саморазвитие / личностный рост
Солнечный ветер супер образ рейки
Игорь Леванов
Книга «Солнечный ветер – супер образ рейки» в жанре психологической фантастики. Автор Игорь Леванов, мудрец, равный северному сиянию, приглашает читателей в увлекательное путешествие по миру рейки, основанное на поэтической метафоре солнечного...
Как найти достойного. Охота на вменяемых!
Кира Грант
Устала от мудаков? Тебе кажется, что все нормальные мужики вымерли? Ты привыкла ходить на свидания как на собеседование, надеясь, что тебя «возьмут»? Или попросту не знаешь где искать нормальных? Проблема не в мужиках, а в тебе. Эта книга – не...
Бунт хорошей девочки: Как перестать всем нравиться и начать жить своей жизнью
Ребекка Сил
Еще с детства нам внушают, что быть хорошей—значит быть спокойной, покладистой и аккуратной. Мудрые и доброжелательные люди предлагают помочь нам стать достойными, позитивными, продуктивными и всегда готовыми ответить «да, я справлюсь!». Но чаще...
Дух или протоплазма: Убей в себе примиренца
Алексей Васильевич Тукмаков
Эта книга – резкий и бескомпромиссный манифест против жизни по инерции, в которой человек превращается в управляемую биомассу, покорную стадному инстинкту, социальным ролям и навязанным стандартам нормальности. Автор противопоставляет друг другу...
Найди Свою Звезду
Улькер Зия
Эта книга охватывает различные аспекты человеческой психологии. Автор приглашает читателя в искреннее, заставляющее задуматься и порой потрясающее путешествие вглубь собственного внутреннего мира. Произведение насыщено как психологическими...
Свет и мелатонин 2026: Научные протоколы управления сном через освещение
Сергей Рыбников
Вы тратите деньги на матрасы, добавки и приложения для сна, но игнорируете главный переключатель свет. Аудиокнига в формате диалога двух экспертов объяснит, почему 10 минут утреннего солнца решают, во сколько вы уснёте вечером. И почему один...
Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес
Артур Лиман
Этот тренинг для женщин, которые хотят перестать играть вторые роли и вернуть себе глубинную силу. Шаг за шагом, через идеи знаменитой Клариссы Эстес, книга помогает пробудить интуицию, научиться выбирать без страха и снова стать чувственной,...
Лом для штакетника: Инструкция по выходу в открытое поле
Николай Щербатюк
Эта книга – не учебник по психологии, а тяжелый лом для твоего внутреннего штакетника. Она написана для тех, кто задыхается в уютном загоне из социальных ролей, чужих ожиданий и «правильных» ценностей. Я веду тебя по пути тотальной деструкции:...
Медитация «Денежная энергия»
Елена Ведерникова
Авторская медитация «Денежная энергия» помогает быстро войти в состояние спокойствия, успеха, финансовой стабильности. Небольшая длительность (около 6 минут) позволяет легко внедрить регулярное прослушивание в жизнь, с легкостью программируя...
Как управлять гневом. Когда эмоции становятся источником силы
Светлана Литвинцева
Гнев – не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное – превращать гнев в источник внутренней силы. ...
Женщина-богиня. Три центра силы. Третий центр.
Алекс Пьер
Третья часть гипнотической медитации в цикле «Женщина-богиня» раскрывает третий источник женской силы – один из самых уникальных и сакральных. Прослушивание перед сном укрепит женское здоровье, наделит внутреннее состояние спокойствием и...
Медитация «Аура любви»
Елена Ведерникова
Медитация «Аура любви» поможет создать внутренний настрой на гармоничные отношения с партнером. Если партнер есть – на улучшение этих отношений, если нет – на появление его в вашей жизни. Длительность медитации 8,5 минут. Слушайте перед сном и с...
