похудение и диеты
Интуитивное Похудение Без Правил и Запретов
Константин Абзац
Устали от бесконечных диет, подсчета калорий и чувства вины после каждого приема пищи? Эта книга предлагает революционный подход интуитивное похудение. Забудьте о жестких правилах и запретах. Вы научитесь восстанавливать естественную связь с...
Сахарный Диабет Профилактика и Контроль
Роман Сюжетов
Эта книга ваш персональный гид по предотвращению и контролю сахарного диабета 2 типа. В ней вы найдете не сухую теорию, а конкретные, работающие стратегии по изменению образа жизни и питания. Узнайте, как с помощью простых, но эффективных шагов...
Еда для Радости и Хорошего Настроения
Фёдор Баснописец
Устали от перепадов настроения, стресса и хронической усталости? Откройте для себя силу продуктов-антидепрессантов! Эта книга ваш научно обоснованный и практичный гид по питанию для стабильного эмоционального фона и нескончаемой бодрости. Вы...
Питание для Гормонального Здоровья Женщины
Константин Абзац
Устали от перепадов настроения, необъяснимой усталости и постоянной борьбы с собой? Откройте для себя силу питания, синхронизированного с вашим женским циклом. Эта книга практический гид, который объяснит, как еда влияет на баланс ключевых...
Осознанные Отношения с Едой Без Чувства Вины
Фёдор Баснописец
Устали от диет, чувства вины после еды и бесконечных мыслей о правильном питании? Эта книга ваш гид к освобождению. Вы узнаете, как разорвать порочный круг ограничений и срывов, научиться слышать истинные сигналы голода и отличать их от...
Питание для Сердца. Снижение Риска Инфаркта и Инсульта
Лев Орлов
Хотите защитить свое сердье и очистить сосуды без лекарств и сложных диет? Эта книга ваш понятный и вкусный гид. Вы узнаете, какие продукты являются настоящими "супергероями" для вашей кардиосистемы и как легко встроить их в...
Быстрое Очищение Организма Зелеными Коктейлями
Макар Степной
Чувствуете тяжесть, упадок сил и нехватку энергии? Пора дать организму лёгкий перезапуск! Эта книга ваш понятный и вкусный гид по быстрому очищению с помощью зеленых коктейлей. Внутри вас ждет коллекция рецептов питательных и витаминных смузи,...
Ешь и худей: японский метод
Олег Гринвуд
Вы устали от диет, которые обещают стройность, а дают только усталость, срывы и обострения печени и жёлчного пузыря? Подсчёт калорий, голод и запреты не работают, если тело живёт в стрессе. Ешь и худей: японский метод предлагает другой путь не...
Теория вкуса
Елизавета Фомичева
Эта книга — не о диетах. Это — новая философия еды.«Теория вкуса» предлагает смелый взгляд: ваша борьба с едой — будь то переедание, анорексия, булимия, вечный подсчет калорий или изнурительные тренировки — это не поломка тела. Это сбой в диалоге...
Мягкое Очищение Организма Пошаговая Программа
Дмитрий Сибиряк
Устали от агрессивных детокс-программ, голодания и обещаний, которые не работают? Откройте для себя бережный путь к обновлению. Книга Мягкое очищение организма предлагает пошаговую, научно обоснованную программу для безопасного детокса в домашних...
Еда как Лекарство Основы Нутрициологии
Макар Степной
Устали от диет, которые не работают, и советов, которые противоречат друг другу? Эта книга ваш проводник в мир осознанного питания, где еда становится самым мощным лекарством. Вы узнаете, как простые продукты в вашем холодильнике могут бороться с...
Питание для Сердца и Сосудов без Холестерина
Максим Практик
Хочешь защитить сердце и очистить сосуды без лекарств? Эта книга твой понятный гид по питанию, которое реально снижает риск инфарктов и инсультов. Узнай, какие простые продукты выметают холестерин и укрепляют сердечную мышцу. Автор развенчивает...
Естественное Зачатие Путь к Здоровой Беременности
Макар Степной
Мечтаете о ребенке? Хотите подойти к планированию беременности осознанно и естественно? Эта книга ваш подробный гид. В ней вы найдете не разрозненные советы, а целостную систему, основанную на научных данных. Узнайте, как питание, образ жизни и...
