здоровье и медицина
Вы не замечаете то, что вам вредит. От безобидных на вид привычек до ошибок самолечения
Миа Ван
«Я всегда так делаю». Слабый аргумент, когда речь о вашем здоровье. Недосып можно назвать занятостью. Бесконечное сидение за столом оправдать работой. Таблетку без назначения принять, потому что «в прошлый раз помогло». Но привычность ещё ничего...
Как жить счастливо до 100 лет в доме врача и садовода с сенполиями, геранями и бегониями. 100 секретов агротехники цветов
Геннадий Распопов
Откройте мир комнатных и уличных цветов — источник природной силы и гармонии! От редких тропических экзотов до узумбарских фиалок. Эта книга — практическое, но поэтичное руководство от врача и цветовода с 50 летним стажем: в ней наука встречается...
Диеты на проверке. Почему сначала работает любая, а вес возвращается. Кето, интервальное голодание, детоксы и ещё двенадцать диет — и как худеть и удерживать вес без новой диеты
Шарлот Беннет
Новая диета начинается в понедельник и обещает одно и то же: быстро, без голода, и вес больше не вернётся. Первые недели так и выходит. Потом весы встают, цифра ползёт назад, и напрашивается вывод, что дело в вас. Дело в инструменте. Модные диеты...
Одиссея генов. Захватывающая история человечества, извлеченная из ДНК
Эвелин Эйер
Научившись «читать» ДНК не только современного Homo sapiens, но и наших далеких предков, мы получили возможность совершать путешествия во времени. В этой книге ведомый генетиком-антропологом Эвелин Эйер читатель пройдет теми же путями, какими...
Законы эпидемий. Как развиваются и почему прекращаются эпидемии болезней, финансовые кризисы, вспышки насилия и модные тренды
Адам Кучарски
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Почему финансовые пузыри растут столь стремительно?...
Здоровье глаз. Практики, которые улучшат четкость зрения, снимут напряжение, усталость, а также замедлят возрастные изменения
Ольга Шишова
Глаз — это небольшой, но удивительно сложный орган, без которого немыслима наша повседневная жизнь. Именно зрение дает нам возможность готовить завтрак, читать, водить машину, узнавать лица и наслаждаться красотой мира. Однако зрительная нагрузка...
Карта детокса. Путеводитель по традиционным и современным практикам оздоровления
Рэйко Такамори
Заинтересовались детоксом? Сначала откройте книгу, а не кошелёк для очередного курса. За одним модным словом скрывается целый мир подходов: питание, водные процедуры, движение, массаж, китайские оздоровительные традиции и работа со стрессом....
Синусит: Диагностика, Лечение и Профилактика
Доктор
Книга "Синусит: Диагностика, Лечение и Профилактика" представляет собой комплексный справочник по синуситу, одному из наиболее распространенных заболеваний верхних дыхательных путей. В книге подробно описаны клиническая картина, диагностические...
Когда врач тебя не понимает. Как получить помощь за границей, если страшно, больно и не хватает слов
Шокун Алексей
Врач что-то объясняет, ты узнаёшь знакомые слова и киваешь. Но за дверью кабинета понимаешь: что делать дальше, так и осталось непонятным. Когда нужно обратиться за медицинской помощью за границей, языковой барьер становится особенно ощутимым....
Таблетки без ошибок. Как понимать назначения, совместимость и риски лекарств
Шокун Алексей
Врач назначил новое лекарство, а инструкция занимает несколько страниц. Список побочных эффектов пугает, сочетание с привычными таблетками вызывает сомнения, а советы знакомых только усиливают путаницу. Как понять, что происходит с лекарством в...
Рожденный болеть
Алексей Смоляков
Проблема головной боли решена. И сегодня я объявляю об этом открытии всему миру. В этой книге я делюсь главным открытием своей многолетней практики: огромное количество жалоб на здоровье — головные боли, мигрени, головокружения, внутричерепное...
Вся правда о витамине D. Дефицит, анализы и добавки: что доказано, а что продают
Шокун Алексей
Витамин D советуют принимать почти всем: для иммунитета, костей, энергии и хорошего настроения. Но действительно ли он нужен каждому? И почему разные врачи называют разные нормы? «Витамин D без мифов» объясняет, что показывает анализ 25(OH)D,...
