спорт / фитнес
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Алина Лёвина
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать...
Утренняя зарядка
Лена Орса
Утренняя разминка в духе зарядки на радио СССР. Для хорошего настроения и бодрого дня.
Сезонная депрессия. Свет внутри тебя
Платон Диалогов
Устали от зимней хандры, упадка сил и вечной усталости в холодное время года? Эта книга ваш практический проводник к энергии и радости. Вы узнаете, как простой союз дневного света и умеренной физической активности способен перезагрузить ваше тело...
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья Орлова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Авторская система мини-тренировок предлагает не...
Здоровье Суставов Движение без Боли
Лев Орлов
Устали от боли в коленях, спине или плечах? Хотите сохранить подвижность и активность в любом возрасте? Эта книга ваш подробный и практический гид по восстановлению и сохранению здоровья суставов. В ней вы найдете не просто теорию, а готовую...
Большая энциклопедия фигурного катания. Вся грация льда. От первых соревнований до звезд XXI века
Анастасия Матросова
Фигурное катание - это спорт, в котором движение становится искусством, лед превращается в сцену, а каждый прыжок остается в сердце навсегда. Здесь эмоции сильнее гравитации, а стремление к совершенству рождает легенд! Внутри вы найдете: историю...
Эндометриоз Уравновесить гормоны
Константин Абзац
Жизнь с эндометриозом это ежедневный вызов. Эта книга ваш практический союзник. Вы узнаете, как с помощью специальных физических упражнений, разработанных с учётом особенностей болезни, можно уменьшить боль и улучшить самочувствие. Мы подробно...
Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков
Мориц Цирляйн
Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга — ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект — это способность...
Фитнес, генетика, диета восточный путь
Сбор Ник
Шёлк и Сталь это не очередная книга о фитнесе. Это путешествие на стыке древней мудрости Востока и передовой западной науки, призванное раскрыть секрет обретения энергии и молодости на всю жизнь. Вы узнаете, как говорить с вашими генами на языке...
Великий хоккей. Легендарные победы и герои советского и российского спорта
Игорь Гурфинкель
От замерзших озер Канады до олимпийского золота, от первых клюшек до высоких технологий, от дворовой площадки до мировой арены — эта книга раскрывает весь путь хоккея, длиной в полтора столетия. Перед вами — история великой игры, которая...
Мысли за пределами мозга: здоровье и психология
Александр Бёрнс
“Сосед по психбольнице - такое имя я выбрал в социальных сетях, чтобы добавляться в друзья…А потом пришла другая мысль – написать серию книг в афористическом стиле.А о чём может писать человек с таким псевдонимом?Ничтоже сумняшеся про: здоровье...
На стропах мечты
Роберт Кимович Самохин
Перед вами автобиографический рассказ о моём пути к парашютному спорту и о моём первом прыжке. Почему я написал это произведение? Да просто потому, что хочу, чтобы как можно больше людей приобщилось к этому прекрасному виду спорта. Чтобы как...
Алфавитотеннис
TIMS
Это не книга о спорте. Это 33 урока мудрости, где настольный теннис становится метафорой жизни. Глухой игрок, слышащий музыку вращений. Старик, видящий в траекториях мяча целую эпоху. Тренер, чистый как скала, для которого правда важнее...
Настольный теннис. Дуэль мысли и возможности
Николай Серый
Краткое пособие по игре в настольный теннис в аудиоформате для начинающих и игроков среднего уровня. Изложены основные принципы подачи, ведения счета, настроя на игру.
Мужской подход к весу: без диет, на результат
Уилл Хендерсон
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.Вы устали от диет,...
Триада активного долголетия
Анастасия Крекова
Возраст — это новые правила игры. Пора узнать их.Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться...
Return to Play в профессиональном спорте. Научно-практическое руководство
Ян Трегубов
Это практическое руководство по безопасному и эффективному возвращению спортсменов к соревнованиям после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор, имея многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами, объединяет...
Золотая медаль или детство. Как один отец тренировал дочь к олимпиаде
Юна Трейстер
1990 год. Новгородская область г.Боровичи. Отец семейства решает тренировать свою шестилетнюю дочь к Олимпиаде по лёгкой атлетике. Папа и дочь тренируются в школьном коридоре, с одной лампой и крысами. Что это? Амбиции отца или вера в талант дочери?
Самый интересный матч
Всеволод Бобров
Эту книгу написал уникальный спортсмен, надолго обогнавший свое время и в футболе, и в хоккее. Форвард Всеволод Бобров был настоящим любимцем послевоенной публики в СССР, но он покорил и весь мир, начиная с легендарного турне 1945 года по...
Как быстро похудеть без пытки
Андрей Попов
Уважаемый читатель!Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга — для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает.Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
И были схватки боевые…
Михаил Николаевич Лукашев
На переломе веков — в пыли набегов, у дымящихся костров и на грохочущем поле брани — рождались не только легенды, но и практические приёмы, тактика и стратегия, решавшие исход схватки. Здесь — живые реконструкции дуэлей (включая драматическое...
Система САМ превращается в САМБО
Михаил Николаевич Лукашев
Самбо начиналось не в залах и не на чемпионатах. Оно рождалось в сырых казармах, на улицах и на тренировках для тех, кто должен был уметь защитить себя и страну.Виктор Спиридонов первым показал, как превратить смесь восточных и западных...
