здоровье и медицина
Мозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье
Анна Аксёнова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что очередная...
Вся правда о чёрной смородине: витамин С природы
Андрей Попов
Устали болеть каждую осень? Тратите деньги на аптечные витамины, а результата нет? Эта книга откроет вам глаза на то, что растёт у вас под окном! История одной ягоды, которая сильнее любых таблеток. Вы узнаете, как правильно заготовить смородину,...
Острая респираторная вирусная инфекция
Мухаммаджон Маруфджонович Рустамов
ОРВИ — самая массовая инфекция на планете. Каждый взрослый болеет ею 2–4 раза в год, дети — до 8 раз. Но большинство людей до сих пор не понимают, что с ними происходит. Они требуют антибиотики при насморке, сбивают температуру 37,2, покупают...
Шепот Зеленых Алхимиков: Рецепты БАДов из трав, борющихся с современными болезнями
Николай Щербатюк
Вы устали быть «бесплатным буфером» для вирусов и заложником гормональных драм, напоминающих дешевый сериал? Добро пожаловать в руководство по осознанному восстанию. Эта книга — не очередной скучный справочник по фитотерапии, а дерзкий манифест...
Анализы с умом: как не переплатить и найти причину болезни
Юрий Гагарин
«Анализы с умом» — карманный справочник для тех, кто устал гадать. Без паники и лишних трат. Автор объясняет: почему «норма» на бланке часто не равна здоровью, какие дешёвые анализы бесполезны, а дорогие — окупаются, и как одним симптомом...
Еда которая лечит
Юрий Гагарин
«Еда, которая лечит» — подробный гид по использованию питания и добавок при самых частых заболеваниях. В отличие от популярных книг о «волшебных» продуктах, здесь нет рецептов на три страницы и обещаний вылечить всё за неделю. Зато есть чёткие,...
Остров дальтоников
Оливер Сакс
[b]Животным дальтонизм компенсируют слух и обоняние. А чем живут люди, навсегда запертые в чёрно-белом фильме? [/b] [b] Оливер Сакс, соединяя научную строгость с талантом беллетриста, исследует уникальное сообщество на островах Микронезии —...
Популярная анатомия. Строение и функции человеческого тела
Айзек Азимов
Айзек Азимов подробно описывает строение и функции тела человека, которого он воспринимает как частицу биосферы. Увлекательно рассказывает о скелетном каркасе, мышцах, кровеносной и пищеварительной системах, а также о сердце, печени, легких,...
Как поживаешь, желудок?
Яньтао Тянь
Новая научно-популярная книга китайского профессора Яньтао «Как поживаешь, желудок?» представляет собой научно-популярную работу о раке желудка, написанную не для врачей и ученых, а для самой широкой публики. Будучи изложенной легким, ироничным...
Один идеальный день глазами проктолога
Оксана Стукалова
Один идеальный день глазами проктолога. Утро, день, вечер — и ваш кишечник счастлив. Эта книга — не медицинский учебник и не список страшных диагнозов. Это мягкий, честный и местами смешной разговор о том, как устроен наш организм и почему...
Алиментные обязательства на детей в 2026 году: суммы, перерасчёт, порядок взыскания и штрафные санкции
Максим Мищенко
Настольная книга-справочник для родителей, бухгалтеров и юристов-практиков. Автор — бывший помощник судьи с 18-летним стажем — подробно, с опорой на СК РФ, ГПК РФ, 229-ФЗ и свежие разъяснения Пленумов ВС РФ, разбирает все аспекты алиментов на...
Почему не приходит ребенок
Ксения Грибанова
Почему долгожданный ребёнок иногда так и не приходит? Когда врачи разводят руками, анализы оказываются «в норме», а внутри растёт тревога, женщина остаётся один на один со страхом, чувством вины и бесконечным ожиданием. Эта книга — не просто...
Анатомия времени: Как настройка на ритмы Вселенной лечит тело
Юрий Гагарин
«Анатомия времени» — фундаментальное исследование того, как ритмы нашего тела связаны с циклами природы и космоса. Книга объединяет строгую науку хронобиологию с древними традициями: китайской хронопунктурой, аюрведической, календарями майя,...
