психотерапия
Внутренний покой: как понять и преодолеть тревогу
Юлия Кайманова
Эта книга — живой и понятный гид по миру тревожности, который знаком каждому. Здесь раскрываются причины и механизмы тревоги, а главное — даны эффективные стратегии и техники, помогающие взять тревогу под контроль и вернуть радость жизни. Если...
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур
Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением – включайте и выполняйте практики в удобном формате!...
Синдром родительского выгорания
Павел Зыгмантович
Родительское выгорание кажется просто усталостью, пока не проявляются последствия. Сначала хочется сбежать — в телефон, в сериалы, в любую реальность, где нет криков и просьб «поиграй со мной». Потом появляется холод, в то время как ребенок...
Синдром диванного эксперта
Лина Дианова
Представьте: вы делитесь своей мечтой — а в ответ слышите десяток советов, как «правильно» поступить. Вас не спрашивают, нужно ли вам это мнение. Его просто выдают — уверенно, как истину. В этой статье психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова...
Синдром спасателя
Игорь Романов
Один спасатель жертвует собой ради вас, но только чтобы потешить свое эго. Другой – помогает лишь затем, чтобы позже взыскать с вас долг, а третий – делает вид, что решает проблему, но на самом деле навязывает вам позицию жертвы. Звучит знакомо?...
Синдром эмоционального выгорания
Татьяна Мужицкая
Эмоциональное выгорание — коварный враг, который незаметно крадет силы, мотивацию и радость жизни. Татьяна Мужицкая уверена: чтобы справиться с этим состоянием, нужно разобраться с главными «пожирателями энергии»: однообразием, обесцениванием,...
Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде
Джули М. Саймон
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после — приносит чувство вины, стыда и даже...
Психотерапия ПТСР у комбатантов
Евгений Александров
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга посвящена одной из сложнейших проблем...
На плохом счету у бога
Владимир Древс
Три истории. Три трагедии. Книга-головоломка. Книга-раскаяние. Читая, не перестаёшь удивляться, как связаны герои и ты вместе с ними. Детские травмы, Бог и отрицание этот коктейль чувств вызовет и гнев, и любовь. Сюжет как американские горки:...
Стрессоустойчивость. 75 практических инструментов для управления эмоциями на основе АСТ, CBT и DBT
Дженнифер Тайц
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Стресс — естественная и полезная адаптивная реакция,...
Психосоматика. Современное учебно-практическое руководство
Геннадий Старшенбаум
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Практическое руководство, которое поможет понять...
Синдром доброй дуры
Екатерина Александрова
Эта книга — не про теорию психологии и не про скучные советы в духе «полюби себя». Это мои честные записки о том, как из вечной «хорошей девочки» и круглосуточного спасателя я училась превращаться в живого человека — со злостью, смехом,...
Гали-Марины, вперед!
Элина Доронкина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Устали от вечного "нет сил"? Если...
Травма нежеланного ребёнка: Как исцелить рану отвержения и обрести право на жизнь
Диана Никитина
Эта книга — руководство к исцелению раны отвержения, которая часто прячется за узами привычной жизни. Она исследует травму нежеланного ребёнка: ее причины, проявления и долгий след, который травма оставляет во взрослой жизни — в самооценке,...
Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике
Екатерина Тур
Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже незаметные переживания, если их не осознать, со временем...
Взял – заплати, заплатил – возьми. Основы денежного мышления через понимание, чувства и действия
Ирина Семизорова
Что такое фигура денег и как играть ей в свою пользу? Какие денежные привычки влияют на жизнь, и что за генетическое наследство не дает нам разбогатеть? Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите в новой книге известного психотерапевта и...
Палочка-выручалочка. Методика работы с терапевтической системой расстановок для саморефлексии
Мария Дауркина
Эта практика создана для саморефлексии и была основана на системе расстановок по Хилленгеру, глубинной психологии и вдохновлена нейрографикой. Конечным результатом этой практики должно быть спокойное, уравновешенное, уверенное состояние. Она не...
Современная психотерапия. Подходы и практики
Анна Азарнова
[b]Хватит жить с тревогой! В этом сборнике — квинтэссенция практик от топовых специалистов: как выявить скрытую травму, переписать болезненные воспоминания и выйти из замкнутого круга переживаний.[/b] В современном мире, где каждый из нас...
Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ
Кейт Келли
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга для взрослых с СДВГ, написанная взрослыми с...
