о психологии популярно
Приступ тяги к алкоголю длится 15 минут: как я перестал пить, просто засекая время на часах, пока внутри всё орало «выпей!». Жёсткий роман-тренинг от бывшего алкоголика
Александр Малышев
Эта книга не про то, как стать сильным. Она про то, как научиться ждать. Максим не был слабаком. Он был обычным человеком с зависимостью, который сто раз пытался бросить и сто раз падал. Его проблема была не в отсутствии воли, а в незнании:...
Думай своей головой. Как сохранить свободу мысли в мире чужих истин
Итон Блейк
Кто научил тебя думать именно так? И сколько чужих убеждений ты принимаешь за собственные? В этих острых эссе привычные истины проходят проверку неудобными вопросами. Почему авторитет побеждает здравый смысл, доброта превращается в спектакль, а...
Хватит быть удобным. Как сохранить доброту, научиться говорить «нет» и защищать свои границы
Айртон Кос
Можно ли оставаться добрым человеком и при этом не позволять пользоваться собой? Эта книга разбирает доброту не как слабость или привычку всем угождать, а как осознанный выбор, которому нужны границы, здравый смысл и мужество. Через истории и...
Обгоняйте тех, кто талантливее. Побеждайте дисциплиной и повторением
Кит Стрейквуд
Вас обгоняют не потому, что у них «другой мозг». Чаще они просто дольше делают то, что остальные бросают. Эта книга разбирает миф о врождённом таланте и показывает, как дисциплина, повторение и маленькие ежедневные усилия превращаются в реальное...
Мастер-класс: Высокоинтенсивное соблазнение
Артур Польный
Вы когда-нибудь теряли женщину только потому, что вовремя не написали или боялись показаться навязчивым? Эта книга раз и навсегда разрушает миф о «трёхдневной паузе» и учит системе, которая работает безотказно. «Мастер-класс: Высокоинтенсивное...
Как быть, если ты никуда не вписываешься
Виктан Никитин
Мы часто чувствуем, что никуда не подходим, не вписываемся. Что с этим делать и можно ли что-то сделать? Невписанность есть ситуативная и экзистенциальная и ролевая... Они разные, но часто причиняют почти физическую боль. Кто-то из великих смог...
Комната счастья. Самая интересная книга на свете-как стать счастливым? Я продал свою депрессию за 30 дней. Мой психотерапевт — бомж: нетрадиционный курс счастья без соплей и аффирмаций
Александр Малышев
«Ты несчастлив не потому, что жизнь — дерьмо, а потому, что ты разучился быть счастливым. Счастье — это мышца. Хочешь накачать? Тогда снимай свой дорогой пиджак и готовься страдать». Так началось обучение Дмитрия — успешного клерка, который хотел...
Ты вывезешь! Куда уходит твоя энергия и как ее вернуть
Варвара Щукина
Вы устали, но продолжаете держаться? Просыпаетесь без сил, постоянно откладываете отдых, тревожитесь и чувствуете, что энергии не хватает даже на самое важное? Возможно, дело не в отсутствии силы воли, а в том, что ваши внутренние ресурсы давно...
Интенсив "Тревога: инструкция по применению". Книга 1. Теория
Ирина Силантьева
Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению». Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете...
Код и человек: жизнь в мире цифровых решений
Инга Каменская
Вы когда нибудь чувствовали, что кто то принял решение о вас, даже не познакомившись? Банк отказал в кредите — почему? Резюме отсеяли за секунду — на каком основании? Соцсети показывают именно то, от чего вам тревожно, — кто за этим стоит? Мы...
Новый ребенок к пятнице. Воспитание без криков и наказаний за 5 дней
Кевин Леман
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Лучшие методики по воспитанию — в одной книге! Если...
Разрешение на деньги
Марина Иванова
Ты работаешь, стараешься, но деньги утекают сквозь пальцы. Ты боишься назвать свою цену. Ты устала от долгов, которые висят годами. «Разрешение на деньги» — это 42-дневный практический тренажёр, который поможет тебе: Вернуть контакт с телом и...
Король, воин, маг, любовник. Новый взгляд на мужские архетипы
Дуглас Жилетт
«Бегущая с волками» для мужчин. Исследование о глубинной психологии и архетипах, формирующих роли, выборы и жизненные сценарии в современном мире. Сегодня мир переживает кризис маскулинности: мальчики растут без отцов, а традиционные обряды...
