практическая психология
Пищевой дневник: как понять своё питание и перестать бороться с едой
Рина Арден
Пищевой дневник часто воспринимают как скучный контроль калорий или временную меру «для похудения». Эта книга разрушает этот стереотип. Перед вами практическое и глубокое руководство о том, как с помощью пищевого дневника понять своё питание,...
Личные границы: как перестать быть удобным и начать уважать себя
Рина Арден
Почему вам трудно сказать «нет», даже когда вы устали, злитесь или не согласны? Почему вы снова и снова соглашаетесь на чужие ожидания, а потом чувствуете опустошение и вину? Эта книга — практическое и глубокое руководство по личным границам,...
Как управлять собой
Виктор Шейнов
Мы часто слышим - чтобы встать у руля своей жизни, нужно научиться в первую очередь управлять собой. На первый взгляд может показаться, что речь идет о самоконтроле. Но дело совсем не в нем! Известный автор, В. Шейнов считает, что чтобы управлять...
Выход из травмы. Исцеление души через тело
Айлен Смит
[b]Если традиционная терапия больше не помогает, а разум и тело живут будто врозь, эта книга предлагает ключ — вернуться к телу как к источнику исцеления. Она показывает, как через телесные практики можно освободиться от хронического стресса и...
Тело помнит детство: как прошлый опыт управляет реакциями и жизнью
Рина Арден
Эта книга — о том, как детский опыт продолжает жить в теле и управлять нашей взрослой жизнью. Тревога без причины, хроническая усталость, сложности с близостью, заедание эмоций, напряжение и психосоматика — всё это не «слабость характера», а язык...
После страха. Новая этика силы без давления
Наталья Королева
Мы живём во времени, когда внешне всё может выглядеть нормально: работа, обязанности, цели, движение вперёд.Но внутри всё чаще возникает ощущение, что привычные способы жить и справляться с нагрузкой, ожиданиями и постоянным напряжением больше не...
Как устроены скрытые резервы умственной энергии. Практическое руководство по управлению умственной энергией
Роберт Стен
Вы привыкли считать усталость сигналом остановки. И именно поэтому используете лишь малую часть своих реальных возможностей.Эта книга показывает факт, который подтверждается наблюдениями, экспериментами и жизнью выдающихся людей: ощущение...
Переломный момент. Психология измены, цена неверности и пути к исцелению
Светлана Демидова
Эта книга — попытка понять измену во всех её формах. Почему она случается? Как жить дальше? Можно ли простить — и нужно ли? Уйти или остаться? И возможно ли снова поверить — другому и себе?Здесь — о детских травмах и семейных установках,...
Метод минимального действия. Как начать, когда нет сил и мотивации
Райан Фокс
Эта короткая книга про момент, когда нужно начать, но нет сил и настроя. Здесь нет сложных систем и обещаний изменить жизнь. Метод минимального действия предлагает другой подход. Вместо больших планов вы делаете маленький шаг, который можно...
Головой тоже надо. Роль мозга в идеальном сексе. Как психика, установки и эмоции влияют на близость
Кай Вектор
Узнай, что душит твою эрекцию и её влажность. Эта книга не будет с тобой нянчиться. Она вырежет из тебя старые раны, заставит посмотреть в глаза своим демонам и прикажет забыть про «нормально». Узнай, почему доверие — это химия, а не слова,...
Побег к себе
Денис Власов
Книга «Побег к себе» Дениса Власова — это практическое руководство и личная история выхода из токсичных отношений. На примере истории девушки Киры автор подробно разбирает механизмы абьюза: любовную бомбардировку, газлайтинг, финансовый контроль...
Истории людей, которые кардинально изменили свою жизнь
Ученый
Это психологический роман о внутреннем пути человека, решившегося на радикальные перемены. Через монолог главного героя читатель погружается в мир сомнений, страхов и постепенных откровений.Герой проходит мучительный этап отказа от навязанных...
