Ein-Punkt-Meditationen: Negative Gedankenkreisl?ufe transformieren in positives Denken und Handeln - gl?cklicher und erfolgreicher sein

Franziska Diesmann

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Denken ver?ndert die Struktur unseres Gehirns. Wieso empfinden wir Situationen oft als unangenehm? Neurologen sagen, wir gelangen durch Wiederholungsschleifen in eine Negativspirale und trainieren unser Gehirn so, Situationen von vornherein als negativ wahrzunehmen. Das kann dazu f?hren, Situationen in Zukunft noch unangenehmer und angstbelasteter zu erleben, als sie tats?chlich sind. Auf Grundlage dieser Forschung gibt es nun eine positive Erkenntnis: Wir k?nnen unser Gehirn im Gegenzug auch positiv konditionieren. Wir versetzen uns und unser Gehirn quasi in eine Schleife positiver Gedanken. Durch Achtsamkeitstraining und besonders durch Ein-Punkt-Meditationen kann unser Gehirn wieder zu mehr Gl?ck und Optimismus gef?hrt werden. Mit diesem H?rbuch f?hren wir sie in die Technik der Meditation ein und sie erhalten 6 Ein-Punkt-Meditationen f?r ihren ganz pers?nlichen Gebrauch: Es werden die ausgesuchten Themen Gl?ck, Liebe, Freude, Erfolg, Frieden und Gesundheit mit positiven Denkans?tzen in der Meditation fokussiert, so dass sich negative Gedanken wieder transformieren k?nnen in ein positives Denken und dadurch eine positive Haltung und Wahrnehmung erlangt wird. Gl?cklich sein ist die Basis f?r Erfolg, privat wie beruflich. Machen Sie Ihre Ein-Punkt-Meditation und eine Sorgenfalte weicht einem L?cheln.

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