергей Филин
Поздний возраст — не время для экспериментов со здоровьем. Это время для осознанной, научно выверенной активности.В работе представлена целостная картина «оздоровительной и адаптационной геронтофизкультуры». Книга раскрывает биологические основы...
Еда вместо таблеток. Холестерин под контролем
Олег Гринвуд
Повышенный холестерин не приговор и не пожизненный приговор таблеткам. Эта книга практическое руководство по питанию, которое помогает снизить уровень холестерина, улучшить состояние сосудов и снизить риски инфаркта и инсульта. Вы узнаете:...
Хорошее настроение. Как кишечник управляет вашей энергией
Андрей Попов
Устали от усталости, плохого настроения и упадка сил без видимых причин? Ответ может скрываться там, где вы не ищете — в вашем кишечнике!Эта книга откроет вам секреты здорового пищеварения и покажет, как микробиом влияет на эмоции. Вы узнаете,...
Диабет: понятное руководство к здоровой жизни
Наталия Королева
"Диабет: понятное руководство к здоровой жизни" — это поддерживающее и понятное руководство для людей, столкнувшихся с диабетом. Книга помогает разобраться в заболевании без сложных терминов, принять диагноз психологически и...
Бронхиальная астма и коморбидности: интегративный подход в рамках доказательной медицины. Гомеопатия и марма-терапия как инструменты персонализации
Леонид Владимирович Космодемьянский
Перед врачами всё чаще встаёт сложная задача: как добиться устойчивого контроля бронхиальной астмы у пациента с ожирением, ГЭРБ и тревогой? Современные рекомендации дают алгоритм, но не всегда ответ для сложного случая. Эта лекция предлагает...
Вирус Нипах. Будьте настороже
Сергей Чувашов
Вирус Нипах — опасный зоонозный патоген с высоким уровнем летальности (40–75%), вызывающий тяжёлые респираторные и неврологические осложнения. Несмотря на отсутствие зарегистрированных случаев в России, заместитель президента РАО Геннадий...
120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме
Вячеслав Гот
Книга «120+: Питание для долголетия при подагре, гепатозе и метаболическом синдроме» — это научно обоснованное, глубоко персонализированное руководство для тех, кто стремится не просто управлять хроническими состояниями, а восстановить...
Жизнь без приступов: диета при подагре
Олег Гринвуд
Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный, стрессовый и др.) и адаптировать рацион под индивидуальные потребности.Почему ферментированные продукты, полифенолы и клетчатка важнее, чем просто «низкопуриновая диета»Как готовить...
Код бессмертия: Биохакинг возрастает через питание
Олег Гринвуд
Почему печень, кишечник и циркадные ритмы важнее суперфудов,Как сезонное, ферментированное и разнообразное питание работает как естественный биохак против воспаления и гликации,Как определить свой метаболический тип (гликемический, липидный,...
Взбодрись. Как перестать уставать и увеличить энергию
Мария Филимонова
Мы так привыкли быть постоянно уставшими, что относимся к этому как к погоде, которая нам неподвластна. Но это не так. Если на дождь и снег мы влиять не можем, а можем только подстраиваться, то вот с усталостью мы можем работать и влиять на...
Eduard Touch Method: Полное руководство по интегративной мануальной терапии
Эдуард Автандилян
<p>Eduard Touch Method профессиональное руководство по интегративной работе с болью и функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата, основанное на данных нейрофизиологии, биомеханики, фасциальной...
Секретный мир микробиома. Кишечник как второй мозг
Дмитрий Сибиряк
<p>Эта книга подробный и доступный гид по одной из самых актуальных тем современной медицины и биологии: связи микробиома кишечника с психическим и физическим здоровьем. Автор проводит читателя от основ что такое кишечная...
Подагра без боли: Как снизить мочевую кислоту без лекарств
Олег Гринвуд
Вы устали бояться каждого приступа? Уже перепробовали диеты, запреты и таблетки — но боль возвращается снова?Пора перестать бороться с телом — и начать работать с ним.Эта книга — не очередной список «нельзя». Это практический, мягкий и научно...
Психосоматика первого шага. О чем говорит ваша боль?
Константин Абзац
Книга «Психосоматика первого шага» — это практический путеводитель по расшифровке сигналов собственного тела. Она предлагает отказаться от борьбы с симптомами и научиться вести с ними диалог, понимая их как послания психики. Читатель найдёт здесь...
