Спортивное меню на неделю для результата
Андрей Попов
Питание = 70% успеха в спорте! Эта книга даёт формулу расчёта калорий под цель, соотношение БЖУ для разных видов спорта и меню на 7 дней: понедельник силовая вечером (стейк + анаболизм), вторник отдых (меньше углеводов), среда кардио утром, четверг силовая утром (казеин на ночь), пятница функциональная, выходные интенсивность и читмил. Вы узнаете углеводное окно миф или реальность, протеины BCAA креатин (дозировки), водный баланс по весу. Заготовки на неделю включены! Фото из личного архива автора. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
- Категория: похудение и диеты
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 390.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Спортивное меню на неделю для результата» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