Почему ты ешь лишнее. Прекратить переедание без диет, силы воли и самоконтроля
Роберт Стен
Ты ешь лишнее не потому, что не умеешь держать себя в руках. Эта книга для тех, кто заранее решает больше не переедать, а потом с удивлением обнаруживает, что решение будто перестало иметь вес. День был обычным или тяжёлым, голод не главный, но в...
Худей без диет. Как не заедать эмоции и полюбить свое тело
Анабелла Стирз
Устали от бесконечных диет и вам не нравится свое тело? Эта книга откроет вам правду проблема не в вашей силе воли, а в том, что вы заедаете свои эмоции. Вы научитесь различать физический и эмоциональный голод, перестанете использовать еду как...
Подагра Законы здорового обмена
Дмитрий Сибиряк
<p>Острая боль в суставе, которая нарушает все планы, так часто начинается знакомство с подагрой. Но что, если вы можете не просто снять приступ, а взять болезнь под полный контроль и забыть о ней? Эта книга ваш детальный...
Сахар в норме Естественный путь
Константин Абзац
<p>Диагноз преддиабет или диабет 2 типа не приговор, а точка отсчета для позитивных изменений. Книга Сахар в норме естественный путь предлагает понятную и выполнимую программу, основанную на трех китах: питании, движении и...
Кухня антистресса. Рецепты для спокойной нервной системы
Лев Орлов
<p>Книга Кухня антистресса предлагает уникальный подход к борьбе с напряжением через питание. Это практическое руководство, где каждый рецепт от завтрака до десерта научно обоснован с точки зрения влияния на ключевые...
Токсичные отношения с едой. Путь к перемирию
Иван Приморский
Книга «Токсичные отношения с едой: путь к перемирию» — это практическое руководство для тех, кто заметил у себя первые признаки расстройства пищевого поведения или хочет прекратить изматывающую войну с собой и едой. Автор помогает понять корни...
Жир как друг. Зачем телу нужны лишние килограммы
Фёдор Баснописец
Книга предлагает революционный подход к теме веса и здоровья, отказываясь от парадигмы борьбы с жиром. Автор рассматривает жировую ткань как сложный и жизненно важный орган, выполняющий защитные, гормональные и энергетические функции. Через...
Выход из углеводной ловушки наука о сахарной зависимости
Иван Приморский
Книга «Выход из углеводной ловушки. Наука о сахарной зависимости» — это подробное руководство, которое раскрывает биохимические и физиологические механизмы, лежащие в основе тяги к сладкому. Автор доступно объясняет, как рафинированный сахар...
Диета №5: Полная инструкция
Олег Гринвуд
Врач назначил «стол 5», и вы в растерянности? Не знаете, что теперь можно есть, а что нет? Боитесь, что питание станет однообразным и невкусным? Эта книга — ваш понятный и полный гид по лечебной диете 5, который превратит ее из ограничения в...
ОТ ТРОСТИ К ДОСКЕ ДЛЯ СЕРФИНГА: КАК Я ПРОШЁЛ СВОЙ ПУТЬ, НЕ МЕНЯЯ СВОЙ СУСТАВ
Александр Александрович Синицкий
Иногда жизнь — эксцентричный режиссёр, который в один момент забирает у тебя главную роль в фильме под названием «Счастливая семья». Теперь ты как, главный герой, остаешься не в крутом небоскрёбе Лос-Анджелеса, как Брюс Уиллис в «Крепком орешке»,...
Нутрициология 2.0: Без диет и запретов
Олег Гринвуд
Диеты не работают. Запреты ломают психику. Подсчёт калорий утомляет.Но что, если здоровое питание может быть простым, гибким и без чувства вины?«Нутрициология 2.0: без диет и запретов» — это современный взгляд на питание, основанный на науке,...
Дефицит. Практическое руководство по реальному похудению
Ольга Осипова
Эта книга не о мотивации и не о “секретах стройности. Здесь нет запретов, голодовок и пустых обещаний. Ты получаешь чёткий, пошаговый план, основанный на физиологии: как рассчитать свой дефицит калорий, как питаться без срывов и как сохранить...