Исцеляющая тарелка. Протокол питания против воспаления
Роман Сюжетов
Книга «Исцеляющая тарелка» предлагает научно обоснованный план питания для борьбы с хроническим воспалением. Автор простым языком объясняет связь между ежедневным рационом и воспалительными процессами в организме, лежащими в основе многих...
Ординатура
Ярослав Мудрый
«Ординатура» — прямое продолжение романа «Медицинский институт». Это история выпускника Андрея Дронова и его друзей, переступивших порог больницы в новом статусе — ординатора. Теперь они не студенты, а врачи, чья «рабочая неделя — неограниченная,...
Вся правда о медитация без скуки и мучений
Андрей Попов
Вы пробовали медитировать, но бросили через неделю? Скучно, непонятно, ничего не происходит — знакомо? Эта книга покажет вам, почему так случилось и как это исправить. Здесь нет воды и эзотерики — только работающие техники из древних текстов,...
Ось щитовидка – кишечник. Как вылечить щитовидную железу, улучшив состояние кишечной микробиоты
Серена Миссори
Симптомы проблем с щитовидной железой затрагивают все тело. Достаточно вспомнить об усталости, выпадении волос, анемии, нарушениях менструального цикла, головной боли, общей подавленности, нарушениях памяти и концентрации, сонливости, бессоннице,...
VOICE OF SPIRIT, часть 1
Аэлион Ра’Кодис
Универсальная методика и платформа — это книга о целостном восстановлении человека через соединение тела, психики, души и духа. Автор предлагает практическую систему, в которой здоровье рассматривается не как отсутствие болезни, а как состояние...
Белая Река: Как разогнать внутреннее болото и встретить свое новое тело
Николай Щербатюк
Эта книга не очередной сборник советов по ЗОЖ, а жесткий манифест твоего пробуждения. Пока ты списываешь отеки, вечную усталость и серый цвет лица на возраст или стресс, внутри тебя медленно задыхается «белая река» жизни. Твое тело превратилось в...
Медицинский институт
Ярослав Мудрый
Погрузитесь в атмосферу настоящего медицинского института. Это история не о глянцевой романтике, а о суровой, честной учебе. Первокурсники Андрей, Максим, Лика и другие проходят через огонь и воду: первые вскрытия, бессонные ночи над учебниками,...
Растительный рацион каждый день: как питаться без мяса и стресса
Рина Арден
Эта книга — практическое руководство по растительному рациону без крайностей, фанатизма и сложных правил. Она для тех, кто хочет есть проще, понятнее и спокойнее, не превращая питание в проект или постоянный контроль. Здесь нет экзотических...
Магия опоры. Как соединиться с собственным источником силы и света
Аня Ломакина
Как часто вы не можете сосредоточиться на настоящем, постоянно фокусируясь на прошлом или мечтая о будущем? Бывает ли у вас беспричинная тревожность, отсутствие энергии и желания что-либо делать? Есть ли у вас ощущение, что вы погрязли в рутине,...
Инсулин и похудение: мифы, ошибки и реальная физиология
Рина Арден
Инсулин давно стал словом, которое пугает. Его обвиняют в лишнем весе, диабете, «сломленном метаболизме» и невозможности похудеть. Эта книга — спокойный, глубокий и современный разговор о том, что такое инсулин на самом деле и почему страх перед...
Л.В. Космодемьянский. «ЭВОЛЮЦИЯ ГОМЕОПАТИИ». Том - I. Основы метода
Леонид Владимирович Космодемьянский
Книга Л. В. Космодемьянского «Эволюция гомеопатии. Основы метода. Том I» предлагает клинически выверенный взгляд на гомеопатию как полноценный медицинский метод. Это профессиональный путеводитель по её фундаментальным основам, который...
Lycopodium. Крепость компенсации
Леонид Владимирович Космодемьянский
<p>Чувствуете, как ваши пациенты годами носят маску компетентности, скрывая страх не справиться? Видите симптомы от правосторонних колик до вечернего истощения, но стандартные подходы не затрагивают...
Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное — повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на...
Аш-Два-О: Манифест Хозяина Стихии
Николай Щербатюк
Эта книга — не медицинский справочник и не сборник советов по здоровому образу жизни. Это манифест человека, который отказался медленно высыхать в тени современной фармацевтики и вернул себе право на первобытную мощь. Мы привыкли считать себя...
