саморазвитие / личностный рост
Принять себя. Практическое руководство по самопринятию и любви к себе.
Лилия Роуз
Иногда самый трудный путь – это путь к себе.Мы годами ищем любовь, признание, смысл, не замечая, что всё это всегда было рядом – в тишине нашего сердца. Эта книга не учит, как стать лучше. Она бережно напоминает, что вы уже достаточно.Это не...
Взрослые отношения: путь к здоровой сепарации от родителей
Андрей Петрушин
Эта книга – практическое руководство по выстраиванию здоровых границ, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Вы научитесь мягко выходить из-под власти родительских сценариев и отстаивать свои личные интересы без чувства вины и...
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости.
Андрей Петрушин
Обретите свободу быть собой! Эта книга – ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над...
103 Техники Трансформации
Николай Щербатюк
Эта книга – не о мотивации, а о необратимой системной перезагрузке. Забудьте о «богатом мышлении» и борьбе с прокрастинацией. Ваш мозг – не мусорная корзина. «103 техники трансформации» – это жесткий протокол для демонтажа версии 1.0 и создания...
Всё, что я искал – во мне
Anna Hardikainena
Всё, что я искал – во мне: Путешествие к себе, гармонии и внутренней свободеВы когда-нибудь чувствовали, что всё, что вы ищете, находится где-то вовне – признание, счастье, смысл жизни? Эта книга покажет вам удивительную истину: ответы всегда...
Со мной все так! Как оставаться уверенным в себе, несмотря на провалы, критику и сомнения
Юлия Пирумова
Постоянно сомневаешься в своих силах? Ругаешь себя за каждую ошибку? Критика ранит и кажется, что все вокруг лучше тебя? Юлия Пирумова, опытный психолог и мать двоих детей-подростков, прекрасно понимает, что подобные чувства малоприятны, но...
Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке и позволить себе поддержку
Луиса Хьюз
Эта книга – нежное, честное и глубокое напоминание о том, что сила женщины не в том, чтобы всегда справляться. Она – в способности доверять, просить, принимать и быть живой.«Ты не должна всё тянуть сама. Как перестать быть сильной по привычке и...
Бережно быть вместе. Второе дыхание любви, или Как пережить эмоциональное выгорание в отношениях
Андрей Грязнов
Практическое руководство по восстановлению душевной близости, когда любовь затмили рутина и невысказанные обиды. Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и...
Не всё, что ты думаешь правда. Как остановить вредные автоматические мысли.
Лилия Роуз
Иногда мы живём, даже не замечая, что большую часть времени разговариваем не с миром – а со своими мыслями.Мы спорим с ними, верим им, страдаем из-за них. Мы ищем покой вовне, не осознавая, что тюрьма, в которой заперто наше счастье, построена...
Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе
Луиса Хьюз
Эта книга – откровенное, глубокое и честное путешествие женщины к себе настоящей.«Я не удобная – я настоящая. Как перестать играть роли и вернуться к себе» – не о бунте и не о холодной независимости. Это книга-пробуждение, в которой с любовью и...
Жить без тревоги: Научно обоснованный путь к спокойствию.
Лилия Роуз
Иногда тишина внутри кажется недостижимой – будто жизнь звучит слишком громко, а сердце устало искать покой.Эта книга – не инструкция и не теория. Это мягкое прикосновение к душе, разговор без спешки, где тревога перестаёт быть врагом, а...
Невидимый соперник – Игра с Судьбой
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
«НЕВИДИМЫЙ СОПЕРНИК ИГРА С СУДЬБОЙ!» уникальное руководство, раскрывающее сложную партию жизни и учащее стратегически и осознанно противостоять невидимому сопернику судьбе. Автор Чингизахон Хамидова глубоко анализирует связь жизни, судьбы и воли...
KO'RINMAS RAQIB – TAQDIR BILAN O'YIN!
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
KO'RINMAS RAQIB – TAQDIR BILAN O'YIN!Siz hayotingizni boshqarishni xohlaysizmi? Ushbu noyob qo'llanma orqali siz hayotning murakkab shaxmat o'yinini tushunasiz va korinmas raqib taqdir bilan qanday ongli va strategik kurashish mumkinligini...