«Метаболический детокс. Книга для тех, кто устал слышать "меньше ешь"»
Джейхун Рагимли
Если вы страдаете ожирением, но слышите от врачей лишь банальное «меньше ешь, больше двигайся» — при том, что вы и так мало едите, много занимаетесь физической активностью, а это не приносит результатов, — или же вы хотите глубоко изучить данную...
Подагра – тайное выздоровление без таблеток!
Наталия Демиденко
«Подагра: как перестать бояться приступов и начать жить» — это не скучное медицинское пособие, а манифест для тех, кто устал терпеть боль и хочет взять болезнь под контроль. Книга бросает вызов шаблонному подходу, предлагая объединить мудрость...
Инсульт: инструкция по предотвращению
Юрий Гагарин
«Инсульт: инструкция по предотвращению» – это настольная книга для всех, кто хочет сохранить ясный ум и твёрдую походку на долгие годы. Автор, практикующий врач, без запугиваний и сложных терминов объясняет, как на 80% снизить риск сосудистой...
Биохакинг для всех: Как перезагрузить организм без вреда для здоровья
Юрий Гагарин
«Биохакинг для всех» — это не про чипы под кожей и клизмы с кофе. Это про реальные, доступные каждому способы наладить сон, питание, движение и стрессоустойчивость без насилия над собой. Книга сочетает данные доказательной медицины с...
Минус холестерин: питание для чистых сосудов
Олег Гринвуд
Высокий холестерин долгое время может никак себя не проявлять, но именно он становится одной из главных причин проблем с сердцем и сосудами. Усталость, давление, лишний вес, риск инфаркта и инсульта — все это часто начинается с неправильного...
Сахар под контролем: диета при преддиабете и диабете 2 типа
Олег Гринвуд
Преддиабет и диабет 2 типа — это не приговор, а сигнал организма о том, что пора менять образ жизни. Правильное питание способно помочь снизить уровень сахара, вернуть энергию и предотвратить опасные осложнения без жестких ограничений и...
Жировой гепатоз: как восстановить печень без таблеток
Олег Гринвуд
Печень может долго молчать, даже когда ей уже нужна помощь. Постоянная усталость, тяжесть в правом боку, лишний вес, проблемы с пищеварением — все это может быть признаками жирового гепатоза. И чем раньше изменить питание, тем выше шанс...
Алкоголизм. 20 работающих методов бросить пить (и не сорваться)
Юрий Гагарин
Алкогольная зависимость – это хроническое заболевание мозга, но оно поддаётся контролю. Автор, практикующий невролог, предлагает читателю не один «волшебный» способ, а целый арсенал из 20 работающих методов, проверенных наукой и клиническим...
Лишний килограмм. "Ложь нашего времени"
Аркадий Тятькин
Ты купил абонемент в спортзал — сходил три раза. Купил марафон «Похудеть за 21 день» — сбросил 3 кг, набрал 5. Купил детокс-чай, кето-план, БАДы, жиросжигатели, кремы от целлюлита, виброплатформу, консультацию нутрициолога. Ты ищешь волшебную...
Диета при подагре: питание, которое спасает суставы
Олег Гринвуд
Подагра — это не просто болезнь. Это внезапная боль, опухшие суставы, бессонные ночи и постоянный страх нового приступа. Но правильное питание способно изменить гораздо больше, чем кажется. Данная книга — это простое и понятное руководство для...
27 древних практик восстановления организма. Метод мастера Дао Шена
Дао Шен
Сорок лет я слушал не только слова людей — но и их дыхание, голос, паузы между фразами. Потому что тело говорит с нами даже тогда, когда человек молчит. Эта аудиокнига — не просто чтение текста. Это спокойный разговор о здоровье, энергии и...
Пенная ловушка. «Ложь нашего времени»
Аркадий Тятькин
«Эта книга — прививка от пивной зависимости. Будет горько. Как хороший хмель. Потом станет легко. Как трезвое утро». «Пенная ловушка: Как алкогольная индустрия превратила пиво в «безобидный напиток», а ты стал его вечным потребителем» — самый...
