Автор: Юлия Антши

Медитация «Рука на сердце» это простая и глубокая практика, которая помогает вернуть ощущение поддержки и безопасности. Для чего она: чтобы снизить уровень стресса и тревоги почувствовать связь с собой включить внутреннего друга вместо критика...

Медитация «Назови свою эмоцию» – короткая практика, которая помогает вернуть ясность и опору в моменты сильных переживаний. Когда эмоция накрывает, мы часто теряем контакт с собой и действуем на автомате. Эта медитация мягко замедляет, помогает...

Данная медитация – практика осознанности, которая помогает выйти из автоматических эмоциональных реакций и вернуть внутреннее спокойствие. Она подойдёт тем, кто устал «сливаться» со своими чувствами, застревать в тревоге, раздражении или обиде и...

Серия авторских медитаций «Неделя в гармонии» это бережное сопровождение каждого дня, чтобы проживать рабочую неделю осознанно, продуктивно и без внутреннего перегруза. Понедельник поможет мягко включиться в ритм и задать правильный настрой....

Иногда одной Карты желаний мало – хочется не просто «наклеить картинки», а по-настоящему соединиться с мечтой внутри и почувствовать, что это возможно. Эта авторская медитация создана как мягкое и вдохновляющее сопровождение к вашей Карте...

Иногда мы чувствуем, что готовы к переменам, но внутри словно что-то удерживает: старые сценарии, ограничения, страхи, незавершённые этапы прошлого. Мы уже выросли из прежней версии себя, но ещё не шагнули в новую.Эта медитация создана как...

Медитация «Принятие своей Тени» – глубокая практика для встречи с теми частями себя, которые мы привыкли отвергать, подавлять или скрывать. Наша Тень – это не только страхи, раздражение или стыд. Это также непризнанная сила, желания, смелость и...