здоровье
Онкологические заболевания: мифы и реальность
Антон Попов
Диагноз «онкологическое заболевание» всегда внезапный и очень пугающий. Он способен вывести из равновесия даже самого оптимистичного человека и его близких. Но современная медицина может подарить десятилетия полноценной и здоровой жизни....
История похудения или в поиске здорового питания.
Седых Владимировна Екатерина
С апреля 2024 года по апрель 2025 года я похудела с 75 кг до 55 кг, вес плюс минус пару кг держится в неизменном состоянии несколько месяцев. Советы как похудеть и оставаться стройной без вреда для организма. Обо мне информацию можно найти в...
Можно ли умереть от похмелья?
Екатерина Тарасова
Как мозг реагирует на алкоголь, почему происходит потеря памяти и можно ли умереть от похмелья?
Биоинженерия еды / фудтех Меню на Месяц
Эл Ли
Данная программа питания на восемь недель предлагает разнообразные и сбалансированные рецепты, которые помогут поддерживать здоровый образ жизни и правильное питание. Каждый день включает в себя три приема пищи: завтрак, обед и ужин, с акцентом...
Хромомедицина. Наука цвета
Николай Щербатюк
Книга «Хромомедицина. Наука цвета» – это путешествие в тайную алхимию света, где каждый оттенок воздействует на тело, сознание и энергию человека. Вы узнаете, как цвета влияют на органы, гормоны, психику и даже судьбу.Почему красный оживляет и...
Питание и Творчество: Меню на Месяц
Эл Ли
Данная подборка рецептов на неделю включает простые и вкусные блюда для каждого приема пищи: завтрак, обед и ужин. Рецепты разработаны с учетом разнообразия ингредиентов и простоты приготовления, что позволяет легко включить их в повседневное...
«Система еды: принципы раздельного питания»: Выпечка
Эл Ли
Раздельное питание – это система питания, основанная на принципе, что различные группы продуктов лучше усваиваются, если употребляются отдельно. Эта концепция предполагает, что сочетание определённых продуктов может вызывать дискомфорт и...
«Система еды: принципы раздельного питания»: Меню на Месяц
Эл Ли
Раздельное питание – это система, основанная на принципе, что определенные продукты лучше усваиваются, если их употреблять отдельно. Эта аннотация предлагает меню на месяц, следуя основным принципам раздельного питания, обеспечивая...
Первые Блюда ПП Питания
Эл Ли
Первые блюда – это важная часть рациона, представляющая собой разнообразные супы, бульоны и похлебки. Они обладают множеством полезных свойств, включая высокую питательность, легкость усвоения и способность поддерживать гидратацию организма....
Закуски на ПП Питании
Эл Ли
Закуски представляют собой небольшие порции пищи, которые подаются между основными приемами пищи или как самостоятельные блюда. Они играют важную роль в рационе, обеспечивая утоление легкого голода, разнообразие меню и способствуя социальной...
Рыбные Блюда на ПП Питании
Эл Ли
Польза рыбных блюдБогатый источник белка: Рыба содержит высококачественный белок, необходимый для роста и восстановления тканей.Омега-3 жирные кислоты: Полезны для сердца, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают функцию...
Зерновые: полезные углеводы и их источники на ПП Питании
Эл Ли
В данной подборке представлены разнообразные рецепты на основе зерновых продуктов, таких как овсянка, киноа, гречка, коричневый рис и перловка. Каждый рецепт включает:Ингредиенты: Полный список необходимых продуктов с указанием их...
Легкие и Питательные Салаты на ПП Питании
Эл Ли
В данной коллекции представлены рецепты легких и питательных салатов, которые подходят для здорового питания и разнообразят ваш рацион. Каждый рецепт включает:Ингредиенты: Указаны все необходимые компоненты для приготовления.Калорийность:...
Быстрые Салаты на ПП Питании
Эл Ли
В данной подборке представлены разнообразные рецепты салатов, каждый из которых отличается уникальными ингредиентами и вкусами. Рецепты включают:Салат с курицей и грейпфрутом – сочетание нежного куриного филе и свежего грейпфрута, обогащенное...
Еда на Пару
Эл Ли
Приготовление пищи на пару – это один из самых здоровых и безопасных способов кулинарной обработки продуктов. Этот метод сохраняет максимальное количество полезных веществ, витаминов и минералов, которые могут теряться при жарке или запекании....
Быстрые рецепты для занятых людей.
Эл Ли
Данная подборка рецептов предназначена для занятых людей, которые ценят своё время, но не хотят жертвовать здоровым и сбалансированным питанием. Все блюда просты в приготовлении, не требуют сложных ингредиентов и занимают не более 30 минут....
Рецепты для праздничных мероприятий.
