практическая психология
Перед тем как исчезнуть. Психология суицидальных состояний. Том 2: Когда кризис становится опасным
Иван Грешник
«Перед тем как исчезнуть. Психология суицидальных состояний. Том 2. Когда кризис становится опасным» — книга о моментах, когда душевная боль усиливается, привычные способы справляться перестают помогать, а мысли о смерти начинают казаться...
Шавасана, ЛОДКА. 10 минут
Ника Громова
Лодка – это короткая авторская медитация или, как называют в йоге, – шавасана. Выполнить её очень просто. Нужно принять удобное положение сидя или лёжа, закрыть глаза или направить их в одну точку. Включить аудизапись и следовать за моим голосом....
Зависимость от еды. Как проживать эмоции без еды
Олеся Любимова
После трудного разговора тянет к сладкому, а вечером сложно понять — вы голодны, устали или нуждаетесь в поддержке? Психолог Олеся Любимова предлагает практическое руководство по работе с эмоциональным питанием. В основе — внимание к телесным...
Как мыслит богатый человек
Олеся Любимова
Почему одни люди спокойно обсуждают оплату и планируют будущее, а другие даже при росте дохода боятся остаться без денег? Психолог Олеся Любимова разбирает, как нехватка средств, семейные правила, страх отказа и желание быть не хуже других влияют...
Конфликт как порог: от разрыва к Кону
Александр Зельгейм
Конфликт — это не ошибка. Это порог. Разрыв нити. Столкновение двух живых порядков. Эта книга — не учебник по конфликтологии. Это линза. Через неё можно увидеть конфликт иначе: не как войну, которую надо выиграть, а как дверь, через которую можно...
С чего начинается Родина. Как воспитать любовь к стране и ответственность за её будущее
Татьяна Янгаус
Что ответить ребёнку, который спрашивает: «Что значит любить свою страну?» Красивых слов о Родине мало, а готовые лозунги не учат ни думать, ни заботиться. Как говорить о сложном честно и не превращать патриотизм в обязанность? Эта книга...
Первые три года: Как помочь малышу расти, развиваться и быть счастливым
Станислав Браун
Почему один малыш уже бежит, а другой пока наблюдает из коляски? Тревога из-за сроков, бессонные ночи, сложное кормление, истерики и бесконечное «я сам» знакомы многим родителям. Но развитие — не гонка: у каждого ребёнка свой маршрут. Книга...
Алгоритм психологической консультации
Дмитрий Кондрашов
Представлен чёткий, но гибкий алгоритм проведения психологических консультаций — с разбивкой на первую и последующие сессии. Читатель получает не просто список шагов, а продуманную структуру, которая помогает выстроить безопасную терапевтическую...
ЗА ДВЕРЬЮ КАБИНЕТА Гештальт-Анализ в практике и теории
Александр Ковгар
В этих заметках я бы хотел рассмотреть гештальт как «СоБытие», как структуру интенции, историю, миф, совместное и разделенное пребывание в определенном отрезке времени и пространства. Гештальт как событие или идея, которые выделяет человек,...
Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения
Тибо Морисс
«Я так рад», «мне грустно», «я в бешенстве», «это отвратительно». Мы часто говорим об эмоциях, но редко задумываемся, как использовать их для своего развития. Книга Тибо Морисса — практическое пособие для тех, кто хочет управлять своей жизнью и...
Фантазии. Реальность. Грани. От идеализации в отношениях — к ясности, внутренней опоре и собственному выбору
Юлия Хрони
Если разум уже видит факты, а сердце всё ещё живёт надеждой, эта книга поможет понять, что происходит между ними. Юлия Хрони показывает, почему мы идеализируем партнёра, влюбляемся в его потенциал, испытываем тревогу и стресс при столкновении с...
Очерки работы психолога в больнице.
Alla Sokovets
В этой книге представлен мой опыт работы психологом в соматической больнице в г. Москве. Эта отрасль достаточно новая: психологи-практики появились в соматических больницах во времена пандемии COVID-19. В связи с относительно небольшим периодом...
