Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума
Михаил Гинзбург
Эта книга – ваш личный навигатор в мире постоянных дедлайнов, тревожных новостей и бесконечной суеты. Михаил Гинзбург с ясностью, юмором и научной точностью объясняет, что такое стресс и тревожность, почему мы реагируем на раздражители так, как реагируем, и главное – как с этим справляться. Внутри – десятки простых, проверенных и действенных техник: дыхание, осознанность, упражнения, заземление, когнитивные приёмы и многое другое. Все методики легко применять дома, на улице и на работе, без психологического образования или специальной подготовки.Если вы ищете книгу, которая не будет морализировать, но научит вас сохранять спокойствие в хаосе – вы её держите в руках.
В книге использована музыкальная вставка: Serene View by Arulo https://mixkit.co/free-stock-music/
В книге использована музыкальная вставка: Serene View by Arulo https://mixkit.co/free-stock-music/
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: ЛитРес: чтец
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 16+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Антистресс – Как выжить в этом мире и не сойти с ума» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