Антихаос: как навести порядок в голове, жизни и отношениях.
Лилия Роуз
Иногда мир вокруг кажется слишком громким. Мы теряем себя в спешке, в мыслях, в чужих ожиданиях – и вдруг осознаём, что самое главное ускользает: внутренний покой, тишина, ясность.Эта книга – не о том, как изменить жизнь. Она о том, как...
Психология для тех, кто устал: как восстановиться эмоционально и начать жить по-новому.
Лилия Роуз
Иногда мы устаём не от дел – а от самого себя. От постоянного «должен», от попыток быть сильным, от тишины внутри, где когда-то жила жизнь.Эта книга – не инструкция и не мотивация. Это тихий разговор с душой, которая слишком долго держалась. О...
Голос как инструмент влияния: психология и искусство звучания
Юлия Вячеславовна Блужина
Почему мы доверяем одним людям с первых слов, а других перестаем слушать через минуту? Секрет кроется не только в словах, но и в силе голоса.Эта книга – практическое руководство по раскрытию природного потенциала вашего голоса. Вы узнаете, как...
Линия сломана: Психология через щель
Николай Щербатюк
Вам надоело, что вас тошнит от мотивационных тренингов? Вы устали притворяться «сильным» и «позитивным»?Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами случилось.Эта книга – не мягкое руководство по самопомощи. Это оперативный протокол...
Выигрышная рука: уроки жизни от игры в риичи маджонг
Матвей Рубанов
Перед вами помощник в формировании ценных жизненных навыков, замаскированный под книгу о старинной азиатской забаве, и лекарство от мышления жертвы. В условиях несправедливости окружающего мира люди зачастую не справляются с тем, чтобы достойно...
Как полюбить себя и больше не переживать
Юлия Николаевна Сырых
Эта книга – не о том, как стать идеальной. Она – о том, как перестать быть удобной, перестать извиняться за себя и наконец-то полюбить себя по-настоящему. Автор, прошедшая путь от тревоги и самокритики к спокойствию и внутренней опоре, делится...
Поглащающий тьму: Секретный мануал для избранных (и тех, кто просто устал бояться)
Николай Щербатюк
Эта книга – не уютный психологический самоучитель и не эзотерическая брошюрка с обещаниями «просветления за три шага». Это – Секретный Мануал для тех, кто устал бояться. Для тех, кто готов перестать бегать от собственных теней и начать…...
Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему
Луиса Хьюз
«Можешь не справляться. Как перестать держаться из последних сил и начать жить по-настоящему» – это честная и тёплая книга-поддержка для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто живёт на пределе, боясь остановиться, потому что кажется – всё...
Ты не должна ничего. Как перестать жить по чужим ожиданиям и выбрать себя
Луиса Хьюз
Эта книга – честный, тёплый и глубокий разговор с женщиной, которая устала быть «правильной».С самого детства нас учат быть удобными – не злиться, не спорить, быть хорошими дочерьми, терпеливыми жёнами, идеальными матерями. Мы стараемся...
Хочу – уже достаточно. Как перестать обесценивать свои желания и позволить себе больше
Луиса Хьюз
Эта книга – о возвращении к себе.О том, как перестать жить из «надо» и начать жить из «хочу».О том, как научиться слышать свои желания – не подавлять, не оправдывать, не стыдиться, а принимать как естественную часть своей природы.«Хочу – уже...
Токсичные сценарии: как выйти из кругов, в которые вас затянуло детство.
Лилия Роуз
Иногда нужно потеряться, чтобы наконец найти себя.Эта книга – не о том, как стать «лучше», а о том, как перестать убегать от того, кто ты есть. Она – о внутренней тишине, которая приходит после долгих лет борьбы, о честных встречах с болью, о...
Женечка Мечтальон. Правильно загаданные желания сбываются
Евгения Эйфин
История, которая вдохновит тебя исполнить свои мечты! Женя – самая юная телеведущая и победительница легендарных проектов 1990-х – 2000-х: «Пойми меня», «Звездный час», «Полундра», «Сейчас спою». Но за яркой карьерой скрывалась личная драма –...