Трансформационная терапия: работа с семейными сценариями, вторичными выгодами и внутренними блоками
Диана Никитина
Данная книга представляет собой исследование и практическое руководство по глубинной трансформации личности через работу с семейными сценариями, вторичными выгодами и внутренними блоками. В основе работы лежит интеграция современных достижений...
Теплая кружка, мягкий плед: Как простые вещи помогают справиться с депрессией
Наталья Керре
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Это книга практической помощи людям, находящимся в...
Осознанное родительство
Диана Никитина
Качество воспитания и уровень осознанности родителей оказывают существенное влияние на формирование психоэмоциональной сферы ребенка и его дальнейшее развитие. Настоящее пособие представляет собой систематизированный обзор современных научных...
Финансовый абьюз: как распознать, выйти и защитить свои границы
Диана Никитина
Вы когда-нибудь ощущали, что партнер манипулирует вами и с помощью финансов контролирует вашу жизнь? Ощущали ли вы, что ваши финансы — это не ваше собственное пространство, а инструмент давления и манипуляций? Чувствовали ли вы, что ваши деньги...
Сиблинги
Диана Никитина
Порой наши самые важные и сложные связи — это отношения с братьями и сестрами. Они формируют наше восприятие мира, учат ответственности, поддерживают в трудные моменты и становятся источником радости и воспоминаний на всю жизнь. Но как сделать...
Волшебные сказки о разноцветных колокольчиках (Я могу улыбаться. Сказка 2)
IRINA TKACHUK CULTURAL SCIENTIST
Колокольчики звонили нежно и певуче, защищая того, кто их слушал. Незабудки, астры и турецкие гвоздики спокойно и уверенно смотрели на обитателей сада. Тигровая лилия - которая очень нравилась маленькой девочке - улыбалась, понимая, что снова...
Деструктивные состояния души. Как с ними бороться
Илона Долотова
Деструктивные состояния души и спобоы борьбы с ними. Отчаяние. Уныние. Тоска. Горе. Паническая атака. Депрессия. Хандра. Апатия. Тревога. Печаль.
Саммари книги «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать»
Коллектив авторов
Главные техники для формирования комфортной картины мира, а значит, и жизни – в саммари. Магистр поведенческой психологии Ник Трентон рассказывает, как остановить внутреннего критика, переосмыслить свое прошлое и наконец-то отпустить его, а также...
Женское взросление: становимся целостной и сексуальной женщиной
Диана Никитина
С помощью этой книги вы откроете тайны своих корней, научитесь безусловно принимать и любить свое тело, освободитесь от травм и внутренних блоков, мешающих вам наслаждаться жизнью и гармоничными отношениями. Здесь вас ждут проверенные практики и...
Потом и кровью: социофобия
Игорь Социофобов
Данная книга написана потом и кровью Автора. В этом небольшом повествовании весь мой тернистый путь излечения от социофобии. А книгу решил написать по той причине, что эта болезнь едва меня не убила. Ещё чуть-чуть и смерть. Может быть, кто-нибудь...
Выход из внутреннего конфликта с родителями
Диана Никитина
Вы чувствуете, что внутренний конфликт с родителями мешает вам жить полноценно и счастливо? Хотите освободиться от обид, разочарований и старых сценариев, чтобы построить гармоничные отношения и обрести внутренний покой? В этой книге вы найдете...
Психологические комплексы, как распознать, понять и проработать
Диана Никитина
Вы чувствуете, что что-то мешает вам полностью раскрыть свой потенциал? Постоянные сомнения, страхи, внутренняя критика — все это может быть проявлением скрытых комплексов. В этой книге вы узнаете, что такое комплексы, как они формируются и какие...
Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни
Чан Джэёль
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Выгорание — тихий зов к переменам, которых можно...
Формула L.O.V.E.
Анна Саркисян
Книга «Формула L.O.V.E.» — это карта путешествия к себе. Подобно алхимику, Анна Саркисян, известный психолог и коуч, любое количество боли трансформирует в источник света. Ее книга о том, как можно реально изменить свою жизнь, не погрузившись в...
Психотерапия наизнанку
Евгения Кравцова
Как проверить, что ваш психолог — действительно специалист? В эпоху популярности психотерапии каждый второй называет себя экспертом в области психического здоровья. Ошибиться в выборе — значит не просто потратить деньги впустую, но и подвергнуть...
