Анатомия твоего внутреннего спокойствия
Алексей Берестов
Выгорание — это не усталость и не слабость характера. Это тотальный сбой на уровне митохондрий, микробиома и нейромедиаторов, когда мозг и надпочечники работают в режиме самоуничтожения под воздействием кортизола и системного воспаления. Эта книга — жесткое, научно выверенное руководство по восстановлению нервной системы на стыке неврологии, эндокринологии и клинической психологии. Забудьте про пустые советы «больше отдыхать». Здесь даны аппаратные инструменты: от устранения метаболической эндотоксемии через ось «кишечник — мозг» до утилизации стресса в аэробных зонах пульса. Вы узнаете, почему изолированное уединение разрушает иммунитет, как блокировать панику на уровне блуждающего нерва и как выстроить жесткие социальные границы без чувства вины. Издание содержит пошаговые протоколы экстренной защиты и конструктор Индивидуального паспорта устойчивости. Это книга для тех, кто ищет не мотивацию, а сухую анатомию выживания и подлинную когнитивную автономию.
- Категория: нейропсихология
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 899 руб.
Слушать аудиокнигу «Анатомия твоего внутреннего спокойствия» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
