спорт / фитнес
Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
Никита Котровский
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!.. И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!.. Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking...
Колесо Жизни. Повесть о балансе. Книга 1
Никита Котровский
Десять часов я провел в свой первый сезон за рулем болида Legends 600 на Автодроме ADM Raceway. Это 10 практик, тренировок: десять дней, по ходу каждого из которых я один час (три сессии по двадцать минут) – собственно за рулем; в перерывах же...
5 уроков от Бена Хогана. Современные секреты гольфа
Бен Хоган
В этой книге собраны актуальные, адаптированные и переосмысленные уроки Бена Хогана, созданные для гольфиста XXI века. Здесь нет устаревших схем и сухих догм - только практичные, чёткие и работающие инструменты, которые помогают улучшать игру с...
2 недели спортивного питания: быстро и легко
Андрей Попов
Вы тренируетесь до изнеможения, но результата нет? Мышцы не растут, жир не уходит, силы на нуле после зала. Проблема не в программе — проблема в тарелке! 80% успеха в спорте решает питание, но большинство едят неправильно. За 2 недели вы...
Боевое искусство для жизни. Революционная авторская методика ИЗВОР
Михаил Грудев
[b]Президент Международной Федерации Боевого Искусства ИЗВОР, психолог и Гранд Мастер с семью данами, представляет революционную систему саморазвития, где тело и ум работают в унисон.[/b] Михаил Грудев — президент Международной Федерации Боевого...
Как питание и гидрация влияют на результаты и восстановление бегуна?
Екатерина Моисеева
Как питание и гидрация влияют на результаты и восстановление бегуна? Давно ждали эту тему! И вот к нам в гости в «Кант Лекторий» придет эксперт по спорту и питанию Екатерина Моисеева. Обсудим важность питания в жизни тренирующегося...
Королевская осанка. Упражнения и рекомендации
Александра Табрина
Лучшие упражнения для поддержания королевской осанки и грации. Важны для каждой женщины. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Как бегуну тренировать пульсовые зоны? На каком пульсе бегать?
Елена Бурыкина
На каком пульсе и сколько бегать? Зачем вообще следить за пульсом? От чего зависит пульс? Как развивать пульсовые зоны? Все эти вопросы мы разбираем в этом выпуске «Кант Лектория» с тренером в I Love Running, мастером спорта международного...
Броуд Пик: 8051 метр над уровнем сознания
Ия Першина
Большие горы, манящие и одновременно опасные, привлекают многих альпинистов, в том числе отважных и амбициозных девушек, которые в этом плане не отстают от мужчин и ставят перед собой, казалось бы, совсем не женские цели. В этом эфире история...
Стратегия прохождения ультрадистанции в беге по пересеченной местности
Алексей Маслов
Ультратрейлы манят всех, кто хочет расширить границы своего бега. Как грамотно выстраивать стратегию на дистанции, чтобы легко пробежать свою первую ультру или улучшить результаты уже уверенным бегунам? В этом выпуске «Кант Лектория» говорим об...
Пробежать 1000 километров ради жизни детей
Максим Поляков
Максим Поляков — атлет, который две недели назад пробежал 1000 километров по стадиону в Лужниках в поддержку детей с тяжелыми заболеваниями печени и собрал 3,7 млн рублей. Это его очередная многодневка ради фонда «Жизнь как чудо» — поэтому мы...
Какие форматы велотуризма существуют?
Филипп Некрасов
Какие бывают форматы велотуризма и как войти в этот прекрасный мир? Что в тренде у велотуристов современного времени? В этом выпуске «Кант Лектория» опытный велотурист Филипп Некрасов рассказывает: что такое велотуризм в современном мире и какие...
Профессиональный и любительский велоспорт. С чего начать?
Алексей Фомин
Велоспорт: спорт или религия? К чему приводит желание стать велосипедистом? И куда двигаться, если вам недостаточно просто велопрогулок в парке по выходным? Велоэксперт из компании I love supersport Алексей Фомин рассказывает, в чем философия и...
Стройность. Упражнения для ног и бёдер
Александра Табрина
Что нужно женщине для красивых бёдер и ножек, на которые будут оборачиваться мужчины?
Всё для тонкой талии. Упражнения и питание
Александра Табрина
Упражнения для тонкой талии и другие рекомендации для красоты и здоровья. То, что важно для каждой женщины.
Зарядка утром и вечером для здоровых суставов
Александра Табрина
Упражнения, которые лучше выполнять утром и вечером. Подробное описание. Универсальный комплекс, подходящий для каждого. Зарядка для разных групп мышц. Разминка. Растяжка. Для мужчин и женщин.
Все чемпионаты мира по футболу, 1930 – 2026
Алексей Смольянинов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Футбол – это игра, в которой решается судьба. С 1930...
Император и Игнатов. Первая игра
AlexIs
Судьба сводит непримиримых соперников в одной команде — «Воднике», скромном клубе, который даже не котируется среди фаворитов города. Но здесь, среди таких же «сломанных» и недооценённых, начинается настоящая битва — не только за мяч, но и за...
Как похудеть или Охота за Ра-достью
Андрей Шумин
В книге описывается личный опыт борьбы с лишним весом. В основе этой методики лежит перевод получения гормонов удовольствия от пищи к новым источникам. Это было написано более 10 лет назад. Она долго томилась в запасниках. Недавно я её открыл и...