Папины послания сыну на каждый день
Алёна Чичендаева
В силу разных обстоятельств многие растут или выросли без сильного, доброго, ответственного отца. И потому фигура «внутреннего папы» – того, кто защищает, поддерживает, верит в тебя, учит добиваться целей, нести ответственность, любит и...
Сказки-фонарики о Миге и Соне 2
Минси
Трилогия «Сказки‑фонарики про Соню и Мига 2» – это продолжение тёплой вселенной, где психология встречается со сказкой, а сложные темы превращаются в понятные, живые истории. На этот раз Соня учится не только замечать жизнь «здесь и сейчас»,...
Простые правила стоицизма
Дэниел Таунсенд
Современная жизнь постоянно испытывает нас на прочность: нестабильная экономика, быстрые перемены, тревожные новости, непонятное будущее. Мы не можем контролировать большую часть происходящего – и именно это сильнее всего выматывает. Когда всё...
Код близости
Энтони Бэйкер
Вы живёте вместе, но чувствуете себя соседями по квартире? Утром разбегаетесь по делам, вечером падаете без сил – и так каждый день? Хотите поговорить по душам, но не знаете, с чего начать, да и сил нет? Дело в том, что в большинстве долгих...
Когда кажется, что это любовь
Ольга Линкс
Эта книга – о взрослении через любовь. О том, как мы попадаем в отношения, которые обещают близость, но дают пустоту; как путаем заботу c контролем, внимание – c потребностью, а любовь – c выживанием. Это история женщины, которая однажды...
Сон и метаболизм: как недосып вызывает ожирение и диабет
Сергей Рыбников
>Вы считаете калории, убираете сахар, ходите в зал но вес стоит, а сахар в крови ползёт вверх. Возможно, проблема не в тарелке, а в подушке. Эта аудиокнига объяснит, почему хронический недосып независимый фактор риска ожирения и диабета 2-го...
ТРЕВОЖНОЕ МАТЕРИНСТВО: как перестать ждать катастрофы и начать радоваться жизни
Наталья Коваленко
Просыпаться по ночам и проверять, дышит ли ребенок. Бесконечно гуглить симптомы. Ловить себя на мысли «я плохая мать». Делить жизнь на «до» и «после». Испытывать вину за то, что вместо радости вы чувствуете тревогу и усталость. Знакомо? Тогда...
Жена бойца СВО как сохранить любовь когда муж вернулся другим и молчит
Иван Белый
Эта книга – практическое руководство для женщин, чьи мужья вернулись с фронта совсем другими. Вы столкнулись с его молчанием, отчуждением и чувствуете, что любовь уходит. Но это не приговор. Вы узнаете, как работает психика после боевого опыта и...
Хочу медитировать
Светлана Шакуль
"Хочу медитировать" – это книга советник без доли конфессий.Она про то, как медитировать когда не получается или только начинаешь. Когда бегают мысли, нет времени, страшно, не понятно или когда просто кризис в этом пути. Короткие советы без...
Притчи для падаванов
Владислав Бойко
Когда на проекте всё горит, а кто-то переписывает код наугад – это не работа, это Гена бьёт Чебурашку. Поезд уже ушёл, но надо же что-то делать, правда?Эта книга – сборник анекдотов, баек и историй из реальной жизни в IT. Каждая глава начинается...
«Удалить» и забыть. Как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
Митихито Сугавара
Руководство, которое поможет избавиться от влияния трудных людей на психику. Основано на самых современных научно доказанных знаниях о мозге – от японского практикующего врача-нейрохирурга. Регулярное взаимодействие со сложным человеком и...
Искусство пониманий: Архитектура фрактального мышления
Алексей Шередеко
Это философский манифест, написанный в инженерном стиле. Я собрал детерминированный движок жизни и превратил в инструмент – операционализировал для повседневного использования, это аналитический каркас для мышления в условиях, где данных мало, а...