Жизненный сценарий. Как перестать страдать и начать жить
Эльвира Нагимова
Мечтаете о положительных переменах в личной жизни?Хотите достичь карьерного роста?Улучшить финансовое положение?Наладить взаимоотношения с коллегами, друзьями и родственниками?Улучшить свое психоэмоциональное состояние (депрессия, гнев, фобии и...
Внутренние родители
Диана Никитина
Данная книга предназначена для людей, у которых нет родителей или которых родные не любят, очень важно почувствовать внутри себя любовь, защиту и поддержку. Я разработала свой личный метод как можно получить любовь и заботу от внутренних...
Психологические травмы: виды, причины, исцеление и превращение травм в ресурс
Диана Никитина
В этой книге вы найдете глубокий и практический разбор психологических травм — их видов, причин и механизмов возникновения. Автор исследует, как травмы формируют нашу личность, влияют на эмоциональное состояние и поведение, а также как можно...
Секреты защиты от манипуляций, насилия и травм
Диана Никитина
Вы чувствуете, что вас окружают деструктивные люди? Сталкиваетесь с манипуляциями, абьюзом или психологическим насилием? В этой книге я рассказываю о сложных личностях и травмирующих отношений. Здесь вы найдете четкое понимание того, кто такие...
Нарциссическая зависть матери
Диана Никитина
В этой книге раскрывается сложная и многогранная тема нарциссической зависти матери, которая воспринимает свою дочь как соперницу, источник конкуренции и угрозы. Вы узнаете о психологических механизмах, лежащих в основе таких отношений, о том,...
Исцеление от травматичных отношений
Диана Никитина
В книге собраны мощные практики, глубокие размышления и техники, которые помогут вам восстановить доверие к себе и миру после травмы, превзойти прошлое и создать новую, наполненную смыслом жизнь. Практические советы, духовные упражнения и...
Значимая и ценная
Диана Никитина
Вы когда-нибудь задавались вопросом, что делает женщину по-настоящему привлекательной и желанной? Хотите научиться чувствовать свою внутреннюю ценность, быть уверенной в себе и притягивать достойных мужчин? Тогда эта книга — именно для вас.В ней...
Искусство исцеления
Диана Никитина
Книга предлагает читателям глубокое погружение в психотерапию и личностный рост.Она охватывает основные аспекты исцеления от травмы,включая когнитивно-поведенческую терапию,гештальт-терапию и терапию через движение.В каждой главе представлены...
Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
Трейси А. Деннис-Тивари
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Как превратить тревогу из врага в союзника, который...
Подростки. Как рушится и рождается личность
Елена Журек
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Книга объясняет, почему подростковые проблемы...
Рэд Флаг: как распознать тревожные сигналы в общении и защитить свои границы
Валерия Артемова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ [b]Эта книга научит вас замечать тревожные сигналы в...
Пожар на работе! Как достичь успехов в карьере и сохранить психическое здоровье
Юлия Дрёмина
Последние годы не были простыми. Совсем наоборот: это были огромные испытания для человечества, которые спровоцировали много потрясений, стрессов и переживаний. Все это наложилось на старые реалии, когда нужно быть успешным и строить карьеру, а...
Мальчик и таракан. История для тех, кто устал быть заложником своих мыслей
Мэттью Максвелл
Эта аудиокнига — ваш мудрый собеседник. Собеседник, которого так не хватает, когда нам тяжело из-за растущей тревоги, разбитого сердца или всепоглощающей обиды. Оратор и наставник Мэттью Максвеллом написал трогательную историю про переоценку...
Гармония тела и души: Сила музыкальной терапии
Николай Щербатюк
Музыка — это не только искусство, но и мощнейший инструмент исцеления. Книга "Гармония тела и души: сила музыкальной терапии" приглашает вас в увлекательное путешествие по миру музыкальной терапии — от древних практик до...
Родовая сила: Путь к исцелению и внутреннему счастью
Николай Щербатюк
Каждый из нас — живая ветвь великого родового древа.Эта книга — практическое руководство по исцелению родовых травм, восстановлению силы рода и созданию счастливой, осознанной жизни.Почему не складываются отношения?Почему не удаётся реализовать...
Мне нужно успокоиться. Почему стресс становится причиной многих заболеваний и как это исправить
Чэнь Йен И
Связь стресса с некоторыми заболеваниями может быть неочевидна. Однако, как мы видим из историй, рассказанных автором, отрицать ее невозможно. Психиатр Йен Чен делится своим многолетним опытом общения с пациентами, на примере доказывая, что...
книги, что говорят с тобой
