общая психология
Как за 15 минут понять, какой досуг и развлечения вам нужны
Андрей Попов
Чувствуете пустоту после выходных? Листаете соцсети часами и жалеете об этом? Эта книга поможет вам найти свой идеальный отдых за 15 минут. Вы узнаете простой тест на определение вашего типа досуга, получите 20 бесплатных идей для радости и...
Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение
Адриан Новак
Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя.Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри ясно чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; беретесь за лишнее, потому что «так надо» и «а...
Этика саморазвития: Как не стать жертвой токсичного позитива и гуру
Создавая себя
Этот мануал – критическое руководство по навигации в многомиллиардной индустрии саморазвития. Он предоставляет инструменты для распознавания и противодействия манипулятивным техникам, используемым коммерциализированными “гуру” и доктриной...
Потеря и обретение: Саморазвитие как путь через горе
Создавая себя
«Потеря и обретение: саморазвитие как путь через горе» – неклинический гид для тех, кто пережил утрату (человека, цели, веры). На основе десяти частей раскрывает, как превратить боль в ресурс для переосмысления ценностей, восстановления...
Работа с экзистенциальной тревогой: Когда нет очевидных причин для беспокойства
Создавая себя
Мануал «Работа с экзистенциальной тревогой» предлагает глубокий и практичный путь для тех, кто сталкивается с «свободно плавающей» тревогой – состоянием, не имеющим явных внешних причин, но связанном с вопросами смысла, свободы, смертности и...
ЭкоСамопознание: Как климатическая тревожность и отношение к планете формируют вашу идентичность
Создавая себя
Данный мануал представляет собой семичастное исследование того, как климатический кризис формирует личную идентичность. Он направлен на трансформацию экзистенциальной тревоги и чувства беспомощности в осмысленное, устойчивое действие....
Поиск 'Дома' внутри себя: Работа с чувством принадлежности и одиночеством
Создавая себя
Мануал «Поиск „Дома“ внутри себя» предлагает путь к внутренней гармонии через осознание экзистенциального одиночества и создание устойчивой безопасности. Десять частей раскрывают методы работы с травмой отвержения, построения здоровых границ,...
Мануал-путешествие: Инструменты для самопознания в дороге (командировки, отпуск, переезды)
Создавая себя
Книга раскрывает, как любое перемещение – от командировки до переезда – становится инструментом самопознания. Через практики ведения дневника, рефлексии в движении и культурных провокаций вы научитесь видеть в незнакомых местах и людях зеркала...
Любовница: уверенность и свобода
Roxy Evil
Эта книга предлагает современный и практичный взгляд на женскую сексуальность как часть личностного роста и благополучия. Здесь объясняется, как понять свои истинные желания, сформулировать границы и безопасно исследовать удовольствие в...
Самопознание через искусство: Мануал для 'неталантливых'
Создавая себя
«Самопознание через искусство» – мануал для тех, кто считает себя «неталантливыми». Он превращает творчество в инструмент исследования внутреннего мира через доступные практики: интуитивное рисование, коллаж, лепку. Акцент на процессе, а не...
Принятие 'негативных' эмоций: Гид по работе с гневом, печалью, страхом
Создавая себя
Практическое руководство по осознанной работе с гневом, печалью и страхом. Раскрывает эволюционную роль «негативных» эмоций как защитных механизмов, предлагает безопасные техники их выражения и трансформации в личностный рост. Содержит телесные...
Работа с завистью и сравнением: Как превратить 'ядовитое' чувство в мотиватор
Создавая себя
«Работа с завистью и сравнением» – практический мануал, превращающий разрушительные эмоции в ресурс роста. Десять частей раскрывают глубинные причины зависти через призму нереализованных потребностей и расхождения ценностей. Автор предлагает...
Самопознание в период кризиса и неопределенности: Навигация в тумане
Создавая себя
Практическое руководство для тех, кто потерял опоры в кризисе. Семь разделов предлагают не иллюзию контроля, а инструменты для жизни в неопределенности: освоение психофизиологии стресса, микро-действия для дней без сил, заземление в настоящем,...
