практическая психология
У тебя есть ты. Медитация 8. Практика проживания гнева со вспомогательными физическими действиями
Маргарита Быстрякова
Подавляемый гнев за то, что вас обидели, обесценили или оскорбили, похож на бомбу замедленного действия – сработает против вас в неожиданный момент. Вытащите гнев из долгого эмоционального ящика и проработайте ситуацию, даже если она произошла...
У тебя есть ты. Медитация 9. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева
Маргарита Быстрякова
Когда правила приличия не позволяют в лицо злому начальнику, нахамившей продавщице или наступившему на ногу в метро высказать все, что вы о нем думаете, не копите гнев в себе. Маргарита Быстрякова, коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчог,...
У тебя есть ты. Медитация 10. "Тарабарщина". Практика по выплескиванию гнева в действиях
Маргарита Быстрякова
С детства нас учат, что кричать, злиться, драться и ругаться – плохо. С помощью медитации вы сможете экологично и безопасно для себя и окружающих освобождать накопившийся гнев. Во время практики вспомните ситуацию в деталях и выплесните эмоцию...
У тебя есть ты. Медитация 11. "Воображаемый друг". Практика по переживанию печали и грусти
Маргарита Быстрякова
"Грусть – это не только самая продолжительная и не очень приятная эмоция. Это наш «помогатор», который отвечает за то, чтобы мы справились с болью, расставанием, предательством или потерей телефона. Как грустить, не разрушая себя, если советы...
У тебя есть ты. Медитация 12. Практика по эффективному самостоятельному проживанию страдания, печали и грусти
Маргарита Быстрякова
Если вы раз за разом возвращаетесь в своих мыслях к болезненной потере или обиде, позвольте себе прожить эти эмоции и освободить место для шага вперед. С помощью медитации научитесь справляться с грустью, адекватно реагировать на печальные...
У тебя есть ты. Медитация 13. Практика проживания горя
Маргарита Быстрякова
Война, утрата близких или неизлечимая болезнь – есть способ принять даже такие страшные обстоятельства и жить дальше. Воспользуйтесь регулярной практикой, которая поможет прожить самую сильную печаль – горе. Высвободите радость из плена и...
У тебя есть ты. Медитация 14. Практика преодоления чувства безысходности
Маргарита Быстрякова
Как справиться с чувством, что ничего нельзя изменить, с бессилием и ощущением тотальной апатии, давящей и бесконечной? Научиться проживать его, а не консервировать в себе. Только тогда откроются новые горизонты, вновь появятся радость и энергия...
У тебя есть ты. Медитация 15. Практика проработки своих страхов
Маргарита Быстрякова
Неважно, боитесь ли вы бродячих собак, строгого экзаменатора, монстра под кроватью или смерти, вы сможете избавиться от сковывающего страха с помощью медитации. Смело шагните в фантазии вашего страха и проживите их как кино, следуя за голосом...
У тебя есть ты. Медитация 16. Практика по работе со страхом с использованием подручных средств
Маргарита Быстрякова
Как обычный пульт избавляет от страха ядерной войны, а россыпь нарезанных бумажек – от навязчивых мыслей о банкротстве? Маргарита Быстрякова – коуч, наставник «Школы игры» Вадима Демчога, НЛП-практик и автор тренинговых программ – разработала...
У тебя есть ты. Медитация 17. Практика проживания чувства отвращения
Маргарита Быстрякова
Как справиться с эмоцией, в которой порой трудно признаться, но она буквально «мешает жить»? Ведь неприязнь или отвращение могут вызывать даже близкие, коллеги, противный начальник или «не такие» люди из интернета. Автор предлагает во время...
У тебя есть ты. Медитация 18. Практика проживания жалости к себе
Маргарита Быстрякова
Жалость к себе – это не слабость, а продуктивная техника заботы. Она дает возможность выйти наружу страданиям, а через воображаемого маленького ребенка снова вырасти во взрослого человека, сильного и ответственного. Практика входит в серию...
