Мафия переедания. Почему диеты, запреты и самокритика ведут к срывам и что помогает выйти из этого круга

Илья Андреевич Бакулин

4.0 из 5, отдано 19 голосов

«Сначала похудею, потом начну жить». Знакомая мысль? Но почему человек, который прекрасно знает, как худеть, снова переедает? Почему после строгой диеты приходит срыв, а потерянные килограммы возвращаются? И что, если лишний вес не только мешает жить, но и защищает от жизни, которую страшно начать? За десять лет Илья Бакулин много раз сбрасывал и заново набирал по 20-30 килограммов, пробовал голодание, жесткие диеты и изматывающие тренировки. В этой книге его круг переедания превращается в мафиозную семью: питание отдает приказы, живот прикрывает страхи, весы выставляют счет, а срывы возвращают к началу. Здесь нет обещаний идеального тела за 30 дней. Есть честный разговор о том, как еда становится утешением от тревоги, одиночества и ненависти к себе, почему запреты только усиливают переедание и как перестать считать каждый срыв поражением. Для тех, кто устал бесконечно худеть и хочет не только изменить питание, но и перестать откладывать собственную жизнь.

Скачать Слушать онлайн