Эмоциональные ловушки. Как освободиться от токсичных эмоций, которые мешают жить
Бернардо Стаматеас
Руководство от клинического психолога Бернардо Стаматеаса научит не подавлять негативные чувства, а обезвреживать их, превращая разрушительную энергию страха, гнева и тревоги в ресурс для роста. Освоив простые и действенные техники, вы сможете...
Мне просто хотелось бы кухню побольше. И другие навязчивые мысли, которые мешают наслаждаться жизнью
Кейт Стриклер
Все дела сделаны и наконец-то можно отдохнуть: выпить чаю и посидеть в телефоне. И тут ты видишь ее – идеальную маму троих ангелочков. Стильное платье подчеркивает осиную талию, волосы красиво уложены, она стоит посреди просторной кухни с...
Хорошая девочка на дне стакана. Анестезия пустоты.
Аня Гирш
Книга о ежевечернем бокале, который из приятной привычки незаметно превратился в костыль. О женщинах, у которых есть муж, дети, работа, ипотека и ритуал, без которого вечер перестаёт быть вечером. Автор не читает лекций о вреде алкоголя. Вместо...
Искусство быть эгоистом. Научись любить, поддерживать, защищать и продвигать себя
Ольга Чиж
Нам не нравится слово «эгоист». Нас воспитывали альтруистами, отдающими ближнему последнюю рубашку. Гуманистами. Бессребрениками, работающими за идею. В бескорыстном служении без оглядки на себя проходят дни, месяцы и годы. И однажды мы понимаем,...
Тёмная психология расставания. Уничтожить и забыть
Виктор Вонг
Эта книга — жёсткое, циничное и предельно честное руководство по выходу из отношений, которые превратили вашу жизнь в ад. Здесь нет советов «подожди, всё наладится» и «просто забудь». Здесь есть холодная хирургия психики, приёмы тёмной психологии...
ПРАКТИКУМ. Освободи свой потенциал: избавься от внутренних барьеров.
Оксана Анатольевна Кустова
Преодолей свой внутренний тормоз: внутриличностные конфликты мешают достижению целей. Скрытые внутри конфликты крадут твои победы. Заблокированные достижения: деактивируй внутренние конфликты. Твой мозг саботирует достижения. В этом практикуме ты...
Психология «хорошего плохого парня». Метод кнута и сахарницы
Виктор Вонг
Вы устали быть «хорошим парнем», которого используют и бросают? Или «плохим», который устаёт доказывать свою крутизну? Эта книга — о третьем пути. О том, как стать «хорошим плохим парнем» — мужчиной, который сочетает стальную уверенность с...
После сорока меньше. Как убрать лишнее и вернуть себе время, силы и свободу
Илья Лейн
После сорока человек начинает понимать неприятную арифметику: вещей, обязательств и знакомств становится больше, а жизни не прибавляется. Эта книга предлагает не новый список целей, а искусство вычитания. Убрать ложные стремления, информационный...
Факт или фантазия. Как остановить тревожные сценарии в голове
Со Хэджин
Ум дан человеку для решения задач, но с удивительной охотой становится фабрикой страданий. Один не отвеченный месседж превращается в приговор, один разговор проигрывается двадцать раз, а подготовка к простому действию съедает само действие. Эта...
Маленькие ритуалы большого порядка
Роза Роуль
Большинство людей строят быт для своей идеальной версии: бодрой, дисциплинированной, никогда не уставшей. Потом приходит плохой день, и вся система рассыпается. Человек винит себя, хотя виновата была система. Эта книга о другом порядке. О таком,...
Психология и самопознание / искусство способно исцелять…
Инна Городецкая
Образы искусства отражают наш внутренний мир: «в искусстве важно не то, что хотел сказать художник, а то, что видишь ты». Если что-то трогает нас, значит, оно исцеляет. Искусство способно не только дарить эстетическое наслаждение, но и помогать...
Всё, что обходимо знать про депрессию
Мария Щевлягина
Как часто мы слышим, жалуясь на что-то: «Возьми себя в руки!» или «Никакой депрессии не существует! – Её выдумали лентяи!»… Но современная наука давно доказала обратное: депрессия — это серьезное заболевание, которое требует лечения, внимания и...