Когда сон не помогает. Бессонница, апноэ и мелатонин: почему вы не высыпаетесь
Шокун Алексей
Вы спите шесть часов, просыпаетесь разбитым и считаете усталость нормальной частью взрослой жизни. А может быть, проблема не в количестве работы, а в том, что происходит с организмом ночью? Недостаток сна влияет на внимание, память, настроение и...
Что не так с животом? Изжога, вздутие, СРК и кишечные мифы: как разобраться в симптомах
Шокун Алексей
После еды живот вздувается, появляется тяжесть или изжога. Вы исключаете продукты, покупаете пробиотики и ищете причину в «дисбактериозе», но неприятные ощущения возвращаются. Почему пищеварение вызывает столько тревоги? И как отличить...
Сахар на грани. Преддиабет, инсулинорезистентность и возможность снизить риск диабета
Шокун Алексей
Глюкоза натощак повысилась до 6,5. Это уже диабет или ещё нет? Почему один врач советует наблюдение, а другой говорит о преддиабете? И можно ли повлиять на ситуацию до развития болезни? Повышенный сахар крови — не повод для паники, но и не...
Регулятор
Степан Рояк
В теле человека есть встроенный тормоз для реакции «бей или беги». Это не метафора — блуждающий нерв, изученный от Кеннона до нобелевских работ о воспалении. Он гасит тревогу, снижает давление, усыпляет воспаление и чинит сон — но только если им...
«Код движения» Большой иллюстрированный учебник о человеке, теле и его возможностях
Екатерина Рыжакова
Почему человек выполняет упражнение «неправильно», хотя прекрасно понял объяснение? Почему сильная мышца не спасает колено, а асимметрия не всегда требует исправления? И что тренеру даёт знание о том, как ребёнок учится ходить? «Код движения» –...
Холестерин без страшилок. ЛПНП, статины и реальный риск инфаркта
Шокун Алексей
Холестерин повышен. Врач предлагает статины, а интернет уверяет, что они опасны. Одни советуют полностью отказаться от жирной пищи, другие утверждают, что холестерин вообще не связан с болезнями сердца. Как разобраться в этих противоречиях и...
Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму защищаться
Шокун Алексей
Вы часто простужаетесь, долго восстанавливаетесь и слышите знакомый совет: «Нужно поднять иммунитет». Но что именно предлагают поднимать и существует ли вообще такой показатель? Иммунная система гораздо сложнее, чем принято рассказывать в рекламе...
Аллергия без догадок. IgE, кожные пробы, реакции и лечение: где мифы, а где медицина
Шокун Алексей
Каждую весну вы чихаете, глаза слезятся, а анализ показывает повышенный IgE. Значит ли это, что теперь придётся отказаться от прогулок, домашних животных и любимых продуктов? Аллергия вызывает не только физический дискомфорт, но и страх перед...
Давление под контролем. Что означают цифры тонометра и когда нужно лечение
Шокун Алексей
Тонометр показывает 150 на 95, но вы чувствуете себя нормально. Нужно ли беспокоиться? А если давление поднимается только на приёме у врача? И правда ли, что таблетки от гипертонии придётся принимать всю жизнь? Повышенное артериальное давление...
Что внутри капсулы. Продукция Тяньши (Tiens) глазами традиционной китайской медицины и фармации
A. Nurlanova
Что на самом деле лежит в капсуле, зачем это туда положили и как это связано с традиционной китайской медициной? В книге по составу разобраны 58 продуктов Тяньши (Tiens): от кальция, магния и витаминов до кордицепса, рейши, листа шелковицы и...
Почему нет сил. Ферритин, дефицит железа и анемия: что скрывается за усталостью
Шокун Алексей
Вы постоянно устаёте, быстро выдыхаетесь и замечаете, что волосы стали выпадать сильнее. Но общий анализ крови в норме. Может ли организму всё равно не хватать железа? Дефицит железа способен развиваться задолго до появления выраженной анемии....
Анализы без паники: Как понимать результаты, отличать норму от риска и не искать у себя болезни
Шокун Алексей
Вы открываете результаты анализов и видите красные стрелки. Гемоглобин, ферритин, СОЭ, билирубин, холестерин — какие отклонения действительно важны, а какие ещё не означают болезнь? «Анализы без паники» помогут понять язык лабораторной...
