Бессонница. Висцеральная теория сна – инструкция по переключению
Надежда Карпова
Лежа в тишине, вы перебираете список покупок? Значит ваш мозг всё ещё работает в дневном режиме. Эта книга опирается на висцеральную теорию сна Ивана Пигарёва. Днём ваш мозг анализирует внешний мир, а ночью становится бережным диагностом внутренних органов. Бессонница возникает там, где этот переход запаздывает. На страницах книги: Чёткий алгоритм: как завершить «ментальные задачи» дня за три минуты до того, как закроете глаза. Телесные ключи к покою: почему расслабленная челюсть открывает доступ к глубокому отдыху быстрее любой травы. Персональный подход: инструкции именно для вашего сценария бессонницы. Бонус: эксклюзивная аудиомедитация для засыпания на 30 минут. Мягкий голос бережно проведёт ваше внимание сквозь тело, отпуская скрытое напряжение мышц. Медитация создана по протоколам этой книги, чтобы перевести вашу нервную систему в состояние абсолютной безопасности и доверия моменту. Ваш организм знает путь ко сну. Эта книга возвращает ему это знание.
- Категория: о психологии популярно
- Правообладатель: Аудио от автора
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 6+
- Легальная стоимость: 399 руб.
Слушать аудиокнигу «Бессонница. Висцеральная теория сна – инструкция по переключению» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
