Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения
Аскер Батицкий
Иногда нам нужно совсем немного, чтобы снова почувствовать землю под ногами.Мягкое дыхание. Тишина внутри. Несколько минут рядом с собой.Эта книга – как тёплый плед в прохладный вечер. В ней собраны пять простых, но глубоких практик, которые помогают вернуть опору, снять внутреннее напряжение и услышать своё сердце. Каждая техника – это тихая встреча с собой, возможность выдохнуть, замедлиться и почувствовать: ты жив, ты здесь, ты справляешься.Эти практики родом из разных традиций – телесных, дыхательных, шаманских. Они не требуют подготовки и могут быть твоими спутниками каждый день. Это не просто упражнения, это ритуалы возвращения к себе.Пусть эта книга станет твоим укрытием, когда вокруг слишком шумно.Местом, куда можно приходить снова и снова.Потому что ты достоин тишины.Потому что ты – твой дом.
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 0+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Чек-лист 5 практик для снятия тревоги и внутреннего напряжения» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