Имбирный напиток для похудения
Ольга Дан
Имбирь – одна из самых полезных специй. Аюрведа называет его «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует для лечения самых разных болезней, для восполнения жизненных сил и природной энергии. А знаете ли вы, что имбирь – это еще и...
Железная воля
Алексей Боровков
Эта книга предоставит вам необходимые знания и практические навыки для успешного освоения сферы железного спорта и инициации активных действий в данной области. В этой книге вы узнаете о правильном питании, об аптечных стимулирующих препаратах и...
ФК «Барселона». Все о великом испанском клубе
Артём Никулин
Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»! Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы». Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами и...
Война и мир в футболе. Самые громкие дерби планеты
Михаил Григорьев
Футбол — это вечное противостояние. Когда сходятся два клуба, два гения, два мира — рождается не просто матч, а битва, полная страсти, боли и триумфа. Футбол во всей своей силе и красоте — легендарные матчи, культовые кадры и незабываемые...
Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок
Максим Чекоданов
Данное исчерпывающее руководство по спортивному питанию “Энергия для активных представляет собой детальный мануал для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Мануал охватывает фундаментальные принципы метаболизма, углубленный анализ макро- и...
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Валерий Жумадилов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Вице-чемпион Европы, пришедший в спорт после 35...
Тело: новая версия
Андрей Райнхарт
Хватит бороться с лишним весом! 95% людей в борьбе с лишним весом терпят неудачу — не потому что они слабы, а потому что они сражаются со следствиями, а не с причиной. Эта книга — не про очередную диету. Это простая инструкция, как наконец-то...
Формула силы. 24 диалога о спортивной психологии
Феликс Шифрин
Формула силы — это умение собирать себя из противоречий. Это поиск равновесия там, где спорт проверяет человека на прочность. Сила проявляется не только в мышцах, но и в умении держать баланс: между строгостью и поддержкой, результатом и...
Беговой год
Александр Шумович
Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится собственными открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты бега: важность...
Футбол. Игра, покорившая мир
Михаил Григорьев
Футбол — это страсть миллионов, культурный код наций. Эта книга — исследование футбола как социального и культурного феномена, охватывающее все — от происхождения игры и первых правил до мировых чемпионатов, собирающих у экранов миллионы!...
Моя Куба. Спирт в аптеках не брать!
Георгий Зобач
Рассказы из сборника «Заметки о неспортивном поведении». Посещение сборной тяжелоатлетов Ленинграда «Острова Свободы» в 70-х годах. Произведение для широкого круга читателей и в первую очередь для друзей и знакомых.
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА
Александр Охотко
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКАИгра, в которой проигрывают все, кроме системы.Почему многомиллиардные вложения превращаются в газонную тоску? Как бюрократия и «понятия» победили здравый смысл на поле? И при чём здесь ваши налоги? Жёсткое, саркастичное...
Беги как бренд: Пошаговое руководство по созданию личного бренда бегуна
Иван Иванович Важенин
«Беги как бренд» — это пошаговое руководство по созданию личного бренда бегуна, основанное на стратегии и на глубокой внутренней трансформации. Эта книга поможет вам найти свой стиль, упаковать уникальный опыт, вдохновить других и превратить бег...
Выбор своего вида спорта
Максим Чекоданов
“Выбор своего вида спорта – это ваш всеобъемлющий путеводитель в мир активной жизни. Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, этот мануал для вас!Внутри вы найдете: Глубокий анализ преимуществ физической...
Введение в баскетбол: тренер
Арнольд Арнольдович Черногоров
Автор, опытный тренер с многолетним стажем, делится знаниями о тактике, психологии игроков и методах обучения детей. Книга включает в себя подвижные игры, этапность обучения баскетболистов и советы по работе с разными возрастными группами....
Scopri Tutto Sul TENNIS
Оуэн Джонс
Benvenuti nel mondo del tennis, dove abilità, strategia e determinazione convergono sullo stesso campo. Sia che stiate prendendo in mano una racchetta per la prima volta, sia che stiate cercando di perfezionare il vostro metodo o che vogliate...
Олимпийский дед
Фанни М.
Уникальная история о том, как простой деревенский сторож Аристарх Федосеевич Орлов, которому уже исполнилось 75 лет, неожиданно становится надеждой российской сборной по кёрлингу.Всё начинается с того, что дед узнаёт о возможном банкротстве...
Нефильтрованный. Мое сумасшедшее десятилетие в «Формуле-1»
Гюнтер Штайнер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Бывший руководитель Haas F1, Гюнтер Штайнер,...
Калистеника. Тренировки с собственным весом.
Сердар Каррыев
Калистеника — это тренировки с весом собственного тела — только вы, небольшое пространство и настрой на функциональный тренинг . Представьте себе: вы — главный и единственный инструмент в своей тренировке. Хотите подтягиваться? Используйте...
Ешь и худей
Сердар Каррыев
Прочитав эту книгу, вы получите подробную инструкцию по формированию правильных пищевых и двигательных привычек. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, придерживаться его и не срываться. Идеи, описанные в этом пособии, дадут мощный...
Футбол. Книга рекордов
Александр Журавлев
[b]Александр Журавлев, мастер спортивной журналистики, представляет футбол таким, каким его знают настоящие поклонники — без сухих цифр, зато с бьющим через край накалом страстей. [/b] Здесь собраны самые яркие, скандальные и вдохновляющие...
Бег – моя терапия
Скотт Дуглас
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга сочетающая истории реальных людей и научный...
книги, что говорят с тобой