Скандинавская ходьба для здоровья и стройности
Максим Практик
Мечтаете обрести стройную фигуру и укрепить здоровье без изнурительных тренировок в душном зале? Эта книга ваш идеальный гид в мире скандинавской ходьбы. Вы узнаете, как обычные прогулки с палками превратить в мощнейший жиросжигающий инструмент....
Здоровая спина и шея. Растяжка, зарядка, упражнения
Александра Табрина
Растяжка и зарядка для всех основных суставов и мышц. Каждый день или в выходные. Каждый найдёт то, что понравится именно ему. Комплекс упражнений с подробным описанием.
IQ в футболе. Как играют умные футболисты
Ден Бланк
«IQ в футболе» - прописные истины, которые должен знать каждый игрок. Как правильно отдать пас, провести отбор мяча и начать атаку - казалось бы, элементарные вещи, однако под прессингом очень просто растеряться и принять неверное решение. Дэн...
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Алина Лёвина
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать...
Утренняя зарядка
Лена Орса
Утренняя разминка в духе зарядки на радио СССР. Для хорошего настроения и бодрого дня.
Сезонная депрессия. Свет внутри тебя
Платон Диалогов
<p>Устали от зимней хандры, упадка сил и вечной усталости в холодное время года? Эта книга ваш практический проводник к энергии и радости. Вы узнаете, как простой союз дневного света и умеренной физической активности...
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья Орлова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Авторская система мини-тренировок предлагает не...
Здоровье Суставов Движение без Боли
Лев Орлов
Устали от боли в коленях, спине или плечах? Хотите сохранить подвижность и активность в любом возрасте? Эта книга ваш подробный и практический гид по восстановлению и сохранению здоровья суставов. В ней вы найдете не просто теорию, а готовую...
Большая энциклопедия фигурного катания. Вся грация льда. От первых соревнований до звезд XXI века
Анастасия Матросова
Фигурное катание - это спорт, в котором движение становится искусством, лед превращается в сцену, а каждый прыжок остается в сердце навсегда. Здесь эмоции сильнее гравитации, а стремление к совершенству рождает легенд! Внутри вы найдете: ...
Эндометриоз Уравновесить гормоны
Константин Абзац
<p>Жизнь с эндометриозом это ежедневный вызов. Эта книга ваш практический союзник. Вы узнаете, как с помощью специальных физических упражнений, разработанных с учётом особенностей болезни, можно уменьшить боль и улучшить...
Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков
Мориц Цирляйн
Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга — ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект — это способность...
Фитнес, генетика, диета восточный путь
Сбор Ник
Шёлк и Сталь это не очередная книга о фитнесе. Это путешествие на стыке древней мудрости Востока и передовой западной науки, призванное раскрыть секрет обретения энергии и молодости на всю жизнь. Вы узнаете, как говорить с вашими генами на языке...
Великий хоккей. Легендарные победы и герои советского и российского спорта
Игорь Гурфинкель
От замерзших озер Канады до олимпийского золота, от первых клюшек до высоких технологий, от дворовой площадки до мировой арены — эта книга раскрывает весь путь хоккея, длиной в полтора столетия. Перед вами — история великой игры, которая...
Мысли за пределами мозга: здоровье и психология
Александр Бёрнс
“Сосед по психбольнице - такое имя я выбрал в социальных сетях, чтобы добавляться в друзья…А потом пришла другая мысль – написать серию книг в афористическом стиле.А о чём может писать человек с таким псевдонимом?Ничтоже сумняшеся про: здоровье...
На стропах мечты
Роберт Кимович Самохин
Перед вами автобиографический рассказ о моём пути к парашютному спорту и о моём первом прыжке. Почему я написал это произведение? Да просто потому, что хочу, чтобы как можно больше людей приобщилось к этому прекрасному виду спорта. Чтобы как...
Алфавитотеннис
TIMS
Это не книга о спорте. Это 33 урока мудрости, где настольный теннис становится метафорой жизни. Глухой игрок, слышащий музыку вращений. Старик, видящий в траекториях мяча целую эпоху. Тренер, чистый как скала, для которого правда важнее...
Мужской подход к весу: без диет, на результат
Уилл Хендерсон
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.Вы устали от диет,...
Триада активного долголетия
Анастасия Крекова
Возраст — это новые правила игры. Пора узнать их.Вы перешагнули рубеж 50 лет и чувствуете, что тело начало предательски подводить? Вы не одиноки. Но что, если это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что пришло время тренироваться...
Return to Play в профессиональном спорте. Научно-практическое руководство
Ян Трегубов
Это практическое руководство по безопасному и эффективному возвращению спортсменов к соревнованиям после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор, имея многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами, объединяет...
Золотая медаль или детство. Как один отец тренировал дочь к олимпиаде
Юна Трейстер
1990 год. Новгородская область г.Боровичи. Отец семейства решает тренировать свою шестилетнюю дочь к Олимпиаде по лёгкой атлетике. Папа и дочь тренируются в школьном коридоре, с одной лампой и крысами. Что это? Амбиции отца или вера в талант дочери?
Самый интересный матч
Всеволод Бобров
Эту книгу написал уникальный спортсмен, надолго обогнавший свое время и в футболе, и в хоккее. Форвард Всеволод Бобров был настоящим любимцем послевоенной публики в СССР, но он покорил и весь мир, начиная с легендарного турне 1945 года по...
Как быстро похудеть без пытки
Андрей Попов
Уважаемый читатель!Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга — для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает.Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
книги, что говорят с тобой