Пирог Жизни. Единственный Заход. Как съесть свой торт до того, как его съест чужое мнение.
Николай Щербатюк
Вам кажется, что у вас есть время. Это ложь, с которой вы живете. «Пирог Жизни» – это не очередной мотивационный тренинг, а жесткий, ироничный и беспощадно честный путеводитель по вашему собственному провалу. Я прямо заявляю: вы активно...
Тайна популярности смартфонов
Игорь Леванов
Книга «Тайна популярности смартфонов» в жанре психологической фантастики – это не просто критика технологий, а глубокое исследование того, как карманный экран перестроил наше внимание, мышление и духовную жизнь. Автор Игорь Леванов (Мудрец,...
Почему я так чувствую? Путеводитель по эмоциям для тех, кто хочет понять себя.
Лилия Роуз
Иногда самое трудное путешествие – это путь к себе.Не к новой версии, не к идеальной, не к той, которую примут все,а к той, кто чувствует. К живой. Настоящей.Эта книга – не руководство и не теория.Это тихий разговор о том, как слышать себя,...
Мозг. Перезагрузка. 21 шаг к новой жизни без стресса и выгорания.
Лилия Роуз
Иногда жизнь становится слишком громкой.Шум мыслей, бесконечные дела, тревога, усталость – всё смешивается в одно сплошное «надо».Ты продолжаешь идти, но внутри уже тишина не от покоя, а от выгорания.И где-то глубоко появляется вопрос: а можно...
Границы – это любовь к себе. Как защищать своё пространство без чувства вины
Луиса Хьюз
Эта книга – о самом важном умении в жизни: умении быть верной себе. Это глубокое, искреннее и честное руководство по внутреннему взрослению, по возвращению к собственным чувствам, ценностям и покою. Книга о том, как перестать жить ради чужих...
Путеводитель по тайной жизни комплексов личности
Джулия Макбеннет
Мы говорим, что у человека есть комплекс, когда он зацикливается на определённых своих недостатках, что приводит к чувству неполноценности. Таким образом, у человека с комплексом формируется искажённое восприятие себя. В психоаналитическом...
7 правил уважения
Валентина Соколова
Вас не замечают на работе? Ваше мнение игнорируют, даже когда вы правы? Вы соглашаетесь с чужими требованиями, лишь бы избежать конфликта – и в итоге теряете уважение к себе? Уважение нельзя выпрашивать или покупать. Его нельзя заслужить...
Последняя ставка
Тимур Гольц
Когда безобидный азарт перерастает в лудоманию? В России миллионы людей регулярно делают ставки на спорт или играют в онлайн-казино. За яркой рекламой букмекерских контор скрывается жестокая правда: для многих первая ставка становится началом...
Токсики
Игорь Резцов
Если после разговора с близким человеком у вас сжимается грудь, в голове звучат сомнения «а вдруг и правда это моя вина?», и вы снова извиняетесь за то, чего не совершали, – значит, рядом с вами эмоциональный хищник. Под маской заботы, любви или...
Адрес – счастье
Артем Олейников
Вы когда-нибудь замечали, что дома у вас словно утекают силы? Вроде бы всё в порядке, но появляется усталость, раздражение, тревога. Вы думаете, что проблема в работе, стрессе или даже в себе, но на самом деле ответ – вокруг вас. Ваш дом...
Я в ресурсе
Энтони Бэйкер
Вы проснулись утром, а уже устали? К обеду накатывает апатия, и хочется всё бросить? А к вечеру у вас вообще не остается сил ни на семью, ни на хобби, ни на себя? Чувствуете себя на грани выгорания и понимаете, что вы явно не в ресурсе?...
Заметки неисправимой оптимистки. О том, как копить не деньги, а впечатления, наряжаться без повода и влюбляться снова и снова
Дарья Субботина
Перед вами первая книга известной журналистки Дарьи Субботиной – сборник пропитанных оптимизмом и иронией заметок о нашей действительности, в которых легко узнать себя. О женских разочарованиях и дружбе, о мужской привлекательности и...