У тебя есть ты. Медитация 19. Практика проживания чувства стыда
Маргарита Быстрякова
Хотите вычеркнуть из жизни какие-то события или мысли, но они постоянно напоминают о себе? Чувствуете, будто хочется сквозь землю провалиться? Во время практики вы осознанно проживете ситуацию стыда, возьмете на себя ответственность, примите...
У тебя есть ты. Медитация 20. Практика проживания чувства вины
Маргарита Быстрякова
С помощью авторской методики проживания эмоций вы научитесь справляться с чувством вины, отличать его от ответственности, пройдете ситуацию от стадии «прости» до стадии «наказания» и освободитесь от съедающего изнутри чувства. Практика входит в...
У тебя есть ты. Медитация 21. Практика проработки чувства зависти
Маргарита Быстрякова
Зависть – это естественная эмоция, которую насильно покрасили в черный цвет. Испытывать подобные переживания нормально. Но освобождение от них помогает найти свою зону роста, принять себя таким, какой ты есть, и жить без раздражения. Во время...
У тебя есть ты. Медитация 22. "Невыносимость". Практика высвобождения эмоций
Маргарита Быстрякова
Иногда эмоции запрятаны так глубоко внутри, что ни одна обычная медитация не может их «вытащить»: например, плакать хочется, а слез нет. Дополнительная практика из книги «У тебя есть ты» поможет пробить путь к заблокированным эмоциям. В итоге вы...
У тебя есть ты. Медитация 23. Практика проживания бессилия и безысходности
Маргарита Быстрякова
Если во время медитаций, вы ничего не чувствуете, значит, сознание блокирует выход эмоций и освобождение от них. В этом случае выполните дополнительную практику из книги «У тебя есть ты». Путешествуя по собственным ощущениям под спокойный голос...
У тебя есть ты. Медитация 24. Практика очищения и расслабления
Маргарита Быстрякова
Простая в выполнении ресурсная практика поможет «расхламить» голову, настроиться на состояние «здесь и сейчас» и вернуться в ресурс. Выполняйте практику очищения и расслабления ежедневно в течение 3–10 минут. Она не требует специальной...
У тебя есть ты. Медитация 25. Практика наполнения энергией
Маргарита Быстрякова
Где брать энергию, если кажется, что уровень ее на нуле? Изнутри – считает Маргарита Быстрякова, коуч, автор тренингов и НЛП-практик. Ведь лучший инструмент для апгрейда своего состояния всегда под рукой – это ваши тело и чувства. Практика...
Психосоматика компаний. Как выявить реальные причины проблем в бизнесе и лечить не симптомы, а болезнь
Оксана Григорьевна Покатаева
Любая организация – это живой организм, которому иногда свойственно болеть. Оксана Лакшми Покатаева – бизнес-психолог и коуч с 30-летним стажем, уверена: в основе каждой болезни компании лежат психологические проблемы ее собственников,...
Саммари книги «Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания»
Группа авторов
Слушайте саммари бестселлера Кирилла Сычева! Харизматичный врач-психиатр раскладывает по полочкам депрессию, неврозы и… печальку. Послушайте краткую версию «неприлизанного» науч-попа, в котором соседствуют «анатомические штучки», юмор и...
Мечты сбываются!
Маруся Светлова
Мечты действительно сбываются – и для этого не нужны ни волшебная палочка, ни золотая рыбка, ни джин в бутылке. Все намного проще: в этом чудесном процессе – осуществлении мечты – есть свои законы, правила и формулы, изучение и применение...
НЛП. Искусство быть богатым. Как управлять энергией денег
Надежда Владиславова
Уникальные практики помогут проработать ограничения мышления. Зарабатывайте больше, занимаясь любимым делом Хотите выстроить свою жизнь так, чтобы зарабатывание денег было связано не с тяжкой работой, а с творчеством и самореализацией? Забыть...
Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
Кирилл Сычев
Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой – подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не...
Оздоравливающее саногенное мышление. Как испытывать эмоции и оставаться здоровым.
Юрий Михайлович Орлов
Как научиться переживать негативные эмоции без осложнений для здоровья? Нормально ли испытывать гнев, обиду, страх, вину? Негативные эмоции часто берут на себя управление нашим мышлением и поведением, и это неизбежно приводит к так называемым...
Трансформация мышления. Начни думать как победитель и измени свою жизнь
Брайан Трейси
Брайан Трейси – всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. Cчитается одним из основоположников течения литературы по саморазвитию. «Вы становитесь тем, о чем думаете больше всего!» – утверждает Брайан Трейси. В этой...
Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть
Барри Шварц
МИРОВОЙ БЕСТСЕЛЛЕР. Когда вы решили купить микроволновую печь, то идете в магазин. Там узнаете, что они бывают простыми, с грилем, с грилем и конвенцией, встроенные или отдельностоящие, черные, белые, оранжевые. Вы начинаете искать подробности...
У тебя есть ты. Книга-тренинг о том, как помочь себе в сложных ситуациях
Маргарита Быстрякова
Главный Враг – внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы. Если «прокачивать» эмоциональный интеллект изо дня в день, можно существенно улучшить качество своей жизни. Об...
Обратная сторона любви. Как склеить свое сердце после разрыва и построить отношения мечты, а не воздушный замок
Андрей Зберовский
Расставание – это не конец жизни! Психолог с 30-летним стажем даст практические советы как справиться с “обратной стороной любви” и построить новые, счастливые и долгие отношения. Андрей Зберовский – психолог с 30-летним опытом, эксперт в...
Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть
Варвара Зародина
Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог,...
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Ольга Примаченко
Главное руководство по бережному отношению к себе – в авторской озвучке! Ольга Примаченко подарила своему тексту спокойный, уверенный голос и добрые, живые интонации. Так получилась идеальная аудиоверсия книги-феномена. Поддержка «К себе...
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Дарья Варламова
Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые...
Ложь: Почему говорить правду всегда лучше
Сэм Харрис
Печально, но факт: вряд ли на всей Земле найдется хоть один дееспособный человек, не привравший хотя бы разок-другой другим или себе самому. Для многих ложь становится панацеей, для кого-то она – любимое развлечение, кто-то, например политики...
Разум самоубийцы. Почему молодые люди решают умереть
Эдвин Шнейдман
На протяжении веков близких людей тех, кто покончил с собой, наказывали, лишали имущества и изгоняли из сообщества. Их душевная боль, вызванная потерей, преуменьшалась знакомыми, друзьями и церковью. Сегодня общество постепенно начинает...
Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя
Алёна Трубицина
Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя...
Практики гипноза. Как влиять на свою судьбу и личность
Елена Латыш
Узнайте на что способен гипноз! Как изменить жизнь при помощи гипноза? На этот вопрос ответит психолог-гипнотерапевт Елена Латыш. Вы прочтете истории тех, кто благодаря гипнозу добился успеха, победил страх, полюбил себя. Описанные техники...
Записки профайлера. Искусство менталиста
Алексей Филатов
Как распознать ложь? О чём говорит мимика человека? Можно ли предсказать поведение оппонента? Отвечает известный эксперт в области поведенческой психологии! Алексей Филатов – врач-психиатр, эксперт в области поведенческой психологии,...
Выжить и не сойти с ума. После потери ребенка
Ольга Кавер
Такое событие, как смерть ребенка, раскалывает мир, делит привычную жизнь на до и после, влияет не только на судьбы родителей, но и всего их окружения. Эта книга призвана помочь людям, столкнувшимся с подобной трагедией. В ней нет очевидных,...
Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО
Ирина Богатенкова
«Из книги ты узнаешь, какими способами можно привести эмоциональное и физическое состояние в необходимое для зачатия и здорового протекания беременности. Я поделюсь с тобой тем, что прожила и прочувствовала сама. Ты узнаешь, что предлагает нам...
Книга, открывающая безграничные возможности. Духовная интеграционика
Константин Довлатов
Как контролировать своё эмоциональное состояние, жить «на максимум» и создавать реальность, которая вам по-настоящему нужна? Узнайте в трансформационной книге известного психолога Константина Довлатова! Если вы устали плыть по течению и...
Ты будешь мамой! Как забеременеть, если долго не получается
Ольга Кавер
Перед вами обновленное издание популярной книги Ольги Кавер, психолога, расстановщика, мамы пятерых детей, прошедшей через период бесплодия. Вы прочитаете о том, как можно стать счастливой матерью, если испробованы все методы лечения, но...
Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса
Ольга Ангеловская
Сердце человека, его разум, сознание и подсознание – это аккумуляторы, хранители энергии счастья. В каждом человеке энергии счастья настолько много, что оно могло бы наполнить светом всех из семи миллиардов человек. Так в чем же причина того,...
Игры, в которые играют семьи
Элен Карни Гибсон
Как установить здоровую коммуникацию в семье? Где находятся границы близости? Что такое семейные треугольники? Узнайте всё о счастливых семейных отношениях в книге, рекомендованной авторитетным журналом Psychologies! Самое большое счастье и...
Между нами. Как преодолеть трудности в отношениях
Галина Цех
Люди стремятся к семейным отношениям, чтобы обрести счастье, но разводятся, потому что глубоко несчастны. В России на каждые 100 зарегистрированных браков приходится более 70 разводов. Из них самое большое количество приходится на пары,...
Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились
Брюс Фишер
Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после рухнувших отношений. Эта система подробно описана в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как начать...
Саммари книги «Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть»
Коллектив авторов
Чем больше выбор, тем мы счастливее? Психолог Барри Шварц доказывает обратное и предлагает практические шаги по минимизации альтернатив. Узнайте, как искусственно раздутый ассортимент ставит в тупик и что делать, чтобы выбирать с умом и быть...
Психолог по переписке. Метод будущего в работе помогающего практика
Ирина Баржак
Книга расскажет о новом уникальном инструменте в работе психолога – письменном консультировании. Этот инструмент вызывает всё больше интереса среди психологов, а мэтры признают, что за ним будущее. Текстовое консультирование позволяет: ...
Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО + Хочу ребенка
Ольга Кавер
Сборник аудиокниг: Как забеременеть в 40. Зачатие без ЭКО + Хочу ребенка
Высокое искусство семейной ссоры. 5 конфликтов, которые необходимы каждой паре (и немного о том, кто должен мыть посуду)
Джоанна Харрисон
Спорьте. Ругайтесь. Благодарите. Любите. Семейный психолог и бывший адвокат по бракоразводным процессам Джоанна Харрисон работает с парами, которые устали от безрезультатных поисков компромиссов. Ему нравятся жесткие матрасы, а она может...
Загадай себе счастье. Как перепрошить свое сознание, чтобы жить полной жизнью
Андрей Галкин
Книга, которая может перевернуть ваше восприятие. Представьте себе разговор обо всем на свете с кем-то очень близким. То, возможно забытое, чувство поддержки и понимания, которого порою так не хватает во взрослой жизни. Это книга, которая может...
Как приходят дети. Книга-тренинг для каждой, кто готов пригласить малыша в свою жизнь
Анатолий Некрасов
Как подготовиться к зачатию и родам? Какие факторы влияют на здоровье малыша? Как правильно подойти к ЭКО и усыновлению? И при всём этом сохранить покой? Расскажут психолог Анатолий Некрасов и доула, популярный блогер Ширин Араз! Это...
книги, что говорят с тобой