Никотиновый поводок. "Ложь нашего времени"
Аркадий Тятькин
«Никотиновый поводок: Как табачная индустрия подсадила тебя на крючок, а индустрия «бросания» продаёт тебе свободу, которой нет» — самый циничный и честный разбор курения и способов бросить. Ты узнаешь: Как работает никотин и почему он не даёт...
Правда о вашем здоровье: о чем заблуждаются даже врачи и нутрициологи
Роман Александрович Клименко
Эта книга — практическое и фундаментальное руководство по пониманию здоровья человека через призму физиологии, биохимии и обмена веществ. В ней разбираются ключевые заблуждения современной диетологии, нутрициологии и популярной медицины, а также...
Почему болит спина: пошаговый алгоритм определения источника боли. Самостоятельное лечение до визита к врачу
Юрий Гагарин
Постоянная боль в спине мешает жить, но поход к врачу откладывается? Эта книга — ваш понятный и безопасный навигатор. Вы научитесь пошагово анализировать характер боли (острая, тянущая, отдающая в ногу), чтобы сузить круг её возможных причин....
Освобождение от боли в ногах
Юрий Гагарин
Каждый вечер ноги гудят, наливаются тяжестью, а ночью сводит икры или мучает синдром беспокойных ног? Или вас беспокоит боль в колене, стреляющая боль в ягодице — ишиас, или жжение в стопах при диабете? Эта книга написана для тех, кто хочет...
Освобождение от хронической усталости и упадка сил
Юрий Гагарин
Эта книга — практическое руководство для тех, кто каждое утро просыпается разбитым, даже после восьми часов сна. Вы узнаете, какие анализы сдать, чтобы исключить скрытые болезни, как наладить сон и питание, управлять энергией с помощью техник...
Освобождение от головной боли и мигрени
Юрий Гагарин
Освободитесь от головной боли и мигрени без бесконечных таблеток. Мигрень — не «просто болит голова», а генетически обусловленное неврологическое заболевание, которым страдает более миллиарда человек. Эта книга — практическое руководство,...
Питание для мозга: что, когда и зачем. Научный подход к улучшению памяти и ясности ума
Юрий Гагарин
Хотите ясную голову и отличную память без «тумана» и забывчивости? Эта книга объяснит, что именно нужно вашему мозгу для эффективной работы. Вы узнаете, какие продукты и питательные вещества реально улучшают когнитивные способности, в какое время...
Освобождение от боли в суставах. Проверенные методы из гомеопатии и китайской медицины
Юрий Гагарин
Болят колени, тазобедренные суставы, плечи или кисти? Вы не одиноки. Но боль не приговор. Книга предлагает революционный подход, объединяющий проверенные временем методики: классическую гомеопатию (подробный разбор 12 средств), традиционную...
Освобождение от боли в шее и плечах
Юрий Гагарин
Освобождение от боли в шее и плечах» — это книга-инструкция для тех, кто устал от хронической боли, утренней скованности и невозможности свободно двигать головой и руками. Автор, врач-невролог и рефлексотерапевт Юрий Иванович Гагарин, обобщил 35...
Большая книга против рака: энциклопедия природных и альтернативных методов
Юрий Гагарин
Диагноз «рак» меняет всё. В поисках надежды и дополнительных инструментов для борьбы с болезнью люди все чаще обращаются к методам, которые предлагает природа. «Большая книга против рака» — это не просто сборник рецептов, а системная энциклопедия...
От женщины женщне. Советы гинеколога
Нина Александровна Александрова
Эта небольшая книжка расскажет о том, как позаботиться о своём здоровье: когда необходимо посещать гинеколога, на какие симптомы следует обращать внимание, какие анализы нужно сдавать в качестве чек-апов, как следить за интимной гигиеной....
Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде
Кристин Гиттер
Ориентироваться в рынке витаминов и БАДов обычному покупателю очень сложно, а когда вокруг еще столько рекомендаций, задача быть здоровым становится практически невыполнимой. Человек может пропить курс совершенно ненужного ему витамина и...