Цифровое сообщество
Петр Сойфер
Цифровое сообщество, обещавшее объединить человечество вокруг разума и знаний, обернулось на удивление архаичным. Алгоритмическая лента — это пещера. Блогер — шаман. Донат — жертвоприношение. Бан — изгнание из племени. Монография прослеживает...
Что если ты перестанешь переживать? Почему большинство наших тревог всего лишь ловушка мышления
Кацухиса Киносита
Знакомо ли вам это чувство: вы снова и снова прокручиваете в голове тревожные сценарии, пытаясь найти решение, но находите лишь новые поводы для беспокойства? Эта книга — как теплые объятия для вашего уставшего от бесконечных переживаний ума....
Психотехники Моссада. Как читать людей, сохранять хладнокровие и отражать манипуляции методами элитной разведки
Сергей Николаевич Марков
[b]Психотехники для повседневной жизни: как гасить панику, распознавать ложь, отражать манипуляции и выстраивать границы без давления и чувства вины. [/b] Каждый день мы сталкиваемся с давлением, манипуляциями и стрессом. Токсичный диалог или...
О тебе
Елена Спектр
Череда личных трансформаций помогла определить причины застоя во всех сферах, раскрыть родовой дар и научиться зарабатывать на своих способностях. Хочешь также? Тогда подпишись на мои книги и получай инсайты. Если вы на что-то зря "заморочились"...
Что, если твоя жизнь закончится через год? Записки врача хосписа о том, как прожить жизнь без сожалений
Такетоси Одзава
Представьте, что вам осталось жить всего год... Что бы вы сделали? О чем бы пожалели? Что по-настоящему было для вас важно? Врач хосписа Такетоси Одзава, проводивший в последний путь более 3500 пациентов, делится пронзительными историями людей,...
Панические атаки: понять, остановить, предотвратить
Михаил Чернета
Паничесĸая атаĸа — один из самых пугающих опытов, с ĸоторым может столĸнуться человеĸ: внезапный, ничем на первый взгляд не спровоцированный приступ ужаса, сопровождающийся учащённым сердцебиением, удушьем, головоĸружением и ощущением...
Практическое руководство "Как выйти замуж за капитана своей судьбы"
Наталья Небо-Баранова
Если хотите найти достойного партнера, нужно знать некоторые правила. Они здесь.
Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе
Олеся Егорова
Олеся Егорова — клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения с самим собой. Тревога, выгорание, конфликты на...
Карманный психолог. Свобода от чужого «Я»
Ирина Бовдур
Эта книга о том, как возвращают себя. Сразу скажу главное, потому что вокруг темы много путаницы. Эмоциональная зависимость — не диагноз, не порок и не признак слабой воли. Это способ строить отношения, который вы когда-то усвоили, потому что в...
Включи разум: Практическое руководство к критике
Артем Демиденко
«Включи разум: Практическое руководство к критике» — это ваш надежный спутник в мире информации и решений. Эта книга раскрывает суть критики, учит понимать логику аргументов, распознавать когнитивные искажения и противостоять манипуляциям в СМИ и...
Смысл жизни в эпоху искусственного интеллекта
Геннадий Владимирович Тараненко
«Смысл жизни в эпоху искусственного интеллекта» Геннадия Тараненко — это ироничное и глубокое путешествие к ответу на главный вопрос. Писатель, поэт и режиссёр, основавший в Геленджике частный театр фантасмагорий и творческое объединение...
Я собирала себя по кускам
Ирина Грудинина
Сидя сейчас в комнате, где когда-то маленькая девочка училась быть послушной, я чувствую странное спокойствие. Раньше эти стены давили, напоминая о невыполненных ожиданиях, о том, что я «не оправдала», «не достигла», «не удержала». Теперь же я...
11 шагов к надежной близости. Учебник по созданию здоровых отношений в паре
Лилия Валерьевна Левицкая
[b]11 шагов к надежной близости. Учебник по созданию здоровых отношений в паре[/b] Любовь в паре — это особая эмоциональная связь, которую не всегда легко сохранить. Именно поэтому одни пары способны прожить вместе долгие годы, сохраняя теплоту и...
