спорт / фитнес
Рельеф
Павел Смирнов
Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь...
План похудения 8 недель
Павел Смирнов
Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому – от...
Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья
Николай Витальевич Матвеев
В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обратимо!Сегодня здоровье перестало быть...
Йога. Домашние тренировки
Сборник
С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание. Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача – помочь вам...
Футбол: откровенная история того, что происходит на самом деле
Николай Яременко
После домашнего чемпионата Россия получила прекрасное наследие – современные стадионы. Футбольная инфраструктура была модернизирована. Почему же сам футбол в России не совершил резкого рывка вперёд? Отвечает известный спортивный журналист...
Куколка
Татьяна Кузнецова
В книге описывается спортивная жизнь юной гимнастки с 5-ти летнего возраста до 14 лет.
Пауэрбилдинг после 50
Виктор Анатольевич Иванов
Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Идущие к мечте. Том 2
Озорной Сказочник
Путешествие «Идущих за дарами» понемногу набирает обороты. Совсем не давно они одержали свою первую победу и отправились в путь с мечтами и надеждами устремлёнными в даль. И уже за спиной несколько побед в мелких городках. Но Кроксу этого мала и...
Энергия здоровья: Как восстановить метаболизм и победить болезни
Артем Демиденко
Метаболизм – ключ к вашему здоровью и долголетию. Эта книга раскроет, как сбалансировать обмен веществ, чтобы предотвратить болезни, повысить энергию и улучшить качество жизни.Вы узнаете, как питаться, двигаться и управлять стрессом для...
Футбол без границ. Невероятные истории, байки и анекдоты для всех любителей футбола
Михаил Григорьев
Футбол – это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но...
Юрген Клопп. Эпоха «Ливерпуля»
Ли Скотт
Как «Ливерпуль» завоевал репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Впервые за 29 лет команда достигла титула Премьер-лиги, и это не просто спортивное достижение – это пример того, как стратегическое мышление,...
Худеть с умом: научный подход к снижению веса
Дмитрий Agnyi
«Худеть с умом: научный подход к снижению веса» – это не просто книга о похудении, а ваш личный путеводитель к здоровому, стройному и энергичному телу. Забудьте о мучительных диетах, срывах и бесконечных обещаниях «начать с понедельника». На...
Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте
Артем Демиденко
"Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте" – это ваш путеводитель к активной и полноценной жизни, независимо от возраста и физической подготовки. Вдохновитесь множеством историй успеха и практическими советами, которые помогут...
Психология спорта: Как настроить себя на победу
Артем Демиденко
Добейтесь успеха как в спорте, так и в жизни с книгой «Психология спорта: Как настроить себя на победу». Эта вдохновляющая работа предложит вам неоценимые инструменты для достижения высоких спортивных результатов и укрепления психологической...
Манчестер Юнайтед
Роджер Герберт
История, полная страсти и триумфа! От первых шагов в профессиональном футболе до великих побед – «Манчестер Юнайтед» всегда стремился к вершинам. Узнайте, как клуб пережил взлеты, падения и трагедии, чтобы стать символом мирового футбола!...
Ваша норма калорий
Натали Лека
Откройте для себя простые, но мощные истины, которые лежат в основе успешного изменения физической формы и достижения целей. В этой книге автор раскрывает ключевые принципы: труд, последовательность, настойчивость и дисциплина. Вы узнаете, что...
Фейслифтинг. Код молодости
Светлана Терещенко
Ты хотела бы выглядеть моложе своих сверстниц? Ты ценишь естественность и индивидуальность? У тебя нет времени читать большой объем литературы с бьюти-советами? Если на один из этих вопросов ты ответила «да», значит, тебе определенно стоит...
Как бросить курить
Оуэн Джонс
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной...
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Дарья Орлова
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые...
Что было до массового спорта и фитнеса: белье, меняющее тело
Юлия Демиденко
Одна из функций нижнего белья – коррекция тела, подгонка его под модный стандарт. Как он менялся с течением веков и какую роль в этом играли корсеты, бюстгальтеры и новые материалы.
Раб Спартак в истории советского спорта. Часть 1.
Станислав Гридасов
Зачем братья Старостины скрывали спартаковское прошлое? Что общего между болельщиками «Спартака» и масонами? Как «Спартаком» мог стать ЦСКА, а «Динамо» – «Силой»? Когда появился «Зенит»? Первые 10 лет советского футбола – строго научно и без...
Советские спортсмены на фронтах Великой войны. Часть 1
Станислав Гридасов
Почему молодые и здоровые футболисты оставались в тылу, а их сверстники – лыжники или боксеры, уходили на фронт? Кто и как принимал решения – кому воевать, а кому играть в футбол? Как выдавалась бронь? Почему Великая Отечественная война не...
Советские спортсмены на фронтах Великой войны. Часть 2
Станислав Гридасов
Почему молодые и здоровые футболисты оставались в тылу, а их сверстники – лыжники или боксеры, уходили на фронт? Кто и как принимал решения – кому воевать, а кому играть в футбол? Как выдавалась бронь? Почему Великая Отечественная война не...