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
Денис Назаркин
Эта книга не про диеты-схемы и не про запреты. Это — руководство по пониманию питания, по логике, как устроен организм и как составлять еду так, чтобы она давала энергию, здоровье и помогала управлять весом без стресса.Администрация сайта Литрес...
Тело на твоей стороне. Новый взгляд на здоровье
Вадим Корниенко
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и заботу о теле. Она показывает, как перестать бороться с собой, строить полезные привычки естественно и жить в гармонии с собственным организмом. Читатель узнает, как слушать сигналы тела, внедрять...
Энергия без кофеина
Вадим Корниенко
«Энергия без кофеина» — это практическое руководство для тех, кто устал зависеть от чашки кофе каждое утро и хочет открыть естественные источники бодрости. В книге раскрываются механизмы, почему кофеин даёт лишь кратковременный эффект, и...
Худеем без запретов. Новая философия питания
Вадим Корниенко
Эта книга предлагает новый взгляд на похудение — без диет, запретов и чувства вины. Она учит слушать своё тело, понимать сигналы голода и насыщения, управлять эмоциями и стрессом без переедания, а также постепенно формировать здоровые привычки,...
Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»
Коллектив авторов
Увеличивать промежуток между приемами пищи – вот новый мировой диетический тренд. Ученые доказали, что так снижается инсулин и включается ген молодости и красоты сиртуин. Доктор Есинори Нагумо рассказывает о личной системе питания и образе жизни,...
Тайна Похудения
Вэрдан
Ожирение - это рука смерти, которая держит тебя за горло медленно сжимая свои пальцы. Когда она их сомкнет все закончится. Не думай о пощаде, ты просто расходный материал в руках капиталиста, обычный скот на откорме хозяина и однажды его нож...
Ешь что хочешь и худей
Феликс Рид
Это не очередная диета. Это не мотивационные лозунги и не морализаторство про "силу воли". Это инструкция по перепрошивке мозга.Системный, дерзкий и до смешного простой подход, который навсегда меняет твои отношения с едой.Ты...
Свет Здоровья. Путь к Гармонии и Долголетию
Вадим Корниенко
В этой вдохновляющей книге Вы отправитесь в увлекательное путешествие к целостному здоровью, где каждый шаг станет открытием. Исследуя взаимосвязь между физическим, психическим и социальным благополучием, автор делится практическими советами и...
Минус 100 кг, методика похудения
Татьяна Залитко
Это книга не о том как избавиться от лишнего веса с помощью диет и подсчета калорий. Это методика успешного похудения, которая разработана на личном примере из собственного опыта.Мне очень хочется вдохновить и зарядить позитивной энергией...
Ем с умом. Психология питания и путь к внутренней свободе
Вадим Корниенко
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки, улучшить здоровье и найти гармонию с собой. Вы узнаете, как справиться с эмоциональным питанием, улучшить качество сна, управлять стрессом и внедрить...
Секрет стройности: Диета Магги шаг за шагом
Олег Гринвуд
«Секрет стройности: Диета Магги шаг за шагом» — это подробное и практическое руководство для тех, кто хочет не просто сбросить лишний вес, а научиться управлять своим телом и выработать здоровые привычки на всю жизнь.В книге раскрываются все...
100 мощных аффирмаций для женщин желающих снизить вес
Ярослав Мудрый
С помощью этих аффирмаций ты научишься:Слушать сигналы своего тела и отличать настоящий голод от эмоционального.Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие.Управлять своими желаниями и принимать решения, которые поддерживают...
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ
Александр Владимирович Бабинец
В мире, где на каждом шагу — фальшивые диеты, уксусные ванны и порошки с обещаниями “похудеть за 7 дней, очень легко потеряться. Эта книга — не про очередную “волшебную систему. Она про то, как спастись в эпоху пищевой дезинформации.Здесь ты...
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок
Максим Кузнецов
На старт! Внимание! Диета! Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на...
книги, что говорят с тобой