Самопознание через еду: Осознанное питание как путь к себе
Создавая себя
Этот мануал представляет собой всеобъемлющее руководство по самопознанию через осознанное питание. Он детально раскрывает, как выбор пищи, ритуалы трапезы и телесные реакции служат прямым отражением нашего эмоционального состояния и глубинных...
Микро-ритуалы для макро-изменений: 60-секундные практики самопознания
Создавая себя
Этот мануал представляет собой сборник сверхкоротких, высокоэффективных практик осознанности, разработанных для немедленного переключения эмоционального и когнитивного состояния. Состоящий из семи взаимосвязанных частей, он предлагает...
Самопознание в команде: Инструменты для групповой рефлексии и взаимного роста
Создавая себя
Этот мануал представляет собой практическое руководство для команд (рабочих, проектных и дружеских) по углублению самопознания через структурированную рефлексию и развитие культуры взаимного роста. Он состоит из семи взаимосвязанных частей,...
Хранитель семьи
Ирина Ковалева
Исцеляющая книга для женщин. Для тех, кто хочет семейного счастья. Стать вдохновением для семьи и близких, нежной и заботливой, решительной и мудрой. Исцелить внутреннюю гармонию в доме.Отношения, как танец, гармония движений и взаимное...
Действовать без готовности
Александр Логвинов
Начать – важнее, чем быть готовым.Всё остальное настраивается по ходу.
Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны
Создавая себя
«Декодировка повседневности: Как быт и рутина раскрывают ваши паттерны» – это всеобъемлющий мануал, представляющий собой семиступенчатую систему анализа неосознанных бытовых автоматизмов. Исследуя, как вы убираетесь, готовите, распоряжаетесь...
Сила страха – ключ к жизни
Надежда Зелле
«Вы тоже откладываете звонок, встречу, признание, мечту – потому что внутри все сжимается от страха? Вы пытаетесь „взять себя в руки“, но это не работает. Эта книга не поможет вам „победить“ страх. Зато она научит договариваться с ним, слышать...
Философия личного пути: Создание своей системы координат
Создавая себя
Этот мануал – глубокое руководство по созданию философии личного пути и собственной, экологичной системы координат. Он начинается с беспощадной критики мифов массового саморазвития и токсичной эффективности. Далее, мануал предлагает архитектуру...
Системное самопознание: Я в контексте семьи, рода и культуры
Создавая себя
Данный мануал – это комплексное руководство по исследованию невидимых влияний семейных историй, родовых сценариев и культурных установок на формирование личности. Он предлагает глубокое погружение в системное мышление, раскрывая, как...
Шаг вперёд, мат себе
Лина Рей
Мир снаружи – царство жестоких законов и холодной реальности.Мир внутри – лабиринт теней, сомнений и несбывшихся мечтаний.Но что случится, если этот хрупкий баланс нарушится?Одинокая фигура танцует на грани, скользя между двумя мирами. Сарказм и...
КВАНТОВЫЙ ПРЫЖОК
НЭШ .
Ты уже всё перепробовал. Книги, практики, мотивацию И всё же внутри тишина. Мир перестал отвечать. И это не кризис это приглашение. Потому что ответы всегда были не снаружи, а внутри тебя. «Квантовый Прыжок» это не просто книга. Это момент...
Когда всё рушится. Навигатор по краху
Арт?м Викторович Данченко
Это книга о том, что происходит с мужчиной, когда у него забирают всё привычное – любовь, статус, уверенность, привычный мир. Когда жизнь трещит по швам, а ты стоишь среди обломков и не понимаешь, куда идти дальше. Это не теория и не банальный...