Изумрудная книга. Истории силы и света, которые помогают пройти сквозь трудности
Анна Кирьянова
Книга помогает услышать себя и восстановить душевную гармонию и возвращает ощущение тепла, ясности и опоры. Изумрудный, тихий свет философско-психологических эссе осветит самые привычные моменты жизни, превращая их в ключи к пониманию себя,...
«Моя депрессия» – тревога, паника и бессонница – как я выбрался
Вольфганг Шамбер
«Моя депрессия» – честная и очень практичная книга о том, как выглядит депрессия изнутри, когда рядом живут тревога, панические атаки, ипохондрия и страх бессонницы. Автор не обещает “волшебной таблетки” и не читает лекций. Он показывает, что...
Слова, которые лечат душу
Любовь Байлова
Эта книга бережный разговор с женщиной, которая устала быть сильной.О тревоге, вине, выгорании, одиночестве, внутреннем критике и страхе за будущее без осуждения и нравоучений.Здесь нет жёстких советов и давления «возьми себя в руки».Здесь есть...
Харизма за 30 минут: практикум энергии, голоса и уверенного общения
Павел Радеев
Эта практичная книга-практикум помогает за 30 минут заметно усилить харизму – через простые действия, а не “теорию”. Ты запустишь внутреннюю энергию, соберёшь уверенный язык тела, сделаешь голос спокойнее и убедительнее, научишься удерживать...
Психология жизни и философия ума
Алексей Лебедев
Сознательное существование и состояние разума составляют нашу психологию и философию соответственно. Иными словами, сама жизнь является предметом психологического исследования, тогда как умозрительные концепции и размышления относятся к области...
Работать за спасибо? Без меня!
Катя Шмель
Ты умная, компетентная и… работаешь за копейки. Знаешь почему? Потому что ждешь, когда тебя заметят. Не заметят! Твоя работа не продает себя сама. И пока ты тянешь проекты за троих, ожидая справедливой оценки, кто-то другой получает твое...
Хватит втягивать живот!
Катя Шмель
Зеркало врет. Весы врут. И даже лучшая подруга врет. То, что ты видишь по утрам – это не твое тело, а твой уровень кортизола, помноженный на старые детские травмы. Устала от ванильных советов «просто полюби себя»? Есть кое-что получше:...
7 дней пути к себе
Александр Валюнин
Сборник медитаций глубокого принятия и отпускания для обретения безусловного удовлетворения и счастья. В этом сборнике вы найдете 7 медитаций и практик, которые рассчитаны на 7 дней. Медитация это небольшой блок текста с раскрытием ключевой...
Биохакинг. Сброс кортизола за 14 дней: Научный подход к управлению стрессом
Сергей Рыбников
Туман в голове, упрямый жир на животе, бессонница после тяжёлого дня и всё это списывают на возраст. А если дело в одном гормоне, который застрял в режиме «боевой тревоги»? Эта аудиокнига за 15 минут объяснит, почему кортизол не враг, а...
Информационный Уроборос. Как разорвать порочный круг и найти овтеты на свои вопросы
Роман Иден
Вы прочитали сотни книг, но так и не решились прочитать самое главное – самого себя.Мир оглушает нас дешевым дофамином и чужими целями, чтобы мы никогда не услышали тихий голос души: «Я живу не свою жизнь». Мы попали в Информационный Уроборос –...
Психология денег: почему одни богатеют, а другие нет
Любовь Байлова
Деньги – это не только цифры.Это привычки, реакции, страхи и убеждения, которые незаметно управляют твоими финансовыми решениями.Почему при одинаковых возможностях одни люди стабильно зарабатывают больше, а другие постоянно упираются в...
12 комплексов Геракла: Как мифология помогает нам выбраться из Авгиевых конюшен и добыть золотые яблоки в саду Гесперид
Ариана Билеран
Древнегреческие мифы не устарели: все описанные в них трудности и жизненные испытания, а также чувства легендарных героев и богов легко понять и примерить на себя даже сейчас. Эта аудиокнига поможет вам освежить в памяти мифологические сюжеты,...
книги, что говорят с тобой