Философия жизни «БыЖиЧу». Как быть счастливым, жить в гармонии с собой и миром
Ольга Матвеева
Однажды Федор Михайлович Достоевский после каторги сказал: "Я только на каторге познал себя и Бога. И я теперь уверен, что сколько человеку в жизни надо счастья, в такой же мере ему надо и несчастья, потому что он и счастья-то своего не поймет"....
Джекпот в аду: Тренинг ликвидации игровой зависимости от Безумного Бродяги. Лудомания: Курс молодого отказника. Инструкция по выживанию без ставок. Как я убил в себе игрока за несколько дней
Александр Малышев
Майк потерял всё. И виноваты в этом не плохие люди, а маленькая кнопка «Сделать ставку» в его смартфоне. Игровая зависимость сожрала его деньги, любовь и уважение к себе. Когда надежды не осталось, на его пути появился Грязный Гарри. Человек,...
После травмы тело должно закончить начатое
Ари Кейн
Автор предлагает телесный взгляд на психологическую травму: страх, оцепенение, контроль и автоматические реакции рассматриваются как незавершенные защитные процессы, которые человек постепенно начинает принимать за характер. Отсюда главный вопрос...
ТРИЗ для жизни. Выход есть! Как находить сильные решения, даже если вам кажется, что их нет
Анна Акимова
[b]Тренажёр сильного мышления, который превращает тупики в ресурсы и учит справляться с любыми задачами — от повседневных до рабочих, формируя уверенность, что выход есть всегда. [/b] Вам знакомо чувство, когда задача кажется невыполнимой, а в...
На пределе. Что делать, когда сил больше нет. Практическое руководство от психолога
Ольга Адрианова
Как перестать жить по чужому «так надо» и вернуть себе внутреннюю опору — без морализаторства и «волшебных» обещаний. Практикующий психолог Ольга Адрианова объясняет, почему даже сильные и успешные люди ломаются под давлением ожиданий,...
Тело, которое выбирает. "Кто решает? Освобождение тела и рождение империи внутри"
Елена Малыхина
Эта книга — о теле, которое перестало быть просто «инструментом». О теле, которое помнит всё, что мы не сказали, не выплакали, не прожили. О теле, которое выбрало освободиться от тонн чужого мусора и создать внутри себя новую империю — где...
ИСЦЕЛИТЬСЯ
NICOLETTA BALAZ
Исцелиться — Внутреннее путешествие, преображающее тело» — подлинный рассказ Николетты Балаж о глубоком внутреннем пути, в котором психология, тело и духовность встречаются, сохраняя каждый свой язык. Всё начинается со стальной стены, за которой...
Выход из кризиса. Практикум по психологии. Пошаговое руководство по выходу из выгорания, апатии и поиску ресурса. Психотерапия, Родовые практики
Елена Бедросьян
Кризис — это не наказание. Это сигнал о том, что старая версия вас полностью израсходовала свой ресурс. Пытаться решить кризис головой или новой борьбой — бесполезно. Системе нужна полная перезагрузка. «ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА» — интерактивный...
Детские обиды
Алексей Скворцов
Эта книга — не про «внутреннего ребёнка» и слюнявые прощения. Это жёсткая инженерия сознания. Твой бро садится напротив и говорит: «Твои обиды — не раны, а наркотик. Ты на них сидишь, потому что они дают тебе право быть неудачником». Здесь нет...
«Дыхание между ударами: как вернуть себе спокойствие без таблеток и кабинетов»
Vladi V.
«Эта книга — про то, как вернуть себе спокойствие без таблеток и долгих сеансов у специалистов. Автор делится простыми, но рабочими техниками, которые помогают распознавать приближение панической атаки, снижать напряжение за несколько минут и...
Пока трава снова зеленеет
Илья Лейн
Есть книги, которые не требуют от читателя бежать быстрее. Они возвращают способность замечать, как проходит жизнь. В этом сборнике китайская эссеистика говорит о мечте и ограничениях, любви и свободе, одиночестве, стихах, садах, путешествиях,...
Чудесное утро миллионеров. Что делают богатые люди до 8 утра, чтобы богатеть, быть здоровыми и жить долго. Система личного роста Пока-ёкэ 4.0
Владимир Давыдов
Что отличает богатых и успешных людей от остальных? Их утро. Пока мир спит, они программируют свой день на победу. Эта книга — манифест, пошаговое руководство по созданию вашей идеальной утренней рутины до 8:00. В ее основе лежит адаптация...