Подагра под контролем: питание без обострений
Олег Гринвуд
Подагра — это системное метаболическое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемией), что приводит к отложению кристаллов моноурата натрия в суставах, почках и других тканях. Проявляется...
Диета при жировом гепатозе печени: как обратить болезнь вспять
Олег Гринвуд
Жировой гепатоз («ожирение печени») — тихая эпидемия современности. Он годами не болит, но грозно ведет к фиброзу, циррозу и диабету. Главная новость, которую вы узнаете из этой книги: этот процесс можно остановить и повернуть вспять! И основное...
Диета №5: как восстановить печень и ЖКТ без голода
Олег Гринвуд
Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода.«Диета 5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к ней с умом.Эта книга переворачивает устаревшие представления о лечебном питании. Вместо запретов —...
Простая диета для здоровья печени
Олег Гринвуд
Остановите тихое разрушение вашей печени и верните себе энергию — без голода, таблеток и сложных подсчетов!Услышали диагноз «жировая дистрофия печени» и не знаете, что делать? Не паникуйте. Это не приговор, а сигнал вашего организма о том, что...
Правильное питание без диет
Олег Гринвуд
Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами и подсчетом калорий, а гид по построению здоровых и радостных отношений с едой на всю жизнь.Вы...
Диета при подагре: меню, список продуктов и рецепты
Олег Гринвуд
Подагра — это не приговор, а сигнал, что организму нужно правильное питание. В этой книге вы найдёте понятное и практичное руководство по диете при подагре, направленное на снижение уровня мочевой кислоты, уменьшение боли и предотвращение...
Алгоритм сбора и анализа гомеопатического случая
Леонид Владимирович Космодемьянский
Вы сталкиваетесь с клиническими случаями, где стандартный сбор информации не раскрывает индивидуальную реакцию организма? Симптомы тревога, хроническая усталость, непонятные физические проявления фиксируются как нозологическая форма, а лечение...
Кето-диета без мифов
Олег Гринвуд
Жиры, которые запускают жиросжиганиеКето-диета — один из самых эффективных способов снизить вес и стабилизировать уровень сахара в крови.В этой книге вы разберётесь, как работает кетоз, какие жиры действительно полезны, какие продукты мешают...
Интервальное голодание 16/8
Олег Гринвуд
Интервальное голодание — это не диета, а удобная система питания, которая работает с вашим телом, а не против него.В этой книге вы узнаете, как режим 16/8 помогает снижать вес, улучшать обмен веществ, уменьшать воспаления и повышать уровень...
Разжижающие кровь
Николай Щербатюк
Книга, посвященная методам улучшения циркуляции крови и профилактике заболеваний, связанных с нарушением вязкости крови. В ней рассматриваются традиционные и нетрадиционные методы поддержания нормального кровообращения, включая эффективные травы,...
Масляная гармония. Авокадо и природные источники Омега-3
Николай Щербатюк
Откройте для себя мир омега-3 и преобразите свою жизнь с помощью этой книги! Вы узнаете, как омега-3 влияет на мозг, красоту, иммунитет и даже настроение, а также почему эти полезные жиры так важны для мужского и женского здоровья. Погрузитесь в...
Касторовое масло
Николай Щербатюк
Эта книга — ваш проводник в удивительный мир касторового масла, средства, которое веками хранит секреты красоты, здоровья и даже бытовых хитростей. Откройте для себя его преображающую силу: от роскошных волос, которым позавидует сама Рапунцель,...
Супер приседания
Николай Щербатюк
Дорогие читатели, перед вами книга, посвященная одной из самых универсальных и эффективных физических практик — приседаниям. Этот процесс не ограничивается лишь набором упражнений для тренажерного зала, а включает в себя философию здоровья,...
Зрение без границ. Твой путь к свободе
Николай Щербатюк
Ты держишь в руках не просто книгу — это шаг к новой реальности.«Зрение без границ: твой путь к свободе» — вдохновляющее руководство для тех, кто устал жить за стеклом очков и искать ответы только в рецептах и диагнозах. Эта книга не о чудесах —...
Алкоголь. Нулевая толерантность
Ярослав Мудрый
Эта книга — не проповедь, а чёткий научный мандат на жизнь. Ноль компромиссов. Вы узнаете, как каждая капля алкоголя методично разрушает мозг, провоцирует рак и крадёт годы. Увидите, сколько денег и возможностей испаряется вместе с «безобидными»...
книги, что говорят с тобой
