Биохакинг женского настроения
Юлия Фадеева
Настроение меняется не без причины. За раздражительностью может стоять недосып, за отсутствием мотивации — перегрузка, а за бесконечной тягой к телефону — привычка мозга искать быстрое облегчение. Эта книга поможет понять, как в действительности работают дофамин, серотонин и окситоцин — без мифов о «гормонах счастья». Вы узнаете, почему желание не всегда приносит удовольствие, как стресс сокращает способность выбирать, что происходит с настроением в разные периоды менструального цикла и почему привычные способы отдыха порой только усиливают усталость. В книге разобраны сон, питание, движение, социальные сети, отношения, материнство, работа, ПМС, ПМДР, контрацепция, беременность и перименопауза. Практические эксперименты помогут обнаружить собственные закономерности и изменить то, что действительно влияет на самочувствие.
- Категория: женские журналы
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 249 руб.
Слушать аудиокнигу «Биохакинг женского настроения» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