Эл Ли
Данная коллекция рецептов предлагает разнообразные идеи для праздничного стола, включая закуски, салаты, горячие блюда, десерты и напитки. Все рецепты адаптированы под разные вкусы и предпочтения – от легких овощных закусок и морепродуктов до...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Александр Владимирович Бабинец
В мире, где на каждом шагу – фальшивые диеты, уксусные ванны и порошки с обещаниями “похудеть за 7 дней”, очень легко потеряться. Эта книга – не про очередную “волшебную систему”. Она про то, как спастись в эпоху пищевой дезинформации.Здесь ты...
Чистим печень и желчный пузырь. Программа естественной детоксикации организма
Андреас Мориц
Позаботьтесь о здоровье своей печени и желчного пузыря с помощью этого простого и эффективного руководства по детоксикации, устранению камней в желчном пузыре и улучшению работы печени! Желчные камни в печени – это одна из главных причин, по...
Питание и здоровье сердца: Обеды
Эл Ли
Данная подборка рецептов обедов и ужинов разработана с учётом принципов здорового питания для поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы. Включены блюда с низким содержанием насыщенных жиров и соли, богатые клетчаткой, полезными моно- и...
Питание и здоровье сердца: Завтраки
Эл Ли
Каждое блюдо содержит ингредиенты, рекомендованные кардиологами и диетологами: омега-3 жирные кислоты, клетчатка, калий, антиоксиданты, витамины группы B и магний.Что вы найдете в подборке: Полноценные рецепты с указанием ингредиентов и...
Питание и здоровье сердца: Ужины
Эл Ли
В неё включены разнообразные блюда, разработанные с учётом принципов благоприятного питания:Много овощей и зелени – как источник антиоксидантов, клетчатки и фитонутриентов.Полезные жиры – оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба –...
Питание при диабете: Завтраки
Эл Ли
Завтраки для людей с сахарным диабетом должны быть сбалансированными, включать продукты с низким гликемическим индексом, богатые белком, полезными жирами и клетчаткой. Правильно подобранные блюда помогают стабилизировать уровень сахара в крови,...
Тренируем иммунитет. Гарантия вашего здоровья. Укрепляем естественную защиту организма
И. С. Пигулевская
Не зная отдыха наш бессменный защитник – иммунитет стоит на страже здоровья. Поддержите его, это в ваших интересах! Используйте описанные в книге простые способы его укрепления, и вы будете молоды и здоровы долгие годы. Разработана масса...
НЕВИДИМЫЕ ПРЕГРАДЫ БЕСПЛОДИЯ
Анастасия Андреевна Горлова
"Невидимые Преграды Бесплодия" – это больше, чем просто книга. Это путеводитель, советчик и надежный попутчик на пути к мечте о ребенке. Откройте ее – и вы не останетесь один на один с проблемой. Мы вместе пройдем этот путь, освещая его светом...
Питание при диабете: Обеды
Эл Ли
Представленное пособие содержит подборку сбалансированных, полезных и вкусных обеденных блюд, специально разработанных для людей с сахарным диабетом 2 и 1 типа, а также для лиц с пред диабетом, инсулинорезистентностью и избыточным весом. Все...
Питание при диабете: Десерты
Эл Ли
Данные рецепты десертов разработаны специально для людей с сахарным диабетом и тех, кто стремится контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый образ жизни. Они включают низкогликемические ингредиенты, богатые клетчаткой, белком...
Как нейроны помогли мне бросить курить?
Дарья Москвина
Я курила 11 лет. Бросила – почти легко. Без борьбы. Без силы воли. И теперь знаю: это может каждый.Это не методика и не «как надо». Это история о том, как я случайно обнаружила: → Что курение – не вредная привычка, а просто программа, записанная...
Питание при кожных заболеваниях: Завтраки
Эл Ли
Данная подборка завтраков разработана специально для поддержки здоровья кожи при различных кожных заболеваниях – таких как экзема, псориаз, дерматит и акне. Рецепты включают ингредиенты, богатые антиоксидантами, полезными жирами, белками и...
Питание при диабете: Салаты
Эл Ли
В данной подборке представлены рецепты полезных и сбалансированных салатов, специально подобранных для людей с диабетом. Каждый рецепт включает тщательно подобранные ингредиенты с низким гликемическим индексом, богатыми клетчаткой, витаминами и...
Худеем вкусно
Эл Ли
Эта книга – ваш путеводитель в мир сбалансированного питания! В ней собраны более 100 простых и вкусных рецептов, каждый из которых не превышает 500 калорий. Идеально для тех, кто хочет поддерживать форму и заботиться о здоровье, не жертвуя...
ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия: ВОЛОСЫ.
Мария Алексеевна Алексеева
Мечтаете о здоровых, сильных и блестящих волосах, но устали от агрессивной химии и сомнительных обещаний? Тогда эта книга – ваш верный помощник!"Зелёная косметичка: натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия «Волосы» – это кладезь проверенных...
