Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
Кристен Эллотт
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.
- Категория: здоровое и правильное питание
- Правообладатель: Альпина Диджитал
- Год написания: 2021
- Возрастное ограничение: 12+
- ISBN: 9785006306004
- Легальная стоимость: 499.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
