Авторская медитация «Назови свою эмоцию»
Юлия Антши
Медитация «Назови свою эмоцию» – короткая практика, которая помогает вернуть ясность и опору в моменты сильных переживаний. Когда эмоция накрывает, мы часто теряем контакт с собой и действуем на автомате. Эта медитация мягко замедляет, помогает распознать, что именно вы чувствуете, и перестать «быть эмоцией», переходя в позицию наблюдения. Через простое и точное называние переживания вы снижаете его интенсивность, возвращаете способность выбирать реакцию и восстанавливаете внутреннее равновесие. Это практика про контакт с собой: «я вижу, что со мной происходит – и я рядом». Когда мы называем эмоцию словами, активируется часть мозга, отвечающая за саморегуляцию. А значит, появляется пространство для спокойствия, ясности и следующего шага.
- Категория: саморазвитие / личностный рост
- Правообладатель: Аудио от автора
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 0+
- Легальная стоимость: 99.90 руб.
Слушать аудиокнигу «Авторская медитация «Назови свою эмоцию»» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
