спорт / фитнес
Как похудеть или Охота за Ра-достью
Андрей Шумин
В книге описывается личный опыт борьбы с лишним весом. В основе этой методики лежит перевод получения гормонов удовольствия от пищи к новым источникам. Это было написано более 10 лет назад. Она долго томилась в запасниках. Недавно я её открыл и...
IQ в футболе. Как играют умные футболисты
Ден Бланк
«IQ в футболе» – прописные истины, которые должен знать каждый игрок. Как правильно отдать пас, провести отбор мяча и начать атаку – казалось бы, элементарные вещи, однако под прессингом очень просто растеряться и принять неверное решение. Дэн...
Шахматы Надёжные Дебюты 8
Радик Яхин
Практическое пособие посвящено одному из самых популярных шахматных дебютов – защите Нимцовича. Книга поможет игрокам за чёрных освоить стратегию и тактику этого гибкого и позиционно богатого дебюта: от базовых принципов до современных трактовок...
Шахматы Надёжные Дебюты 7
Радик Яхин
Практическое пособие посвящено одному из самых надёжных и популярных шахматных дебютов – славянской защите. Книга поможет игрокам разного уровня (от любителей до кандидатов в мастера) освоить стратегию и тактику игры за чёрных в этом дебюте: от...
Шахматы Надёжные Дебюты 6
Радик Яхин
Практическое пособие посвящено одному из классических шахматных дебютов – ферзевому гамбиту. Книга подойдёт шахматистам разного уровня: от любителей, желающих расширить дебютный репертуар, до опытных игроков, нацеленных на углубление знаний о...
Шахматы Надёжные Дебюты 5
Радик Яхин
Практическое пособие посвящено одному из классических шахматных дебютов – дебюту четырёх коней. Книга подойдёт шахматистам разного уровня – от начинающих, желающих освоить базовые принципы дебюта, до опытных игроков, стремящихся углубить знания...
Шахматы Надёжные Дебюты 4
Радик Яхин
Практическое пособие посвящено одному из надёжных и популярных шахматных дебютов – защите Каро-Канн. Книга поможет игрокам разного уровня освоить стратегию и тактику игры за чёрных, разобраться в ключевых идеях дебюта и научиться применять их на...
Шахматы Надёжные Дебюты 3
Радик Яхин
Практическое пособие по французской защите – для шахматистов от любителей до кандидатов в мастера спорта.Книга системно раскрывает дебют: от ключевых идей и базовых вариантов (разменный вариант, системы Нимцовича и Тарраша, варианты Рубинштейна,...
Шахматы Надёжные Дебюты 2
Радик Яхин
Практическое пособие по Лондонской системе – надёжному и гибкому дебюту, популярному у шахматистов разного уровня.Книга охватывает ключевые принципы системы (контроль центра, безопасное развитие фигур), разбор основных вариантов против ходов...
Шахматы Надёжные Дебюты I
Радик Яхин
Книга посвящена Итальянской партии – надёжному и романтичному шахматному дебюту для игроков любого уровня. От базовых принципов (борьба за центр, развитие фигур, давление на поле f7) до стратегий гроссмейстеров и анализа с помощью шахматных...
Психологическая подготовка шахматистов
Радик Яхин
Учебник посвящён психологической подготовке шахматистов – от любителей до гроссмейстеров. В нём раскрыты теоретические основы и практические методы: управление эмоциями, развитие волевых качеств, психорегуляция (дыхательные техники,...
Легенда бокса – Дмитрий Бивол
Аля Рогожина
Автор популярного true crime-канала исследует психологию одержимости и рассказывает реальные истории жертв, помогая распознать опасность и понять, как защитить себя, пока навязчивое внимание не разрушило жизнь. Абсолютный чемпион мира по...
Мужское здоровье: полное руководство по энергии, либидо и восстановлению
Рина Арден
Мужское здоровье редко рушится внезапно. Чаще оно «проседает» постепенно: хуже сон, меньше энергии, растёт талия, скачет давление, становится больше раздражения, снижается либидо и ухудшается восстановление. Эта книга – практичное руководство,...
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Алина Лёвина
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную тренировку или за то, что «не отработали торт». Эта книга научит вас жить в гармонии с телом и выбирать...
Всё о роликовом спорте
Андрей Клименко
На роликах можно научиться кататься в любом возрасте и с любой комплекцией. Данная книга поможет любому преуспеть в этом деле.Дорогие родители, приучайте детей к одному из самых популярных и интересных видов спорта правильно!Дизайн обложки:...
Утренняя зарядка
Лена Орса
Утренняя разминка в духе зарядки на радио СССР. Для хорошего настроения и бодрого дня.
Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья Орлова
Авторская система мини-тренировок предлагает не истощать себя в зале, а через небольшие, но регулярные действия запустить механизмы омоложения и получить подтянутое тело, не ломая привычный ритм жизни. Я в выходные: буду два часа в день в...
Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков
Мориц Цирляйн
Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру? Эта книга – ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта. Игровой интеллект – это способность...
Мысли за пределами мозга: здоровье и психология
Александр Бёрнс
“Сосед по психбольнице” – такое имя я выбрал в социальных сетях, чтобы добавляться в друзья…А потом пришла другая мысль – написать серию книг в афористическом стиле.А о чём может писать человек с таким псевдонимом?Ничтоже сумняшеся про: здоровье...
Нейросети для здоровья: как использовать ИИ для фитнеса, питания и привычек
Александр Костин
Эта книга – практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало...
Настольный теннис. Дуэль мысли и возможности
Николай Серый
Краткое пособие по игре в настольный теннис в аудиоформате для начинающих и игроков среднего уровня. Изложены основные принципы подачи, ведения счета, настроя на игру.
Энергетическая концепция стройности: секрет тех, кто ест и не толстеет
Наталья Сергеевна Рогова
Эта книга посвящается моей маме и каждой женщине, которой приходится бороться за то, что положено ей по праву. Мир создал странную систему, где то, что должно принадлежать вам просто и естественно, превратилось в привилегию, за которую нужно...
Мужской подход к весу: без диет, на результат
Уилл Хендерсон
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.Вы устали от диет,...
Return to Play в профессиональном спорте. Научно-практическое руководство
Ян Трегубов
Это практическое руководство по безопасному и эффективному возвращению спортсменов к соревнованиям после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор, имея многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами, объединяет...
Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда
Андрей Кид
Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений,...
книги, что говорят с тобой
