Пилатес основа здорового тела
Мухаммаджон Маруфджонович Рустамов
Вы когда-нибудь задумывались, почему болит спина, даже если вы не поднимали тяжестей? Почему шея затекает к вечеру? Ваше тело разучилось двигаться правильно. Эта книга – практическое руководство по восстановлению здоровой осанки и укреплению глубоких мышц. Автор – врач-терапевт, фитнес-тренер и тренер по пилатесу, который прошёл через хронические боли в спине сам и знает, как от них избавиться. Вы узнаете, как правильно выстраивать тело, дышать, чтобы активировать мышцы кора, и выполнять упражнения без риска травм. Книга подходит любому человеку – независимо от возраста и подготовки. Внутри – готовые комплексы упражнений, научное обоснование метода, глоссарий и дневник практики. Пилатес – это философия движения, способ жить в гармонии с телом. Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Подписывайтесь на сообщество «Территория здоровья» – там новые разборы и полезные материалы. Берегите себя. Доктор Мухаммаджон Рустамов.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 159.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Пилатес основа здорового тела» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