Эпидемия одиночества: как социальная изоляция разрушает наше психическое здоровье и что с этим делать
Anna Hardikainena
«Эпидемия одиночества» – книга о самой скрытой и разрушительной проблеме нашего времени: массовой социальной изоляции и её влиянии на психическое здоровье, особенно среди молодежи. Автор исследует рост депрессии, тревожности, социофобии и...
Денежный тормоз? Проблема не в убеждениях
Святослав Прокофьев
Почему не получается зарабатывать больше, хотя вы всё знаете и много работаете?Вы ставите цели, но саботируете себя в последний момент. Хотите попросить повышения, но вас парализует страх. Знаете свою цену, но соглашаетесь на меньшее.Проблема не...
Внутренний ключ: Психология для счастья и силы духа
Артем Демиденко
«Внутренний ключ: Психология для счастья и силы духа» – это глубокое и вдохновляющее путешествие внутрь себя, открывающее тайны истинного счастья и мощи духа. Автор раскрывает, как понять природу своих эмоций, развить позитивное восприятие мира...
Как преодолеть страх: шаги к смелости.
Лилия Роуз
Иногда страх кажется тьмой, из которой нет выхода. Но стоит сделать всего один вдох – и в этой тьме загорается свет.Эта книга не учит быть бесстрашным – она учит быть живым. Здесь нет борьбы, только путь к себе: к тихой смелости, что рождается...
Код Человечности: Инструкция к операционной системе Homo Sapiens
Кирилл Феткулин
От выживания к со-творению. Практическое руководство по обновлению сознания, личной и коллективной реальности.Эта книга – не просто сборник теорий. Это интерфейс. Она позиционирует себя как практическое руководство пользователя (ПО) к самому...
Расстаться или остаться? «10 откровенных ВОПРОСОВ на пороге расставания»
Мария Бирюкова
Вы стоите на пороге, держа в руках билет в неизвестность под названием «Расставание»?Мария Бирюкова, психолог с 8-летним стажем и исследователь невербальной коммуникации, не будет уговаривать вас остаться любой ценой. Она предлагает то, что...
Нейропаракосм – Мягсон Петелькин помнит
Лэй Энстазия
«Нейропаракосм – Мягсон Петелькин помнит» – это философский и поэтический рассказ о мире, где пространство и материя подчиняются эмоциям и мыслям. Главный герой, Мягсон Петелькин, рожден из незавершённых мыслей и чувствует мир глубже, чем...
ВСТРЕЧА СО СТРАХОМ: ТВОЙ ПУТЬ К СМЕЛОСТИ
Anna Hardikainena
Эта книга – практическое руководство по осознанной работе со страхом, превращающее тревогу и сомнения в источник смелости и внутренней свободы. Она сочетает психологические подходы, медитации, письменные упражнения и интерактивные техники,...
300 простых поводов для радости
Валерия Симонова
Радоваться нужно по поводу – или просто так? Даже в самые тяжелые времена можно отыскать поводы для радости, которые кроются в повседневных мелочах. Нужно лишь внимательно посмотреть вокруг…
ЧУДО КАК НОВАЯ НОРМА
Евгений Васильевич Миненко
В мире, где чудо считалось исключением, где его боялись, обесценивали или объясняли, наступает момент, когда исключение становится правилом, а правило – дыханием.
Как жить с АФАНТАЗИЕЙ?
Денис Алексеев
Книга «Как жить с АФАНТАЗИЕЙ?» – первое научно обоснованное руководство для тех, кто не видит внутренних образов. На основе последних исследований 2022-2025 гг. вы узнаете: что такое афантазия на самом деле, как работает мозг без «внутреннего...
О продажах просто
Андрей Николаевич Ельников
«О продажах просто» – это твой практический путь в мир продаж без сложных схем и заумных терминов. Книга покажет, что эффективность продаж – это не магия и не манипуляция, а естественный диалог, управление вероятностями и умение помогать клиенту...
Уроки вселенной
Сергей Сизый
Я выбрал своей миссией оставить после себя лучший мир, сделать свою жизнь и жизнь других людей более осознанной и счастливой. Для этого я много читаю и учусь, строю ретрит-центр, передаю знания людям в своих лекциях, вебинарах и практиках....