Щитовидка под вопросом. ТТГ, гормоны, узлы и симптомы: что действительно важно
Шокун Алексей
ТТГ немного повышен, на УЗИ нашли узел, а анализ показал антитела. Нужно ли начинать гормональную терапию? Опасны ли эти изменения? И может ли щитовидная железа объяснить постоянную усталость? Щитовидная железа окружена множеством мифов — от...
Коктейль эмоций. Градус наших чувств. Как мозг виртуозно смешивает их, чтобы мы не натворили много глупостей
Елена Белова
Вы когда-нибудь задумывались, почему одно и то же событие вызывает у людей совершенно разные чувства? Почему мы влюбляемся «с первого взгляда», а иногда ненавидим без причины? И, главное — можно ли научиться управлять этим бурным «коктейлем»...
Удивительная медицина. Как врачи перевернули наше представление о здоровье и болезнях
Такэхито Ямамото
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вторая книга автора японского бестселлера...
Здоровье в фокусе: Как устроено современное здравоохранение и что важно знать каждому
Татьяна Янгаус
В 23:47 вы ищете причину усталости — и находите пять ответов, от безобидных до пугающих. Как понять, что важно, к кому обратиться и что делать, если обследование не дало ясности? Здравоохранение — это не только кабинеты и анализы, но и маршруты,...
Тридцать лет в ладонях" Как массаж запускает ребенку речь и возвращает уверенность
Гульнара Фартыгина
Эта книга родилась из моего тридцатилетнего опыта работы с детьми: сначала в детском саду «Радуга», затем в реабилитационном центре «Росинка» и сейчас — в частной практике по всей стране. За эти годы через мои руки прошли сотни малышей. Я слышала...
Прикорм без паники. Пюре или кусочки, аллергены по шагам и что делать, если ребёнок подавился. План по неделям и атлас 64 продуктов
Людмила Федотова
Ложка куплена. Кабачок второй день лежит в холодильнике. Советов набралось штук сто: бабушка предлагает сок, в поликлинике дают таблицу «желток с семи, рыба с восьми», школа прикорма из соцсетей запрещает пюре. А за всем этим прячется вопрос,...
Книга 2. Сколиоз — Не приговор. Как расслабить позвоночную спираль
Николай Гришин
«Сколиоз — не приговор. Как расслабить позвоночную спираль» — вторая книга Николая Гришина из серии «Тело. Движение. Здоровье». Врач-невролог и мануальный терапевт предлагает посмотреть на тело как на единую двигательную систему — от стоп и ног к...
«Язык тишины. Взрослый аутизм: как жить, а не выживать»
Натали Симоно
Эта книга — для тех, кто всю жизнь чувствовал себя «другим», но не знал почему. Уставал сильнее других. Играл роль. Носил маску. И однажды понял, что больше не может. Четвёртая книга Натали Симоно, психотерапевта и арт-терапевта, — первая о...
Эликсир молодости внутри тебя. Практикум по активации красоты, здоровья, энергии
Ольга Малышкина
В этой книге вы найдете стратегии и пошаговые алгоритмы, помогающие в любом возрасте быть здоровым и выглядеть на 15 лет моложе. Автор, практикующий врач, объясняет сложную биохимию тела, рассказывает, как именно сон, вода, еда, покой и движение...
Фасция и миофасциальный синдром. Новые возможности лечения хронических болей и мигрени
Даниэль Рану
Что, если мы скажем, что многолетняя мигрень связана со старой травмой копчика. А изнуряющий шум в ушах — с напряжением в шее. Звучит невероятно? Вы прошли десятки обследований, выпили сотни таблеток, а боль в спине, головная боль или дискомфорт...
Тело знает раньше. 29 историй о сигналах тела глазами традиционной китайской медицины
A. Nurlanova
Почему кто-то мёрзнет даже летом, кто-то просыпается в 2:17, а кто-то после обычного рабочего дня ещё десять минут сидит в машине, собираясь с силами? «Тело знает раньше» — 29 художественно-познавательных историй о привычных сигналах тела,...
НАВИГАТОР ЗАБОТЫ О ПОЖИЛЫХ. Книга душевного чтения. 2 том
Ольга Чернышова
Второй том руководства «Навигатор заботы о пожилых» предлагает проверенную методику мягкой библиотерапии, когнитивной поддержки и эмоционального сближения с людьми преклонного возраста. С возрастом или из-за болезней у человека часто размывается...
