спорт / фитнес
300 правил похудеть и набрать вес
Вадим Краснов
Меня зовут Вадим Краснов. Я специалист по физической подготовке и правильному рациональному питанию. В свое время я окончил государственный университет физической культуры и спорта по направлению спортивная медицина и реабилитация, также имею...
Похудение неизбежно. Здоровье, биохакинг, успех. Витамины, БАДы, фармакология
Дамир Хафизов
Даже самый опытный читатель и профессионал высокого уровня найдет для себя что-то новое и интересное в данной книге. Большая аналитическая работа на основе сотен изученных книг и 18-летнего тренировочного и тренерского опыта автора. Вы будете...
QLBM. Функциональная осанка
Олег Горбовский
Книга резюмирует опыт 15ти летней работы специалиста по биомеханике тела человека Олега Горбовского. Книга описывает понятие здоровой осанки, которая в отличие от «правильной» осанки не несет с собой напряжения. Книга начинается с истории и...
Физическая подготовка детей-хоккеистов. Практическое руководство по подготовке детей в зале в возрасте от 10 лет
Артур Акулиничев
Каждый год к детям предъявляются более высокие требования в плане физической и технической подготовки. Сильный, координированный, быстрый и технически обученный спортсмен скорее решит тактическую задачу, поставленную тренером. Это означает, что...
Рельеф
Павел Смирнов
Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь...
План похудения 8 недель
Павел Смирнов
Книга подойдет для всех, кто стремится в короткие сроки и без ущерба для здоровья избавиться от лишнего жира и укрепить мышцы. В книге подробно описаны схемы тренировок, содержатся иллюстрации упражнений, а также таблицы с понедельным режимом...
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Пит Макколл
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому – от...
Дорога перемен. Практические рекомендации по ходьбе для здоровья
Николай Витальевич Матвеев
В какой-то момент нашей жизни мы понимаем, что нужны перемены!Отражение в зеркале требует замены, не догнать уходящий автобус, растет вес и карточка в поликлинике. Это грустно, но не неизбежно и обратимо!Сегодня здоровье перестало быть...
Йога. Домашние тренировки
Сборник
С помощью предложенного нами комплекса асан фитнес-йоги вы сможете обрести баланс между телом и разумом, отличную физическую форму, научиться концентрировать внимание. Комплекс рассчитан на людей всех возрастов, его задача – помочь вам...
Футбол: откровенная история того, что происходит на самом деле
Николай Яременко
После домашнего чемпионата Россия получила прекрасное наследие – современные стадионы. Футбольная инфраструктура была модернизирована. Почему же сам футбол в России не совершил резкого рывка вперёд? Отвечает известный спортивный журналист...
Куколка
Татьяна Кузнецова
В книге описывается спортивная жизнь юной гимнастки с 5-ти летнего возраста до 14 лет.
Пауэрбилдинг после 50
Виктор Анатольевич Иванов
Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Идущие к мечте. Том 2
Озорной Сказочник
Путешествие «Идущих за дарами» понемногу набирает обороты. Совсем не давно они одержали свою первую победу и отправились в путь с мечтами и надеждами устремлёнными в даль. И уже за спиной несколько побед в мелких городках. Но Кроксу этого мала и...
Энергия здоровья: Как восстановить метаболизм и победить болезни
Артем Демиденко
Метаболизм – ключ к вашему здоровью и долголетию. Эта книга раскроет, как сбалансировать обмен веществ, чтобы предотвратить болезни, повысить энергию и улучшить качество жизни.Вы узнаете, как питаться, двигаться и управлять стрессом для...
Футбол без границ. Невероятные истории, байки и анекдоты для всех любителей футбола
Михаил Григорьев
Футбол – это грандиозное культурное явление, вдохновляющее на подвиги и раскрывающее человеческие истории на поле и за его пределами. О нем слагали стихи, писали романы, снимали фильмы и мюзиклы, прославляющие силу духа и спортивный характер. Но...
Юрген Клопп. Эпоха «Ливерпуля»
Ли Скотт
Как «Ливерпуль» завоевал репутацию одного из самых успешных клубов в истории английского футбола? Впервые за 29 лет команда достигла титула Премьер-лиги, и это не просто спортивное достижение – это пример того, как стратегическое мышление,...
Худеть с умом: научный подход к снижению веса
Дмитрий Agnyi
«Худеть с умом: научный подход к снижению веса» – это не просто книга о похудении, а ваш личный путеводитель к здоровому, стройному и энергичному телу. Забудьте о мучительных диетах, срывах и бесконечных обещаниях «начать с понедельника». На...
Тренер по силе Артур Нжде
Артур Нжде
Книга о физической подготовки для профессионалов и любителей, для женщин и детей с 8 лет, такие виды спорта как ММА, БОКС, САМБО, ДЗЮДО, ФУТБОЛ, ТАЙСКИЙ БОКС, ВОЛЬНАЯ И ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА и другие. На основе моего опыта в книге вы прочитаете...
Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте
Артем Демиденко
"Спорт без границ: Как начать тренироваться в любом возрасте" – это ваш путеводитель к активной и полноценной жизни, независимо от возраста и физической подготовки. Вдохновитесь множеством историй успеха и практическими советами, которые помогут...
Психология спорта: Как настроить себя на победу
Артем Демиденко
Добейтесь успеха как в спорте, так и в жизни с книгой «Психология спорта: Как настроить себя на победу». Эта вдохновляющая работа предложит вам неоценимые инструменты для достижения высоких спортивных результатов и укрепления психологической...
Манчестер Юнайтед
Роджер Герберт
История, полная страсти и триумфа! От первых шагов в профессиональном футболе до великих побед – «Манчестер Юнайтед» всегда стремился к вершинам. Узнайте, как клуб пережил взлеты, падения и трагедии, чтобы стать символом мирового футбола!...
Ваша норма калорий
Натали Лека
Откройте для себя простые, но мощные истины, которые лежат в основе успешного изменения физической формы и достижения целей. В этой книге автор раскрывает ключевые принципы: труд, последовательность, настойчивость и дисциплина. Вы узнаете, что...
Фейслифтинг. Код молодости
Светлана Терещенко
Ты хотела бы выглядеть моложе своих сверстниц? Ты ценишь естественность и индивидуальность? У тебя нет времени читать большой объем литературы с бьюти-советами? Если на один из этих вопросов ты ответила «да», значит, тебе определенно стоит...
Как бросить курить
Оуэн Джонс
Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной...
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Дарья Орлова
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые...
Бег для всех. Доступная программа тренировок
Евгений Яремчук
Бег – это жизнь! Подобная формула вполне оправданна, так как благодаря бегу человек может не только стать знаменитым спортсменом, но и излечить свой организм, продлить молодость, укрепить здоровье. Эта книга содержит множество полезных...
книги, что говорят с тобой