20 200 шагов к Свету
Станислав Серов
Эта книга — жесткое и предельно честное руководство для тех, кто устал от «духовного фастфуда» и готов к реальной трансформации. В основе лежит уникальный опыт автора: 15 000 часов личной практики. Здесь нет эзотерических сказок. Это боевая...
Психолог 2.0: Ваш Путь к Практике Без Диплома
Николай Щербатюк
Вы держите в руках не просто книгу, а дорожную карту к вашей мечте – стать настоящим помогающим специалистом, способным менять жизни. Это исчерпывающее руководство проведет вас от развития эмоционального интеллекта и глубокого понимания себя до...
Волшебные ключи к детским сердцам. Как НЛП превращает школьные будни в увлекательное приключение
Сергей Чувашов
Нейролингвистическое программирование (НЛП) в работе с младшими школьниками — это не просто набор психологических техник, а настоящее искусство создания глубокого контакта с детским миром. В статье раскрываются практические инструменты НЛП,...
Магия слов и жестов. Как НЛП превращает семейные отношения в гармоничный танец взаимопонимания
Сергей Чувашов
Нейролингвистическое программирование (НЛП) в семейных отношениях — это не просто набор техник, а целая философия эффективного общения. В статье рассматриваются практические методы применения НЛП для улучшения взаимоотношений между супругами,...
Система «Грани»
Эл' Сар
Уникальная система проработки личных взаимоотношений для современных мужчин и женщин, которые выбрали путь развития через мужско-женские отношения. Идея состоит в том, что создавать отношения изначально необходимо на правильной основе, а...
Возвращение в тело.
Анна Шевченко
«Возвращение в тело» это мягкая психотерапевтическая сказка о примирении с собственным телом и возвращении чувства дома внутри себя. Через образ Дома, который дышит, помнит и верно хранит пережитое, история бережно ведёт слушательницу от усталой...
Не жалуйся – действуй: 7 шагов от негатива к результату
Артем Демиденко
«Не жалуйся — действуй: 7 шагов от негатива к результату» — это практическое руководство для тех, кто устал от постоянных жалоб и хочет изменить свою жизнь к лучшему. Книга поможет осознать, как негативные установки и пассивность мешают достигать...
Не спеши в брак. Как выбрать партнера и не потерять себя
Роберт Стен
Эта книга звучит дерзко, но цель у нее простая: уберечь от брака, который ломает жизнь. Автор предлагает смотреть на выбор партнера трезво и честно, без самообмана и романтической спешки. Здесь много узнаваемых ситуаций, где решение «да»...
Тебя видят иначе. Честно о характере и настоящей цене успеха
Роберт Стен
Мы уверены, что знаем, какое впечатление производим, но чаще всего ошибаемся. Эта книга вскрывает тонкую, неудобную правду о том, как нас читают другие, почему лучшие намерения не спасают от раздражения друзей и что на самом деле считается...
Нервная энергия. Как перестать выгорать и сохранять силы каждый день
Роберт Стен
Книга объясняет идею нервной энергии и то, почему нервная система часто не даёт громких предупреждений, пока ресурс не иссяк. Читатель получит практические принципы восстановления: как ежедневно давать нервам отдых, менять мыслительные привычки,...
20 Ноября. День, когда мир остановился.
Любовь Хибатулина
Эта книга родилась из одного дня — 20 ноября. Дня, когда мир остановился.Но она не о смерти. Она о жизни. О её продолжении, о любви и памяти, которые не исчезают.Это искренний рассказ о потере близкого человека, о боли и поиске ответов, о попытке...
Я тебя слышу
Илья Бородин
Вы устали от разговоров на разных языках с любимой женщиной? Когда её реакция кажется нелогичной, а «всё нормально» значит обратное?Эта книга — ваш переводчик. Она объясняет, почему она так чувствует (гормоны, мозг, воспитание) и как это понять....
Освободи прошлое: Как отпустить обиды и двигаться вперед
Артем Демиденко
«Освободи прошлое: Как отпустить обиды и двигаться вперед» — это глубокое и мудрое руководство, которое поможет вам освободиться от тяжести старых ран и начать жить полной жизнью. В книге раскрываются причины, по которым мы цепляемся за...
