Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине
Артем Демиденко
«Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» – это уникальное руководство, которое открывает медитацию с новой стороны, свободной от традиционных ритуалов и загадок. Автор тщательно разбирает физиологию и нейробиологию состояния спокойствия, опираясь на современные исследования и практические советы. Вы узнаете, как осознанность и дыхание влияют на ум, как преодолевать умственный шум и тревогу без повторения мантр, и как интегрировать короткие паузы в плотный график. Книга помогает сформировать устойчивый навык медитации, улучшить эмоциональное состояние и повысить качество сна, делая внутреннюю тишину доступной каждому. Погрузитесь в мир научно обоснованной практики и откройте путь к истинному спокойствию и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для понимания и усвоения книги.
- Категория: практическая психология
- Правообладатель: ЛитРес: чтец
- Год написания: 2025
- Возрастное ограничение: 12+
- Легальная стоимость: 299.00 руб.
Слушать аудиокнигу «Медитация без мантр: Научный подход к внутренней тишине» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
книги, что говорят с тобой