Ген трудоголизма. Почему твой мозг не умеет отдыхать
Елена Хромова
Эта книга о людях, которые берут на себя слишком много и не умеют останавливаться, о тех кому трудно отпустить контроль, расслабиться и позволить себе паузу. Она о тех, у кого замедленный вариант гена COMT. Этот ген может быть источником силы,...
Сухое голодание
Александр Судаков
СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ. Где заканчивается сила воли и начинается риск? Можно ли обмануть голод? Что происходит с организмом, когда он остаётся без воды? И действительно ли сухое голодание способно очистить тело, запустить его обновление и подарить новую...
Звезда Усин. Как построить карту пяти движений по дате рождения и проверить её наблюдением
A. Nurlanova
Как по дате рождения построить личную звезду Усин — карту пяти движений: Дерева, Огня, Земли, Металла и Воды — и не превратить её в ярлык? Эта книга даёт прозрачный пошаговый расчёт без онлайн-калькуляторов, с проверкой арифметики и заполненными...
Как спать при сменном графике
Павел Берестов
Советы о сне обычно предполагают свободный вечер, постоянное расписание и возможность управлять тишиной, светом и временем. Но ночная или плавающая работа устроена иначе: рекомендации спорят друг с другом, трекер выставляет оценки, коллеги...
Как меньше засиживаться
Павел Берестов
Рабочий день легко проходит почти без смены положения: одно письмо ведёт к другому, звонки стоят вплотную, а вечером уже не хочется выполнять ещё одну «полезную программу». Резкие планы требуют времени, подготовки и силы воли — поэтому часто...
Парадокс долголетия. Как оставаться молодым до глубокой старости
Стивен Гандри
Что на самом деле способно продлить нашу жизнь. Почему нам требуются периоды регрессии, а постоянный рост — это плохо. Как обмануть свой организм, замедлив метаболизм и при этом не голодая. Какие продукты питания способны продлить молодость и...
Генетика детоксикации. Как выжить в токсичной эпохе
Елена Хромова
Наши гены всё ещё живут в каменном веке, а мы — в эпоху пластика, пестицидов и круглосуточного света. Эта книга-компас о том, как эта разница между «вчерашними» биологическими настройками и «сегодняшней» средой рождает хроническую усталость,...
Простуда? А болеть некогда
Александра Табрина
Какой бывает простуда? Виды и рекомендации для облегчения состояния (Но не лечения!) Бронхит, ринит, грипп, ковид.. Краткое описание заболеваний. Сайт не несёт ответственности за содержание книги и возможные противопоказания. При симптомах...
Staphysagria. Когда невысказанное становится болью
Леонид Владимирович Космодемьянский
Вот вариант аннотации для ЛитРес — достаточно компактный и при этом передающий главный нерв книги: Почему человек иногда предпочитает промолчать, хотя внутренний ответ уже возник? И что происходит с этой реакцией дальше? В клиническом эссе...
Путь тела
Дмитрий Салтыков
Эта книга про то, как человек, потерявший себя, может вернуться домой — в своё тело, в свою жизнь, к своему источнику. Автор прошёл через реанимацию, три операции, выгорание и безысходность. Он не «выжил» — он возродился. Через тело. Через тепло....
Синдром самозванца у будущего врача: 30 честных эссе о страхе
Роман Савищев
Я стоял у двери анатомички и не мог сделать шаг вперед. Я боялся не зала, а того, что все увидят: я здесь случайно. Тридцать честных эссе студента-медика о страхе, который не кричит, а шепчет «ты ненастоящий». Первый анатомический зал, иглы,...
Много работы = ожирение
Лина Стоун
Лишняя рабочая нагрузка считывается организмом в качестве опасности, что заставляет клетки запасать жир. Высокий кортизол блокирует нормальную выработку инсулина, а вредные привычки и любовь к перекусам усугубляет ситуацию...
Cimicifuga racemosa. Когда напряжение становится болью
Леонид Владимирович Космодемьянский
Почему после стресса у одного человека нарушается сон, а у другого напрягаются мышцы шеи и появляется затылочная боль? В клиническом эссе «Cimicifuga racemosa. Когда напряжение становится болью» Леонид Космодемьянский рассматривает препарат не...
Первый шаг к рассвету
Татьяна Медведева
Книга, для "любителей выпить", для членов их семей. Раскрывает суть проблемы и развитие болезни начиная с первого шага
книги, что говорят с тобой