Комплекс отличника: Избавься от давления быть лучшим
Артем Демиденко
«Комплекс отличника: Избавься от давления быть лучшим» — книга, которая поможет освободиться от груза постоянного стремления к совершенству и жить в гармонии с собой. Ты узнаешь, откуда берется желание быть лучшим, как его усиливают семья, школа...
Голос внутри: Подружись со своим внутренним критиком
Артем Демиденко
«Голос внутри: Подружись со своим внутренним критиком» — это уникальное руководство к пониманию и трансформации самого сложного диалога, который мы ведём с собой. В книге вы узнаете, откуда берётся внутренний критик, как отделить его голос от...
ЗАБЕЙ И ЖИВИ! 33 гвоздя для ремонта психики.
Антон Варламов
Если вы ищете способ «дышать маткой» или «визуализировать миллионы» — положите эту книгу на место. Она вас обидит. Здесь не будет обещаний легкой жизни. Автор не собирается вытирать вам слезки. Он предлагает другое: взять кувалду и разнести к...
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку
Павел Федоренко
[b]Этот том фундаментального труда ведущих историков РАН — живая реконструкция причинно-следственных связей, которая превращает знание прошлого в инструмент осмысления настоящего.[/b] Книга-спасение от: страхов и тревог, связанных с «меня не...
Аутотренинг. Опора внутри себя
Юрий Белк
Этот мощный аутотренинг научит вас находить внутреннюю силу даже в самые трудные времена. Вас ждут пять этапов глубокого погружения в собственную природу: признание трудностей, перевод одиночества в источник силы, создание внутренней дисциплины,...
Почему мы боимся перемен и как обрести иммунитет
Джулия Макбеннет
Мы хотим расти, но бежим от неопределенности. Мечтаем о новой работе, но боимся увольнения. Жаждем близости, но страшимся уязвимости. Этот парадокс знаком каждому. Страх перемен — не слабость, а древний механизм выживания, который сегодня часто...
Как мир на самом деле отбирает успешных. Эта книга разбирает реальный механизм жизни
Роберт Стен
Эта книга разбирает реальный механизм жизни: почему одни люди стабильно получают результат, а другие годами работают без отдачи. Причина не в мотивации, не в мышлении и не в удаче, а в несоответствии между человеком и задачей.Здесь показано:—...
Право быть богатым. Жёсткая логика денег, без морали и оправданий
Роберт Стен
Эта книга — о богатстве как объективной необходимости, а не о мечте, везении или «правильных ценностях». Деньги здесь рассматриваются не как цель и не как зло, а как условие роста, свободы действий и развития человека.Большинство людей...
Трекер личного развития: Система 30/30
Ксения Токарева
Трекер полезных привычек Ксении Токаревой это практическое руководство по внедрению микроритуалов через систему 30/30. Автор, бизнес-психолог, предлагает не просто отмечать задачи, а осознанно формировать новые нейронные связи, укрепляя...
3D, 4D, 5D. Жизнь в разных измерениях
Елена Русанова
Вы наверняка слышали понятия о разных измерениях, в которых мы можем находиться. И что наша реальность может различаться, находясь в одном и том же городе и даже доме. У кого-то она оборачивается жесткой борьбой за выживание, у кого-то светлым...
Что вам мешает, когда ничего не мешает: Парадокс прокрастинации и энергия внутреннего трения
Марк Верт
Календарь пуст, дедлайнов нет, энергия бьёт ключом — идеальные условия для прорыва. Но вместо действий вы погружаетесь в странный оцепеняющий вакуум, где любое движение кажется невозможным. Вам знакомо это состояние? Это не лень. Это — парадокс...
Мелодия свободы: Путь исцеления для жертв абьюза
Татьяна Влади
Данная книга - это практическое руководство для тех, кто оказался в ловушке насилия и непонимания.Если вы чувствуете, что вас преследует не только абьюзер, но и ваш собственный мозг, запутавшийся в травме, эта книга станет для вас поддержкой и...