Ты не твои мысли. Освобождение от самокритики и внутреннего критика.
Лилия Роуз
Иногда самое громкое, что звучит в нашей жизни – это наш собственный ум.Он шепчет, спорит, обвиняет, тревожится, оценивает – и в этом бесконечном шуме мы теряем самое важное: себя.Эта книга – не о том, как заставить ум замолчать, а о том, как...
Тревога не приговор: Как освободиться от страха и жить спокойно.
Лилия Роуз
Иногда тревога становится таким привычным спутником, что мы перестаём замечать, как живём не дыханием, а ожиданием – словно всё время держим себя на грани. Мы мечтаем о покое, но ищем его там, где его нет – во внешнем мире, в одобрении, в...
Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими
Алина Адлер
Алина Адлер, практикующий психотерапевт, собрала в этой книге самые частые вопросы, с которыми люди приходят на консультацию. На примерах узнаваемых жизненных ситуаций, автор показывает, почему мы застреваем в обиде, годами живём под давлением...
Женщина, которая больше не боится. Психология внутренней силы и эмоциональной свободы
Луиса Хьюз
«Женщина, которая больше не боится. Психология внутренней силы и эмоциональной свободы» – это книга о возвращении к себе. О женщине, которая слишком долго старалась быть удобной, правильной, нужной всем, кроме самой себя. О страхах, которые...
Точка новой жизни: начни сейчас.
Лилия Роуз
Есть момент, когда жизнь вдруг замирает – не от усталости, а от осознания, что так больше нельзя.Эта книга начинается именно там – где кончается привычное. Там, где человек впервые решает не убегать, а встретиться с собой.Это не история о том,...
Я не виновата, что выбрала себя. Как перестать извиняться за свою жизнь
Луиса Хьюз
«Я не виновата, что выбрала себя. Как перестать извиняться за свою жизнь» – это откровенная, сильная и глубоко человеческая книга о том, как женщина возвращает себе право быть собой. О том, как перестать жить чужими ожиданиями, угождать,...
ДЕНЬГИ: МАТЕРИЯ И ВРЕМЯ. ОНТОЛОГИЯ ДЕНЕГ.
Галина Юрковец
Тысячи лет деньги присутствуют в жизни человека, являясь мерой его бытия. Нет ничего более утилитарного, прагматичного, приземлённого, чем деньги. И в то же время нет ничего более непостижимого, метафизического – деньги сумели подчинить себе...
Кризисы. Как зарабатывать, когда экономики рушатся
Карлос Тейлор
Пока экономики рушатся, кто-то богатеет. В 2008-м одни теряли всё, другие зарабатывали миллиарды. В пандемию 2020-го – та же история. Книга покажет, как работают стратегии тех, кто превращает кризисы в возможности. Анатомия экономических...
Методическое пособие к аудиокниге «Через боль к свету. Как пережить смерть ребенка»
Камила Тонконогова
Основано на личной истории автора. Это не медицинская и не психотерапевтическая рекомендация. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация...
Жить без страха ошибок.
Лилия Роуз
Иногда самое страшное в жизни – не упасть, а так и не позволить себе шагнуть.Эта книга – не о победах и неудачах. Она – о человеческой смелости быть живым, настоящим, несовершенным. О том тихом, но решающем мгновении, когда страх ошибки уступает...
Ты достойна радости.
Лилия Роуз
Иногда радость теряется не потому, что уходит, а потому что мы перестаём её замечать.Эта книга – не о том, как стать счастливым, а о том, как перестать мешать счастью жить в тебе. Она – как тихий голос, который возвращает к самому важному: к...
Я больше не буду молчать. Как научиться говорить, не предавая себя
Луиса Хьюз
Эта книга – о женщине, которая слишком долго молчала. О той, что соглашалась, когда хотелось отказаться, и улыбалась, когда хотелось кричать.«Я больше не буду молчать» – это путь возвращения к себе, к своему голосу, к внутренней правде.Ты...
книги, что говорят с тобой