Красный спорт, выпуск 13 – 1936 год: глобализация в советском спорте
Станислав Гридасов
От свеклы и стахановского угля до рекордов в спорте. Союзу уже мало одной физкультуры, спорт становится профессиональным и берет уроки у западных партнеров. «Спартак» и «Динамо» играют в футбол в Париже. Вспоминаем 1936 советский год вместе с...
Красный спорт, выпуск 14 – 1937 год: репрессии в спорте
Станислав Гридасов
Как Старостины могли убить Сталина из «стреляющей бутсы», разгром института физкультуры и другие расстрельные дела «большого террора». Обсуждаем репрессии в советском спорте вместе с историком Сергеем Бондаренко.
Красный спорт, выпуск 16 Кондрашин – баскетбольный диссидент из Ленинграда
Станислав Гридасов
Молодой Ленинград начала 1970-х, Василий Аксенов против баскетбольной «красной машины», и в чем состоял гений Кондрашина.
Шубы и тройные тулупы: фигурное катание в СССР на пике славы
Станислав Гридасов
Как возрождению фигурных традиций помогли трофейные и союзнические киноленты, когда в Союзе построили первый искусственный каток и почему фигурное катание стало в СССР чемпионатом тренерских шуб?
Лев Яшин: движение вниз
Станислав Гридасов
Почему провалился в прокате фильм о Льве Яшине? Можно ли в России снять фильм о спорте и не наврать в деталях? В чем была трагедия настоящего Яшина? Обсуждаем фильм про лучшего футбольного вратаря XX века.
Большая Красная машина
Станислав Гридасов
Кто и когда придумал называть советскую сборную «машиной»? И что общего здесь с колхозным строем? Почему канадские любители приняли нас за профессионалов? Говорим и показываем историю советского хоккея – глазами обиженных канадцев. Sound design...
Гибель Валерия Харламова
Станислав Гридасов
Виновен ли Виктор Тихонов в автокатастрофе, в которой погиб Харламов? Мог ли он его взять на Кубок Канады? Как гибель Харламова повлияла на его посмертную славу? Обсуждаем последние хоккейные годы Харламова вместе с журналистом-международником...
Как одеваться для спорта: история спортивной моды
Екатерина Кулиничева
Спорт – одно из важнейших явлений современной культуры, которое повлияло на многие стороны нашей жизни – в том числе на то, как мы одеваемся. Когда появилось специальная одежда для спорта? Какими качествами она должна была обладать? Как...
Как одеть нацию. История олимпийской моды
Екатерина Кулиничева
Олимпийские игры – это не только медали, голы, очки, секунды и рекорды. У них есть своё «модное» измерение. Неслучайно костюмы участников этого события традиционно становятся одной из главных тем для обсуждений и споров. Здесь тоже выделяют...
Униформа танца: балетная пачка и гимнастический купальник
Ирина Сироткина
Почему балетная пачка называется «пачкой» и как она появилась? Что такое леотард и когда гимнастический купальник стал униформой танцовщиков?
Пуанты или босая нога?
Ирина Сироткина
Танец на пальцах в приспособленных для этого балетных туфлях с сильно укрепленным носком, которые называют «пуантами», явление сравнительно недавнее – ему меньше двухсот лет. Жесткие пуанты сравнивают с «корсетом для ноги» – возможно поэтому...
Раб Спартак в истории советского спорта. Часть 2.
Станислав Гридасов
Зачем братья Старостины скрывали спартаковское прошлое? Что общего между болельщиками «Спартака» и масонами? Как «Спартаком» мог стать ЦСКА, а «Динамо» – «Силой»? Когда появился «Зенит»? Первые 10 лет советского футбола – строго научно и без...
Тарасов – ненастоящий отец советского хоккея
Станислав Гридасов
За что канадцы полюбили Анатолия Тарасова? Почему они его назначили в «отцы советского хоккея»? Кто на самом деле зарождал хоккей в СССР? Тарасов как миф, Тарасов как сказитель мифа и Тарасов как настоящий человек.
«Движение вверх»: антисоветчина
Станислав Гридасов
Почему самый кассовый российский фильм о спорте клевещет на советскую действительность, советский спорт и советскую сборную по баскетболу
Суперсерия-72. Часть I. Канада
Станислав Гридасов
Разрядка международной напряженности, квебекский сепаратизм, мечты Тарасова и раскол в хоккее – что привело к Суперсерии 1972 года между «хвалеными канадскими профессионалами» и советскими игроками-«любителями»? Приглашенный эксперт выпуска –...
Суперсерия-72. Часть 2. СССР
Станислав Гридасов
Кто на самом деле выиграл первую в истории серию матчей между канадскими профессионалами и советскими «любителями»? Как это повлияло на развитие хоккея в мире? Какая трагедия легализовала жевательную резинку в СССР? Приглашенный эксперт выпуска...
книги, что говорят с тобой