Вы живёте ниже своих возможностей. Как убрать внутренние барьеры и начать жить по-крупному
Роберт Стен
Вы живёте намного ниже своих возможностей — и дело не в талантах. Как убрать внутренние ограничения и начать действовать на своём уровне.Большинство людей не страдает от нехватки способностей. Они страдают от постоянных сомнений в себе, которые...
Вы неправильно ищете счастье. Практичный подход к спокойствию и радости в обычной жизни
Роберт Стен
Вы ищете счастье не там.Счастье — это не результат удачных обстоятельств и не награда за правильную жизнь. Это навык, который можно тренировать.Мы привыкли думать, что счастье придёт позже: с новой работой, большим доходом, лучшими отношениями....
Родиться мёртвой. Консультация на уровне подсознания
Мария Барна
Взобраться на гору трупов и сигануть вниз вперёд ногами, чтобы вспомнить и перепрожить свою собственную смерть при рождении… Пожалуй, не очень-то многообещающая метафора для тех, кто ценит бережный подход в работе с подсознанием. И всё же именно...
Искусство маленьких шагов. Достижение больших целей без насилия над собой
Роман Близнец
Книга «Искусство маленьких шагов» — это практическое руководство по достижению больших целей без стресса и насилия над собой. Автор предлагает отказаться от изматывающих марафонов и штурмов в пользу метода микродвижений: разбиения глобальных...
Настоящая Я. Путь к силе и чувственности
Виктория Шатц
Вы смотрите в зеркало и видите успешную женщину: ответственная сотрудница, заботливая мать, идеальная хозяйка. Но внутри — тишина. Не умиротворяющая, а пустая. Вы больше не чувствуете вкус кофе, объятия стали формальностью, а желания свелись к...
Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения
Андрей Петрушин
Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и...
Детокс для разума. Как очистить мозг от токсичных мыслей
Гордей Черкасов
Книга «Детокс для разума» предлагает системную программу очищения сознания от навязчивых и деструктивных мыслей. Это практическое руководство по когнитивной гигиене для тех, кто устал от внутреннего шума, тревог и автоматических негативных...
Код здоровых привычек. Алгоритм личной трансформации
Артем Новицкий
Книга «Код здоровых привычек: алгоритм личной трансформации» — это практическое руководство по осознанному изменению поведения, основанное на принципах нейропластичности. Автор предлагает читателю пошаговый конструктор для замены вредных...
Медитация для начинающих: Найдите свой внутренний покой
Артем Демиденко
«Медитация для начинающих: Найдите свой внутренний покой» — это ваш надежный проводник в мир гармонии и осознанности. Эта книга раскрывает древние знания медитации, адаптируя их под потребности современного человека. Изучая разнообразные техники...
СОЦИАЛЬНАЯ АКСИОМАТИКА. НОВАЯ НАУЧНАЯ ПАРАДИГМА О СОРАБОТНИЧЕСТВЕ С БОГОМ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ
Ирина Соболева
УСТАЛИ ЖИТЬ ПО ЧУЖИМ ПРАВИЛАМ?Вы выполняете все «надо» — учитесь, работаете, стремитесь к успеху. Но внутри — пустота и усталость. Почему?Вы путаете два вида правил. Социальные (как «надо» выглядеть и жить) — это просто договорённости. Их можно...
У меня СДВГ: что это значит
Евгения Дашкова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Мы живем в мире, переполненном стимулами, информацией,...
У меня СДВГ: что с этим делать
Евгения Дашкова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы получили диагноз СДВГ или прочитали книгу «У меня...
Путешествие к большому счастью. Как выстроить жизнь, в которой вам действительно хорошо
Феликс Рид
Эта книга — не о поиске идеальных условий и не о том, чтобы ждать, пока жизнь станет проще. Она о движении. О выборе. О системной работе над тем, что действительно определяет ощущение счастья.Вы отправитесь в путешествие к большому счастью...
книги, что говорят с тобой