Дискомфорт – друг или враг? стратегии от психолога
Мария Щевлягина
Дискомфорт в повседневной жизни, как его преодолеть? Поговорить об этом мы попросили Марию Щевлягину, опытного психолога и когнитивно-поведенческого терапевта. Мария поделится своими знаниями о том, как дискомфорт проявляется в разных сферах...
Игры взрослых людей. Почему мы обижаемся, спасаем, контролируем и ждём одобрения
Ной Эверт
Я говорю с Вами прямо: здесь Вы узнаете, почему соглашаетесь, когда хотите отказать, почему спорите до хрипоты, почему спасаете взрослых людей, ждете похвалы, молчите из обиды и путаете любовь с контролем. Вы начнете видеть свои старые игры до...
Пока не сорвался. Как остановить вспышку злости до её последствий
Сергей Антонов
Злость уже стоила Вам слишком много? Тогда пора перестать отдавать ей голос, руки, телефон и семейные вечера. Вы узнаете, как ловить первый знак вспышки, как не срываться на детей и близких, как говорить твёрдо без крика, как не тащить рабочую...
Фэн-шуй повседневности. Как традиция читает человека и пространство
Итон Блейк
Мы охотно верим, что дом и одежда служат нам, но редко спрашиваем, как они ежедневно формируют наше настроение и поведение. Эта книга проводит через традиционный взгляд фэн-шуй: одежда, цвет, вход, планировка, свет, дороги, растения, вода и даже...
Магия веры
Клод Бристол
Как превратить мысли в реальность, а веру — в инструмент достижения целей? Классический труд 1948 года от человека, прошедшего путь от репортера до вице-президента инвестиционной фирмы. Клод Бристоль доказывает: вера — это активная созидательная...
Психотерапия человека или семьи? Что эффективнее?
ЛИЛИЯ ФАХРУТДИНОВА
Почему сохранение системы семьи так важно сегодня, и как это связано с выживанием рода, народа... «Любая семья – это биопсихосоциальный организм, система, которая живет по своим правилам…» Что включает в себя семейная психотерапия? Как и кому она...
Темная сторона харизмы. Очарование хищника
Григорий Танич
Мы привыкли считать харизму даром богов — ключом к успеху, власти и любви. Но что, если за сияющей улыбкой скрывается безжалостный хищник? Эта книга — беспощадный анатомический атлас тёмной стороны обаяния. Вы узнаете, как работают манипуляции,...
Про идентичность: как стать экспертом себя
Резеда Попова
Одни из самых распространенных запросов на сессию к психологу: «Кто я? Почему мне так сложно жить? Как найти себя?» - объединяет один смысл – идентичность. Как она формируется, из каких тонких нитей взаимоотношений и опыта сплетена, какое...
С этими мифами о своей науке сталкиваются психологи и психотерапевты
Виктория Бугрова
Гость программы - преподаватель кафедры общей психологии института психологии и образования Казанского федерального университета, клинический психолог Виктория Бугрова: «Если тема психологов и терапии вызывает в вас любые эмоций, значит Вам не...
Я не знаю, что со мной
Анна Сатюкова
Я не знаю, что со мной». Наверное, это самая честная фраза, которую можно сказать себе, когда внутри боль, а снаружи — обычная жизнь. Эта книга про то, как перестать винить себя за реакции, которые когдато помогали выжить. Про то, как тело помнит...
Когда жизнь ломает трижды, а ты - нет
Маргарита Топоркова
Эта книга - честный и тёплый разговор о жизни, о чувствах, потерях и новых началах. Здесь собраны истории, размышления и практики, которые помогут тебе увидеть себя настоящую, научиться беречь свои границы, отпускать боль и выбирать свет даже в...
Жить в голове. Как отделять тревогу от фактов и не позволять тревожным мыслям управлять вашей жизнью
Сергей Антонов
Я не буду обещать вам волшебный порядок. Его не будет. Но вы перестанете ждать дня, когда всё наконец станет удобно, и начнёте жить в том дне, который уже пришёл. Вы узнаете, как не спорить часами с сорванным планом, как не пропускать радость...
Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
Йоханн Хари
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Наша концентрация снижается с каждым днем. Буквально...
Я у себя одна
Мари О
Её мир сузился до размеров его недовольства, а отражение в зеркале стало чужим и уродливым. Но однажды чаша терпения переполнилась. Когда унижение перешло в толчок, а страх уступил место ледяной ярости, она нанесла удар. Один-единственный....
Социограмма Семейный аквариум
Светлана Викторовна Руденко
Для выявления конфликтов в семье используются различные диагностические методики, которые помогают понять причины и динамику семейных отношений. Важно помнить, что каждый клиент уникален, и методы должны быть адаптированы к его индивидуальным...
Синдром спасателя - личная история освобождения. «Жилетка больше не принимает»
Александр Малышев
Меня зовут Андрей, мне 35, и я — профессиональный Спасатель. Нет, я не владелец плаща и суперспособностей. Моя суперсила в другом: я умею растворятся в чужих проблемах. Я тот самый друг, который в три часа ночи поедет вытаскивать кого-то из...
Когда с тобой легко. Почему мужчина сам тянется к женщине и не хочет уходить
Сергей Антонов
Вы поймете, почему мужчина сам тянется к одной женщине, а от другой постепенно отдаляется, даже если чувства были настоящими. Узнаете, какие слова согревают отношения, а какие незаметно разрушают доверие. Увидите десятки знакомых ситуаций, в...
Вопросы, которые дети хотели бы задать родителям. Ответы психолога
Светлана Джексон
[b]Книга для детей и родителей: психологи разбирают умные и важные вопросы, которые ребёнок часто задаёт, но не всегда получает ответ.[/b] Книга Катерины Мурашовой и Светланы Джексон для детей, у которых, как мы знаем, всегда очень много вопросов...
Там, где не успела начаться жизнь
Оксана Зевалко-Полякова
Свою книгу я адресую тем, кто сейчас переживают пренатальную потерю. Тем, чья жизнь началась не так, как они мечтали. Для тех, кто учится снова доверять миру, себе и своему будущему. Здесь нет пустых утешений и красивых фраз, что все будет...
Как перестать тонуть в хаосе и научиться делать то, что действительно важно
Виктор Кросс
Бывает, за один день на человека сваливается столько всего, что к вечеру он уже не понимает, за что хвататься. На работе новые проблемы, ребёнку срочно нужна помощь, родители звонят, а в почте лежит письмо, которое страшно открыть. Ночью вы не...
Когда молчат мужчины. Что Писание говорит о мужском руководстве
Рон Дейкар
Почему мужчины, которые должны брать ответственность, так часто молчат, отступают или прикрывают бездействие разговорами о главенстве? Эта книга исследует, что Библия действительно говорит о мужском руководстве — в семье, церкви и жизни...
Как мы заработали свои деньги. Рассказы миллионеров и миллиардеров
Сергей Васильевич Ковальчук
Здесь приведены рассказы 14 миллионеров и миллиардеров. Прочитав эту книгу, вы получите огромный прилив энтузиазма. Потому что на ее страницах вы не просто прочтете истории успеха, но и получите рецепт как вам самим встать на один уровень с этими...
Точка опоры. Практическая психология кризиса смысла
И. Л. Коган
Потеря работы, развод, переезд, выгорание — каждое из этих событий обрушивает старые смыслы. Как жить дальше, когда привычные ориентиры исчезли? Книга «Точка опоры» — тёплая, честная психология для тех, кто застрял между «было» и «стало»....
Разрешение на жизнь
Марина Иванова
Ты устала жить в режиме "белки в колесе"? Чувствуешь, что делаешь всё "надо" и никогда не спрашиваешь себя "хочу"? Соглашаешься на "так сойдёт" и боишься заявить о себе? Эта книга — возможность перестать выживать и начать жить так, как ты...
Тихое выгорание. Почему мы откладываем жизнь на потом — и как другие смогли выбраться
Сергей Светлов
Вам кажется, что настоящая жизнь начнется когда-нибудь потом — после выплаты ипотеки, похудения или в идеальный понедельник? Это главное заблуждение людей, оказавшихся в ловушке тихого выгорания. Книга честно и без самобичевания разбирает синдром...
книги, что говорят с тобой