Поворотные точки
Вадим Корниенко
«Поворотные точки» – сборник из десяти историй о том, как один шаг, одно слово или один случайный момент способны изменить жизнь. Герои книги сталкиваются со страхами, потерями, неожиданными встречами и открытиями, находя в них силу для нового...
Рожденный в холоде Как недолюбленность рождает монстров
Мадина Федосова
Почему общество, экономящее на душах детей, в итоге разоряется на их демонах?На стыке нейробиологии, психологии и экономики рождается новая правда о природе преступности. Эта книга – масштабное исследование, которое доказывает: корни насилия...
Карманные заметки мастера жизни
Михаил Венедиктов
«Карманные записки мастера жизни» – это компактный путеводитель по внутренней ясности, в котором каждая короткая заметка раскрывает скрытую простоту важнейших вопросов человеческого пути. В книге соединяются философские размышления,...
Психодиагностика. Учебник для вузов
Л. Ф. Бурлачук
Второе издание учебника (первое вышло в 2002 г.) переработано и дополнено. В книге детально рассмотрены история, предмет и методы этой важнейшей отрасли психологического знания. Доступно изложены вопросы, связанные с математико-статистическим...
Поворотные моменты
Вадим Корниенко
Эта книга – это вдохновляющее руководство по преодолению жизненных поворотных моментов. В ней собраны глубокие уроки, проверенные временем и опытом, которые помогут понять ценность трудностей, раскрыть внутренние ресурсы и сделать осознанный...
Самопознание для родителей: Кто Я кроме Мамы/Папы?
Создавая себя
Этот мануал, “Кто Я кроме Мамы/Папы?”, – это глубокое руководство для родителей, столкнувшихся с потерей личной идентичности.Мы разбираем феномен “родительского поглощения”, учимся работать с токсичным чувством вины и гореванием по “Я до”....
Возрастные переходы как возможность: Саморазвитие в 30+, 40+, 50+
Создавая себя
Перед вами всеобъемлющее руководство, демонстрирующее, как возрастные кризисы (30+, 40+, 50+) становятся фундаментальными возможностями для саморазвития. Мануал предлагает детальный анализ психологических задач каждого этапа: от отказа от...
moralis
Аурис Вэнтэль
Представьте саванну три миллиона лет назад: стая предков-хомо, где выживание – не удача, а хитрая партия в статусные игры, где альфа распределяет плоды и мясо не из щедрости сердца, а как эволюционный алгоритм кооперации, чтобы слабые не...
Архитектор сознания
Максим Вячеславович Перфильев
Думаете, ваш путь начинается с рождения? А что если это не так. Мы росли, радовались, взаимодействовали с окружающими, но многие воспоминания из детства – это как бросок в бессознательное прошлое. Вряд ли вы сейчас, будучи взрослым человеком,...
Как повысить энергию без кофе: 6 научно доказанных методов
Андрей Попов
Вы постоянно чувствуете усталость? Стресс не отпускает даже дома? Иммунитет подводит в самый неподходящий момент?Эта книга создана специально для вас! Здесь собраны простые, но невероятно эффективные привычки, которые изменят вашу жизнь...
Первые шаги психолога. Как провести первую консультацию (онлайн)
Юлия Сергеевна Акиленкова
Данное руководство – незаменимый помощник для начинающих психологов и студентов, желающих уверенно провести первую онлайн-консультацию. Опытный психолог-практик делится секретами создания раппорта, преодоления сопротивления и формирования...
Ум, разум, мудрость
Игорь Леванов
Книга «Ум, разум, мудрость» в жанре психологической фантастики Игоря Леванова (Мудреца, равного северному сиянию). Это попытка современного синтеза: увидеть ум как Солнечный ветер – источник порыва и действия, разум как Северное сияние –...
книги, что говорят с тобой