Одиночество, которое стало домом
Марк Ицкович
Скамейка для двоих Вы когда-нибудь чувствовали себя совершенно прозрачным? Будто идёте сквозь людей, а они смотрят сквозь вас. Внутри — холод, пустота и ощущение собственной бесполезности. Эта книга начинается именно там — в самой глубине...
Архитектура команды: Психодинамическое руководство для управления людьми в эпоху неопределенности
Максим Байтович
Почему умные сотрудники вместе глупеют? Отчего «звезда» внезапно разрушает команду, а тихий аналитик уходит без объяснений? Почему «радикальная прямота» часто оказывается просто хамством? Эта книга — не сборник банальных типологий вроде «он...
Почему мне выгодно простить эту сволочь
Марк Ицкович
Эта книга — инструкция, как нажиться на своей обиде. Без нытья, без «прости и забудь». Только нейробиология от Сапольски и циничный вопрос: сколько ты теряешь, ненавидя эту сволочь? Ответ: здоровье, сон, годы жизни. А обидчик даже не знает. Выход...
Как бросить пить
Сергей Патрушев
Эта книга не очередная мотивационная брошюра с пустыми обещаниями, а жесткое, предельно честное руководство для тех, кто устал проигрывать битву с алкоголем. Автор, сам прошедший путь от отрицания до полного освобождения, без прикрас и с...
Свобода от курения. Практическое руководство как бросить курить
Олеся Любимова
Эта книга поможет по-новому взглянуть на желание курить. Вы научитесь проживать тягу, понимать, какие эмоции и потребности скрываются за ней, и постепенно перестанете автоматически тянуться к сигарете. Внутри вас ждут простые упражнения, примеры...
Темная психология и манипуляции: самое главное
Джеймс Кэмпбелл Скотт
Осторожно! Содержимое книги может кого-то оскорбить. Сокращенное издание легендарной книги от Джеймса Скотта. Темная психология — это все техники, задача которых нанести максимальный урон человеческой личности. Джеймс Скотт, профессор Чикагского...
Жизнь без оценок. Эссе о том, как оставаться собой, когда мир судит
It`s a catch 22
23 честных эссе о том, как оставаться собой, когда мир вокруг оценивает, судит и навешивает ярлыки. Автор не дает готовых ответов. Она задает вопросы. Она создает пространство, где можно остановиться, выдохнуть и задать себе те вопросы, которые...
Анатомия доверия
Валерий Антонов
Ваш мозг — всего 2% массы тела, но он потребляет 20% всей энергии. Зачем эволюция создала столь расточительный орган? Ответ пугает: не для поиска истины, а для социальной гонки вооружений, где ложь служит топливом, а доверие — уязвимостью. Эта...
Анатомия обмана: Всё, что вы не знали о мошенниках и о себе
Валерий Антонов
Мы уверены, что нас не обмануть. Мы образованны, умны и всегда видим «красные флаги». Это самое опасное заблуждение. Современный мошенник не ломает вашу логику — он угоняет вашу эмпатию, использует ваше желание помочь и нажимает на кнопки,...
Искусство знакомства: Как завести новые отношения и расширить свой социальный круг
Нейро Психолог
В современном мире, где социальные связи играют важную роль в нашей жизни, умение заводить знакомства становится все более ценным. Эта книга предлагает практические советы и стратегии, которые помогут вам преодолеть страхи и неуверенность, и...
Код свободы
Виктор Кувшинов
Желание выпить или закурить исчезнет уже в процессе чтения. Не верите? Проверьте сами. Перед вами не просто книга, а прямая стенограмма и разбор легендарного группового сеанса кодирования по методу А.Р. Довженко, который проводил его ученик -...
ЦИФРОВАЯ КОММУНАЛКА. Жизнь с ИИ
И. Л. Коган
Вы думаете, что живете одни? Мы не приглашали их в свой дом. Они просто появились — сначала в телефонах, потом в колонках, а теперь решают, кому дать кредит, какой диагноз поставить и даже за кого голосовать. Искусственный интеллект больше не...
книги, что говорят с тобой