Зеленый чай: эликсир здоровья от природы
Владимир Иванович Савченко
Погрузитесь в мир зелёного чая – напитка, который на протяжении веков вдохновляет и укрепляет здоровье. Эта книга – ваш путеводитель по удивительным свойствам зелёного чая, его богатой истории и культурным традициям. Узнайте, как правильно...
ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА: Натуральные рецепты красоты и здоровья. Серия: ЛИЦО.
Мария Алексеевна Алексеева
Книга «ЗЕЛЁНАЯ КОСМЕТИЧКА» – ваш гид в мире натурального ухода за лицом. Легкие и доступные рецепты масок, кремов и тоников помогут сохранить молодость и здоровье кожи без химии и лишних затрат. Откройте красоту, подаренную природой!Иллюстрации...
Кокосовое масло
Николай Щербатюк
Забудьте все, что вы знали о кокосовом масле! Эта книга – ваш путеводитель в мир одного из самых удивительных и многофункциональных даров природы, способного преобразить вашу жизнь изнутри и снаружи. Откройте для себя не просто модный...
Миндаль
Николай Щербатюк
Откройте для себя мир миндаля – героя, который не носит плащ, но обладает невероятной силой! Эта книга, «Миндаль: От Древности до Нашего Стола», проведет вас через увлекательное путешествие, раскрывая все грани этого удивительного ореха.Вы...
Фундук – мужской орех
Николай Щербатюк
Вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за скромной скорлупкой фундука? Эта книга – ваш личный проводник в удивительный мир этого ореха, который способен изменить вашу жизнь к лучшему! Забудьте о стереотипах – фундук, или лещина, это не...
Свеклозащитник
Николай Щербатюк
Эта книга – ваш гид по свекле, скромному корнеплоду с невероятным потенциалом для здоровья и кулинарного творчества. Мы погрузимся в то, как свекла становится «красным чемпионом» для мужчин, «эликсиром красоты» для женщин и незаменимым...
Крапива – природная аптека
Николай Щербатюк
Эта книга раскрывает удивительный мир крапивы – растения, которое незаслуженно считается простым сорняком. Откройте для себя ее богатейший химический состав, изобилующий витаминами, минералами и антиоксидантами, и узнайте, почему крапива веками...
Лечение парафином
Николай Щербатюк
Парафин – проверенный временем метод для оздоровления и красоты. Откройте для себя комплексное руководство по безопасному и эффективному использованию парафина в домашних условиях.Вы узнаете, как правильно выбрать и подготовить парафин, освоите...
Лимон – Дар Природы
Николай Щербатюк
Откройте для себя удивительную силу лимона – не просто цитруса, а настоящего эликсира здоровья, проверенного веками и подтвержденного современной наукой. Эта книга – ваш путеводитель в мир лимона, раскрывающий его целительные свойства от А до Я....
Всё про сахар и соль
Галина Лобанова
Сахар и соль. Редко у кого на столе нет сразу этих двух продуктов, которые используют, как правило, каждый день. Использование этих продуктов настолько прочно вошло в повседневную жизнь, что уже не задумываются о их пользе или вреде, считая что...
Биохакинг: Инструкция для разумных лентяев
Владимир Коваленко
Устали чувствовать себя «на половину заряда»? Мечтаете о ясном уме, энергии через край и устойчивости к стрессу? Добро пожаловать в мир осознанного биохакинга – где ваше тело становится главным проектом, а наука – вашим стратегическим...
Здоровье мужчины: Лечение простатита природными средствами
Николай Щербатюк
В современном мире мужское здоровье часто подвергается серьезным испытаниям, а проблемы с предстательной железой становятся все более распространенными. Эта книга, предлагает комплексный и доступный взгляд на профилактику и поддержание здоровья...
Секреты крепких суставов
Николай Щербатюк
В этой книге я поделюсь с вами знаниями о том, как устроены наши суставы, что по-настоящему влияет на их состояние и как вы можете активно управлять их здоровьем. Мы погрузимся в силу природы, рассматривая, как правильное питание – богатое...
Дыхание по методу Бутейко
Константин Бутейко
Исследуйте научные труды Константина Бутейко, совершившего инновационные открытия в области медицины, посвященные достоверному барометру состояния организма человека – дыханию. С помощью дыхательной гимнастики, разработанной ученым, вы...
Пчелиные секреты: лечение природными дарами
Николай Щербатюк
Эта книга —путеводитель в удивительный мир апитерапии, древнего искусства лечения продуктами пчеловодства. Откройте для себя сокровищницу улья: от целительного меда, дарящего энергию и здоровье, до мощного природного антибиотика – прополиса....
Секреты Жиротряса: Как победить лишний вес
Николай Щербатюк
Устали от бесконечных диет? Мечтаете о стройности без изнурительных ограничений? Эта книга – ваш исчерпывающий гид по устойчивому снижению веса и долгосрочному поддержанию здоровья, основанный на принципах, которые работают.Забудьте о быстрых,...
книги, что говорят с тобой