Аутофагия 2026: клеточное обновление и долголетие
Сергей Рыбников
Аутофагия — это не диета, а фундаментальный механизм выживания клетки. Забудьте про витамины и суперфуды. Самый мощный антивозрастной инструмент не требует покупок — он требует отказа. Интервальное голодание, тренировки, стресс-протоколы...
Биохакинг гормонов: дофамин, серотонин, кортизол – управляй химией
Сергей Рыбников
Твой мозг — это химическая лаборатория. И ты можешь ею управлять. Почему утром нет сил, днём накрывает апатия, а ночью невозможно уснуть? Дело не в слабой воле — дело в гормонах. Дофамин, серотонин, кортизол — три молекулы, которые диктуют твоё...
Кожа в переходном возрасте.
Елена Сергеевна Егорова
Знакомо чувство, когда хочется провалиться сквозь землю из-за одного прыща? Когда кажется, что все смотрят только на твою кожу? Ты не один. Переходный возраст — это испытание для кожи, а не приговор. Эта книга — не просто сборник советов по...
Биохакинг кишечника: микробиом, питание и ментальное здоровье
Сергей Рыбников
Ваш мозг — не единственный командный центр. 40 триллионов микробов диктуют ваше настроение прямо сейчас. Почему тревога начинается в животе? Как бактерии производят 90% серотонина? И при чём здесь клетчатка? Этот аудиосаммари раскрывает...
Гид по интиму. Полная безопасность
Нина Александровна Александрова
В ваших руках небольшая книжка для молодых девушек, которым очень важно знать всё о безопасном сексе. О безопасном как в плане контрацепции, так и в отношении инфекций, передающихся половым путём. Чтение займёт полчаса, но при этом вы получите...
Биохакинг против старения: гаражные эксперименты на пути к бессмертию
Сергей Рыбников
К 2050 году на Земле будет более 2 миллиардов пожилых людей. Пока правительства строят пандусы и дома престарелых, биохакеры вкалывают себе экспериментальные сыворотки и редактируют собственный геном. Этот аудиоразбор погружает вас в мир...
Дыхательные практики: наука для сна, стресса и энергии
Сергей Рыбников
Ваше дыхание — единственный пульт управления нервной системой, доступный 24/7. Забудьте о дыхании как о чём-то автоматическом. Эта аудиокнига раскрывает научно доказанные механизмы, как через дыхание буквально взломать вашу автономную нервную...
Как жить с пограничным расстройством. Путешествие во тьме
Ольга Борисова
[b]Пограничное расстройство личности пугает своей неизвестностью — пока вы не прочтете эту книгу. [/b] [b]Ольга Борисова, клинический психолог и мама «пограничного» ребенка, раскрывает истинную природу ПРЛ, разбивает страхи и стереотипы.[/b]...
Ноотропы 2026: что реально улучшает когнитивные функции
Сергей Рыбников
Ноотропы 2026: правда без маркетинга Волшебной таблетки не существует — но что реально работает? Этот аудиогид отделяет агрессивный маркетинг от настоящей нейробиологии. Вы узнаете, почему старые препараты перестали работать после 2021 года, как...
Женское тазовое дно: здоровье, сила, комфорт
Нина Александровна Александрова
Неприятные симптомы опущений тазового дна знакомы очень многим женщинам: особенно тем, у кого было двое и больше беременностей и родов. После наступления менопаузы уровень гормонов падает, и неприятные симптомы пролапсов, такие, как недержание...
Антиболь: как вернуть свободу движений без таблеток и операций. Головная боль, спина, суставы – полное руководство
Юрий Гагарин
Головная боль напряжения, мигрень, остеохондроз, люмбаго, артроз коленей, фибромиалгия — эта книга написана для тех, кто устал жить с болью и боится операции. «Антиболь» — практическое руководство на стыке неврологии, кинезиотерапии и восточных...
100 методов релаксации. Карманный справочник антистресс-практик
Юрий Гагарин
Вы чувствуете, что усталость накапливается, а тревога не отпускает даже ночью? Вам нужны простые, быстрые и доступные инструменты, чтобы вернуть себе спокойствие. Эта книга — карманный справочник, который всегда под рукой. В ней собрано 100...
книги, что говорят с тобой
